나는 그것을 마침내 만들었다! 이 시점에 도달하는 데는 오랜 시간이 걸렸지 만 확실히 가치가있었습니다. 모든 여행과 마찬가지로 낙상을 경험하게 될 것이지만 중요한 것은 일어나서 계속 노력하여 최선을 다하는 것입니다! 취미, 관계, 다른 생산 활동, 온라인 커뮤니티와 같은 당신이 가진 것을 사용하십시오. / r / pornfree 및 / r / NoFap , 웹 브라우저 차단기 또는 의지력을 통해 성공할 수 있습니다.
이 변화를 만들기 전에, 내가이 중독을 통제하지 못했고 중독이 나를 통제했다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 계속해서 많은 시도를 한 후에는 명확한 마음을 가질 수 있으므로 통제권을 가지고 올바른 결정을 내릴 수 있습니다.
사람들이 90 일 이상에 어떻게 재발하는지에 대한 게시물을 보았습니다. 그래서 의심 할 여지없이 제가 그 통제력을 잃고 싶어서 결국 재발하게 될 때가있을 것입니다. 지옥, 며칠 전에 나는 통제력을 잃고 싶었다. 나는 재발에 대한 생각이 있었지만 승리하고 현실로 돌아갔다. 재발을 방지하기위한 나의 계획은 내가 곤경에 처하거나 어려움을 겪고 있다고 느낄 때마다 이전 행진을 통해 배운 것을 취하여 현재 행진에 적용하는 것입니다.
전반적으로 학습 경험이었습니다. 나는 포르노에 많이 소비되었을 때보 다 지금 더 기분이 좋아졌습니다. 전에는 안개 같았는데 이제는 맑아지고 사라졌습니다. 나는 내가 본 여성들 (그들을 객관화하는 것, 그들이 이것을 가져야한다는 것을 의미 함)으로 자신을 제한하곤했지만 이제는 그들이 누구이며 어떻게 생겼는지 받아 들인다. 그래서 더 이상 "그들은 이걸 가져야 만 해."
여전히 개선해야 할 사항은 무엇입니까? 집과 컴퓨터에 앉아있는 것보다 더 많이 외출하십시오. 그렇게 말하면서 가사를 쓰고 음악을 만드는 데 더 집중할 수 있도록 컴퓨터 사용 시간을 제한해야합니다. 사람들과의 의사 소통이 부족하다는 것을 알게 되었기 때문에 (대화를 계속할 수없는 것처럼), 더 사회적이되는 것이 개선해야 할 부분입니다. 또한 땅을 내려다 보는 것보다 사람들과 더 많은 눈을 마주 치게됩니다.
전에 말했듯이 배움의 경험 이었지만 앞으로 더 많은 날이 올 것입니다. 독서를 응원합니다. 힘내!
'제국의 역습'을보기 전에 이렇게 말씀 드리고 싶습니다. 감사합니다. / u / CurbedEnthusiasm, / u / othewulf 및 / u / spartandudehsld 지난 몇 달 동안의 메시지 / 게시물. 그리고 게시물이든 댓글이든이 커뮤니티의 모든 지원에 감사드립니다! 감사합니다!
LINK - 나는 90 일을 기록했고 이것이 내가 말해야 할 바입니다.
by 요소 -A
업데이트 – 6 개월 후
누군가 당신의 두뇌가 의도하지 않게 당신을 자극하는 무언가를 생각하기 시작하는 시간을 가집니까? 그런 다음 "아마 그렇게 나쁘지 않을 것입니다."또는 "그냥 끝내고 끝내고 다시 봅니다. 아마 당신이 생각했던 것이 아니었을 것입니다."또는 "그렇지 않을 것입니다."와 같은 다른 생각을하기 시작합니다. 그것에 의해 흥분된다”등등. 글쎄, 나는 그 생각을 따랐고 내가 어디에서 끝났는지, 재발하고 첫날로 돌아왔다.
처음에는 이유를 모르겠지만 결국 Google 이미지에서 내가 구입 한 제품을 검색했습니다. 그런 다음 즉시 Chrome을 닫게 만드는 이러한 흥분한 사진을 보았습니다. 제 역할은 훌륭하지만 하루가 지나면 첫 번째 단락에서 설명한 것과 같은 생각이 들기 시작합니다. 위험을 무릅 쓰지 말았어야했지만 내 쓰레기 뇌는 그 순간을 강렬하게 만드는 그런 생각을 계속해서 떠 올렸고, 도파민이 쇄도하는 것을 느낄 수있었습니다. 그때부터 나는 다른 사람처럼 느껴졌다. 정말 미쳤어 요.
언젠가 이와 같은 또 다른 순간이 오면 위험을 감수하지 않고 그 충동에 맞서 싸울 것입니다. 나는 정말로 내 게임을 강화하고 스스로 훈련해야한다는 것을 안다.
지금 당장은 자신을 내버려 두지 않으려합니다.
추신 : 지금부터 하루에 한 번 게시물을 제출하고 싶어서 제목에 "Day 1"을 입력했습니다. 내가 할 수 있다면 모든 사람이 괜찮기를 바라며 하위 레딧을 스팸하지 않을 것입니다.
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