나는 이것이 일종의 포르노 프리 "증언"인 것 같아요…
저는 22살이고 ~10년 동안 PMO와 씨름했습니다. 나는 PMO -> 죄책감 -> "절대로" -> 촉구 -> PMO의 주기를 반복해서 거쳤습니다. 때때로 나는 P없이 며칠을, 다른 때는 몇 주 또는 한 달을 보냈지 만 (우리 모두 이야기를 알고 있습니다) 항상 원점으로 돌아 왔습니다.
내가 다른 일을 할 때까지.
이번에는 다투는 대신 "NEVER AGAIN!!" 과감한 조치가 필요하다고 결정했습니다. 퍼지 모드로 들어갔습니다. 순수한 ESSENTIAL을 제외한 모든 인터넷을 없앴습니다. 나는 내 ipad와 노트북을 치우고 내 전화와 xbox를 잠갔습니다. 공용 인터넷에만 액세스할 수 있었습니다.
나는 여전히 내 마음 속에서 순환(파도 풀에서 하루를 보낸 후 누웠을 때 파도를 "느끼는" 방식)을 "느꼈습니다". 하지만 그게 요점이었습니다. 충동을 느꼈지만 이행하지 않을 때마다 주기가 무너지는 것을 느낄 수 있었습니다. (기어 휠을 생각해 보십시오. 충동에 저항할 때마다 이가 부러질 것입니다. 곧 이가 없는 기어가 생깁니다.) NoFap도 중요했습니다. 환상을 가질 때마다 체이서 효과를 크게 느낄 수 있었습니다. 천천히, 그러나 확실하게, 나는 P가 나를 붙잡고 있는 것을 놓아주는 것을 느낄 수 있었다. 102일째, 나는 "재활원"에서 벗어날 만큼 충분히 안전하다고 느꼈습니다. 휴대폰 잠금을 해제하고 새 노트북을 받았습니다.
나는 여전히 때때로 충동을 받지만 그것들은 훨씬 더 작습니다… 나는 정말로 다른 느낌입니다. 나는 인터넷에서 조심하고 예방 조치를 취합니다(x3watch). 하지만 P는 너무…
나는 이것이 모든 사람에게 필요하다고 말하는 것은 아니지만(확실히 그렇지 않기 때문에) 동시에 이것은 나에게 효과가 있었고 고려할 가치가 있는 방법입니다. 나는 당신이 앉아서 진정으로 "내가 이 주기를 깨기 위해 필요한 것은 무엇인가?" 더 큰 질문은 "무엇이든 할 의향이 있습니까?"입니다. 후자에 대해 긍정적으로 답할 수 있기를 진심으로 바랍니다.
이것은 내 긴 게시물 중 하나이지만 공유하고 싶었습니다. 힘내세요 형님들! 우리는 모두 함께 있습니다.
링크 - 악순환 끊기 – 나의 간증
by 리바이어던516
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