오늘 아침 NoFap을 열고 그 푸른 별이 나를 향해 빛나는 것을 보았을 때 내 얼굴에 얼마나 큰 미소가 있었는지 말할 수 없습니다. 길고 긴 여정이었지만 그만한 가치가 있었습니다.
My 원래 게시물 90일 전 크리스마스 이브에 나는 여자친구와의 성생활을 구하기 위해 자위행위를 그만두기로 결심했습니다.
나는 한 번도 재발하지 않고 90일을 살았으며 이러한 생활 방식의 변화로 인해 내 관계가 엄청난 혜택을 받았다고 말할 수 있어 기쁩니다.
내가 어땠는지 되돌아보면 마치 다른 사람을 보는 것 같다. 나는 발기부전이 나를 덮칠 것이라는 끊임없는 위협 때문에 여자친구와 성관계를 갖는 것에 대해 긴장하곤 했습니다. 나는 그녀의 접근에 저항하고 그날 이미 자위를 해서 기분이 좋지 않았기 때문에 또는 섹스를 할 수 없고 고통을 겪어야 한다는 두려움 때문에 왜 우리가 섹스를 할 수 없는지에 대해 변명하곤 했습니다. ED의 수치심, 당혹감, 모욕감.
모든 것이 바뀌었습니다.
나는 청년이 다시 그래야 한다고 느낀다. 나는 섹스에 대한 사랑을 되찾았고 잠재적인 발기부전에 대한 생각은 더 이상 내 마음 속에 떠오르지도 않습니다. 그만두기 전에는 섹스를 할 때마다 발기부전이 걱정됐어요. 이제 아무것도 아니다. 내 마음의 무게를 없애는 것은 정말 안도감입니다. 나는 새로운 사람이 된 것 같은 느낌이 든다.
90일이 얼마나 기분 좋았는지 이루 말할 수 없으며 여러분 각자가 자신이 설정한 목표를 달성하기 위해 노력할 것을 촉구합니다. 성취감이 대단하네요.
일부 팁
나는 결코 마스터는 아니지만 몇 가지 조언을 전달하고 싶다고 생각했습니다. 이것은 획기적인 것이 아니며 이전에 들어본 적이 있을 것이 거의 확실하지만 여전히 사실입니다.
- 처음 2/3/4주는 어렵습니다. 언제부터 쉬워지기 시작했는지 정확하게 기억할 수는 없지만, 분명 그렇게 될 것이라고 약속합니다. 나는 충동의 뒷부분을 깨뜨렸다는 것을 깨달은 지점에 도달했던 것을 분명히 기억합니다. 그렇다고 내가 안주할 수 있다는 말은 아니지만 처음 몇 주는 지난 몇 달보다 확실히 더 힘들었습니다.
- 일상을 깨십시오. 나는 매일 밤 자위를 하는 주된 이유 중 하나가 저녁에 침대에서, 노트북에서, 자위하고, 잠을 자는 일상에 갇혀 있었기 때문이라는 것을 깨닫게 되었습니다. 딱히 자위하고 싶은 기분도 안 드는 단계였는데 그냥 저녁에 하니까 그냥 했어요. 저녁이 되어 노트북(및 기타 장치)을 손이 닿지 않는 곳에 두고 나니 훨씬 쉬워졌고 일상에 얼마나 익숙해졌는지 깨달았습니다.
- NoFap을 방문해보세요. 특히 초기에는 랩탑을 사용하면서 연속 기록을 깨고 싶은 충동을 느낄 때마다 대신 NoFap에 로그온하기로 결정했습니다. 나는 자위가 다른 사람들에게 야기하는 문제들에 대해 읽었고, 내가 왜 이런 일을 하는지 생각나게 했습니다. 나는 사람들이 가지고 있는 성공 사례에 대해 읽었으며, 이를 통해 내가 무엇을 기대해야 하는지 상기시켜주었습니다. 여기에는 지원과 영감을 얻을 수 있는 환상적인 리소스가 있습니다. 최대한 활용하다.
미래
NoFap은 내 성생활을 변화시켰고 내 관계를 바꾸는 데 정말로 도움이 되었습니다. 나는 확실히 이 여행을 계속하고 혜택을 얻고 싶습니다. 그러다 보니 나도 다시 내 몸을 완전히 통제하고 싶다. 나에게 이상적인 상황은 내가 원하면 자위를 할 수 있지만 충동을 통제할 수 있고 그것이 내 삶을 장악하고 관계를 망치는 것을 방지할 수 있는 것입니다.
그런 마음으로 이제 90일을 맞이했으니 자위에 대한 전면적인 금지 조치를 해제하겠습니다. 나는 내 성생활을 망치고 싶지 않기 때문에 지금 내 계획은 내 여자친구가 매월 특정 시간에 있고 내가 정말로 자위를 하고 싶을 때만 자위하는 것입니다. 나는 단지 그녀가 생리 중이라는 이유만으로 아빠를 두드리는 일상에 빠지고 싶지 않습니다.
나는 이 아이디어가 통제 불능 상태에 빠질 가능성이 있다는 것을 알고 있습니다. 그렇다면 곧바로 NoFap으로 돌아가서 완전히 잘라낼 것입니다. 그러나 나는 내 발전의 다음 단계를 추진하고 이러한 충동을 실제로 제어하고 마스터할 수 있는지 확인하고 싶습니다.
질문이 있거나 조언을 찾고 계시다면, 주저하지 말고 저에게 연락해 물어보세요. 내 삶에 놀라운 영향을 미친 이 커뮤니티를 기꺼이 돕겠습니다.
스레드에 대한 추가 댓글
저는 22살입니다. 제가 얼마나 오랫동안 포르노를 시청했는지 신은 아실 겁니다. 7/8년? 어쩌면 더 길 수도 있습니다.
ED에 관해서는 몇 년 전에 한 번 있었던 것 같은데 그것도 그런 일 중 하나라고 생각했습니다. 그러다가 약 6개월 전부터 그런 일이 더 정기적으로 일어나기 시작했습니다. 두세 번 그런 일이 일어났고 내 자신감은 산산조각이 났습니다. 당신이 그것을 어떻게 발견했는지는 모르겠지만, 그런 일이 여러 번 발생하고 나면 섹스를 할 때마다 그것이 나를 덮치는 것처럼 느껴졌고 문제는 점점 더 악화되었습니다.
ED가 최악이었을 때 나는 적어도 하루에 한 번 PMO를 하고 있었습니다. 재부팅에 대한 수치를 입력하는 것은 어렵습니다. 여자친구와 평범한 섹스를 사랑하기 시작한 건 아마 5~6주쯤 됐을 것 같아요. 정말 강한 발기를 두세 번 경험한 후에는 자신감이 커지기 시작했고 발기부전의 심리적 측면은 사라졌습니다. 그 이후로 그것은 내 마음을 넘지 않습니다. 정신적인 측면과 자기 의심을 없애는 것이 95%의 싸움이라고 생각합니다.
팁 측면에서:
- 내가 말할 수 있는 것은 지금 당장 포르노를 중단하라는 것뿐이다. NSFW 링크를 클릭하고 "이건 진짜 포르노가 아니니까 중요하지 않아"라고 생각하는 것이 얼마나 유혹적일 수 있는지 알지만, 정말로 자신을 돕고 싶다면 완전히 잘라내기만 하면 됩니다.
- 극복해야 할 문제이기 때문에 정신적 강인함이 필요합니다. 계속해서 섹스를 시도해야합니다. 당신의 상황이 어떤지, 여자친구/정규 섹스 파트너가 있다면, 그렇다면 계속해서 섹스를 하려고 노력하세요. 포르노를 중단하면 더 쉽게 흥분할 수 있고, "정상적인" 소녀의 매력이 무엇인지 기억하게 될 것이며, 그 자신감은 시간이 지나면 다시 돌아올 것입니다. 문제가 있으면 얼마나 실망스러울 수 있는지 알지만, 계속해서 밀어붙이기만 하면 될 것 같아요.
- 말하기는 쉽지만 실행하기는 매우 어렵습니다. 하지만 지금 이 순간을 살아가려고 노력하고 머리에서 벗어나기만 하면 됩니다. 당신이 정말로 섹스에 빠져들 수 있다면 당신의 마음은 "내가 못 일어나면 어쩌지?" 또는 "열심히 버티지 않으면 어쩌지"라는 생각으로 떠돌지 않을 것입니다.
힘내세요 친구, 그러면 그 푸른 별은 곧 당신의 것이 될 것입니다. 자기 훈련이 필요하므로 깊이 파고 인내하십시오.
글쎄, 여기서는 개인적인 경험으로만 말할 수 있지만 갑자기 완전히 새로운 차원의 섹스를 찾는 것에 비유하고 싶습니다.
당신처럼 나도 포르노를 보면서 그것이 나를 흥분하게 만들고 내 여자친구와 더 섹스하고 싶다고 스스로에게 말하곤 했습니다. 그러나 일단 포르노를 완전히 그만두고 성적 만족을 위해 그 한 사람에게만 집중하면 당신이 얼마나 많은 것을 놓치고 있는지 깨닫게 될 것입니다. 나에게는 섹스가 훨씬 더 강렬해졌습니다. 나는 단순히 흥분해서 내 끝을 없애려고 섹스를 한 것이 아니라, 나와 이 특정 사람 사이의 관계, 그리고 그들이 나를 어떻게 자극했는지, 그들이 나를 어떻게 느끼게 했는지 때문에 섹스를 하고 있었습니다.
나는 그것을 설명하는 방법을 모른다. 마치 Man vs. Food 또는 TV에서 요리 쇼를 보았을 때 지금까지 본 최고의 식사를 본 것과 같습니다. 당신은 그것에 침을 흘리고 그것을 먹는 꿈을 꾸고 냉장고에서 준비된 식사를 마칩니다. 예, 당신은 당신의 배고픔을 다뤘지만 그것은 완전히 동일하지 않습니다.
그러나 포르노를 완전히 그만두는 것은 스스로 식사를 준비하는 것과 같습니다. 재료를 사서 준비하고, 만져보고, 느껴보세요. 확실히 일은 힘들지만 요리에 대한 만족감을 얻을 수 있습니다. 재료의 냄새를 맡아보고, 서로 어우러지는 모습을 지켜보며 만족감을 느끼고, 마지막에는 아름다운 요리를 완성하게 됩니다. 당신 만들었습니다. 어디선가 본 적이 있는 식사가 아니며 조만간 현실적으로 먹지 않을 것입니다. 그것은 당신의 부엌에 있는 당신의 요리입니다. 당신 만들었습니다. 정말 만족스럽습니다.
나는 그것이 약간 이상한 비유라는 것을 알고 있지만 그것을 달리 설명할 방법을 모르겠습니다. 나는 포르노를 완전히 그만두는 것을 추천했습니다. 포기해도 아무 것도 얻을 수 없다고 생각된다면 괜찮습니다. 다시 시청해 보세요. 그러나 최소한 완전히 그만두려고 노력할 가치가 있습니다. 누가 알겠는가, 당신은 그것을 즐길지도 모른다.
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