초기 조건
• 포르노 소비는 실제로 꽤 길들여졌지만 점점 악화되어 마음에 들지 않았습니다.
• 가끔 건조한 오르가슴을 느낄 정도로 자위 행위를 너무 많이 함
• 나는 NoFap이 나에게 삶에 대한 더 큰 의욕을 주고 나보다 더 많은 사회 생활을 즐기기를 원했습니다(자세한 내용은 초기 게시물 참조).
NoFap 경험
• 약 ~20일 후(기억이 나지 않음) NoFap을 직접 찾았습니다. 마음가짐을 잡고 벨트 아래에서 긴 행진을 한 후 자위에 대한 아이디어가 외계인처럼 보이므로 육체적으로 실제로 할 수 없습니다.
• 포르노가 더 큰 문제였습니다. 나는 정말 중요한 시험 전에 (Uni에 들어가기 위해) NoFap을 시작했기 때문에 NoFap은 둘 다 작업 부스터가되었지만 한 번의 어색한 시험 후에 나는 기분이 좋지 않았고 다음 시험을 위해 스스로를 데리러 가야했습니다. 이상하게 들릴지 모르지만 내가 좋아하는 물건은 별로 저급하거나 초라하지 않아서 그런 효과가 있다. 이것은 나머지 시험 동안 계속되었지만 자연스럽게 다시 중단했을 때 이상한 비디오로 확대되었습니다.
• 두 번째 재발은 내가 거의 알지 못했던 유명한 포르노 스타에 관심을 갖게 만든 포르노 감독 IAMA의 형태로 나타났습니다. 이것은 내가 다시 포르노에 재발할 때까지 나를 미치게 만들었습니다. 당연히 그녀의 물건은 특별하지 않았고 나는 약간 바보 같았지만 내 갑옷의 틈은 사라졌습니다.
• 세 번째 재발은 내가 자주 방문하는 비 포르노 사이트에서 들어본 적이 없는 젊은 스타와의 비에로적 인터뷰에서 비롯되었습니다. 그녀는 믿을 수 없을 정도로 귀엽고 더 중요하고 나에게 알려지지 않았기 때문에 3 번째 재발로 그 호기심 가려움증을 긁어야했습니다. 나는 그녀가 자연스럽게 얼마나 화려했는지를 고려할 때 그녀의 물건이 우울할 정도로 끔찍하다는 것을 알았습니다. 재발을 예상하여 실제로 바지를 질렀습니다. 반항 행위가 항상 주요 전환점이었던 것 같습니다. 이것은 아마도 내 여행의 가장 낮은 지점이었을 것입니다. 갑작스런 시각적 자극이 나를 사정하게 만들 수 있다는 것을 깨달은 브라우저를 기억하지만 너무 늦었습니다. 크림을 바르는 동안 얼굴에 손을 대는 것은 우울합니다. 나는 이것이 NoFap으로의 재발이라고 생각하지 않았습니다. 나는 이전처럼 포르노를 보고 자위하지 않았고 핵심 규칙은 깨지지 않았습니다. 나는 또한 내 결정을 강화한이 기간 동안 여전히 몽상을하고있었습니다.
• 그 후 나는 금욕이 Fapping에는 효과가 있었지만 포르노에는 효과가 없다는 것을 깨달았습니다. 나는 충분히 오랫동안 섹슈얼리티에서 제거되기에는 문화, 예술 및 인간 조건에 너무 많은 자연스러운 관심을 가졌습니다. 그런 다음 포르노에 대한 욕망을 제거해야 한다고 결정했습니다. 여기에는 많은 연구와 자기 성찰이 필요했습니다. 나는 포르노 스타 인터뷰를 보고 그들이 실제로 얼마나 지루하고 우울한 사람인지 깨닫고, 포르노 스타의 비하인드 스토리에 대한 기사를 읽고 비디오를 보면서 그것이 실제로 얼마나 화려하지 않고 초라한지 확인했습니다. 나는 또한 인간의 섹슈얼리티에 대한 솔직한 설명을 읽었습니다. 페티쉬, 동성애, sm 등; 내가 좋아하지 않는 것들. 그것은 섹스 = 포르노 = 흥분 + 오르가즘 = 좋은 것을 멈추고 섹스 = 고통스러울 정도로 자연스러운 인간 경험, 포르노 = 인공 대체물로 내 마음을 바꿨습니다. 나 역시 내 삶에서 마음에 들지 않는 것을 받아들이고 직면했다. 나는 지금 불행과 함께 살고 있기 때문에 불행에서 벗어날 필요가 없었습니다.
• 내 시험 결과가 쌓이면서 포르노로 다시 재발했습니다. 나는 r/books를 확인하고 있었고 최고의 결과는 바이브레이터로 읽는 포르노 스타였습니다. NSFW 태그도 지정되지 않았기 때문에 그렇게 나쁘지 않을 것이라고 생각했습니다(알아요, 알아요). 재발하기 전에 나는 PB(7분 30분)를 한 다음 팔 굽혀 펴기를 하면서 50k를 달렸지만 여전히 포르노를 보고 싶었습니다. 나는 많은 스트레스를 받고 있었고 솔직히 나 자신을 치료하고 싶었습니다. 큰 재발은 아니었고, 내가 관심이 있는 것이 무엇인지 정확히 알고 있었고 종종 많은 것을 건너뛰었습니다. 나는 M에 대한 충동이별로 없었으며 주로 엔터테인먼트, 호기심, 기본적으로 다가오는 힘든시기에 대한 대접을보고있었습니다. 나는 완전히 4일 후에 다시 멈췄다. 실제로 내 태도가 어떻게 변했는지 주목하는 것은 꽤 흥미로웠습니다.
• 제 시험 결과는 꽤 훌륭했습니다. 나는 우리 학교에서 상당한 차이로 최선을 다했고, 우리 지역에 비해서도 매우 잘했습니다. 나는 약 95년 전에 마지막으로 누군가를 보냈던 상당히 평균적인/가난한 학교에 다녔음에도 불구하고 틀림없이 영국 최고의 대학에 입학했습니다. 그것은 NoFap에 완전히 미치지는 않았지만 나의 주요 결함은 시험 성능이었고 이번 라운드는 확실히 내 최고였으며 대부분의 XNUMX개 시험에서 XNUMX% 이상의 점수를 받았습니다.
장점
• 시험은 7주 동안 진행되었는데, 돌아보면 얼마나 많은 일을 했는지 생각하면 어지러움을 느낍니다. 수업 시간에 보통 몇 주가 걸리는 작업을 하루 만에 채우는 등 며칠 동안 지속적인 노력을 기울였습니다. 끈질긴 집중력과 지구력. 나는 자연스럽게 열심히 일하고 잘하고 싶었 기 때문에 NoFap에 이르기까지 모든 것이 아니었지만 그 우위를 점했습니다.
• 나는 달리기를 시작했고 지금은 일주일에 7번 약 32분 동안 4km를 하고 있습니다. 학교 공부 때문에 지난 18개월 동안 신체 운동에 대한 관심을 잃었다는 점을 고려하면 나쁘지 않습니다. 최근에 8k를 시작했습니다.
• 나는 더 외향적이 되었고, 그렇지 않았다면 하지 않았을 일을 많이 했습니다. 추가 노력에도 불구하고 내 친구들은 여전히 지루합니다(초기 게시물 참조).
• 방학 동안 독일어, 프로그래밍(Javascript, Python, 사전 경험 없음) 및 운전을 배우기 시작했습니다.
• 더 자주 읽기
• 나는 내 몸을 훨씬 더 사랑하고, 이상하지만 운동과 자신감의 연장선일 뿐이라고 생각합니다.
• 젖은 꿈을 되찾았고, 잠 못 이루는 밤에 2번을 잤습니다. 그래도 아직 모닝 우드는 없습니다 (경험한 적이 없습니다.
• 많이 성숙해졌습니다. 나는 벌거벗은 여자를 보고 "와, 멋진 몸매다"라고 생각하고 내 남자에게 손을 뻗는 대신 계속 나아갈 수 있습니다. 나는 또한 대중적인 여성혐오와 일반적인 곁눈질이 꽤 한심하다고 봅니다. 올림픽 체조 선수에 대한 Reddit의 최근 내용은 특히 부끄러웠습니다. 더 이상 공감/참여할 수 없습니다.
• 우수한 시험 성적, 과거에 나는 매우 부끄러운 방식으로 많은 사람들을 자극했습니다.
• 가끔 불행하게도 자기 직전에 무작위로 감정적 에너지가 폭발합니다. 나는 삶에 대한 엄청난 굶주림을 가지고 있고 보통 밤늦게까지 계획과 시를 적습니다.
단점
• 나는 일반적으로 불행하지만 이것은 좋습니다. '정직한' 삶을 사는 것이 '행복한' 삶보다 훨씬 낫습니다. 나는 한 달 후에 Uni로 이사할 것입니다. 상황이 저에게 기념비적으로 바뀔 것이기 때문에 그렇게 소란스럽지 않습니다.
• 나는 (솔직하게) 섹스의 은밀한 동기로 여자와 이야기하는 것을 좋아하지 않습니다. 내가 fapping을 많이하는 것에 대해 좋아하는 것 중 하나는 아주 오랫동안 흥분한 마음 상태를 갖지 못했다는 것입니다. 궁극적인 기회가 있을 수 있다고 생각하기 때문에 마음속 깊이 눈물을 흘리게 하는 소녀들과 이야기하는 것은 약간 우울합니다.
팁 및 조언
1) "The Sampson"을 수행하십시오 – NoFap을 시작했을 때 음모를 모두 면도했습니다. 이것의 요점은 자위 행위에 대한 신체적 행위였습니다. 하면서도 내가 왜 이 일을 하는지 생각하게 되어서 내 여행의 상징이 되었다. 머리카락이 자라면서 줄무늬 등도 자랐습니다. 처음 몇 주 동안 유혹에 빠져들 때마다 거칠고 매끈한 충격으로 인해 다시 현실로 돌아 왔습니다.
2) 문제가 발생한 이유와 재발하려는 이유를 인정하십시오. 이는 그다지 재미있지는 않지만 금욕만큼 중요합니다. 당신은 자신에게 잔인하게 정직해야합니다
3) K9 필터 – 이것에 의존하지 말고 재발 가능성이 있는 경우 제어할 수 있습니다. 비밀번호는 알고 있었지만 화면을 보고 입력하면 "2)" 충분한 시간을 확보할 수 있었습니다.
4) 재발할 경우(장기적으로는 유익할 수 있다고 생각합니다) 포르노 또는 자위 행위로 두십시오. 두 사람의 파트너십은 문제를 그토록 깊이 고착시키는 것입니다. 나는 포르노에 어려움을 겪었지만 스스로 처리하고 NoFap 연속 박하를 유지했는지 확인했습니다. fap 및 v/v를 중지하려면 포르노를 중지해야 합니다. 이것은 내가 이동 중에 하나를 가지고 있거나 재발해도 괜찮다고 말하는 것이 아니라 재발 처리에 대한 현실적인 조언입니다.
5) 나는 포르노와 섹스를 연구하는 것이 그들에 대해 더 건전한 관점을 갖게 한다는 것을 발견했습니다. 비용이 들기 때문에 감당할 수 없다고 생각되면 위험을 감수하지 않는 것이 가장 좋습니다.
6) 먼저 멍청한 은행을 삭제하십시오. 돌이켜보면 놀라운 행동이다. 또한 처음 몇 주 동안은 콜드 칠면조로 이동합니다(18편 영화 등 없음).
NoFap에 대한 생각
• 우수한 리소스를 갖춘 정말 좋은 커뮤니티
• 눈송이 증후군이 문제입니다. 하나의 Joining 및 Relapse 스레드는 많은 동일한 게시물이 잘리는 것을 제거합니다. 스레드가 아니라 사람들이 여전히 게시물을 게시해야 합니다. 빈 재발 스레드는 긍정적인 반면 채워진 스레드는 죄책감을 덜어줍니다. 서브레딧에 도움이 될 것 같습니다.
• 긴 스트리커는 더 많이 게시해야 합니다. 나는 내가 유죄임을 압니다. Sampson은 아마도 그 자체로 포스트 가치가 있지만 나는 초기에 그것을했고 그것이 작동할지 확신하지 못했습니다. 내가 싫어하는 한 가지는 5일 NoFappers에서 오는 많은 조언 기사를 보는 것입니다. 경험이 많은 생각이 확실히 더 좋습니다.
NoFap 여행이 나에게 적합하다고 말하고 끝내고 싶습니다. 내가 말한 것과 관련이 있다면 내가 시도하지 않은 것을 시도하고 그렇지 않으면 시도하지 마십시오.
"재부팅"했습니까? 잘 모르겠습니다. 나는 내 인생이 내가 원하는 것처럼 보일 때까지 계속하고 있지만 NoFap은 치료보다 라이프 스타일 선택에 더 가깝다고 생각합니다.
by rcrtnlwnkr
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