내 삶에서 느낀 변화와 그에 대한 몇 가지 생각을 공유하고 싶다고 생각했습니다. 배경 정보: 저는 약 XNUMX년 동안 NoFap 온/오프를 시도해 왔지만 올해 연속 기록이 점점 길어지기 시작할 때까지는 큰 성공을 거두지 못했습니다.
저는 21세 미혼 학생이자 기독교인입니다.
- 자제력과 규율이 향상됨: 다른 대부분의 변화가 이 변화에서 비롯된 것이라고 생각하기 때문에 이것을 먼저 언급합니다. 나는 이전보다 훨씬 더 단기적인 욕구보다 장기적인 목표를 더 중요하게 생각합니다. 그리고 장기적인 목표를 달성한 결과가 보이기 시작했습니다. 예를 들어 며칠 전 나는 처음으로 마라톤을 완주했습니다. 이것은 내 삶의 모든 측면에서 나타났습니다. 나의 육체적 건강, 나의 인간관계, 나의 공부, 나의 직업, 나의 취미, 모든 것.
- 증가 에너지: 이것이 아마도 겉으로 드러나는 차이점이자 제가 가장 좋아하는 변화일 것입니다. 요즘 내가 갖고 있는 육체적, 정신적 에너지의 양은 놀랍습니다. NoFap이 나에게 준 '초능력'에 가장 가까운 것입니다. 아마도 내가 먹고, 마시고, 운동하고, 잠을 더 잘 자고 있기 때문일 것입니다. 그러나 그러한 것들은 NoFap에도 함께 제공됩니다.
- 동기 부여 및 집중력 향상: 나는 내 목표와 야망에 훨씬 더 집중하게 되었고, 그것을 달성하기 위해 조치를 취하고자 하는 열망을 갖게 되었습니다. 내 인생에서 미루는 습관이 거의 사라졌습니다. 나는 그 어느 때보다 더 열심히 공부하고 있고(현재 학위가 그 어느 때보다 어렵다는 점을 고려하면 아주 좋습니다), 그 어느 때보다 운동을 더 많이 하고 있으며, 내 생활 공간은 그 어느 때보다도 깨끗하고 깔끔합니다.
- 자신감 증가: 나는 이제 모든 사람과 모든 것에 대해 매우 자신감을 느낍니다. 이제 도전과 위험은 흥미진진하며, 실패에 대한 두려움 없이 그것을 감당할 수 있다고 느낍니다.
- 정서적 강도 증가: 이것은 좋은 일과 나쁜 일입니다. 내 행복은 훨씬 더 행복하지만 동시에 슬프거나 화가 나면 정말 강렬하고 대처하기 어렵습니다. PMO는 이러한 감정을 마비시켰고 나는 여전히 그 감정을 충만하게 느끼도록 재조정하고 있습니다.
- 외향성 증가: 저는 원래 내성적이었습니다. 그런데 지난 몇 년 동안 제 자신이 점점 외향적으로 변하는 걸 느꼈고, 지난 XNUMX개월 동안은 훨씬 더 극단적으로 변했습니다. 나는 끊임없는 사회적 상호 작용에 대한 강한 욕구, 아마도 심지어 필요성을 가지고 있으며 말 그대로 혼자라는 의미뿐만 아니라 사람들과 멀어지고 내 자신에 대해 더 좌절감을 느끼는 보다 비유적인 의미에서 외로움에 대한 강렬한 혐오감을 가지고 있습니다. 단일.
- 자존감 증가: 나는 더 나은 사람이 된 것 같고 신체 이미지도 더 좋아졌습니다. 자존감이 나쁘거나 신체 이미지가 나쁘다는 것이 아니라 여기서 확실히 상승을 느꼈습니다.
- 남자다움 증가: 몇몇 분들이 제 목소리가 더 굵어진 것 같고(개인적으로는 그 부분에 대해서는 잘 모르겠습니다), 수염이 예전보다 빨리 자라는 것 같고, 발기가 훨씬 더 빈번하고 강해지는 것 같다고 말씀하셨습니다.
- 정직성과 개방성 향상: 저는 요즘 내 인생의 모든 사람에게 훨씬 더 솔직해졌습니다. 이제 저는 실제로 NoFap 경험에 대해 아무에게도 말하지 않았지만 일반적으로 사람들에게 제가 진정으로 느끼고 생각하는 방식을 말할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 나는 이것이 자신감 증가와 밀접하게 연관되어 있다고 생각합니다. 약간 관련이 있는 말이지만, 나는 또한 다른 사람들이 내 컴퓨터를 사용하도록 허용하는 것이 훨씬 더 편합니다.
- 하나님 께 더 가까이: 나는 내 삶에서 죄가 줄어든 것 같은 느낌이 들며, 하나님을 믿는 믿음이 이 여정에서 나를 어떻게 도울 수 있었는지에 놀랐습니다.
- 자기 인식 증가: 저는 개인적으로 많은 반성을 했고, 저의 장점과 단점에 대해 훨씬 더 잘 이해하게 되었습니다. 나는 이전에 한 번도 생각해 본 적이 없는 성격상의 결함을 발견하는 동시에 내 숨겨진 재능도 발견했습니다.
- 유정: 이번 연승 전까지는 한 번도 그런 적이 없었는데, 지금은 두 개를 갖고 있습니다. 50일차와 75일차. 첫 번째 꿈은 기억이 나지 않고 바지에 젖은 느낌이 들어서 잠에서 깨어났습니다. 두 번째 꿈은 잠에서 깨어났을 때 꾸었던 꿈을 포함해 밤 동안 여러 차례 성적인 꿈을 꿨고(성적인 꿈이었지만 실제로는 매우 부정적이었고 즐겁지 않았습니다), 속옷에 마른 얼룩이 많이 생겼습니다.
방문 꿀팁:
- 컴퓨터를 내려놓고 집밖으로 나가세요: 바쁜! 지루함과 미루는 습관은 가장 큰 적입니다.
- 자러 가세요!: 피로는 또 다른 가장 큰 적 중 하나입니다. 피곤함과 그 당시의 자제력 감소를 인식하십시오.
- 필터를 받으세요!: 꽤 뻔한 조언이지만 분명한 이유가 있습니다.
- 테두리 없음!: 좋은 것보다 피해가 훨씬 더 많습니다.
링크 - 90일 완료 – 내 생각과 관찰
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