마지막으로 30 일 후에 여러분을 격려하기 위해이 게시물을 작성합니다. 또한 제가 맡은 에세이를 쓰는 것보다 훨씬 쉽고 즐겁기 때문입니다.
나는 9 개월 전에 nofap으로 모험을 시작했습니다. 작년 40 월이나 2 월에 처음 시도했습니다.이 달 동안 배지를 1 번 재설정했습니다. 처음에는 어려웠고 결국 일주일을 버텼다가 분명히 실패했습니다.하지만 계속해서 연승을 연장했습니다. 처음에는 28 주일이었고, 45 주일 동안 PMO를 반복하고 매일 반복했고 XNUMX 주가되었습니다. 의 위에. 가장 긴 행진 몇 번을 기억합니다. XNUMX 주일이었고 XNUMX 일이었고 XNUMX 일이었습니다. 내가 말했듯이,이 기간들 각각은 하루나 이틀 후에 XNUMX ~ XNUMX 주 동안 지속적으로 재발했다.
이제 나는 90 일을 달성 할 것이라는 것을 깊이 알고 있습니다.
나는 훨씬 더 활기차고 (다시 들어 올리고 달리기 시작 함) 자신감 있고 사교적이라고 느낍니다.하지만 이것은 여러분이 천 번 읽은 분명한 내용입니다. NoFap이 나에게 일어난 최고의 일이라고 말하고 싶습니다. 이 서브 레딧을 발견하게되어 정말 기쁩니다. 이렇게 행복하거나 자신감이 없었습니다. 나는 심지어 사회적 접촉을 원하고 사교적 인 것을 좋아합니다. 이런 것을 경험해 본 적도없고 꿈도 꾸지 않았습니다. 변화는 정말 대단합니다. 내 인생은 내가 원하는 방식과는 거리가 멀지 만 그것을 개선 할 에너지가 있고 발전을 봅니다. 믿을 수 없을만큼 흥미 진진합니다. 의심이 든다면 그만한 가치가 있다는 것을 알아야합니다.
내가 도움이 된 몇 가지 팁 (어쨌든 어딘가에서 읽었을 것입니다. 새로운 것은 아닙니다).
- 재발의 역사가있는 경우 –이 게시물을 읽으십시오 – http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- K9가 매우 유용하다는 것을 알게되었습니다. 성공을 원하십니까? 포르노를 차단하십시오. (그렇게 쉽지 않다는 것을 알고 있으며 언제든지 액세스 할 수 있습니다. 더 어렵게 만드세요.) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- 긍정적 인 긍정 – Google에서 직접 만들고, 자위 행위를하지 않는 사람이라고 스스로에게 말하세요. 나에게 유용했습니다.
- 명상 (강렬한 충동이있는 경우) 컴퓨터를 끄고 20 분 동안 명상하십시오. 잘 작동합니다.
- 운동을하세요.
- 트리거를 제거하십시오. 예를 들어, 과거에는 샤워를하는 동안 종종 실패했습니다. 저처럼 화가 나서 찬물로 샤워를하기로 결정했습니다. 그 결과 저는 그 이후로 재발하지 않았습니다.
나는 지금 내 마음에 떠오르는 모든 것을 추측합니다. 나는 그것이 당신의 일부를 도울 수 있기를 바랍니다. 건배
링크 - 2 개월. 나는 그렇게 행복했던 적이 없습니다. NoFap은 내 인생을 바꿨습니다. 고군분투하는 사람들에게 동기 부여.
by 팔라 핀
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