이 중독을 극복하기 위해 4년 동안 노력한 끝에 마침내 90일 [하드 모드]에 도달했다고 말할 수 있어 자랑스럽습니다. 저는 (4학년 때부터) 12년 동안 노력하고 또 노력해 왔지만 아무것도 효과가 없었습니다!
답답하기도 하고 제 자신이 미웠을 뿐인데, 제가 성공하려면 모든 면에서 성장이 필요한 것 같아요. 나는 자라서 마침내 해냈습니다. 90일 완료. 목표를 달성했고 이제 멈출 수 없습니다.
내가 NoFap 여행을 떠난 이유는 포르노가 여러면에서 내 인생을 망치고 있기 때문입니다. 나는 그것이 비참하고 나 자신에 대해 매우 불행할 정도로 내 삶(중독)을 지배하는 것처럼 느꼈습니다. 나는 내 마음이 단지 "불쾌"하고 어떤 면에서는 불안정하다는 것을 느낄 수 있었습니다.
저는 4년 전 12학년 때(지금은 21세) 처음 NoFap을 시작했습니다. 포르노 중독을 멈추고 싶었지만 그에 따른 모든 "초능력"에 대해 들었기 때문입니다.
나를 정말로 그만두게 만든 마지막 지푸라기는 포르노에 중독된 친구가 있고 그 친구는 연애 중이지만 그의 포르노 중독 덕분에 그의 관계가 망가졌다는 것입니다. 그들은 함께 너무 행복했지만 그의 여자친구는 그를 믿을 수 없었고 상황은 추악해졌습니다. 그래서 '젠장 여자친구 생기기 전에 이 상황을 회복하고 싶다'고 생각해서 그렇게 했어요.
예, 초능력은 진짜이지만 그것이 당신의 삶을 위한 치료법은 아닙니다. 당신은 치료법입니다.
다음과 같은 이점이 있습니다.
• 더 많은 에너지
• 불안감 감소(명상, 운동 등을 통해 조절해야 하지만)
• 집중력 향상(중독이 연중무휴 정신을 소모하지 않기 때문일 수도 있음)
• 더 자신감을 갖고 통제력을 갖게 됩니다.
• 네, 여자들이 당신을 더 바라봅니다. 약간의 아우라(저는 잘생겼으니 그게 도움이 될지도 모르겠습니다)는 있지만 매력적인 남자의 아우라를 얻습니다. 이상해요.
• 체육관에 더 나은 에너지를 제공합니다.
• 더 나은 규율과 자제력.
• 당신의 인생 전체를 바꾸고 싶다.
• 섹스에 대한 잘못된 기대에 사로잡히지 않기 때문에 여자친구/결혼에 대한 절망감이 덜해집니다. 저를 믿으세요. 제가 얘기한 모든 소녀들은 포르노 중독자를 만족시킬 수 없기 때문에 자신들이 얼마나 기분이 나쁜지 나에게 이야기했기 때문에 이것은 엄청난 것입니다.
• 당신은 더 행복한 사람입니다=우울증, 불안 등이 줄어들고 NoFap의 전체 과학을 믿습니다.
저는 21살이고 13살부터 사용하기 시작했습니다.
링크 - 드디어 90일을 맞이했습니다!!!!
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비록 내가 30살이 될 수는 없었지만, 그녀는 내 이야기입니다… 나는 바닥을 쳤습니다. 나는 그것을 세게 쳤다. 나는 17세였고, 우울하고, 불안하고, 좌절하여 곧 방아쇠를 당기려고 했습니다(패핑에 대해 말하는 것이 아닙니다). 17세로서 당신은 인생이 훌륭할 것이라고 기대합니다. 대학, 어디로 가고 싶은지 알고 있나요? 당신의 꿈을 추구하고 있나요? 여자애들? 돈? 건강? 이 모든 것들이 그 끔찍한 운명의 날 내 마음 속에 떠올랐고, 잠도 못 이루고, 새벽 2시에 일어나 오후 11시까지 잠들었고, 내 몸은 누구보다도 아프고, 모든 것을 그만둘 생각을 했습니다. 친구도 없고, 여자친구도 없고, 직업도 없고, 동기도 없습니다..."요점이 무엇이었나요?"
나는 말했었다. 이것은 내가 어떻게 "운명적으로" NO-FAP에 부딪혀 내 생명을 구했는지에 대한 이야기가 아닙니다. 아니, 그보다 훨씬 이전이었습니다. 나는 뭔가 잘못되었다는 것을 알았고, 뭔가 변화가 필요하다는 것을 알았습니다. 매일 똑같은 일이었어. "동기 부여" 책 읽기, "동기 부여" 비디오 및 그 모든 것을 보는 것 BS 아니요. BS 동기 부여 책은 도움이 되지 않지만 행동이 따라야 하고 때로는 많은 행동이 따라야 합니다.
나는 불평했지만 그것에 대해 아무것도 하지 않은 사람이었습니다. "왜 이게", "왜 저게", "왜 나야" 어쩌고 저쩌고 내가 내 자신의 헛소리를 믿는다는 것을 믿을 수 없었습니다. 예, 당신이 할 수 없는 일이 있습니다. 하지만 당신이 할 수 있는 일이 무엇인지 아시나요? 너.
당신처럼 좌절감을 느끼는 가족 안에 있다는 것은 어렵습니다. 항상 뭔가가 일어나고 있었습니다. 나는 감정적으로, 육체적으로, 정신적으로 약했습니다. 나는 늘 화를 내곤 했어요. 나는 한때 자신의 감정을 최대한 활용하는 아이였습니다. 그것이 모든 것이 시작된 곳입니다. 나는 충분하다고 말하고 내 인생에 대해 100% 책임을 졌습니다. 나는 무엇이 효과가 없었는지, 나 자신에 대해 무엇을 바꿔야 하는지 살펴보고 처음으로 인생 목표를 세웠습니다.
나는 "더 이상 Mr. Nice guy"가 아니기 시작했고, 물론 가끔은 다소 멍청해지기도 했지만, 이 지옥에서 벗어나기 위해 부풀려져야 할 것은 내 자존심이었습니다. 12학년 때 나는 네가 되고 싶지 않은 모든 것이었어. 불안하고, 자존감이 낮고, 수줍음이 많고, 어색하고, 학교 성적이 좋지 않고, 재능이 없고, 가난하고, 여자들과 잘 어울리지 못하고, 당연히 포르노에 빠져들고 . 그게 내 약이었는데, 고통을 느낄 때마다 POP! P를 보고 자위를 6번 정도 했어요. 피곤해서 지쳤어요.
나는 내 방식대로 일을 시작했고 효과가 있었습니다. 나는 열심히 일하기 시작했고 약한 자신의 말을 듣지 않고 견디고 GPA 3.7로 고등학교를 졸업했지만 그것만으로는 충분하지 않았습니다. 잠시 학교에 다닐 수 있고 성적 덕분에 내가 살고 있는 좋은 학교에 장학금을 받을 수 있겠다는 생각에 검색을 시작했지만 그것만으로는 충분하지 않았습니다. 마른 체형이 지겨워서 체육관 출입증을 받고, 미친듯이 열심히 일해서 지금까지 15파운드의 근육을 늘렸지만 그것만으로는 충분하지 않았습니다.
대학에 입학해서 열심히 공부해서 첫 학기 성적이 또 평점 3.7이었는데 그것만으로는 부족했어요. 나는 배고프고 화가 났습니다. 나는 아직 대규모 사회 집단을 갖고 있지 않았고, 버림받은 사람처럼 느껴졌고 혼자 있는 것이 지겨웠습니다. 나는 사회적 기술을 개발하기 시작했지만 아직 결과를 보지 못했습니다. 농담처럼 P 중독을 멈추는 방법을 찾아보니 NO-FAP가 떴습니다. 나는 그것을 읽기 시작했고 일부 사람들이 얼마나 멍청한지 웃기 시작했고 그 다음에는 이점을 읽었습니다. 나는 끌렸다. 이 모든 혜택을 읽었고 이제 막 챌린지를 시작하게 되어 기뻤습니다! 그냥 시험해보고 정말 효과가 있는지 확인하고 싶었습니다.
5일 만에 생각했던 것처럼... 기분이 끔찍했고, 더 불안했고(공황 발작), 더 우울하고 여전히 기분이 나빴습니다. 그러다가 10일이 지나자 기분이 좋아지기 시작했고 불안도 줄어들었고 여자들이 나를 알아보기 시작했습니다! 그리고 매력적인 여자들도! 또한 나는 일을 하려는 더 많은 에너지와 동기를 갖게 되었고, 그 후로는 아무 일도 일어나지 않았습니다. 그게 뭔지 몰랐고, 전보다 기분이 더 나빠졌고, 불안감이 훨씬 커졌고, 정말 어색했지만, 정말 어색하고 피곤함을 느꼈습니다. 검색해봤는데 네, 이건 평탄한 길이었지만 이번에는 포기하지 않았어요! 아니요!
마침내 클릭되기 전에 10번 재발했지만 이번에는 달랐습니다. 3:0으로 대승을 거두었습니다! 맙소사, 쉽지는 않았어 친구들아, 쉽지는 않았지만 그만한 가치가 있었어. 저는 이 여정을 통해 변화했고, 이를 끝까지 버텨냈으며, 제가 얻은 이점은 다음과 같습니다.
- 높은 자신감: 이는 자제력을 갖고 우리를 결속시키는 일에 굴복하지 않고, 자신을 위해 노력하고, 보는 모든 소녀에 대한 환상 때문에 더 "깨끗한" 생각을 갖는 데서 비롯됩니다. 높은 자신감을 원한다면 자신을 위해 노력하고 삶과 자신에 대해 다른 태도와 사고 방식을 갖는 것이 필수입니다. 나는 체육관에 가기(10월부터 XNUMX파운드 증가), 건강한 식사(깨끗한 양), 항상 나 자신에게 도전하는 등 나 자신을 많이 돌보고 있습니다.
- 매우 높은 성욕 = 많은 에너지와 동기 부여: 이런, 이런, 이것은 모든 이점 중에서 제가 가장 좋아하는 것입니다. 나는 일을 하는 데 더 많은 에너지와 동기를 부여합니다. 요즘 4시간 정도 잤더니 왠지 예전처럼 죽을 것 같던 기운이 없고 기운이 나더군요. 이것은 또한 여성과 대화하는 데 도움이 되며,
- 여성과 대화할 때 더 많은 자신감이 생겼습니다. 이것은 적어도 나에게는 거대합니다. 나는 여자와 대화하는 것이 매우 수줍어하고 두려웠는데 이제는 훨씬 쉬워졌지만 많은 것을 의미합니다. 나는 또한 여성으로부터 더 많은 관심을 받고 눈을 맞추고 미소를 지을 수 있습니다! 게다가 나는 그런 일을 할 자신이 없었습니다!!! 그리고 PMO를 하지 않음으로써 얼마나 많은 자신감을 얻을 수 있는지 놀랍습니다. 이것에 대해 나를 믿으십시오. 또한 사회적으로나 여성과 함께 자신을 발전시키는 방법을 권장하고 온라인에서 팁 등을 찾아보고 연습하세요. 당신은 때때로 혼란을 겪게 될 것입니다. 그러나 이 새로운 자신감으로 당신은 위험을 감수하는 것을 덜 두려워하게 될 것입니다.
- 사회적 향상: 이것은 또 다른 큰 문제입니다. 어제 가족 모임(남자들만)과 함께 외식을 했고 저는 "파티의 삶"이었습니다. 저는 항상 수줍음이 많고 조용한 사람이었고 아무도 듣고 싶어하지 않았지만 일종의 내가 사람들과 말하고 소통하는 방식에 따라 다르게 대우받았습니다. 아직 배울 것이 많지만 정말 놀랍습니다! 이제 나는 이전보다 더 쉽게 올라가서 사람들과 이야기할 수 있습니다. 여전히 얼음이 깨지는 것이 두렵지만 기분이 좋고 나 자신을 믿습니다. 그래도 여전히 소셜 서클을 구축해야 합니다.
- 덜 불안함: 이것이 최고입니다. 나는 GAD를 가지고 있거나 가지고 있었고 항상 공황 발작 등을 겪었지만 fapping을 중단한 이후로 불안감이 훨씬 줄어 들었습니다! 놀랍다. 나는 에너지가 더 많고 "걱정"이 적습니다. 자신을 더 잘 돌보고, 체육관에 가고, 아주 건강한 식생활을 하고, 잠을 자는 것이 큰 도움이 됩니다. 여전히 불안하고 때로는 당황하지만 예전만큼 오래 지속되지는 않습니다.
- “사소한 것”에 더 행복해지며, 나 자신을 즐기고 자연과 가족에 대해 더 행복한 시간을 갖게 됩니다. 내 도파민이 이제 어떻게 "고정"되고, 덜 우울하고, 불안해졌는지 정말 놀랍습니다. 나는 결과를 좋아합니다.
결과가 마음에 들어서 중단하게 되어 정말 기쁩니다. 저는 30일만 갈 생각이었지만 이제부터 신자가 되어 90일 이상 갈 예정입니다! 정말 그만한 가치가 있습니다. 그것은 당신의 마음과 몸과 정신을 변화시킬 것입니다. 나는 계속해서 도전하고 나날이 발전해 나갈 것이다. 90시에 만나요.
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