19 세 – (ED & DE) 우울증 감소, 동기 부여 향상

댓글 : 이 젊은이 (m1610) 여러 의견을 게시 2011 년 XNUMX 월 YBOP에서 그러나 그가 발견하기 전까지는 아니었다. 레딧-노팝 2012 년 XNUMX 월경 그는 마침내 진전을 이루었습니다. 그의 첫 번째 YBOP 게시물에는 그의 NoFap 보고서가 이어집니다.

July, 2011

나는 항상 발기 및 유지 문제뿐만 아니라 지연된 사정 문제가있었습니다. 나는 항상 포르노를 보았고, 전에 그것을 포기하려고 시도했지만 할 수 없었습니다. 나는 최근 에이 사이트를 발견했고 포르노가 내 문제의 원인이라고 판단했기 때문에 다시 포기하기로 결정했습니다.

나는 또한 최근에 '자위하기 쉬운'를 발견했고 이것이 내가하는 일임을 깨달았습니다. 어렸을 때부터 해왔고 '적절한'기술을 발견 한 14 살 때까지만 이렇게 했어요. 그 후에 나는 두 가지 방법으로, 때로는 침대에서 또는 다른 시간에 손을 사용하여 책상에 앉아있을 때 두 가지 방법으로 수행했습니다. 나는 주로 왼손 (나는 오른손입니다)으로 이상한 기술을 사용하여 문지르지 만 때로는 정상적인 방법으로 수행했습니다. 나는 항상 정상적인 방법으로 사정 할 것입니다.

내 문제가 포르노인지, 경향이 있는지 잘 모르겠습니다. 나는 며칠 동안 포르노를 벗어 났으며 솔직히 말하면 그다지 어렵지는 않았지만 조금 갈망합니다. 쉽지는 않지만 자위를 포기하는 것에 비해 매우 쉽습니다.

나는 어제 밤에 자위를했다. 나는 내가 그것을 정상적인 방법으로했는지 확인했고, 나는 나에게 평소가 아닌 전체 시간 동안 발기에 가득 차 있었다. 나는 자위하지 않고 8 주 동안 계속 노력해야하는지 잘 모르겠습니다. 왜냐하면 그것은 엄청나게 어렵고 내가 할 필요가 없다면하고 싶은 일이 아니기 때문입니다. 나는 다시는 자위하는 경향이 없으며 적응이 필요하더라도 그렇게 어렵지 않습니다. 내가 뭘해야한다고 생각하니?

May, 2012

NoFap – 지금까지 알아 차린 차이점.

나는 'nofap'전체를 실제로 한 적이 없습니다. 정말 나는 포르노 중독에 시달린 수년 후에 재부팅을 시도했습니다. 이 특정 서브 레딧은 말할 것도없고 레딧을 사용하기 훨씬 전에이 작업을 시도했습니다. 나는 발기 부전, 사정 지연 및 실제 섹스에 대한 일반적인 관심 부족을 제거하는 것 외에는 어떤 것도 추구하지 않았습니다.

나는 하루에 몇 시간 씩 포르노를 보곤했다. 학교를 가지지 않고 깨어 났을 때 가장 먼저하는 일이었고, 학교를 가졌다면 집에 돌아 왔을 때 가장 먼저했을 것입니다. 그러나 나는 여전히 이것을 문제로 보지 않았습니다. 약 XNUMX 년 전 YBOP를 발견하고 ED와 DE가 과도한 포르노 사용으로 인해 거의 확실하게 포기할 것이라고 생각했습니다.

나는 소녀들에 대한 자신감이 부족했기 때문에 이것을 한 적이 없었습니다. 자신감이 저에게 특히 좋았거나 운동이나 성적 문제 이외의 다른 것을 돕지 않았기 때문입니다. 나는 위약 효과를 전혀 원하지 않았습니다.

나는 비아그라를 사용하지 않고 내 인생에서 처음으로 섹스를하고 실제로 자기 자극을 포함하지 않는 무언가에서 사정을 할 수 있다는 것을 제외하고는 어떤 일이 일어날 것이라고 기대하지 않았습니다.

예상대로 발기력이 크게 향상되었습니다. 나는 나이에 여자와 함께 한 적이 없어서 지연된 사정이 개선되었는지 말할 수 없습니다. 나는 그것이 있기를 바랄 뿐이다. 예상대로 저는 실제 소녀들에게 더 매력을 느꼈습니다. 이것은 정말 보너스 일뿐입니다.

재부팅하고 기대했던 것 외에는 다른 일이 많이 일어나지 않았다고 생각했지만 오늘은이 기간 동안 내 인생이 얼마나 변했는지 생각했습니다. 포르노를 포기하면 생각했던 것보다 내 삶에 더 큰 변화가 생겼을 수도 있고, 그런 일이 일어날 것으로 예상하지 않는다면 위약 효과가 될 수없는 일도있을 것입니다.

작년에 YBOP를 처음 접했을 때 저는 19 살이었습니다. 나는 갭 이어에 있었고 좋은 대학에 다니고있었습니다. 하지만 어느 정도 내 삶은 약간 엉망이었습니다. 나는 이미 내 성적인 문제에 대해 설명했는데, 그것은 일반적으로 관계가 '아니오'라는 것을 의미했습니다. 자주 만나는 사람이 아닌 나를 받아 들일 수있는 여자를 찾을 수 없다면 내가 완전히 열 수있는 여자를 찾을 수 없다면. (19 세에 여자와 친해지 기 전에는 그들과 성관계를 가질 것으로 예상됩니다. 이것은 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 비밀 성기능 장애가있는 경우에는 여자와 거의 친해지 지 않을 것임을 의미합니다. 그런 식으로).

다른 문제도있었습니다. 작은 일로 인해 스트레스가 커지면서 아무것도 달성하기가 어렵다는 것을 알았습니다. 나는 자주 우울했고 스스로를 깎을 것이다. 포르노와 자위 행위를 포기하려는 나의 시도는 대부분 실패였다.

대학에 도착했을 때 나는 불면증에 시달리기 시작했는데, 종종 아침에 7에서 잠들었 고 이미 어두워지는 이른 저녁에 깨어났습니다. 나는 처음에 대부분의 강의를 놓쳤다. 나는 아주 적은 일을하고 일을해야 할 때 일을하는 것이었지만, 최선을 다하지는 않았다.

나는 K9 웹 보호를 설치했는데, 그것은 내가 시도한 것만 큼 지나칠 수 없었기 때문에 포르노를 거의 보지 못했지만 여전히 원할 경우 다운로드 할 수 있었다. 그런 다음 집에있을 때 아버지의 노트북으로 몰래 들어가서 시청했습니다. 나는 대부분의 날 여전히 자위하고 있었다.

이 서브 레딧을 발견 한 것은 XNUMX 월이었고 그때 모든 것이 바뀌 었습니다. 다른 사람의 경험을 읽을 수 있고 자신의 경험을 다른 사람들과 공유 할 수있는 것만으로도 내가 필요로하는 힘을 얻을 수있었습니다. 나는 그 이후로 포르노를 보지 않았고, 나는 여전히 때때로 자위를했지만, 나는 그것없이 오랜 시간 동안 갈 수 있었고, 나의 일반적인 습관은 엄청나게 줄어들었다. 내가 말했듯이, 나는 nofap, 더 많은 포르노 재부팅에 대한 적이 없었으므로 전체적으로 노력을 삼가는 자위 행위에 만족합니다.

얼마 지나지 않아 나는 삶에서 더 조직화되고 내가 원하는 것을 성취하려는 새로운 소망을 느꼈다. 내가 어렸을 때 나는 매우 똑똑한 사람으로 여겨졌 고 동료들보다 세상에 대해 더 많이 알고있는 것처럼 보였지만, 더 이상 그렇지 않았습니다. 나는 여전히 내 두뇌가 정보를 잘 처리 할 수 ​​있고 사물에 대한 좋은 통찰력을 가질 수 있다고 생각했지만 더 이상 책을 읽지 않고 뉴스를 거의 읽지 않았기 때문에 지난 몇 년 동안 내 지식이 많이 성장하지 못했습니다.

나는 적당한 시간에 일어나서 대부분의 강의에 갔고, 마감 몇 주 전에 에세이를 시작하고, 여가 시간에 더 많은 것을 배우려고 노력하고, 명상하고, 일반적으로 내 인생에서 정리하고, 할 일 목록을 가지고 있음을 발견했습니다. 고집했습니다. 나는 여전히 때때로 우울하지만, 내가 행복해 지려고 애쓰는 것을 느끼기 전과는 달리, 실제로 당신 자신의 불행에 빠진 것과 비교할 때 큰 차이를 만든다. 시간이 지날수록 일반적으로 행복 해지는 것 같아요.

나는 여전히 게으르고 내가 원하는 모든 것을 성취하지 못할 수 있지만, 늙은 내가 돌아 오는 것을 느낄 수있다. 내가 인생에서 더 공에 빠져 있던 때가 포르노 세계에 빨려 들어가기 전이라고 생각하지만 이것이 내 쇠퇴를 유발했다고 말할 충분한 증거가 없다고 생각합니다. 처음에는 이러한 개선이 nofap의 결과라고 생각하지 않았지만 이제는 직접적인 상관 관계가 있으며 아무 일도 일어나지 않을 것으로 예상했기 때문에 위약 효과가 될 수 없습니다.

나는 이것이 자위하지 않는 것보다 심각한 중독에서 벗어난 결과로 발생했을 가능성이 큽니다. 그러나 다른 사람들이 말했듯이 (그리고 이것도 내가 바라는 것이 아닙니다) 오랜 기간 동안 자제하고 자위하면 에너지가 빠져 나온 것 같은 느낌이 들며 지금도 내가 크게 재부팅했다고 느낍니다. 나는 그것을 정기적으로하는 것이 나에게 호의가 없다고 느끼기 때문에 자위하지 않고 한 번에 적어도 4 일 동안 계속 시도하고 갈 것입니다. 나는 그것을하지 않는 것이 더 행복하다고 느낍니다.

TL; DR 나는 ED와 DE를 준 중독에서 회복하기 위해 포르노와 자위를 포기했습니다. 나는 다른 것을 기대하지 않았지만 더 많은 드라이브로 인생이 훨씬 좋아졌습니다. 나는 최근에 내가 nofap을 시작한 시간과 이러한 변화가 일어나고 있다는 것을 깨달았습니다. 나는 이러한 변화를 예상하지 못했기 때문에 위약이 될 수 없다고 생각합니다.

July, 2015 UPDATE