나는 동기를 유지하기 위해 한동안 이 하위 레딧에 숨어서 게시물을 읽고 있었기 때문에 책임을 위해 계정과 게시물을 만들고 nofap에 대한 내 생각을 공유하기로 결정했습니다.
나는 여기 있는 우리 대부분이 같은 배에 타고 있다는 것을 알고 있습니다. 지난 XNUMX~XNUMX년 동안의 기술 발전으로 인해 포르노는 즉시 우리에게 쉽게 제공되었으며 우리의 원초적인 본능은 그것을 좋아합니다. 그러나 문제는 포르노 속 인물과 실제적인 상호 작용이 없다는 것입니다. 섹스는 그래야 하고 우리가 원하는 방식은 외로운 경험입니다.
그래서 우리는 우리의 삶을 바꾸고 정당하고 마땅한 우리의 것, 즉 진정한 삶을 갖겠다는 믿을 수 없을 만큼 긍정적인 결정을 내렸습니다. 22세로서 포르노는 사춘기 때부터 평생 나와 함께했고 나는 그것을 완전히 자연스러운 것으로 여겼습니다(다른 사람들이 모두 그것을 사용했기 때문에). 내 뇌는 일상적인 수정이 필요했기 때문에 내 사용은 필연적으로 통제 불능 상태가 되었고 결국 내 개인적인 관계에 큰 타격을 입혔습니다. ED와 내 여자친구를 엉망으로 만들다가 결국 나는 그녀가 나보다 더 나은 자격이 있다는 것을 깨달았습니다. 평생 후회할 일이에요.
내가 진정으로 놓치고 있던 삶을 발견한 것은 nofap을 통해서만 가능합니다. 나는 일반적으로 재발 전 2주 단계에서 이를 수행했지만 여기서 진짜 문제인 포르노 사용을 크게 줄였습니다. 지금까지 가장 많이 해낸 일이 25일인데, 매일이 전투가 될 수 있습니다.
모든 것이 더 밝아졌습니다. 포르노는 모든 것에 대한 당신의 두뇌를 둔감하게 만듭니다! 매일의 도파민 폭발은 뇌의 수용체 수를 감소시키므로 더 적은 양의 도파민을 섭취해도 만족스러운 결과를 얻지 못합니다. 즉, 만족감을 느끼려면 더 많은 시간이 걸립니다. nofap을 사용하면 이러한 수용체가 반환되기 시작합니다. 음식은 믿을 수 없게 되고, 운동은 한때 노력이었으며 일을 하려는 동기가 XNUMX배로 증가하는 기쁨이 됩니다! 당신은 포르노 이전 몇 년 전의 흥분되고 사교적인 사람으로 되돌아갑니다.
여자(및 다른 남자)는 당신을 다시 알아차리기 시작합니다. 당신이 충동을 통제하기 시작하고 PMO에 거절하는 방법을 배우면 당신은 자신의 몸의 주인이 되고 자신에 대한 자신감이 높아지며 따라서 당신의 진정한 성격이 증폭될 것입니다. 당신은 경계심을 풀고 당신 자신이 되기 시작하고 이것이 모든 사람에게 매력적이지는 않을 수 있지만(우리는 모두 다르기 때문에!) 확실히 그것에 반응하는 소녀, 실제로 공통점이 있는 소녀가 있을 것입니다. 당신은 일반적으로 사회적으로 더 잘 인식하고 당신이 제공할 것이 많다는 것을 알고 있기 때문에 적극적으로 교제를 찾을 것입니다.
충동 조절을 위한 힌트:
● 가장자리가 없습니다. 힘든 일이 될 수 있으니 주의하세요.
● 교체 – 지금까지 포르노는 당신의 삶에서 큰 부분을 차지했으며 이를 제거하면 어느 정도 공백이 남게 됩니다. 그것을 당신이 진정으로 열정을 갖고 있는 것으로 바꾸십시오. 나에게는 그것은 음악과 기타 연주입니다.
● 찬물 샤워 – 충동을 조절하고 불편함을 감수하고도 괜찮게 만드는 것은 중독을 포기하는 데 있어 큰 부분을 차지합니다.
● 명상 – 마음챙김은 생각을 정리하고 한꺼번에 해야 할 모든 중요한 일을 생각하면서 초조해하지 않도록 도와줍니다. 하루에 10분만 투자하면 차분하고 차분한 사람이 될 것입니다. 그것이 만드는 차이.
● 운동 – 스트레스 해소, 자랑스러워할 수 있는 몸매, 운동 후 기분이 좋아짐, 스스로 목표를 설정하여 집중할 수 있음, 쉬는 날/일 – 체육관에 가입하거나 자신의 웨이트 구입/사용, 스스로 하세요. 아니요 또 하나
분명히, 인간 남성에게 포르노는 가볍게 포기되지 않습니다! 나는 내 인생에서 그것을 완전히 제거하려고 여러 번 노력했습니다. 그러나 재발할 때마다 나는 포기하겠다는 결심이 더욱 강해진다는 것을 깨달았습니다. 나는 포르노가 내가 인생에서 원하는 궁극적인 만족이 아니라는 것을 깨달았습니다. 나는 진정으로 성취감을 주는 것, 진짜인 것을 위해 노력해야 합니다.
힘내세요 동료 우주 비행사 여러분, 우리는 모두 함께 이 일을 하고 있습니다!
링크 - 약 6개월 동안 nofap을 시도했습니다 - 관찰 및 조언
by 노햐
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