이것은 지금까지 나의 가장 긴 행진이고 나는 나의 자신에 관하여 아주 좋고 행복하다고 느낀다! 나는이 포스트에서 그것을 내가 끝내는 단계들을 결정할 범주들로 나눌 것이다.
처음:
나는이 젊은 중독자를 아주 어린 나이에 시작했습니다. 저는 현재 17이고 13 세 였을 때 P에 맞추기 시작했습니다. 나는 학교에서 시작했는데, 친구들 중 일부는 학교 운동장에서 축구를하고 있었고 목표를 득점했습니다. 저는 아주 나이가 들었을 때 제게 너무 성적인 것을 언급 한 소녀가있었습니다. 그날 나중에 나는 패딩을 시작했고 곧 내가 그것을 알고 있다는 것을 알기도 전에 나는 매료되었다. 나는 갇혔다. 완전히 똥 같은 느낌, 그리고 내가 왜 나 자신에 대해 나쁘게 느꼈는지 전혀 몰랐습니다.
내가 16을 돌렸을 때 나는 정말로 우울했고, 친구도 없었고 집에서 14-18 시간 동안 머물렀다. 종종 내 게임을 떠나지 않고. 내가 한 일은 먹고 쇼핑하는 것뿐 이었어. 분명히 부모님은 걱정했지만 내 중독은 이미 나를 대신했고 더 공격적이고 화를 냈습니다.
내가 어떻게 NoFap을 발견 했는가?
16 시대에도 Nofap을 발견했습니다. 내가 미국으로 여행을 갔을 때 그것은 모두 시작되었습니다. 나는 아주 좋은 여행을했고, 나는 아주 기분이 좋았다. 왜 그런지 알아? 그 기간 동안 나는 P에 접근 할 수 없었기 때문에. 그래서 저는 사물을 서로 연결하기 시작했습니다. 나는 P의 불이익에 대해 인터넷상의 수많은 seaching을했고, 100 사가 P를 그만두기로 한 이유를 발견했다. 그 목록에있는 모든 것들은 내가 경험 한 것이었다. 그래서 멈추려 고했지만 곧 다시 돌아 왔고 재발했다. 이것으로 나는 가장 수입적인 것을 배웠다. 트리거를 찾아서 다시 트리거되지 않도록하십시오.
내가 시험해 본 올해 동안 배운 것은 무엇인가?
약 1 년 전이 서브 레딧에 대해 알게되었습니다. 몇 달 전에 reguraly 2-3을 사용하기 시작했습니다. 내가 정말로 후회하는 것은 내가 이것을 더 자주 사용했으면 좋겠다. 너희들은 대단하다. 나는 너희들의 조언과 요령 중 몇 가지를 집어 들었다. 나는이 중독이 매우 힘들고 매우 스트레스를받을 수 있다는 것을 알았고, 당신은 지원이 필요합니다! 여자 친구 있니? 그녀에게 이것에 대해 말해! 그녀가 더 힘들고 힘들게 들린다는 것을 알게 도와주세요. 그러나 더 많은 피해를 입히기 전에 심각하게 도움을 청하십시오! 그게 당신과 내가 필요한거야!
내가 얻은 혜택 :
- 더 나은 수면, 나는 Insomina에 의해 litteraly 덫을 놓았고, 단지 5-6 시간의 잠이 필요하다고 생각했습니다. 나는 나의 수면 루틴과 수면 빚에 대해 배웠고, 내가 귀중한 수면 시간을 놓쳤다는 것을 알았다! 수면은 당신에게 그렇게 말할 필요가없는 중요한 것입니다. 그러나 나는 그것에 대해 더 많이 읽는 것이 좋습니다! 지금 저는 수년간 수면 빚을 갚고 있습니다.
- 더 이상 "두뇌 안개"가 없어 학교 수업과 시험에서 나를 죽이는 데 사용되었습니다.
- 더 많은 에너지. 나는 더 생생하고 더 신선한 느낌.
- 신뢰를 잃었다! 그래도 여전히 개선이 필요하지만오고 있습니다!
- 내 마음은 더 "날카 롭다".
- 나는 더 이상 거의 시도하지 않는 느낌이 드물다.
- 더 이상의 공황 발작! 만세!
- 나는 나 자신을 더 돌보고있다. 네 인생의 작은 일들이 나를 위해 더 많은 수입이 있었고, 나는 매일 아침 침대를 비우거나 창문을 씻지 않았다. 지금 나는있다!
- 나는 나가서 다른 사람들과 이야기하고 싶다!
- 나는 독서 같은 더 건강한 habbits을 시작했습니다.
팁 정말 추천하고 사용하고있는 것들 :
- 마지막으로 이번 일만하겠다고 약속하곤 했어, BULLSHIT! 당신 자신과 약속을하는 대신 당신의 방아쇠를보십시오! PMO의 원인은 무엇입니까? 그리고 가장 중요한 이유는 무엇입니까? 다시 발생하지 않도록 어떻게 방지 할 수 있습니까?
- 매일 아침 차가운 샤워를하십시오! 뿐만 아니라 이것은 모든 당신의 충동을 죽일뿐만 아니라 당신을 줍고 당신이 하루 더 쉽게 접근하게합니다.
- 너의 시간을 차지하라! 운동을하러 가거나 책을 읽지 않으시겠습니까? 당신이 항상 사랑하는 소녀, 왜 그녀와 대화를 나누지 않고 어딘가에 갈 수 있는지 보지 않겠습니까?)
- 컴퓨터에서 보내는 시간을 줄이려면 2-3 월 기간 동안 시도하십시오. 컴퓨터 물건을 방아쇠로 여서 잠시 사용을 그만 두었습니다. 그거 알아? 나는 이제 네가 친구들과 상호 작용할 수있는 실제 삶이 있다는 것을 알고있다.
- 포르노 차단 소프트웨어를 사용하십시오. 우리 모두는 때때로 미끄러지며 포르노 차단 소프트웨어가 유용한 곳입니다! OpenDNS는 내가 강력히 추천하는 무료 차단기입니다! 실제 라우터에서 액세스하고 싶지 않은 웹 사이트를 차단하여 특정 장치뿐만 아니라 교차 플랫폼을 차단합니다!
얘들 아, 고맙습니다. 즐거웠어요, 오랜만에 더 오셨습니다.
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by Feyli
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