안녕하세요 fapstronauts, 오늘 드디어 첫 번째 파란색 별을 얻은 것을 알았으므로 여기에 첫 번째 게시물을 작성하기로 결정했습니다. 내 NoFap 여행에 대해 이야기하고 조언을 드리겠습니다. 시작하기 전에 불완전한 영어에 대해 사과하고 싶습니다. 저는 원어민이 아닙니다 (여기서는 슬로바키아어). 그렇게하고 싶다면 제 실수를 자유롭게 고쳐주세요. 나는 영어를 배우는 것을 좋아합니다 🙂
나는 올해 9 월 XNUMX 일에 다시는 절대로 깜짝 놀라지 않기로 결정했습니다. 나는 방금 자위를 끝내고 이것이 내가 살고 싶은 삶이 아니라는 것을 깨달았습니다. 네, 매번 fap 세션 후에 생각했지만 이번에는 느낌이 매우 강했습니다. 나는 갑자기 어떤 강한 충동에 직면 할 준비가되었다고 느꼈다.
먼저 충동을 피하기위한 전략을 세웠습니다. 나는“나는 어떤 상황에서 fap을해야합니까?”라고 자문했습니다. 그리고 보통 Wi-Fi 라우터를 켠 상태에서 전화기를 화장실에 가져갈 때라는 것을 깨달았습니다. 그에 대한 3 가지 해결책이 있습니다. 1. 전화를 화장실에 가져 가지 말고, 내가해야 할 일을 한 다음 떠나십시오. 2. Wi-Fi 라우터를 끈 상태에서 전화를 화장실에 가져 가십시오. 그러나 가능한 한 빨리 떠나십시오. 3. Wi-Fi 라우터가 켜져있는 상태에서 전화를 화장실로 가져 가서 충동에 직면합니다. 처음 3 주 동안 나는 첫 번째 솔루션을 사용했습니다. 그 당시 나는 하루에 한 번 (때로는 두 번) 두 번 치고 있었는데 어떤 충동에 직면 할 수 없다고 생각했기 때문에 완전히 피했습니다. 나중에 나는 해결책 XNUMX로 전환했고, 행진의 약 절반 동안 해결책 XNUMX을 사용하고 있으며, 충동에 직면하는 데 더 익숙해졌습니다.
다음으로 내가 한 일은 Reddit 계정을 만들고 NoFap 배지를 받았습니다. 우리는 숫자가 증가하는 것을 보는 것이 얼마나 기분이 좋은지 알고 있습니다. 또한 첫 주를 끝내고 첫 달 말에 첫 번째 별을 얻습니다. 큰 것 같지는 않지만 동기를 부여합니다.
그런 다음 동기를 찾기 시작했습니다. 이 subreddit은 그것으로 가득 차 있고, 나는 여자 친구를 원하고, 더 남자 답고, 더 많은 사회 생활을 원하며, 화장실에 앉아 픽셀 여성들에게 더 많은 관심을 갖고 싶습니다. 또한 아버지는 약 16 년 전에 돌아가 셨고 지금은 집에서 어머니와 언니와 함께 살고있는 유일한 남자 (XNUMX 세)입니다. 나는 더 유용 해지고, 집안에서 더 많은 일을하고, 가족을 더 돕고 싶었습니다.
다음 단계는 새로운 취미를 찾는 것입니다.
내가 찾은 첫 번째 것은 자전거였다. 나는 실제로 NoFap을 시작하기 전에 자전거를 타곤했지만 더 집중적으로 만들었고 적어도 일주일에 3 번 자전거를 탔습니다. 나는 마을에 살기 때문에 탈 수있는 길이 많이 있습니다.
나는 또한 저녁 5 분 운동을 더 집중적으로 만들었습니다. 이전에는 가능한 한 많은 푸시 업 (보통 20 개 정도)을했지만, NoFap에 약 한 달 이후로 스쿼트 (당시 20 개, 이제 30 개)를 추가하기로 결정한 다음 나중에 30 초 동안 플랭크 (현재는 1 분 30 초), 몸을 구부려 다리를 쭉 뻗고 (실명은 모르겠습니다. 아시면 알려주세요) 손가락 끝으로 땅을 10 번 만지고 지금은 30 초 동안 아무 문제없이 손바닥 전체를 땅에 얹습니다.
나중에 악기 연주법을 배우기로 결심했습니다. 어렸을 때 저는 아버지가 아코디언을 연주하는 방식을 좋아했습니다. 그래서 저는 그것을하기로 결정했습니다. 나는 악보를 사용하지 않고 내가 듣는 것을 연주하는 것만으로 혼자서 배우고 있습니다. 진행은 느리지 만 재미 있습니다 🙂
Reddit을 탐색 할 때 자물쇠 따기를 발견했습니다. 그것은 아는 흥미로운 기술처럼 보였고, 때로는 유용 할 수도 있습니다. 같은 날 나는 첫 번째 텐션 렌치와 두 개의 종이 클립을 골라 서랍을 성공적으로 열었습니다. 정말 기분이 좋아서 자물쇠 따기 세트를 주문하고 곧 학습을 시작했습니다.
나의 가장 최근 취미는 플로어 볼인데, 약 일주일 전에 시작했습니다. 굉장합니다. 적극 추천합니다. 무엇을해야할지 모르겠다 고 생각되면 사람들 그룹을 찾아 즉시 게임을 시작하세요 😉
네, 취미가 많습니다. 그리고 그것은 갑자기 나 자신이 모든 것을하도록 강요하지도 않았습니다. 나는 방금 흥미로운 것을보고“왜 직접 시도해 보지 않겠습니까?”라고 생각했습니다. NoFap 이전에는 대답이 아니오 였지만 이제는 항상 YES입니다!
취미라고 할 수있는 또 다른 점은 제가 매주 토요일에 사람들을 돕는 일을 많이하고 있다는 것입니다. 지난주처럼 저는 나무를 자르고 자르기 전에 나무를 베어 버렸습니다. 드디어 쓸모 없다고 느끼지 않습니다.
이제 내가 알게 된 몇 가지 혜택을 볼 시간입니다.
1. 나는 사람들을 눈으로 볼 수 있습니다! 사람들과 눈을 마주 치기 전에는 XNUMX 초만에 눈을 돌려야 만했습니다. 이제 눈맞춤을 유지하는 것은 절대적으로 쉽습니다. 사람들이 당신과 이야기 할 때 당신의 눈을 바라 볼 때, 그들은 당신에게 온전한주의를 기울이고 당신이 외면 할 때 당신이 그들을 신경 쓰지 않는 것처럼 보인다는 것을 깨달았습니다.
2. 훨씬 더 사회적! 사회적인 일이있을 때마다 사람들과 함께하세요. 만약 당신이 "아니, 내 사교 능력이 안좋아, 어색 할거야"라고 생각한다면, 그것이 아무리 어색 할지라도 집에 있고 컴퓨터에 앉아있는 것보다 여전히 덜 어색하고 낫다는 것을 알아야한다. 사교적이되고 싶다면 편안한 공간에서 벗어나십시오. 걱정하지 마세요. "불편한"구역이 곧 매우 즐거워 질 것입니다.
3. 덜 부끄러워. 학교를 오갈 때 버스에 타는 것도 두려워하기 전에는 운전 기사에게 티켓을 줄 수 있도록 어디로 여행하는지 알려 주어야하기 때문입니다. 이제는 낯선 사람들로부터 내가 알고 싶은 것이 무엇인지 알거나 심지어 프레젠테이션을 할 때 낯선 사람들과 대화하는 것이 편안합니다. 많은 사람들이 나를 보는 것이 편합니다. 낯선 사람과 아무 소용이없이 이야기하는 것, 그저 그들을 알아가는 것, 또는 무언가를 알아가는 것은 여전히 다소 어렵지만 나도이 장벽을 허물고있다. 나는 더 편안하게 말하는 것을 느낀 적이 없었다.
4. 이 혜택은 위의 혜택과 밀접한 관련이 있습니다. 친구와 대화를 이끌고 아주 쉽게 주제를 찾고 그것에 대해 이야기 할 수 있습니다. 이것은 소녀들과의 대화에도 적용되며 때로는 사람들을 웃게 만들 수 있습니다. 훌륭합니다.
5. 이것은 아마도 새로운 취미의 양 때문일 것입니다. 나는 훨씬 더 적합하다고 느낍니다. NoFap을 시작한 이후로 시도하지 않고도 5kg의 지방 (현재 85kg, 키 196cm)을 잃었습니다. 나는 또한 더 이상 과자 등을 먹는 충동을 느끼지 않고 대신 하루에 몇 리터의 수돗물을 마시고 건강에 좋은 음식, 야채, 과일, 통 곡물을 선호합니다. 때로는 건강에 좋지 않은 것이 있지만 이전보다 훨씬 적은 양이 있고 그것을 놓친 것 같지 않습니다. 전처럼 음식을 먹는 것이 행복합니다. 다른 음식 일뿐입니다.
다른 많은 이점이 있다고 생각합니다. 방금 익숙해 졌거나 지금은 기억이 나지 않습니다. 그건 그렇고, 지금까지 여자 친구는 없지만 여자들이 내 존재에 더 편안하고 더 많이 이야기하고 싶다는 것을 알았습니다. 또한 길거리에서 무작위 소녀들이 나를 확인하고 "눈맞춤"결투에서이기도록 관리하는 것은 놀랍습니다. NoFap 전에는 그 결투에서 한 눈을이긴 기억이 없습니다.
거의 23시 30 분 (지난 1.5 시간 XNUMX 분 동안이 게시물을 작성)이고 무엇을 쓸지에 대한 아이디어가 부족했습니다. 여기까지 오 셨다면 관심을 가져 주셔서 감사합니다. 제 불완전한 영어가 당신의 읽기 경험을 깨뜨리지 않았 으면 좋겠습니다. 만약 그렇게된다면 미안합니다 :(. 글이 지저분해진 것에 대해 사과하고 싶습니다. 좋은 작가님. 질문이 있으면 물어봐주세요. 질문에 모두 대답하고 싶습니다. 조만간 잠을 잘 예정 이니 내일 대답하겠습니다.
Fapstronauts, 나는 당신에게 동부 유럽에서 행운을 빌어 요, NoFapping 계속 😉
by 사모바르 _ 사모 팔
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