몇 개월 전에 여자 친구와 헤어진 직후에 NoFap 여행이 시작되었습니다. 내가 세상에서 가장 행복한 사람인 것 같은 느낌이 들었습니다. 나는 끊임없이 우울증에 빠졌고, 자신을 죽이고 싶었고,이 정신 상태에서 벗어날 방법을 전혀 몰랐습니다. 기분을 망치게 할 부정적인 생각을 즉시 느끼지 않으면 서 행복하게 느낄 수있는 것은 없었습니다.
나는 진정으로, 내가 행복해 지려고 노력한 모든 일 끝에, 이것이 일어날 수있는 가장 좋은 일인 BY FAR이고 그것이 어떻게 작동했는지에 대한 나의 이론을 여러분에게 줄 것입니다.
가장 중요한 것은 자신의 생각을 통제하고 자신에게만 맞는 것을 찾을 수있는 능력을 배우는 것입니다. 하루 종일 배지를 응시하고 초능력이 나타날 때까지 기다리면 아무것도 변하지 않습니다.
NoFap의 첫 2 개월에 나를 밀어 붙이고있는 부정적인 생각이 너무 많았지 만 나는 그들에게 포기하지 않았습니다. 지난주에 나는기만을하면서 무언가가 일어났다.
내 생각에 대한 끊임없는 싸움 후에 내 마음은 단순히 모든 헛소리와 부정적인 생각을 버리고 긍정적이고 가장 중요하고 사실적이고 건강한 thougts로 대체하는 방법을 배웠습니다.
그것은 나를 위해 속임수 였을 것입니다. 나는 단지 부정적인 생각을 한동안 (10 분 정도) 그대로 두었다가 나를 제게 힘을주지 않고 그냥 놓아 버렸다.
지금은 혼자 집에 앉아 제 방에서 낡은 기술을 정리하고 음악을 듣고 1부터 10까지의 척도에서 8에서 7까지의 척도는 견고하고 일주일 내내 XNUMX처럼 느껴졌습니다.
우울증이 오래 지속되면 마약처럼 느껴집니다. btw 나는 매 20 일마다 젖은 꿈을 꾸었다.
Im 21와 예, 습관을 바꾸고 충동에 저항 한 후에 많은 이점과 힘을 경험했습니다. 모든 것이 이제 더 나아졌습니다 🙂
잘만되면 이것은 일부 사람들에게 계속 갈 수있는 의지력과 동기를 부여합니다.
링크 - 마지막으로 행복하다고 느끼는 기분!
By Freduard_96
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