드디어 PMO로부터 90 일이 자유 롭다고 말하게되어 기쁩니다. 내 인생에 많은 내적 변화와 도전이 있었지만 지금은 추진력이 강하고 조만간 PMO로 돌아 가지 않을 것이라고 생각합니다. 또한 제가 20 살이고 PMO를 약 3 ~ 4 년 동안 하루에 2 ~ 3 번 사용하고 있다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.
무슨 일이야?
처음 30 일은 잔인했습니다. 나는 계속해서 그것을 갈망했고 때때로 매우 짜증이 나기 때문에 정말 힘들었습니다. 내가 NF를 여러 번 시도했음을 아는 것이 중요합니다. 그래서 마침내 그냥 꺾이고 통과하는 것이 미쳤습니다. 30-60이 훨씬 더 어려운 도전이라는 것을 알았습니다. 투쟁이 가장 높은 중간 지점이기 때문에 강렬한 평평한 선이있는 곳입니다. 놀랍게도 60-90 일이 정말 지나갔고이 시점에서 70 일에 거의 재발했지만 훨씬 쉬웠습니다. 내가 열심히 일한 모든 진전?
그 과정에서 얻는 이점 :
나는 청소하고, 일찍 일어나고, 운동하고, 더 건강하게 먹고, 더 위생적이며, 낙관적이며, 자신감을 갖고, 눈을 마주 치고있는 것을 발견했습니다. 한 가지 미쳤던 것은 제가 대마초 흡연자 였는데 NoFap 과정에서 저는 실제로 제가 포기하려고했던 잡초 흡연에 재발했습니다. 90 일을 마칠 때부터 힘을 얻었 기 때문에 이제는 에너지와 드라이브가 제게 효과가 있기 때문에 냉정한 라이프 스타일을 유지하기 위해 다시 돌아 왔습니다. 모든 사람은 다르고 모든 사람은 다른 문제 / 습관을 가지고 있지만 90 일이 지나면 자기 훈련에 대한 감각이 높아지고 다른 습관을 걷어차는 데 도움이된다고 확신 할 수 있습니다!
재발에 대한 조언 :
NF뿐만 아니라 금연에서도 몇 번이고 재발 한 사람으로서 바쁘고 집중해야한다고 말할 수 있습니다. 변명하지 말고 아무 일도하지 마십시오. 세상은 당신에게 오지 않을 것입니다. 당신은 그곳으로 가야합니다. 운동, 독서, 생산적으로 일하는 등의 좋은 리듬을 얻으면 돌아가고 싶지 않을 것입니다! 그것은 도움이되고 당신의 마음이 재발하는 것을 바쁘게합니다. 당신은 확실히 고군분투를 경험할 것이고, 당신은 오, 그것이 단지 하루의 속임수 일 뿐이라고 말하면서 스스로 추리하려고 할 수도있을 것입니다. 현실은 아무도 신경 쓰지 않고 당신입니다! 그렇지 않으면 처음에 도전을 시작하지 않았을 것입니다. 마라톤 정신을 유지하고 매일 일하십시오. 또 다른 한 가지는 30,60,90 일 등과 같은 이정표 순간을 확실히 축하하는 것이 었습니다. 성취감이 있으면 다음 이정표를 부수고 자하는 동기가 생기기 때문입니다.
내가 배운 것:
나는 더 이상 인위적인 방법으로 즐거움을 찾지 않습니다. 그 행복감을 풀고 느끼기 위해 자위 할 이유가 없습니다. 당신은 나가서 진정성 있고 훨씬 더 활기차게 현실 세계에서 얻을 수 있습니다. 그 행복과 기쁨을 외부에서가 아닌 내부에서 발견하고 있기 때문에 더 이상 잡초를 피울 이유가 없습니다. 나는 이러한 탈출이 내 문제에 직면하는 것을 막고 실제로 내 성장을 방해한다는 것을 발견했습니다.
결론 :
이 NoFap 여행은 높은 자기 개선의 기간이며 많은 중요한 교훈을 가르쳐줍니다! 이 과정을 통해 숙달을 달성하는 데 필요한 것이 무엇인지, 그것은 자기 훈련, 일관성, 결단력 등을 통해 이해됩니다. 당신의 삶은 Nofap에서 완전히 고정되지 않을 것입니다. NoFap을 사용하면 다음에해야 할 일과 다음에 가야 할 곳을 모두 볼 수 있으며 다음에 장애물이 무엇이든 제어하고 준비 할 수 있습니다. 저에게 영감을주고 계속하도록 동기를 부여해 주신 분들께 감사드립니다! 고군분투하거나 그만두기를 생각하는 사람들을 위해,하지 마십시오! 약속 해요!
링크 - NoFap 90 일 보고서!
by 스티브 마 돈스
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