모두 인사드립니다. nofap 90 일 후의 인상은 다음과 같습니다.
-nofap 커뮤니티 없이는 하지 않았을 것입니다. 카운터는 특히 초반에 많은 도움이 되었습니다. 익명성도 많은 도움이 됩니다. 제가 nofap에 있다는 사실을 누구에게도 직접 밝히지 않았지만, 때가 되면 그렇게 할 것이고 올바른 방법으로 말할 수 있습니다.
–가장 큰 변화는 처음 20~30일 동안이었습니다. 처음 ~10일이 가장 어렵습니다. 여자친구 없이는 너무 힘들어요. 나는 "동요 된"상태로 인해 이전에는 고려하지 않았을 nofap 동안 두 명의 소녀와 데이트했음을 인정할 것입니다. 그러나 나는 어쨌든 그들을 거부했기 때문에 해를 끼치 지 않고 파울도 없다고 생각합니다. 나는 단기적인 것이 아니라 지금 진짜 여자 친구를 찾는 것에 대해 더 진지합니다.
–40-90일은 꽤 조용했고, 내 몸은 안정되었고, nofap에 대해 너무 많이 생각하지 않았습니다. 하루 종일 모자를 쓰고 있는 것과 같이 내 머리 뒤에서 알고 있는 것이었습니다. 모자에 대해 생각하지 마세요. 그냥 거기에 있습니다.
– 많은 사람들이 카운터를 다시 시작해야 했고 그것에 대해 끔찍하게 느꼈던 것 같습니다. 초반에는 심심할 때 포르노를 봤는데 초기화를 안 한 게 후회된다. 포르노를 보는 것은 fapping을 하지 않을 때 약간의 시간과 에너지를 낭비하는 것이었습니다. 약한 순간에 nofap의 진정한 도전을 찾을 수 있습니다.
– 나는 훨씬 더 사교적이고 외향적이 되었습니다. 15년 넘게 저를 알고 지낸 몇몇 친구들은 그 변화를 알아차렸습니다.
-사람들은 항상 사람을 쫓는 사람이 아니라 나가서 함께 시간을 보내라고 부르기 시작했습니다. 사람들은 당신이 우울한 폐쇄 상태가 아닐 때 당신과 함께 있는 것을 즐깁니다. 누가 생각하겠습니까?
– 사회의 대다수 남성, 특히 젊은 남성이 nofap에 있지 않다는 것을 확실히 알았습니다. 나는 친구들과 낯선 사람들 사이에서 그것을 발견했습니다. 아래로 처진 눈, 병든 피부, 실 같은 머리카락, 조용한 목소리, 좋지 않은 자세, 전반적인 자신감 부족을 알 수 있습니다. 내가 하나를 볼 때마다 나는 그들을 제쳐두고 그들에게 nofap에 대해 말할 수 있기를 바랍니다. 언젠가는.
– 내 성욕은 PMO를 통해 출구가 없었기 때문에 내 두뇌는 더 사교적이 되고 실생활에서 여성을 찾도록 "재배선"되었습니다.
– 또 다른 배출구는 젖은 꿈을 통해서였습니다. 90일 동안 XNUMX개를 먹었습니다. 다음 날 아침마다 나는 안도감을 느꼈고 거의 정신적으로 상쾌함을 느꼈습니다. 불행하게도, 나는 자각몽을 자발적인 행위로 만들 만큼 충분한 자각몽을 아직 찾지 못했습니다.
-저널: 수년 동안 나는 때때로 종이 공책에 빗나간 생각을 적었습니다. 나는 아직도 그것들 중 몇 개를 내 방에 걸어두고 있다. 나는 Word 문서 저널을 시작했고 지금은 대부분의 날을 더 정기적으로 씁니다. 나는 또한 이것을 나의 개인 꿈 일기로 사용했습니다.
– 나는 약 7-10 일 동안 nofap을 시작할 때 자신감이 급증했고 그 이후로 약간의 봉우리와 계곡이 있었지만 내 일반적인 태도는 더 자기 소유라고 생각합니다. 내 개인적인 상황은 내가 형편없는 직업에 대해 상당히 낙담하고 있다는 것입니다. 그렇게 느끼는 것은 나 혼자가 아니라고 확신합니다. 새로운 직장을 구하려고 노력하고 있습니다.
– 내가 알아차린 한 가지: 여성들은 이제 나에게 더 자주 "외모"를 부여합니다. 전에는 의식적으로 눈치 채지 못했지만 nofap을 시작한 이후로 여성들은 시선을 더 오래 유지합니다. 객관적으로 말할 수 있는 한, 사람들은 내가 꽤 매력적인 남자라고 말해왔습니다. 그러나 나는 여성들이 그것을 어느 정도 감지할 수 있다고 생각합니다. nofap에있는 남성에게서 여성이 거의 감지 할 수없는 화학 냄새가있을 수 있습니다. 나는 XNUMX학년 심리학 수업에서 기억합니다. 의식 아래에 지각이 있습니다.
– 왜 이것을 언급합니까? 그때마다 한 여자가 내가 아무것도 하지 않은 채 나에게 관심을 보였기 때문이다! 그래서 나는 바람을 피우고 그녀의 번호를 물어볼지 여부를 결정하는 위치에 놓였습니다. 일반적으로 나는 바에서 더 공격적이지만 다른 환경에서는 덜 들떠 있습니다. 중요한 것은 운명의 희생양이 아니라 지금 내가 그 결정을 내린다는 것입니다. 아마도 교훈은 nofap을 선택하면 선택권이 있다는 것을 깨닫지 못한 삶의 다른 영역에서 결정을 내리기 시작한다는 것입니다.
-오랫동안 알고 지낸 가장 친한 여자 친구 몇 명은 나를 다르게 봅니다. 커진 눈에서 그들이 생각하고 있는 것을 볼 수 있습니다.
– 나는 내가 해야 할 만큼 많은 시간을 운동에 소비하지 않았다는 것을 인정할 것입니다.
– 나는 nofap에서 일찍 결정했습니다. 실제로 첫날, 나는 이것을 영구적으로 할 것입니다. 이전에는 때로는 일주일에 한 번, 다른 때는 일주일에 두 번 PMO를 사용했습니다. 최악의 상황은 PMO 벤더를 사용하여 며칠 연속 손실을 입어 한 번에 몇 시간씩 내 시간, 내 삶, 내 에너지를 낭비하는 것이었습니다. 나는 지금 그것을 조용한 사색으로 대체했지만 TV 시간을 늘리고 업무에 대한 스트레스를 받았습니다. 나는 TV를 잘라내고 운동으로 대체하는 작업을 하고 있다. 작업 문제도 진행 중입니다.
– 나는 다른 nofapstronauts에게 nofap을 90/100/200 등의 날 도전이 아닌 평생 약속으로 생각하도록 권장합니다. 날짜를 목표 게시물로 설정하되, 목표에 미치지 못하더라도 낙담하지 마십시오. 다시 시작하십시오. 그러나 이것이 평생의 여정임을 기억하십시오. 나는 내 개인 일지에 내가 시작한 날을 27년 2012월 XNUMX일로 기록했습니다. 이 기간 동안 재설정해야 했지만(다행히도 그렇지 않았습니다), 그 날이 진정한 시작 날짜였습니다. 내 삶의 이 영역에서. 이런 식으로 nofap을 시작한 날도 기록하는 것이 좋습니다. 재설정하더라도 한 순간의 약점 때문에 "모든 것"을 잃었다 고 생각하지 않습니다.
– 재설정해야 하는 경우 치명적인 실패라고 생각하지 마십시오. 나는 우리 미국인들이 우리의 섹슈얼리티와 이상한 관계를 가지고 있다고 생각합니다. 둘 다 더 섹슈얼하지만 건강한 것보다 우리의 섹슈얼리티에 대해 더 부끄러워합니다. 리셋을 해야 한다면 오랜 시간 동안 부끄러워할 일이 아니라 극복해야 할 약점이라고 생각하세요.
– 인생의 모든 것과 마찬가지로 이것과 다른 노력 사이에서 균형을 찾으십시오. 예를 들어, 의사들은 모두 체중 감량에 대해 같은 말을 합니다. 당신이 알아야 할 것은 식이요법과 운동, 식이요법과 운동, 식이요법과 운동입니다. 가능한 경우 nofap을 다른 자기 개선 프로그램과 결합하여 수익을 극대화할 수 있습니다. 몇 년 동안 게임에 대해 읽어왔기 때문에 seddit에도 가입했습니다. 자신에게 과부하를 주지 말고 수익을 극대화하려면 자신이 하는 일을 평생 자기 개선의 여정으로 생각하십시오. 요요 다이어트처럼 90일만 하고 나가면 똑같은 나쁜 습관에 다시 빠질 뿐입니다. 인생을 바꾸고, 원하는 삶을 더 쉽게 살고, 행복을 찾으십시오.
– 나는 일반적인 no-fuck-given 태도를 개발했습니다. 이것은 삶의 많은 영역에서 많은 영향을 미칩니다. 대부분 계산된 위험을 감수하는 것을 수반합니다. 두 가지 선택이 있고 하나가 더 큰 보상을 가지고 있지만 더 큰 위험도 있다면 더 큰 보상을 위해 갈 것입니다. 일어날 수 있는 최악의 상황은 내가 실패하고 다른 것을 시도하는 것이기 때문입니다. 나중에 성공할 수 있습니다. 가장 쉬운 예는 다가오는 여성입니다. 나는 겉만 번지르르한 사람이었지만 지금은 실제로 친구들과 바에 가서 기분이 좋고 적당한 양의 음료수(예: 2잔)를 마시고 원하는 어떤 여성과도 이야기할 것입니다. 그녀가 관심이 없다면 일어날 수 있는 최악의 상황은 그녀가 떠나고 나는 다른 여자와 이야기하러 가는 것입니다. 내가 술집에서 보는 대부분의 남자들은 무엇보다도 거절에 대한 두려움 때문에 얼음을 깨는 것조차 거부한다는 것을 확실히 알아차렸습니다. 자신감!
-당신의 방을 청소. 방이 어수선하면 더 스트레스를 받고, 깨끗하면 마음이 편해진다. PMO를 할 때는 PMO 외에는 아무 것도 신경 쓰지 않기 때문에 지저분한 방과 정신 상태가 엉망이 됩니다. 명확성을 추구하십시오. 당신의 세계는 이제 훨씬 더 커졌지만 말 그대로 그리고 비유적으로 집에서 강력한 기반으로 시작하십시오.
-nofap을 시작할 때, 특히 처음 ~20일 동안 확실히 기분이 좋아지고 내 인생에서 구름 같은 느낌이 들었습니다. 나는 창문을 내리고 운전했고, 더 많은 음악을 들었고, 더 외향적이었습니다. 친한 친구들과 늘 친하게 지내던 내가 지금은 더 말이 많아졌을 것이다.
–자위 행위를 중단하겠다는 평생 결정을 내리려는 의도로 시작했기 때문에 nofap(재설정 없음)에 대한 첫 번째 시도에서 성공했을 수 있다고 생각합니다. 그러나 그것은 매우 중요한 약속이기 때문에 이전에 정기적으로 해왔던 일을 영원히 중단하는 것이므로 "90일 챌린지"는 주목해야 할 이정표일 뿐이라고 생각했지만 너무 강조하지는 않았습니다. 90일이 달성 가능하고 염두에 두어야 할 좋은 단기 목표라는 일반적인 합의인 것 같아서 이 게시물을 작성했습니다. "300일 챌린지"나 "10년 챌린지"보다 훨씬 달성하기 쉽습니다. 또한 90일 전에 재설정해야 하는 경우 "챌린지"를 다시 시작해야 하는 데 많은 시간을 낭비하지 않기 때문에 기분이 나쁘지 않을 것입니다. nofap을 처음 시작했을 때 90일이 큰 목표처럼 보였습니다. 이제 90일 후에는 그렇게 큰 일처럼 느껴지지 않습니다. 200일, 300일 등등 별로 어렵지 않을 것 같은 느낌이 듭니다. 약 40일 후에 상황이 대부분 평준화되었고, 노핑은 일상적인 주요 투쟁이 아니라 제 일상적인 부분이었습니다.
TLDR: nofap은 자기 개선 여정에서 좋은 시작입니다.
by 리얼 토크 친구
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