내가 반년에 이르렀다는 것이 믿기지 않습니다. 이것이 마지막 재발이 될 것이라고 스스로에게 맹세 한 것이 바로 어제 인 것 같습니다. 내 인생은 포르노 중독없이 훨씬 나아졌고 마침내 PMO가 어떤 느낌인지 모르겠다 고 말할 수 있습니다.
내가하겠다고 말한 후 일주일 동안 멈출 수 없었을 때 나는 곤경에 처했다는 것을 깨달았다. 나는 내가 일반적으로 감정에 얼마나 무감각한지 천천히 깨닫기 시작했고, 행동으로 옮겼다. 저는 17 살이 몇 주 부끄러워요.
내가 훔친 지 너무 오래되어 솔직히 그것이 무엇인지 기억하지 못합니다. 내 삶의 모든면이 향상되었습니다. 규율에서 사회적 안락, 기억이나 공감 등과 같은 더 구체적인 기술에 이르기까지.
이 과정을 거치는 것은 매우 겸손한 경험이지만 반대편으로 만드는 것은 그만한 가치가 있습니다.
고군분투하고있는 여러분 모두에게, 그것이 나아질 것이라는 것을 아십시오! 당신은 행진을 얻을 것이고 당신의 삶을 향상시킬 것입니다. 당신이 나를 도왔던 모든 것에 대해 내가 당신들에게 돌려 줄 수 있도록 어떤 질문이든 물어보세요.
편집 1 : 솔직히, 전에 나에게 가장 큰 것은 내가 누구인지에 대해 편안하지 않다는 것입니다. 나는 내가 보통 매우 재치있는 사람이고 내 유머 감각이 약간 "저기"라는 것을 인정하는 첫 번째 사람이 될 것입니다. 그러나 내 성격의 그 측면은 수년 동안 무감각했습니다.
내가 PMO의 영향을받는 동안, 나는 취약하고 나 자신이되는 것이 무서워서, 단순히 놀기 쉬운“쉬운 놈”이라는 이유만으로 나를 내려 놓고 쓰레기처럼 취급하는 놈들과 끊임없이 어울렸다. 투자가 필요하지 않았습니다. 이것은 내가 무가치하다는 생각을 강화 시켰고 더 많은 PMO로 하여금 기분이 나아지도록 만들었습니다.
내 기억은 쓰레기 였고 (그래서 학교에서 빨고 있었어) 나는 여자들이 죽을 까봐 무서웠고, 나는 삶을 살아가는 것이 아니라 그냥 살아가고 있었다! 나는 징계를받지 않았고 가능한 한 항상 숙제를 미루 었습니다.
행진 이후로 나는 나쁜 습관을 깨고 마음을 비우고 마침내 내 인생을 살기 시작할 수 있었다. 나는 가치없는 친구들과 어울리는 것을 그만두고 내가 누구인지에 대해 더 편안 해졌고 여성을 대상화하는 것을 그만 두었다.
이 세 가지로 인해 전국 명예 학회 (National Honor Society) 회원이 모두 포함 된 친구 그룹이 생겨 났고 사회적 편이성이 높아졌으며 사람들이 저에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하지 않고 세 명의 여성이 무도회를 요구했습니다.
제 GPA는 급격히 상승했으며 XNUMX 년 전에는 꿈도 꾸지 못했던 고급 대학을 찾고 있습니다. PMO는 저에게 생명을 빼앗아 카리스마와 사고력을 죽였습니다. 오랜만에 그들을 되 찾는 것은 정말 마법 같은 느낌입니다.
링크 - 185일
By ismith241
자세한 내용은
나는 지금 내 생각의 일부를 무작위로 적 으려고 노력하고 있기 때문에 말 그대로 말이 없다. NoFap은 나를 불안정한 작은 녀석에서 남자로 만들었고, 남자와 여자 모두 모든 곳의 사람들이 알아 차립니다. 바로 오늘, 나는 한 달 전에도 내가 충분하지 않다고 결심 한 소녀와 무도회에 가라는 요청을 받았습니다. 솔직히이 승리는 나에게 큰 이정표이지만 너희들 없이는 일어나지 않았을 것이고 내 승리만큼이나 너의 승리이기도하다. 여러분 한 분 한 분이 제가 XNUMX 년 동안 괴로워했던 끔찍한 중독을 막는 데 도움이되었습니다. 제 이야기를 나누고이 괴물을이기는 데 도움이되는 몇 가지 요령을 알려 드리고 싶습니다.
DAY ONE-14 시놉시스-몇 달과 몇 달 동안 노력한 끝에 마침내 나는 오늘의 내가있는 곳으로 이끄는 연속을 시작했습니다. 항상 그렇듯이, 처음 며칠은 가장 동기가 부여 된 날이며, 저에게는 마지막 잭 오프 세션에서 여전히 "만족"되어 있기 때문에 정복하기 가장 쉬운 날이었습니다.
과제 : 처음 XNUMX 주 동안 뇌 안개는 저에게 큰 문제였습니다. 그것이 무엇인지 모르는 사람들에게는 일반적으로 주변에서 일어나는 모든 일에 무감각하고 일반적으로 예리하지 않습니다. 이 현실이 짜증나는만큼, 기다리는 것 외에이 문제에 대해 할 수있는 일이 많지 않습니다. 가장 무거운 뇌 안개는 일반적으로 XNUMX 주일 이내에 (저에게) 사라졌습니다. 해결책 : 뇌 안개에 대해 할 수있는 일이 많지는 않지만 명상과 찬물 샤워는 마음을 집중하는 데 도움이되며 특히 느리다고 느끼면 충격을 줄 수 있습니다.
챌린지 : 며칠 후, 경험이없는 Fapstronauts (때로는 베테랑까지도)에게 성적인 에너지가 급증하는 것을 경험합니다. 이것은 일반적으로 XNUMX 주일 XNUMX 일 즈음 나에게 일어났습니다. 해결책 :이 기간은 당신에게 그것을 줄 것이지만 도움이되는 것이 있습니다. 나를 위해, 이것은 내가 정말로 매일 나가서 다른 사람들과 무언가를하기 시작했을 때입니다. 들어올 리거나 도서관에가는 것 등등. 이것은 당신에게 유익한 방식으로 당신의 에너지를 방출하도록 가르칩니다. 모퉁이에 무엇이 있는지 깨달을 때 매우 필요한 자신감 향상. 그 기간 동안 당신이 경험하는 에너지는 당신이 그것을 통제 할 수 있다면 매우 유익 할 수 있습니다. 찬물 샤워는 집중력을 재조정하고 마음의 통제력을 되 찾을 수 있기 때문에 이것에도 도움이됩니다.
매주 두 달
시놉시스-아, 플랫 라인. 너무 끔찍한 일이 우리가 진정 누구인지 깨닫게하고 과거의 실수를 우리 뒤에 놔둘 수 있다는 것은 놀랍습니다. 14 일째부터 첫 달 말까지의 XNUMX 주 동안은이 전체 기간 중 가장 어려운시기였습니다.
챌린지 : 플랫 라인. 여기에있는 대부분의 사람들이 (그리고 나도 가장 오랫동안, 그러나 해결책에서 더 많이) 두려워하고 있으며, 그럴만 한 이유가 있습니다. 금단 증상이 당신을 가장 힘들게 치고 당신의 모든 섬유질이 당신의 예전 방식으로 돌아 가기 위해 비명을 지르고 많은 사람들을 얻습니다. 당신은 당신이하는 모든 일에 의문을 갖기 시작합니다. 그리고 그것은 지옥입니다. 솔루션 : 많은 실패 후 문제가 무엇인지 깨닫기 시작했습니다. 의지력이 부족하거나 그런 것이 아니 었습니다. 가장 기본적인 수준에서 주어진 상황에 마음이 반응 할 수있는 방법에는 도전과 위협의 두 가지가 있습니다. 챌린지의 예로는 XNUMX 년 동안 준비한 게임이 드디어 여기에 있습니다. 그러면 당신의 몸은 아드레날린으로 당신을 펌핑하고, 당신의 몸을 통해 불독 감정을 보냄으로써 반응하고 (I 'M GOING TO FREAKING DESTROY THIS NO MATTER WHAT), 일반적으로 당신을 더 강하게 만듭니다. 이것의 위협 측면도 아드레날린을 방출하지만 생각은 당신이 그들을 통제하지 못하는 위치로 바뀝니다. 당신이 원한다면 그것을 싸움이나 도피의“비행”측면이라고 부른다. 당신은 연기 대신 끊임없이 반응하고 있고, 제가이 개념을 알아 내 자마자 저는 무서워해야 할 것에서 철거하고 싶을만큼 기다릴 수없는 것으로 플랫 라인에 대한 제 관점을 바꿀 수있었습니다. 빙고. 그 생각만으로도 (평소의 찬 소나기와 사람들과의 일상적인 상호 작용과 함께) 그것을 통해 나를 추진하고 나를 XNUMX 개월 이상으로 밀어 붙일만큼 충분했습니다.
한 달에 한 번
시놉시스-플랫 라인을 지나서 나를 위해 모든 것이 크게 향상되기 시작했다. 나의 사회적 기술이 돌아 오기 시작했고, 나의 마음은 더 날카로 웠고 나는 내가 누군지에 대해 전반적으로 더 편안했고 사람들은 이것을 알아 차 렸습니다.
챌린지 : 이번에는 제가 사회적 상황에서 얼마나 가난했는지 깨닫기 시작했습니다. 나는 내 의견을 말하거나 목소리를 내지 않고, 가능할 때마다 항상 부끄러워하며, 일반적으로 나에 대한 부정적인 견해를 피하기 위해 가능한 한 흥미롭지 않습니다. 솔루션 : 연습, 연습, 연습. 낡은 습관을 깰 때마다 굴욕감을 느끼는 시간이있을 것입니다. 이를“고통 기간”이라고합니다. 당신이 나가서 사람들과 이야기하기 시작하고 당신의 성격이 진정으로 발전했다는 이유에 대해 질문하게 만드는 끔찍한 상황에 직면 할 때입니다. 나는 젖은 콘크리트 슬래브에 내 머리를 묻고 말리는 것을 정말로 염두에 두지 않았을 때와 같은 여러 가지 예를 보았습니다. 그러나 지금까지 읽는 사람들을 위해 오늘 내가 어디에 있는지보십시오. 한 번에 XNUMX 분 정도라도 가능한 한 많은 사람들과 계속 대화하고 천천히 길을 세워보세요.
4 개월 전
시놉시스-나는 진정으로이 일을 이겼다고 말할 수 있습니다. 나는 XNUMX 개월 넘게 포르노를보고 싶은 유혹을받지 않았지만 항상 경계를 유지합니다. 포르노는 언제라도 추악한 머리를 지울 수 있으며, 당신의 삶으로 되돌아 가려고 시도한다면 스스로를 막을 수있을만큼 충분히 훈련을 받아야합니다.
과제 : 1 ~ 4 개월의 과제가 계속되고 있으며 노트북이나 휴대 전화 외부에서 작업하는 것에 대한 중요성이 증가하고 있습니다. 나는 매일 적어도 XNUMX 분 동안 밖에 나가고, 누군가와 어울리고 싶을 때마다 단축 다이얼에 많은 친구가 있고, 심지어 처음으로 무도회 데이트도합니다. 또 다른 중요한 측면은 시간 관리입니다. 해결책 : 항상 자신이 실제로 할 수있는 작은 목표를 설정하고 그에 대해 행복하도록 두뇌를 재구성하십시오. 예 : 숙제가 끝날 때까지 컴퓨터가 없습니다. 그것은 학업뿐만 아니라 전체적으로 생산적인 것에 집중할 수있는 기회를 제공하고 당신의 두뇌가 그것에 대해 기분 좋게 느끼도록합니다. 또 다른 하나는 소녀 번호를 얻으면 작은 아이스크림을 살 수 있다는 것입니다. 완료에 따른 작은 보상으로 프로세스 전반에 걸쳐 작은 목표를 설정하는 것이 정말 도움이되었습니다.
결론 / TL; DR :이 여정은 몇 년이 걸렸지 만 결국에는 내가 누군지 발견하고 포르노가 진정 얼마나 파괴적인지 깨달았습니다. 행진을 얻기 위해 고군분투하고 있고 더 나아질 것이라는 것을 알고있는 사람들을 위해 계속 연결하십시오. 저는이 여정이 시작될 때만 꿈꿔 왔던 우리 학교의 소녀와 무도회 데이트를했습니다. 질문이 있으시면 자유롭게 댓글을 달거나 더 개인적인 경우 저를 PM하십시오. 다시 한 번, 여기있는 모든 분들께 감사드립니다. 당신 없이는 내가있는 곳으로 갈 수 없었어요!
업데이트 – 90의 일 보고서!
안녕하세요, 형제 여러분, 앞으로 며칠 동안은 매우 바쁠 것이므로 지금 당장 (하루 일찍) 90 일 보고서를 작성하는 데 시간을 할애하고 있습니다. 첫째, 이것은 내 첫 90 일 연속이 아니고 (내 최장 282 회) 그 기간 동안 많은 연속 연속을 기록했지만, 많은 분들이 알고 계신 것처럼 그것이 쉬웠다는 의미는 아닙니다. 질문이있는 경우 여기에서 질문하시면 게시 된 모든 질문에 답변 해 드리겠습니다. 결국 우리는 서로를 위해 여기에 있습니다!
* 당신이 원한다면 NoFap이 여성과의 상호 작용에 어떤 영향을 미치는지에 대한 새로운 섹션을 작성할 것입니다! 또한 각 사람의 여정은 자신에게 다소 독특하기 때문에 원하는 경우 사람들과 협력하여 계획을 수립 할 수 있습니다.
90 일 보고서
10 개월을 깨끗하게하는 것은 자랑스러워 할만한 것이지만, 그 달을 보내는 방식 (패핑을하지 않는 것 외에하는 일)은 그 자체로 페이 핑을하지 않는 것보다 중요합니다. 나이가 들어감에 따라 우리에게는 두 가지 삶이 있다는 것을 깨달았습니다. 두 번째는 우리가 하나만 있다는 것을 깨달을 때 시작됩니다 나가서 파티를하거나 곤경에 처해야한다는 뜻은 아니지만, 할 수있는 다른 일이 있습니다. 밖에 나가서 공기 냄새를 맡으십시오. 그 소녀와 이야기하십시오. 미소. 하이킹을 가십시오. 대부분의 사람들이 놓치는 삶의 사소한 일이지만 우리 모두는 그것을 되찾기 위해 여기에 있습니다. 나는 매일 어떤 형태로든 적어도 25 분을 밖에서 보내는 것을 하루의 일부로 삼았고, 그것으로부터 정신적 명료 함의 향상 (PMO에서 벗어나는 것과 결합)은 놀랍습니다. 소녀와 이야기하는 것에 대한 다음 부분으로 넘어갑니다. 나는 90 월에 대학에 진학하면서 마침내 한 쌍을 키웠고 (그 당시 XNUMX 일 연속이었다) 내가 고등학교에서 가장 사교적 인 사람이 아니었지만 처음 몇 주 동안은 거기에 나섰다. 나는 XNUMX 월에 내가 얼마나 자신감을 넘을 수없는 놀라운 소녀와 함께 내 동정 (성능 문제없이)을 잃게되었다. 그녀는 내가 어디를 가든 내가 소유 한 것처럼 보였고 다른 사람들도 이것에 대해 이야기했습니다. 간단히 말해서, 나는 사회 생활 측면에서 잘하고 있습니다. 또한 지금까지 두 가지 테스트에 대한 곡선을 설정했으며 교실에서 탁월합니다.이 모든 것은 PMO에서 XNUMX 일을 제외하고 정신적으로 명확했기 때문입니다. 형제 여러분, 진흙을 뚫고 반대편으로 가면 놀랍습니다. 계속해서 좋은 싸움을하세요. 그리고 여러분 자신을 향상시키기 위해 지옥을 통과하는 여러분 모두에게 있습니다!
계략:
0-3 : 이것은 전체 행진 중 가장 쉬운 날일 것입니다. 당신의 몸은 마지막 재발로 여전히 행복하며, 위에서 언급 한 이유로 인해 많은 충동을 느끼지 않습니다. 새로운 습관을 시작하기에 좋은 시간!
3-14 :이 시간대의 시작 부분은 플랫 라인에 도달하기 시작할 때입니다. 당신은 모두 그것이 어떻게 진행되는지 알고 있습니다-당신은 매우 우울하게 느끼고 충동이 다시 시작되기 시작합니다. 당신의 동기는 약해지기 시작하지만, 훈련이 시작되는 곳입니다. 에너지를 조절하십시오 * (위의 별표 참조). 개인적으로 동기를 부여하는 방법을 찾으면 여기에서 그 격려를 사용하십시오.
14-30 : 플랫 라인을 뚫고 뇌 안개가 희미 해지면 원래보다 훨씬 더 많은 자유 시간을 갖게되며 시간이 다시 소중해집니다. 이것은 나를 위해 거대했다; 내가하고있는 일이 중요하다고 느꼈습니다. 나는 계속 나 자신을 꺼내고 게임 이외의 일을하고 하루 종일 앉아있었습니다. 이것이 진정한 회복이 시작되는 곳입니다.
30-60 : 자신감, 자신감, 자신감. 이 시점에서 이익이 커지기 시작합니다. 충동을 퇴치하고 사회적 상황에 처한 다음해야 할 일에 집중하는 것이 매우 쉬워졌습니다. 이곳은 NoFap을 넘어 세계에서 초강대국을 사용할 수있는 곳입니다.
60 + : 잘 지냅니다. 좋은 일을 유지하고 몰래 갈 수있는 충동을 조심하십시오. 그러나이 시점까지 어떻게 싸우는 지 알고 있습니다!
TLDR : 잭 오프하지 마십시오. 🙂
;