8-25 저는 18 살이고, 10 살에서 XNUMX 살 무렵에 음란물을 발견했습니다. 제가 항상 음란물을 켰던 가장 이른 순간부터 기억합니다. 나는 벌거 벗은 소녀들의 사진을보고 이성애 비디오 포르노로 승격 된 다음 대부분과 마찬가지로 레즈비언 포르노를 발견합니다. 나는 WOW를 느꼈다! 두 여자가 합쳐서 세상에서 가장 위대한 일이라고 생각했는데…. 곧 그 효과가 나에게 사라져서 여자들이 자위를하거나 기계를 사용하여 자신을 뚫고 들어가는 것과 같은 것들을 보았습니다… graphic)… 나는 심지어 수간 포르노를 시도했다. 하지만 곧 점점 더 필요한 것 같은 느낌이 들었고 항상 포르노에 관심이 있었지만 항상 새로운 포르노와 소설 포르노가 필요했습니다. 그때부터 눈치 채기 시작 했어 나는 내 성욕을 잃고 있었고, 나는 외설물에서 너무 많이 보았 기 때문에 여성에 대한 환상을 가질 수 없다는 느낌을 받기 시작했습니다. 포르노에 중독 되었나요? 그 질문에 어떻게 대답해야할지 모르겠지만, 많이 봤는데 ... 그만 둘 수 있을까요? 나는 할 수 있지만, 내 마음은 성적인 물질에 너무 지쳐서 켜지지 않는 것 같습니다. 나는 내가 기억할 수있는 한 여자에 대한 환상을 가질 수 있었다. 그리고 나는 단지 잠시 동안 포르노를 보았고, 나는 더 이상 그것을 할 수 없었고, 단지 너무 지루해 보였다… 나는 섹스에 대해 흥분하곤했지만, 포르노를 잠시보고 난 후에 너무 지루했습니다… 처음에는 HOCD가 시작된 방식이었고, 나는 섹스가 지루하다는 것을 알았지 만 그 당시에는 HOCD가 다소 약했습니다. 그것을 다루는 데 문제가 없습니다.
하지만 진짜 문제는 발견했을 때였습니다. tranny 포르노, 그것은 나를 켰다. 그리고 나는 보았다. tranny 포르노, 내 이야기가 진행됨에 따라 훨씬 더 불안해졌습니다. 내가 발견했을 때 ...… 한숨 .... 크 링게 .... 게이 포르노 ..... 나는 두 가지 유형의 포르노를 상상하고 보는 것을 싫어합니다. 꽤 역겨운…. 그러나 어떤 이유로, 그것은 내가 MB 때 그것을 설명 할 것처럼 "정신적 인 킥"을 제공하고 다른 어떤 것도 지금 그 킥을 그렇게 잘 제공하는 것 같지 않습니다. 나는 역사상 내가 양성애자 나 게이가 아니라는 것을 알고있다. 왜냐하면 내가 게이 포르노를 발견 한 날까지 나는 여전히 고등학교에서 여자를 미치게 사랑하고 있었기 때문이다. 그리고 내가 7 살 때부터 나는 항상 여자들을 사랑했고, 한 번도 친구를 주목하지 않았고, 오늘까지도 나는 친구를 주목하지 않았습니다. 내가 아니야.
하지만 밤에는 내가 모든 것을 흘렸고, 이제는 사랑의 여생을 할 수없는 것 같습니다. 왜냐하면 나는 언제나 게이가되고 싶을뿐 아니라 때로는 HOCD가 너무 강해서 제가 게이가되고 있다고 정말로 믿기 시작합니다. 하지만 항상 스파이크가 난 후에 나는 두려움에 웃는다. 물론 나는 온라인으로 많은 HOCD 포럼을 탐색하는 데 사용하며, 나는 내처럼 HOCD 문제가있는 사람을 읽지 못했습니다. 하지만 지금은이 사이트를 찾은 후에 많은 사람들이 밖에 있다는 것을 압니다. 나에게는 재부팅을 위해 일하고 있는데 실제로 지난 주에 시작했지만 두 번의 재발로 끝났다. MBing. 그러나 그것은 내가 마음에 우유부절로 인해 정말로 열중하지 않았을 때, 내가 지루할 때까지 계속이 재료를보아야 하는가? 또는 재부팅해야합니까? 그러나 나는 계속해서이 문제를 강화할 것임을 깨달았다. 그래서 지금은 완전히 재부팅을 약속합니다. 나는 달성 할 목표를 세웠다. 우선 4 목표 인 이번 주일, 다음 목표는 9 월 7th, 다음은 10 월 30 일 목표이다. 나는이 단계를 단계별로 취하고있다. 나의 궁극적 인 목표는 올해 말까지 재발없이 도달하는 것입니다.
그래서 이것은 나의 마지막 재발 이래로 첫날의 끝입니다. 나는 그보다 훨씬 나아 졌다고 느끼지는 않는다. 아직도 MB에 대한 충동이있다. 그 어리석은 방해 받고 구역질 나는 성적인 생각은 방해받지 않고 내 마음 속으로 무작위로 쏟아져 나오고 있습니다. HOCD는 왜 더 좋은지, 왜냐하면 나는 이것이 어떻게 진행되고 있는지 이해하고 있기 때문입니다. 그리고 목표를 염두에 두는 것이 너무 좋아서 희망의 불길이 다시 내게 불이 붙었다. 나는 성적인 생각이 튀어 나올 때 불안해한다. 나는 그들이 멈추면 좋겠다.
내가 읽은 내용을 기반으로 한 HOCD에 대한 설명입니다.
일반적으로 강박 장애로 알려진 정신 질환의 한 유형으로, 환자가 두려움에 지나치게 집착하는 곳입니다. HOCD는 단지 하나의 유형일뿐입니다. 환자는 게이로 변할 까봐 두려워합니다. 그러나 그들은 게이가 아니거나 게이가 될 것입니다. OCDers 세균에 대한 두려움, 질병에 대한 두려움, 통제력을 잃고 폭력적으로 변하는 것에 대한 두려움, 배우자가 자신을 사랑하지 않거나 더 이상 배우자를 사랑하지 않는다는 두려움 등 모든 범위에 집착 할 수 있습니다. 어리둥절한 형태를 취하십시오. 극단적 인 경우에는 OCDers 미지의 자들의 편견 때문에 자살 할 수도 있습니다. 거의 모든 HOCDers OCD를 개발하기 전에 항상 성적 취향에 확신을 가지고 있습니다. 거의 모든 HOCDers 그들이 이성을 사랑하고, 동성애에 대한 감정이 없다는 것을 알고 있지만, 여전히 그것에 대해 집착합니다. 그러나 정상적인 사람들에게는 이러한 두려움을 비합리적인 것으로 간주하기가 쉽지 않을 것입니다. OCDers 자신의 마음이 게이임을 그들에게 확신시키기 위해 게임을하는 것처럼 이러한 두려움을 일축 할 수는 없습니다. 우리는 OCDers 호국으로 인해 불안감이 커지는 스파이크를 부르십시오. 스파이크가 OCDers, 그들은 궁지에 빠져 있고 출구가없는 것처럼 보입니다. 비합리적 인 두려움에 사로 잡힌 사람의이 생각은 정상적인 사람이 이해하기가 힘들지 만, 나를 믿으면서, 그것은 두려운 것이고, 당신의 두뇌가 강박 관념과 강박의 고리에 잠겨있는 것처럼 느껴집니다.
8-26 나는 불안과 두려움에서 그 차기를 얻는 것을 싫어한다. 나는 그것을 너무나 싫어한다. 그것은 아주 틀린 느낌입니다.
8-27 기분이 떨리는 것처럼 보입니다. 강박증은 여전히 그 어느 때보 다 강력합니다. 하지만 내 질문은, 내 비슷한 이야기가 있고 재부팅 후 복구 된 사람이 있습니까? [참고 :이 질문 중 하나입니다. OCDers 너트를 운전하는 데 사용하십시오. 그것으로부터 회복 된 또 다른 녀석은 조언했다 :
이 질문을 제기하는 것은 HOCD와 작동하는 것과 정반대입니다.. HOCD에 대해 아무것도 조사하지 말고 그것에 대해 배우지 말고 다른 사례를 연구하지 마십시오. 혼자 두십시오. (어떤 사람들은 이것이 문제를 해결하는 것이 아니라고 말할 것입니다. 그러나 솔직히 말하면 포르노에 중독되어있는 동안 지옥에서 이길 수있는 기회는 없을 것입니다. 성전환 / 게이 포르노로 확대 되었기 때문에, "게이"는 포르노 사용과 관련이 있으므로 많은 치료사들이 제안하는 것처럼 게이에 대한 불안의 급증을 "포용"하는 것은 아마도 좋은 생각이 아닐 것입니다! 적어도 포르노를 걷어차 기 전까지는 HOCD는 많이 사라질 것입니다.]
8-28 나는 여전히 성적인 이미지가 머릿속에 튀어 나오며 때로는 충격과 불안감을 준다….하지만 내가 내 자신을 산만하게하면 그 방해하는 이미지가 사라지는 것을 배운다. 강박 장애는 정말 짜증 난다. 때때로 내가 매우 행복하고 낙관적 일 때,이 쓰레기가 내 마음에서 분리되는 것처럼 느껴집니다. 그 순간을 맞이할 때면 너무 해방감이 ... 너무 좋아 .. 또 나처럼 느껴져 ... 항상 그랬 으면 좋겠어.
나는 치료사에게 이러한 것들을“내가 누구인지”로 받아 들여야한다고 말하도록했습니다. 그것은 나를 더 악화시켰다. 그들은 이러한 생각에 대한 나의 반응을 바꾸고 그것을 좋아하는 법을 배웁니다. 그러나 그것은 BS입니다. 그들은 내가 아니기 때문에 그들에 대한 내 반응을 바꿀 수 없습니다. 당연히 나는 그녀에게 내 음란물 중독에 대해 말한 적이 없습니다.
8-29 아직도 방해가되는 생각이 들지만… ..하지만 싸우거나 무시하려고하면 강해집니다. 그래서 저는이 전략을 시도했습니다. 방해가되는 생각이들 때마다 큰 빨간색 X를 마음에 담았습니다. 그리고 저는 그 커다란 빨간색 X에 초점을 맞 춥니 다.이 생각은 단지 마음의 낭비 일 뿐이라고 스스로에게 말합니다. 나는 여전히 무작위로 불안감을 느낀다. 스파이크되지 않은 경우에도. 오늘은 좋은 날이 아니었지만 재발하지는 않았지만 여전히 불안감이 계속 남아 있습니다… .. 내가 산만 해 지려고 노력하고 있습니다… 불안이 사라지 길 바랍니다…
9-02 나는 때때로 불면증에 걸리기 시작합니다. 4 일 전부터 시작되었습니다. 3에서 잠에서 깨어나고 잠을 잘 자려고합니다.
9-05 나는 여러 차례 재발했기 때문에 오늘을 13 일로 계산해야하는지 모르겠습니다. 처음부터 4 번 정도 움직입니다. 충동이 너무 나쁩니다. 나는 포기하지 않습니다. 제가 자라면서 배운 가장 중요한 것은 모든 것이 인내가 필요하고 실패하면 일어나서 다시 시도한다는 것입니다. 내가 재발하면 토마스 에디슨이 전구를 발명하는 데 수천 번의 시도가 걸렸고 결코 포기하지 않았습니다. 나의 도전은 그의 것보다 훨씬 적습니다. 그리고 또 다른 선택의 여지가없는 것 같아서 이렇게 살 수 없어요. 재발하는 동안 레즈비언 포르노를 볼 수는 있지만 (예, 스스로 테스트하지 않으려 고합니다) 여전히 약합니다. 그리고 물론 내 OCD가 승선하고 강제 각성이라고 말하지만 다시 부팅하기 전에 레즈비언 포르노로 총 ED가 있었을 것입니다.
[더 많은 역사] 나는 항상, 한숨… 아주… 나는 그것을 이렇게 표현했을 것 같은데…. 아주 성적으로 상상력이 풍부한 사람이었습니다. 중학교 전부터 내 마음은 누드 소녀들의 이미지로 가득 차 있었는데 .. 섹스에 대해 알게되었을 때 참 참신해서 내가 좋아했던 그 아름다운 소녀와 그런 것들을 가질 수있을 줄 몰랐어요 학교. 그때는 그런 것들을 상상하는 것만으로도 너무나도 만족 스러웠습니다. 나는 내가 여자 주위에서 너무나도 흥분하기 위해 사용했던 것을 기억한다 …… 그들이 얼마나 섹시했는지, 특히 그들이 타이트한 티셔츠를 입었다면 .. 그냥 상상할 수밖에 없을 것이다… 그리고 섹스에 대한 생각은… 나에게 와우 같았다 …. 그것은 아주 신성하고 아름답고 성취감이있는 무언가 같았습니다 .. 나는 그 후에 포르노를 발견했습니다… 처음에는 그것이 발명 된 것 중 가장 위대한 것이라고 생각했습니다…. 어쩌면 8 ~ XNUMX 년 후에 포르노를보고있을 때까지… 저에게 많은 변화가 ... 첫째 ... 그 성적 이미지와 생각이 덜 자극적이라는 것을 발견하기 시작했다는 것이었고, 더 이상 실제 소녀들에 대해 많이 흥분하지 않았습니다 .... 그러나 나는 너무 걱정하지 않았습니다. 그리고… 레즈비언 포르노가 등장했을 때 모든 걱정은 사라졌습니다. 정말 뜨거웠어요. .. 그리고 그때부터 독점적으로 레즈비언 포르노를 봤어요. 레즈비언 포르노를 발견했을 때, 스트레이트 포르노가 창 밖으로 나갔고, 우선 비디오에서 남자를 보는 것이 싫었고, 그냥 여자를보고 싶었습니다. 두 여자와 동시에 섹스를하는 환상을 얻기 시작했습니다. 시간… 그때는 XNUMX 학년 때 졸업 여행처럼 갔는데,이 우드 플랫폼에 최대한 많은 사람을 맞추는 활동을하고 있었는데,이 여자 아이를 돕고 있었는데 가슴이 등 뒤에서이게 좀 소름 끼치는 건 알지만 기분이 너무 좋아… ..
좋아, 여행의 다음 부분으로 넘어 가자… 나는 레즈비언 포르노를보고 고등학교에 들어갔고, 곧이 물건의 영향이 나를 지치게했다. 나는 레즈비언 포르노에 지루 해졌고 리비도 미터는 새로운 최저치를 기록했다… 나는 내가 게이가되는 것이 걱정되기 시작했다. 왜냐하면 나는 메간 폭스에 의해 흥분되기 힘들다는 것을 알았 기 때문이다. 그녀가 얼마나 섹시한지 열광했습니다. 그리고 나는 단지 전원을 켤 수 없었습니다. 곧 실생활에서 전혀 켜지는 것이 어려웠습니다. 그리고 저는 항상 발기 부전을 겪고있었습니다. 나는 깜짝 놀랐습니다. 그 당시에는 14 살 밖에되지 않았습니다. 그러나이 문제는 내가 새로운 포르노를 발견하고, 두 사람이 나를 좋아한다는 것을 알게되었고, 나는 그녀와 바람을 피우기 시작했고, 그해 여름 그녀가 이사를 갔고 연락이 끊겼습니다. 그 후 저는 꽤 우울 해졌고 강박적인 비디오 게임에 중독되었습니다. 그뿐만 아니라 고통을 없애기 위해 폭력적인 전쟁 영화와 경찰 영화를보기 시작했습니다. 너무보고 싶었어요. 놀랍게도 나는 고통을 줄이기 위해 포르노에 의지하지 않았고, 왜 그것이 마음에 들지 않았는지 모르겠습니다. 그때까지 나는 성욕이 거의 없었습니다. 나는 점점 더 많은 포르노를 브라우징하고 브라우징했고, 때때로 레즈비언 포르노 (정말 정말 섹시한 여자이거나 정말 좋은 시나리오가 있다면)와 기계 포르노에 의해 켜질 수 있었는데, 수간도 짧은 참신함이었습니다. …. 그 무렵에 호모가되는 것이 정말 무서웠어요. 그때부터 HOCD를 개발하기 시작했고, 어렸을 때부터 다양한 유형의 OCD와 불안 장애의 병력이 있었지만 당시에는 그것이 OCD라는 사실을 깨닫지 못했습니다.
11 학년이 올 한해 동안 나는 성욕이 없었고 HOCD는 더욱 나 빠졌다.
12 학년, 일어날 수있는 최악의 일, 나는 트랜스 섹슈얼 포르노를 우연히 발견했고 그 다음에는 충격과 불안을 제공하고 나를 흥분시킨 게이 포르노를 발견했습니다. 나는 너무 우울했고, 나의 HOCD는 배 밖으로 나갔고, 나는 매일 완전한 두려움과 불안 속에 살았 기 때문에 더 이상 여성을 사랑할 수 없었습니다. 갑자기 게이가 된 줄 알았는데 남자가 싫어요. 그래서 말이되지 않았습니다. 나는 너무 많은 불안감을 느끼기 시작했고 우울증에 걸렸고, 항우울제를 복용하는 것이 너무 두려웠습니다. 나는 그 물건을 보거나 상상하는 것을 싫어했다. 왜냐하면 그것은 너무 역겨 웠기 때문에 레즈비언 포르노처럼 뜨겁지 않았기 때문이다. .. 항상 질병 감이 있었다. .. 더 가벼운 것들 중 일부는 덜 아프지 만 하드 코어는 참을 수 없었다. 가장 낮은 곳에서는 자살을 생각하고있었습니다. 그리고 강박증은 연중 무휴 24 시간 내 마음 속에 무작위로 병든 사진을 던지기 때문에 훨씬 더 악화되었습니다. 나는 깨어있는 시간마다 싫어했다. 나는 아무것도 집중할 수 없었다. 나는 HOCD 사이트에서 거의 매 시간을 보내면서 헛된 답을 찾기 시작했습니다. 이 사이트를 발견했을 때 내 대답을 찾았습니다. 그것은 모든 것을 설명했고, 나는 OCD 사이트의 많은 HOCD'ers와 달랐습니다.
나는 자위에 푹 빠졌고 자위하지 않으면 강박증 증상이 훨씬 더 악화되고 자위를 욕구하기 시작합니다. . 그러나 어떻게 든 OCD가 사라집니다 .... 잠시 동안. 나는 과학자가 아닙니다. 아마도 OCD, 포르노와 자위 사이에 어떤 연관성이 있을까요? 나는이 포스트를 타이핑 할 때, 나는 자발적인 각성을 얻는 것처럼 다시 여성들에게 흥분 될 수있다. 그리고 내 재발 중 2 건은 레즈비언 포르노에 있었는데, 약했지만….하지만 다시 돌아 오는 것 같은 느낌이 듭니다. 하지만 여전히 게이와 tranny 포르노는 아직 여기에 있습니다. 나는 그것이 얼마나 약하거나 강한 지 모릅니다. 하지만 아직 여기 있습니다. 더 많은 시간을 줘야합니다.
9-07 자살 생각이 돌아 왔습니다. 내 두뇌를 망치고. 나는 모든 정면에서 고문 당하고있다. 내 사기가 너무 낮습니다. 이 정신 질환은 나를 미치게 만듭니다. 포르노 탓이야. 그것은 모든 것을 파괴했습니다. 내 인생은 폐허가되었다. 나는 정신적으로 병이났다. 나는 HOCD 이외의 것을 생각할 수 없다. HOCD 생각은 매 순간마다 내 마음을 괴롭 힙니다. 나는 의사가 처방 한 약을 복용했다. 졸로프트 이름입니다. 더 이상 제게는 별 도움이되지 않습니다. 제 몸은이 물질에 대한 저항력을 키워 왔습니다. 나는 살 것이별로 보이지 않는다. 불안이 사라졌습니다. 나는 단지 우울하다. 지금은 아무것도 할 수 없습니다. 스파이크 없이는 영화도 볼 수 없습니다. 밖에 나갈 수 없습니다. 나는 가게에 갈 수 없다. 나는 더 이상 스포츠를 할 수 없습니다. 나는 내 친구와 이야기 할 수 없다… .. 아무것도. 나는 약간의 짜증이 날 때마다 화를 잃고 있습니다. 내 마음은 지옥으로 갔다. 탈출구를 원하면 사람이 약하다고하는데 내가 약한 것 같아요. 상관 없습니다. 다시 한번, 나는 포르노로 돌아 가지 않을 것입니다. 못. 포르노가 눈에 보이는 인물이라면 맨손으로 반을 찢고 싶다. 그것은 모든 것을 파괴했습니다. 포르노에 대한 나의 증오심은 형언 할 수 없습니다.
9-23 기본적으로 PMO 나 MO에 대한 충동과 심한 기분 변화가 일어나면 나는 멈추고 정신적으로“이것이 철회되고 습관으로 돌아 가면 악화 될뿐 무시하면 통과 할 것이다. 기분이 나아질 것입니다.“… 그런 다음 나는 그것을 무시하고 음악을 듣거나 학교에서 일합니다. 그리고 그것은 사라집니다.
9-29 요즘 나는 훨씬 나아졌고, 매우 흥미로운 것을 발견했습니다. 점점 더 많은 소녀들이 다시 매력적으로 보이기 시작했습니다. 내가 끔찍한 일에 PMO를했을 때 전에는 여성이 전혀 매력적이지 않았습니다. 이제 내가가는 곳마다 뜨거운 병아리를 확인하고 있습니다 =). 내가 많이 나아진 것은 사실이지만, 상황이 너무 나아 졌을 때 (때로는 꿈속에서)의 회상을 여전히 얻습니다.
10-09 며칠 전 저는 강당에서이 소녀 옆에 앉아 있었는데, 어떤 이유에서인지 그녀의 냄새가 나를 흥분 시켰습니다. 달콤한 냄새가났다. 나는 그것을 설명하는 방법을 정말로 모른다. 그러나 그것은 나에게 모든 따끔 거림과 물건을 얻었습니다. 지금 저는 포르노에 대한 중독을 정말로 기다리고 있습니다. 불 풀린 나의 두뇌. 몇 달이 걸릴 수도 있습니다…. 계속 가야합니다…. 몇 가지 장애물을 극복하는 데 성공했지만 앞으로 더 많은 일이있을 것입니다. 여러분들에게 더 좋은 소식이 있었으면 좋겠습니다.하지만 제가 진행함에 따라 회로가 약해지고 있다고 생각합니다.하지만 그들은 사라지지 않았습니다. 지옥을 벗어나는 긴 길.
나는 오늘 아침에 약간의 철수를 갔다. 그러나 나는 밖에 나가서 자전거를 꺼내서 멀리서 자전거를 타며 신선한 공기를 마시고 철수의 두통이 나를 떠나게했다.
11-02 지난 며칠간 지난 공황 발작 이후별로 사건이 많지 않았지만 어제 XNUMX 주일 동안 PMOF를하지 않고 재발했다. 좋지 않습니다. 이번에는 낙담하지 않습니다. 이전과 달리 낙담 할 것이 없습니다. 나는 내 인생이 바뀌기를 원한다고 결정한 날, 그 이후로는 물러서지 않습니다.
11-08 나는 10 주간 지옥을 잃은 후, 나는 이성애 환상에 재배치 할 수 있었다고 말할 수있다. 비키니 입은 섹시한 여자를 만났을 때 나는 즉시 힘들게되거나 여자와 섹스하는 것에 대해 환상을 느낀다. 거의 2-3 년 전처럼, 내가 포르노 그라피에 몰두하기 전에. 이제는 10 주 전에는 불가능했습니다. 나는 말할 필요도 없다. 해고 된 내가 너무 오래 봤던 정말 끔찍한 일들… 나는 MO를 완전히 멈출 필요가 있기 때문에 조금 더 노력하고 조금 더 시간을 줘야한다고 말할 수 없다. 애초에 그 물건을 견디는 데 너무 오랜 시간이 걸렸기 때문에 힘들 것입니다. 아무튼 진짜 여자 랑 있으면 순식간에 깨어 난다. 불행히도 아직 실험 할 파트너가 없습니다. 나는 지금 새로운 유형의 항우울제를 사용하고 있습니다. 실란 파 트로 노 또는 그런 식으로, 제가 복용했던 것보다 약한 것으로 가정합니다.하지만 매우 높은 복용량으로 시작하기 때문에 완화 할 수 있습니다. OCD는 아직 여기에 있지만 조만간 사라질 것으로 예상하지 않습니다. 이걸보기 전에도 이미 강박증이 있었거든요. 내가 기억할 수있는 한 OCD가 있었다. 나는 눈이 멀어 질까 봐, 청력을 잃을 까봐, 교통 사고로 불구가되고, 갑자기 폭력적이되어 후회할 일을하기도한다 (Harm OCD).
나는 수술과 같은 심한 비디오가 정말 MO에 대한 욕망을 죽이는 것을 발견했습니다. 나는 더 이상 포르노 비디오 컬렉션이 없으며 외과 교육 비디오 컬렉션 만 있습니다. hahah =) 나는 그것들을에서 다운로드한다. 유튜브 휴대 전화에 연결하면 즉시 액세스 할 수 있습니다. 또한 수술과 절단에 대한 공포증이있어 MO를 원치 않게하는 데 도움이됩니다. 나는 그 기술을 사용하고 있으며 일상으로 돌아 가기 위해 학교 과제에 과부하를 걸고 있습니다. 하지만 나는 할 수있는 모든 것을하고 있습니다. OCD는 조금 더 낫습니다. 나는 그것이 사라지거나 치료 될 것이라고 생각하지 않습니다. 치료할 약도 없습니다. 그러나 치료할 수 있습니다.
11-15 지난 며칠은 위아래였습니다. 나는 강박증 발작을 겪었고 실제로 강박증 공황 발작을 여러 번 겪었습니다. 이것은 제가 오랫동안 겪은 몇 가지 공격이었습니다. 처음에 나는 당황했고, 정말 나빴다… 그러나 나는 이것이 OCD의 환상 일 뿐이고 다른 것은 없다는 것을 깨달았다. 일부 OCD 포럼을 다시 방문해야했고 OCD를 없애려면 무시해야한다는 사실을 상기시키는 데 도움이되었습니다. 그리고 그것이 내가 그것을 통제하게 한 방법입니다.
12-18 나는 갔다. 디딜 방아 오늘 텔레비전을 보면서. 나는 TV를 보는 것이 더 쉬워 보이는 반면 디딜 방아 내 마음이 산만 해져서 궁금하지 않으니까요. 그것은 불안감을 상당히 줄였습니다. 그리고 저는 불안이 가라 앉을 때 이러한 감각과 감정이 사라진다는 것을 알게됩니다. …… OCD 스파이크가 발생하면 즉시 그 감정과 감각을 되 찾는 불안감이 생깁니다.
1-14 좋아요. 여기가 제 치료사가 저를 정말 혼란스럽게 만든 곳입니다. 이 두 용어의 차이점은 무엇입니까? 나는 성적인 각성이 무엇인지 알고있다…. 그것은 나의 꼬마가 힘들어 질 때이다. 그러나 성적 매력은 무엇을 의미합니까? 성적 각성 = 성적 매력이라면… 그것은 내가 포르노에 성적으로 매력을 느끼고 있다는 것을 의미합니다. 나는 포르노가 나를 위해 만든이 감옥에서 탈출하고 싶다… 나는 내 삶을 되찾고 다시 정상을 느끼고 싶다. 나는 수간과 트랜스젠더가 나의 유일한 성적 관심사라고 생각하면서 내 삶을 살고 싶지 않습니다. 역겨워. 섹슈얼리티는 단순했지만 포르노는 모든 것을 바꿉니다. 당신 말이 맞아요, 뇌는 외부 자극에 의해 변형되고 변형되고 변형 될 수 있습니다. 가장 좋은 비교는 비디오 게임을하는 것과 같다고 생각합니다. 처음에는 흥미롭고 재미있는 게임입니다. 그리고는 매일 플레이하기 때문에 지루해집니다. 그리고 나서 다른 게임을 사서 게임을 할 때까지 플레이해야합니다. 지루해집니다. 50 년 전에는 포르노 나 자극이 없었습니다. 게임에 자신을 아주 드물게 다루면 지루할 수 없습니다. 항상 흥미 진진합니다.
1-17 내 마음은 HOCD에서 다시 불안해하고, 내 마음은 과거를 다시 쓰는 것을 계속한다. 내가 지금 자극 받았음을 나에게 말하고있다. tranny 첫날부터의 포르노와 게이 포르노… 밤은 사실…. 그렇다면 그것이 사실이라고 말하고 있고 그것은 내가 동성애 성향을 가지고 있음을 나타냅니다.… .. 그냥 너무 불안합니다.
한숨… 리부팅이 너무 힘들어요… 내 각성 취향이 다소 정상으로 바뀌 었습니다. 스트레이트 포르노와 레즈비언 포르노에 흥분하고, 여전히 불안감이 느껴질 때 게이 포르노가 흥분되는 것을 발견합니다. 게이 포르노가 극도로 흥분했을 때와는 달리 더 이상 그런게 아니에요 .. 불안과 두려움이 시작될 때만 적당히 자극을받습니다. 어떤 게이 포르노를 사용하는 것은 나를 즉시 힘들게 할 것이기 때문에 지금은 나를 위해 시간이 걸리기 때문에 그것은 저에게 큰 변화라고 생각합니다. 더 이상 강렬한 각성 킥이 더 이상 없습니다.tranny 포르노는 다른 이야기입니다… .. tranny 포르노는 이성애자 또는 게이 포르노보다 더 자극적입니다 .... 나는 그것을 싫어합니다 ... 나는 게이 포르노를 그만 둔 후에 왜 자위하지 않는지 생각했기 때문에 이것을 비난하는 것을 알고 있습니다. tranny 환상, 내 두뇌에 더 많은 채널을 조각했다.
더 많은 진전을 얻으려면 자위 행위를 중단해야합니다. 자위 행위는이 문제를 해결하고 내 뇌에 더 많은 채널을 새기는 것입니다. 나는 재편성하려고 노력하고 있습니다. 충동은 더 통제 가능합니다. 다시 운동을 시작해야하는데… 욕구에 대한 자신감이 생겼기 때문에 운동을 중단했습니다. 그런 다음 내가 멈췄을 때 모든 충동이 내게 돌아 왔고 약 2 주 동안 자위 행위를했습니다. 나는 하루에 3-XNUMX 번 자위했다. 나는 재편성하고 운동을 선택할 것입니다. 또한 성욕을 죽이는 항우울제에 대해서는 문제를 치료하는 데 의존해서는 안된다고 생각합니다. 처음 몇 주 동안은 항우울제를 사용했지만 효과가 있었지만 잠시 후 저항이 생겨서 효과가 사라졌습니다. IMO, 약물 치료는 장기적인 솔루션으로 의존 할 수 없습니다. 다른 중독과 마찬가지로 해결하려면 헌신과 힘이 필요합니다. 이것은 진행 상황에 대한 나의 업데이트입니다.
1-28 나는 많은 진전을 이루었습니다. 우선, 내 자위 문제가 통제되고 있다고 자랑스럽게 생각합니다. 자위하고 미친 쫓는 욕구와 싸워야한다는 것이 사용됩니다. 이제 내 뇌가 자위없이 적응하고 있다고 생각합니다. 나는 한 번 자위하지 않고 며칠 동안 갈 수 있습니다. 나는 여전히 때때로 자위를하지만, 보통은 그것을 유발하는 무언가… 예를 들어, 내 인터넷 필터를 통과 한 광고 나 그림. 인터넷 필터는 이런 종류의 일이 발생하는 시간을 최소화하기 때문에 매우 유용하다고 생각합니다. 자위를 멈춘 후 OCD가 상당히 조용해졌습니다. 나는 오르가즘 직후에 OCD가 최악이라는 것을 알았다. 내 마음이 뛰고 모든 것이 나를 짓밟고있는 것과 같다. 그냥 푹 빠진 것뿐입니다. 나는 재배 선의 놀라운 결과를 보았습니다 ... 나는 오래된 포르노가 흥분되는 것을 거의 찾지 못했습니다. 그것이 불안을 유발한다는 점에서 여전히 자극적이지만, 내가 그것에 중독 된 이전과 같지 않았고 도파민 갈망이 내 머릿속에서 비명을 지르며 다음 복용량을 위해 비명을 지르고있었습니다. 생각해 보면 전혀 자극적이지 않습니다. 때로는 지난 몇 달 동안 일어난 모든 일을 회상 할 때 너무 초현실적으로 보입니다. 어떻게 설명해야할지 모르겠습니다. 나는 내 인생에서 포르노가 나에게 그렇게 큰 문제가 될 것이라고 결코 생각하지 않았을 것이기 때문에이 문제를 해결해야한다고 여전히 믿을 수 없습니다. 나는 지금 내가 어디에 있을지 모르기 때문에 음란물의 길을 계속하지 않아서 다행이다. 나는 죽을 수도있다. 그것에 대해 생각하면 오싹해진다.
2-14 글쎄, 오늘은 꽤 바빴다. 나는 시험을 치루고 지치다. 그리고 나는 복식이 지쳐가는 것을 계속 지킨다. 나는 나의 마지막 지위에서 언급했던 그 소녀와 약간 진전했다. 나는 실제로 그녀와 직접 대화 할 수 있었다. 나는 그녀의 이름을 알고 있고 그녀는 독신이다. 그래서 나는 이것이 나의 운이 좋은 파업이라고 기대하고있다.
4-21 이것은 지금 저에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 일반적인 업데이트입니다. 먼저 나쁜 소식을 듣자. 그것은 내가 여전히 중독을 다루고 있다는 것입니다. 도파민 러시에 대한 나의 중독은 여전히 사라지지 않았고… 나는 그것을 인정하기 싫지만, 예전의 일상적인 자위 습관이 돌아왔다. 상대적으로 좋은 소식은 내가 포르노를하지 않는다는 것입니다. 그것을 제쳐두고 나는 모든 것이 나를 위해 충돌했을 때 8 개월 전보다 훨씬 나아졌습니다. 가장 자랑스러운 것은 다시 성적 매력을 느낄 수 있다는 것입니다.
그리고 때로는 자발적입니다! 이것은 놀라운 변화입니다. 지난 2 년 동안 전혀 매력을 느끼지 못했어요. 포르노는 나에게 심한 피해를 입혔다. 나는 외설물에 너무 민감 해져서 극단적 인 포르노 만이 나를 흥분시켰다. 극단적 인 포르노 주제에 대해서는 천천히 흘리고 있습니다. 8 개월 전에는 불가능했던 극단적 인 포르노에 대한 생각에 자주 혐오감을 느끼기 때문에 진전을 느낍니다. 이것은 내가 깨끗하다고 말하는 것이 아닙니다. 극단적 인 포르노는 오랫동안 내 삶의 일부 였기 때문에 내 두뇌의 균형을 유지하는 데 더 오래 걸릴 것이라고 믿습니다.
나는 초 종교적인 유형은 아니지만 교회에 다녀 왔고 그들 중 많은 사람들과 내 문제에 대해 이야기했습니다. 처음에는 외설물 중독에 대해 이야기하기를 꺼 렸지만 결국 그렇게했습니다. 그들의 상담을받는 것은 저에게 큰 도움이되었습니다. 왜냐하면 나는 영적으로이 중독을 영원히 끝낼 수 있다고 느꼈기 때문입니다. 그들이 설교하는 모든 것에 동의하지는 않지만 건강한성에 대해 교회가 가르친 내용이 매우 타당하다는 것을 알았습니다. PMO는 건강한 섹슈얼리티의 왜곡입니다. 어려운 길을 찾았습니다. 문제가 해결되지는 않았지만, 제가 느끼는 놀라운 진전은 저를 매일 계속하게합니다.
[우리는 8 개월 동안 그가 가장 도움이된다고 생각하는 것을 물었다.]
첫째로, 나는 HOCD를 다루는 것이 항상 자신을 아는다는 것을 알았다. HOCD가 당신에게 던지고있는 것이 무엇이든 그것이 감각, 악몽, 감정 또는 끊임없는 생각이든간에 단지 거짓임을 믿고 믿습니다. 당신은 반드시 자신을 현실로 만들어야하며 OCD 기차에 뛰어 들지 않아야합니다. 강박 신경증은 당신을 거기로 데려가려고하지만 강박증이 없으면 완강히 저항합니다. 그런 다음 무지를 사용하십시오. 자신에게 말한 후에, 이것은 단지 강박 신경증이며, 무시하고주의를 환기시킵니다. 이 일을 제대로하면 불안감이 사라진다는 것을 알게됩니다. 텔레비전 쇼를 보거나, 음악을 듣거나, 자전거 타기를하든,이 단계는 불안감을 풀어주고 반복적 인 사고에서 벗어나게합니다.
당신의 삶에 긍정적 인 것을 가져 오십시오. 당신이이 악몽에서 회복하고 있다는 신호로 진보의 모든 작은 점을 생각하십시오. 회복에 대한 낙관적 견해는 이상합니다. 나는 긍정적 인 것의 중요성을 강조 할 수는 없습니다. 부정적으로 생각하는 OCD는 부정적인 사고와 감정에 의해 스스로가 소비하게 만들면 OCD가 통제에서 벗어날 것입니다. 긍정적 인 것들을 생각하고, 당신의 마음과 몸을 긍정적으로 생각하십시오.
금단은 아마도 중독을 다루는 가장 어려운 부분이었을 것입니다. 포인트에서 나는 HOCD 악몽을 멈추기 위해 자위 행위로 되돌아갔습니다. 인내, 분노, 포기 거부의 조합이 저를 철회하게 만들었다 고 생각합니다. 철수하는 동안 정신을 유지하는 것이 가장 중요한 부분입니다. 왜냐하면 당신이 할 수있는 일이별로 없기 때문입니다.하지만 총알을 깨물고 그것을 통해 고통 받으십시오. 시간이 걸리고 느리고 고통 스럽습니다. 그러나 그것은 항상 끝납니다. 연습을하면 불안감을 크게 줄일 수 있습니다. 박사 슈워츠. OCD를 믿지 않는다. 무시해.
자위에 관해서는, 나는 PMO와 MO를 떨어 뜨리는 것이 절대적으로 어렵다는 것을 안다. 나는 PMO와 MO를 떨어 뜨리는 중요성을 강조 할 수 없다. 당신의 뇌를 회복시켜 감도를 떨어 뜨리거나 재조정. 다시 너처럼 느껴져. 어떤 HOCD 환자에게나 첫 번째 일은 PMO (영구적으로)와 MO (각 기간 동안 할 수있는 한)를 자르는 것입니다. OCD를 배 밖으로 몰아내는 불안과 도파민의 울트라 집중 제트기 없이는 뇌가 평온하고 부드럽게 느껴집니다.
나는 포르노를 거의 완전히 잘라 냈다. 자위 행위에 관해서는 일정 기간 동안 그것을 잘라 버렸습니다. 예를 들어, 처음에는 불안으로 다시 자위하기 시작하기 전에 약 일주일 동안 완전한 비 자위 행위를 관리했습니다. 그것은 일종의 온 오프 유형이었습니다. 나는 자위하지 않고 몇 주 동안 가다가 안주하기 시작하고 "오, 나 치료되었습니다"라고 생각하기 시작했습니다. 그러나 그것이 항상 제가 MO로 돌아가는 이유입니다. 아마도 나는 유혹에 저항하는 데 충분히 완고하지 않은 것 같습니다. 4 주 동안 자위하지 않고 갔을 때 유혹을 느끼지 않았기 때문에 4 주 후에 지루 해져 다시 자위를 시작했습니다.
나의 제안은 자위와 함께 당신의 경비에, 유혹을 제거하는 기술로 차가운 소나기를 계속 사용하는 것입니다. 유혹에 대항하여 강한 의지를 갖도록 자신을 훈련 시키십시오. 이것은 제가하는 일에 문제가 있습니다. 나는 모든 자위 행위를자를 수 있다면 나는 훨씬 더 빨리 회복 할 것이라고 믿는다. 자위는 강박 신경증을 강화시키고 뇌의 감수성을 떨어 뜨리기 때문에.
마지막으로 오랜 시간 동안 고통을 겪은 사람들은 회복을 서두르려고하지 마십시오. 시간이 걸린다. 시간이 많이 걸립니다. 특히 오랫동안 이런 종류의 물건을 자위했다면. 넌 인내가 필요해. 좌절하고 자신을 불쌍히 여기는 것은 도움이되지 않습니다. 그러나 천천히 당신은 당신의 옛 모습이 돌아 오는 것을 보게 될 것입니다.
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BY – 더제너럴
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