안녕하세요 동료 fapstronauts –
나는 40 일이 지났지 만, 초기 목표 인 XNUMX 일보다 XNUMX 일 부족합니다. 시작했을 때 제 목표는 완전히 정의되지 않았습니다. 나는 포르노를 그만두고 싶었습니다. 시간이 지남에 나는 포르노를 전혀하지 않는 것으로 설정했습니다. 나는 자위하는 것을 좋아하지 않습니다. 그것이 완료되는 데 몇 분 이상 걸리지 않고 자주하지 않는 한, 나는 확실히 아내와 성관계를 맺습니다. 나는 상황에서 포르노를 완전히 제거하고 싶었습니다.
시간이 지남에 따라 조금 더 힘들어지는 것처럼 보이지만 결과가 나왔습니다. 지난 주말, 몇 년의 ED를받은 후 아내와 저는 우리가 가진 최고의 섹스를했습니다! 24 시간 내에 두 번. 이것은 큰 안도감이며 제 아내도 물론 매우 행복합니다. 나는 그것을 믿을 수 없다. 아내와 나는 둘 다 성생활에 결함이있는 것으로 사임했다고 생각합니다.
나는 포르노를 배제하고 자위 행위도 최소한으로 유지했습니다 (처음 30 일 동안 5 번만, 각각 2 분 미만, 한 경우 XNUMX 분 이내에 완료되었습니다).
포르노는 때때로 매우 강하게 촉구합니다 (피곤하면 더 그렇습니다). 그러나 문제는 내가 그냥 매달리고 깊게 숨을 쉴 수 있다면 시급함은 사라진다는 것입니다. 내가이 일을 완전히 나쁜 곳에서 시작한 것이 아니라는 것을 인정해야합니다. 몇 년 전 저는 하루에 5 ~ 6 시간 동안 포르노를 할 수만 있다면 시간을 보냈습니다. 그러나 더 최근에는 결혼하고 아이를 낳고 바쁜 생활을 할 때 시간을 단축 할 수 있었지만 ED 및 기타 심각한 결과를 초래할 수있는 모든 사적인 시간에 여전히 분출했습니다. (여길 봐: http://www.nofap.org/forum/showthrea…s-and-counting)
40 월 3 일에 90 일 목표를 완료 한 후 30 월 기차에 올라 타겠습니다. 저는 XNUMX 일이나 그보다 더 큰 목표를 설정하고 싶지 않습니다. 계속해서 XNUMX 일주기를 목표에 추가하고 카운터가 계속 실행되도록하게되어 기쁩니다.
그러니 계속하세요, 여러분. 모두에게 힘들지만 보상이 당신을 기다립니다
by 갈대
실: 30 일 이후 결과
인사, Fapstronauts,
오늘 91st의 청결한 날에 나는이 편지를 쓰기 위해 포르노 중독의 깊이에서 돌아온 다른 사람들이 저에게 기꺼이 제공 한 영감을 나누기를 바란다.
내가 읽은 모든 회복과 마찬가지로 내 경우에는 수년에 걸쳐 많은 인내가 필요했습니다. 인터넷 포르노에 대한 나의 중독은 1990 년대 중반에 시작되었습니다. 어떤면에서 나는 이미 여성과의 섹스와 건강한 관계를 경험 한 후 20 대 후반까지 나를 때리지 않았기 때문에 운이 좋았습니다. 그러나 내가 심각한 문제를 안고 있다는 사실을 깨닫기까지는 오랜 시간이 걸렸습니다. 부분적으로는 내가 어떻게 대처해야할지 몰랐기 때문입니다. 2002 년이 되어서야 당시 여자 친구와 치료사에게 문을 열었을 때 그것이 심각하게 통제 불능이되어 내 인생을 망치고있었습니다.
그러나 그것이 내가 해결책을 찾을 수 있다는 것을 의미하지는 않았습니다. 문제에 대해 알면서도 나는 내 인생을 계속했고 때로는 그것을 꽤 잘 처리하고 다른 때는 실제로 직렬 빙빙에 빠져 들었습니다. 결혼하고, 아이를 낳고, 경력을 쌓는 데에 시간이 많이 줄었지만 지난 5 ~ 6 년 동안 여유 시간이 생기는 경우가 많았습니다. 나는 포르노가 내가 여성을 바라보고 생각하게 만드는 방식이 싫었다. 왜냐하면 그것은 내가 일반적으로 여성들, 특히 내 삶의 여성들, 가족과 친구 모두에게 뿌리에서 느낀 존경과 충돌했기 때문이다. 이로 인해 심각한 우울증, 무가치 한 느낌, 자기 혐오감 등이 발생했습니다.
나는 작년 50 월에 NoFap을 발견하고 약 40 일, 4 일의 연속을 쌓았지만 그것을 이길 수 없었고 오랫동안 5 ~ XNUMX 일을 넘을 수 없었습니다.
마침내 나를 끌어 낸 것은 NoFap Academy였습니다. 이 프로그램은 매우 강력합니다. 아마도 정말 깊은 변화를 가져온 가장 중요한 것은 Mark가 프로그램의 사람들에게 요구하는 내 삶을 변화시키기위한 준비와 헌신 일 것입니다. "나는 포르노를 그만두고 더 멋진 삶을 살겠다"고 육체적으로 적고 서명하고 데이트하는 것은 그 당시 생각했던 것보다 훨씬 더 중요했습니다. 의지력 과정, 자기 인식을 높이는 방법, 마음이 작동하는 방식을 관찰하는 방법 등 코스에서 가르치는 다른 모든 도구는 Mark의 깊고 신중한 헌신에서 비롯되지 않는 한 아무데도 가지 못할 것입니다. 코스에 착수 할 때 우리에게 요구합니다.
너무 강력해서 내 인생의 다른 몇 가지 사항을 변경했습니다. 나는 이미 충실한 훈련 (주로 음악)을 가지고 있었고, 코스는 포르노 사용을 중단 한 후 사용할 수있는 시간을 할애하기 위해 개발해야합니다. 그러나 단순히 포르노를 피하기 위해하는 것보다 더 깊습니다. 이제 운동을 그만두고 음악 연습을 그만두는 것이 어려워졌습니다. 나는 최악의 상황에서 포르노를 그만두는 것만큼이나 이런 일을 그만두는 것을 어렵게 만들고 싶습니다.
아주 오랜 시간 동안 (90 년이 훨씬 넘었습니다!) 저는이 문제가 항상 저와 함께있을 것이라고 진지하게 믿었습니다. 저는 포르노 사용을 결코 사라지지 않는 것으로 받아들이고 단순히 다음과 같이 처리해야한다고 믿었습니다. 내가 할 수있는 최선. 나는 실제로 fapping없이 90 일 이상 갔다는 것을 믿을 수 없습니다! 그리고 더 오래 갈수록 더 쉬워집니다! (저는 제 경이로운 아내를 제 하드 모드 헌신으로 인정해야합니다. 그녀는 이것이 제 개인적인 발전과 궁극적으로 우리의 관계와 아들을 위해 얼마나 중요한지 알고 있기 때문에 XNUMX 일 동안 기다렸습니다.)
그래서 그들이 너무 깊숙한 구멍에 있다고 느끼는 사람에게는 탈출 할 방법이 없을 것입니다. 이것이 사실이 아님을 아십시오! 이 문제를 해결할 수 있습니다. 그것은 당신의 삶을 변화시키기 위해 매우 깊고 강한 헌신을 요구할 것이며, 당신은 당신 자신, 당신의 친구 및 사랑하는 사람들과 더 조화롭게 사는 더 강하고 더 인간적인 사람이 될 것입니다.
마지막으로, NoFap Academy 과정에 등록하는 것을 강력하게 권장합니다. 예, 약간의 돈이 들지만 장기적으로 프로그램을 고수하고 인생을 개선하기 위해 노력한다면 사실상 금전적 투자없이 거대한 선물을 얻은 것처럼 보일 것입니다. 진정한 투자는 당신이 자신에게 맡긴 일입니다.
행운을 빕니다. 우리 모두에게 힘이 있습니다.
리드먼
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