오늘은 pmo가없는 내 60 일이고 나는 그것에 대해 기뻐하고 있습니다. 셀 수없이 많은 재발을 겪은 후에 여기까지 갈 수있을 거라 믿기 어려웠으니 지금 당장 그런 기분이 든다면 포기하지 마세요. 누구나 할 수 있습니다.
이 60 일 동안 나는 무엇을 경험 했습니까?
처음 2 주간은 매우 힘들었습니다. 내 45 일 업데이트를 읽을 수 있습니다 :
http://www.nofap.org/forum/showthrea…feeling-great-)
지난 주에는 조금 더 어려웠습니다.
– 나는 많은 두통과 기분 변화를 경험하기 시작했습니다. 내 모든 성적 에너지가 갈 곳이 없었기 때문인 것 같습니다. 창의력이 성적인 에너지의 또 다른 배출구라고 읽었 기 때문에 저는 XNUMX 주 전에 그림을 그리기 시작했습니다. 지난주 이후로 나는 더 이상 두통이나 기분 변화를 겪지 않았습니다. 창작을 시작한 직접적인 결과인지는 모르겠지만 그림 그리는 것을 정말 좋아해요. 매우 명상 적이기 때문에 계속해서 할 것입니다.
– 나는 성적인 꿈을 꾸지 않았거나 (또는 적어도 기억하지 못함) 젖은 꿈을 꾸지 않았습니다. 한 번 아주 가까이 왔습니다. 어느 날 밤 나는 밖에서 들리는 큰 소리에 잠에서 깨어 났고, 나는 발기가 있다는 것을 알아 차렸고, 나는 곧 O가 될 것 같은 느낌이었습니다. 그 소리가 나를 깨우지 않았다면 나는 젖은 꿈을 꾸었을 것입니다. 나는 침대에서 일어나 마실 것을 얻고 다시 잠자리에 들었다. 이것은 다시는 일어나지 않았고 나는 또 다른 젖은 / 성적인 꿈을 꾸지 못했습니다.
–이 시점에서 나는 pmo에 전혀 문제가 없습니다. 거의 문제가되지 않는 것 같습니다. 나는 아직 치료되지 않았다는 것을 알고 있지만 이것으로 어려움을 겪을 필요가 없다는 것이 기분이 좋습니다. 섹시한 이미지에서 벗어나는 것은 불가능합니다. 가능한 한 많이 노력하지만 영화 나 TV 쇼에는 항상 '자극적 인'장면이 있습니다. 그 중 하나를 만나면 흥분되지만 자위를 시작하고 싶은 충동은 없습니다. 또한이 장면 중 하나에서 제가하는 일은 예를 들어 직장에서해야하는 일과 같이 완전히 다른 것에 대해 생각하기 시작하는 것입니다.
– 지난주 나는 내 두뇌가 많은 환상을 시작한다는 것을 알아 차 렸습니다. 처음에는 그것이 성적인 것이라고 생각했지만, 반드시 성적인 것은 아닌 친밀감을 갈망했다는 것을 깨달았습니다. 이것은 나에게 다소 도전적인 유일한 것입니다. 그 생각을 멈추기가 어렵습니다. 하지만 성적인 것이 아닌 정상적인 것을 갈망하고있어 기쁩니다. 그래서 약간의 진전이 있습니다. 하지만 적어도 첫 90 일이 지나기 전까지는 이것을 피하고 싶습니다.
– 사고 방식 : 시작했을 때 특정 날짜에 도달하는 데 집착했습니다. 그리고 여전히 내 숫자를보고 있지만, 내 마음가짐은 '나는 x 일 동안이 일을해야한다'에서 '이것이 내가 지금부터 어떻게 살 것인가'로 바뀌었다. 저는 이러한 사고 방식의 변화가 장기적인 성공을 달성하기 위해 절대적으로 필요하다고 확신합니다. 내 목표는 다시는 PM을하지 않고 관계에서 섹스하는 동안 O에게만하는 것입니다.
긍정적 인 부작용 (일명 초강력)
나는 '초능력'이라는 단어를별로 좋아하지 않는다. nofap으로 시작하는 사람들에게 비현실적인 기대치를 만듭니다. Nofap은 당신의 삶과 당신 자신에 대해 기분이 좋아지기 시작하는 해결책의 일부일뿐입니다. 다른 것들과 결합하여, 그것은 당신의 삶에 변화를 일으키는 강력한 힘이 될 수 있으며 그것이 당신을 기분 좋게 만드는 것입니다 (소위 초능력). 하지만 여전히 스스로 변화를 만들어야합니다. nofap이 마법의 치료법이 될 것이라고 기대하지 마십시오!
nofap 외에, 나는 하루에 두 번씩 명상을하고 일주일에 6 요가를 연습하며 건강한 식생활을하며 일주일에 세 번 뛰게됩니다. 이 모든 결과 :
- 나의 사회적 불안이 크게 향상되었고, 나는 내 몸에서 훨씬 나아졌다.
- 나는 더 많은 에너지를 가지고있다. (비록 에너지 스윙이 많은 기간을 경험하지만 재부팅 과정 때문이라고 생각한다.)
- 나는 더 이상 내가 예전만큼 부정적이지 않다 (여전히해야 할 일이있다)
- 나는 일반적으로 소녀들과 이야기하는 것이 더 쉽습니다. 하지만 내가 좋아하는 여자가있을 때 나는 여전히 그녀와 대화를 시작할 수 없다. 그러나 이것은 가까운 장래에 올 것이라고 확신합니다.
- 나는 더 이상 포식자처럼 느끼지 않습니다. 이 행진을 시작하기 전에 가끔은 아름다운 소녀가 내 앞에서 걷고있는 것을 보았고, 나는 그녀의 가슴이나 엉덩이를 조금 더 오래 즐길 수 있도록 우회로를 만들었습니다. 이제 나는 여전히 그런 것들을 알아 차릴 것이지만, 그 안에서 내 자신을 잃지 않을 것입니다. 나는 그들을 알아 차리고 멀리 바라본다.
- 소녀에 대한 생각이 바뀌 었습니다. 더 존경심이 생겼습니다. 전에는 내가 여자를 보았을 때 가장 먼저 생각했던 것은 '그녀를 만났을 까? 나는 여성을 묘사하기 위해 무례한 단어를 많이 사용했고 기본적으로 내가 본 모든 것은 가슴, 엉덩이 및 빌어 먹을 '것'이었습니다. 이제 나는 여성을 아름다운 생물로 봅니다. 그들은 정욕의 대상이 아니라 사람입니다.
- 내 지연은 더 좋아지기 시작합니다.
) - PMO와 관련된 모든 죄책감은 완전히 사라졌습니다.
- 나는 정말로 내 삶에서 무언가를 만들고자하는 새로운 욕망을 발견했습니다. 나는 몇 달 안에 내 사업을 시작할 계획입니다.
)그래서 말할 필요도없이 기분이 좋다. 저는 삶에 대한 새로운 관점을 발견했고 다시 제 자신을 존중하기 시작했습니다. 이것은 지금 제 생활 방식입니다.
끝으로,이 포럼의 모든 사람들에게 큰 감사를 표합니다. 그 60 일 동안 나에게 큰 도움이되었습니다! 나는 90 일에 도달하면 또 다른 업데이트를 할 것이다.
문제
나를 괴롭히는 한 가지가 있습니다. 아마도 여러분 중 일부는 나에게 이것에 대한 통찰력을 줄 수 있습니다. 발기하면 예전보다 작게 느껴집니다. 나는 몇몇 의학 포럼을 봤는데 전문가들은 당신의 성기가 작아지는 것이 불가능하다고 말했습니다. 하지만 제가 19 살이되었을 때 당시 여자 친구가 측정 한 적이 있었기 때문에 예전에 얼마나 큰지 알았습니다. 이번 주에 다시 측정했는데 둘레가 예전보다 거의 XNUMX 센티미터 줄었습니다. 큰 차이입니다. (나는 체중이 많이 줄거나 늘지 않았으며 항상 날씬했습니다) 다른 사람이 이것을 경험 한 적이 있습니까? 재부팅 프로세스와 관련이 있습니까?
실: 2nd 업데이트 : 60 일, 기분이 좋아졌습니다! woop woop
작성자 – 항아리
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