90 일 전에 나는이 여행을 충동에서 시작했다. 그것은보고 후 위대한 포르노 실험 유튜브에. 내 자위 습관은 적어도 평균이라고 생각했다. 하루에 한 번, 드물게 하루에 0 ~ 2 회.
의도적이지는 않았지만, 내 자신을 변화시키는 부분이되었습니다. 더 사회적이고 외향적입니다. 단순함을 위해 내 여정과 내 행동의 이야기를 분리하겠습니다. 하지만 먼저 모든 사람이 XNUMX 일을 맞이할 자격이 있기 때문에 우선 팁을 게시하겠습니다.
초보자를위한 팁
오늘 시작 했어? 좋은. 지금 포르노를 버리십시오. 예, 모두입니다. 이 일을하고 있다면 저항력이 가장 적습니다. 나중에하면 더 힘들어집니다.
전체 내용을 검토하십시오. 인생의 어떤 부분에 만족하십니까? 어떤 부분이 아니십니까? 기회를 사용하여 자신을 변화 시키십시오. 그러나 씹을 수있는 것 이상으로 물지 않도록주의하십시오.
목록을 작성하십시오. 일일 할 일 목록, 연간 목표 목록 또는 생활 필수품 목록 일 수 있습니다. 그것은 당신이 물건의 마음을 얻는 데 도움이 될 것이며, 지루하면 그것을 볼 수 있습니다. 몇 가지 제안이 필요하십니까? 이리.
- 매일 스포츠 (런닝, 피트니스, 수영, 사이클링 등)
- 새로운 춤 배우기 (살사, 탱고, C- 워크, 셔플 등)
- 새로운 언어를 선택하십시오 (스페인어, 스와힐리어, 프랑스어, 러시아어, 베트남어, 헝가리어, 페르시아 등)
- 전에 가보지 못한 마을을 탐험하세요! (또는 자연 공원, 호수, 동물원, 박물관 등)
- 매일 낯선 사람과 대화 (유니, 지하철, 공원, 상점, 어디에서나 갈 수 있습니다!)
- 친절한 사람들의 모임에 참석하십시오! (관심있는 모든 것, 정치, 그림, 고고학, 수학, 빈티지 의류, 게임)
- 직업 / 인턴쉽 받기
- 새로운 기술을 배우십시오 (프로그래밍, 페인팅, 양궁, 스케이트 보드, 전자 제품, 뜨개질)
때로는 스스로 생각하기 어려울 수 있다는 것을 알고 있기 때문에 다양한 예를 들어 보려고 노력했습니다.
재발을 추적하십시오. 범주 별. 재발 한 날과 그 이유를 적으십시오. 진행 상황과 장애물에 대한 더 나은 이미지를 얻을 수 있습니다.
시간이 있으면 앉아서 하루를 검토하십시오. 특히 사회적 향상에 초점을 맞추고 있다면 이것은 유용한 도구가 될 수 있습니다.
마지막으로 90 기간 동안 도움이 된 몇 가지 링크와 인용문이 있습니다.
- 게임으로서의 실생활은 대단 할 것입니다
- NotVeryLogical의 90 일 보고서
- 소녀의 미소를 감상
- 나비를 쫓지 말고 정원을 관리하십시오
- 친구를 사귀는 방법
- 당신은 빛의 모든 먼지를 볼 수 있습니다
"당신이 쓰러 졌는지 여부가 아니라, 일어나야하는지 여부입니다."
"어제 넘어 졌다면 오늘 일어나십시오." – HG 웰스
"인생은 경주입니다. 시도하고 이기지 않겠습니까?" – 아론 매킨토시
"우리가 넓은 일광에서 별을보기 위해 우물의 바닥으로 내려 가야하는 것처럼 진리를 이해하기 위해 불행의 바닥으로 가야 할 때가 있습니다." – 바츨라프 하벨
여정
처음 2 주가 가장 힘들었다. 나는 습관을 그만두고 처음에는 옷을 온라인으로 드러내는 소녀들을 볼 수조차 없었다. (이것은 재발을 막는 데 도움이되었습니다!)
2 주일에 내가 쳤다 평평한, XNUMX 주차까지 지속되었습니다. 공황 상태가 되었기 때문에 어려웠습니다. 꽤 오랫동안 아침 나무도 얻지 못해서 걱정이되었습니다. 운 좋게도 저는 매우 협조적인 친구가 있었고 모든 것이 괜찮을 것이라고 말했습니다. 가장 좋은 부분은 아마 아침 나무가 '예스! 아직 작동 중입니다! ' 그런 다음 얼굴에 큰 미소로 하루를 시작합니다.
90 주차부터 지금까지는 더 힘들었지 만 통제 할 수 없었습니다. 특히 2014 일 마크에 가까워지면 그 목표를 설정했기 때문에 포기하지 않을 것입니다. XNUMX 일이 지난 지금 무슨 일이 일어나는지 모르겠습니다. 나는 내가 갈지 모르겠지만 지금은 그렇게 할 것입니다. 부분적으로는 재발을 후회하는 것이 두렵고, 부분적으로는 사람들에게 '글쎄, 나는 XNUMX 년에 전혀 안 됐어!'라고 말할 수 있기 때문이다. 하하.
관측
일어난 모든 일에 대해 NoFap이 신용 될 수 있는지 확실하지 않지만 변경했습니다.
가장 큰 직접적인 변화는 나의 견해입니다. 말 그대로. 세상이 훨씬 더 생생 해 졌다고 생각합니다. 내 시력이 넓어진 것 같습니다. (다시 : 문자 그대로) 나는 내 앞에있는 일에만 집중하기보다는 내 주변에서 일어나는 모든 일을 적극적으로 주목해야합니다.
남성과 여성 모두 눈을 마주 치는 것이 훨씬 쉬워졌습니다. 당신이 원한다면 우리는 응시 대회를 가질 수 있습니다. 더 이상 눈이 두렵지 않습니다. 대화 상대와 XNUMX 초 이상 눈을 맞추는 것도 편하지 못했지만 지금은 그 사람을 방금 만났을 때도 설렘과 설렘을 느낀다.
처음 XNUMX 주 동안 나는 소녀에게 어딘가에 가서 술을 마시라고 감히 부탁했습니다. 그녀는 시간이 없다고 말했지만 여전히 기분이 좋았습니다. 나는 시도 여자를 요구! 우와! 전에는 그런 적 없어
여성 접촉이 전반적으로 향상되었습니다. 여성은 가능한 여자 친구가 아닌 대화 파트너이자 친구입니다. NoFap을 시작한 후 가능한 빨리 여자 친구를 사귀어야한다는 절망과 충동이 사라졌습니다.
자신감이 급상승했습니다. 대부분 세상을 더 생생하게 보았을 때뿐만 아니라 어디에서나 더 편안하게 느꼈기 때문입니다.
덜 흥미로운 부분을 위해; 사라진 것처럼 보이는 하나의 특정 효과. NoFap을 시작하는 동안 나는 에너지 급증했다. 이것은 자기 개선으로 향했다. 나는 명상을 시작했고, 인턴쉽을 준비하고, 사교 행사에 참석하고, 새로운 사람들을 만나는 데 주력했습니다.
여든 일 표시 후 거의 완전히 사라졌다. 나는 여전히 사회적인 일을하고 있으며, 인턴쉽은 거의 받아 들여지고 있지만 동기 부여 에너지는 낮습니다. 누군가 나 자신을 향상시키기 위해 동기를 부여하는 방법에 대한 조언이 있다면 정말 좋을 것입니다.
질문은 환영 이상입니다.
링크 - XNUMX 일 – 눈에 보이는 것 이상이 있습니다.
by 고대 쿠키
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