와우, 하루 90.
정말 이상한 라이드였습니다.
내가 OCD에 참여하는 포럼의 누군가가 이것이 내 현재 문제 (HOCD)에 도움이 될 수 있다고 말했기 때문에 시작했습니다. 그것이 무엇인지 모르는 경우 찾아보십시오. 그러나 나는 그것을 시도하는 것조차 거의 회의적 이었지만 스트레스가 너무 지겨워서 내가 무엇을 바꾸려고하는지별로 신경 쓰지 않았습니다.
처음에는 "초능력"을 알지 못했지만 결국 알게되었고 마침내 눕기를 원하거나 심지어 소녀들에게 겁 먹는 것을 그만두 길 원했습니다. 그러나 누군가가 내가이 일을해야한다고 좋은 지적을했고 그들은 옳았다. 그래서 나는 그것을 스스로하고있다.
글쎄,이 시점에서 나는 이것을 시작했고, 그것은 나에게 만성 부비동 감염을 일으키기 때문에 담배를 끊고 싶었습니다. 나는 '거인으로 깨어남'당시 Tony Robins의 책을 읽고 있었다. 사람들이 왜 중독을 끊지 않는지에 대한 섹션을 보았습니다. 그리고 그것은 그들의 고통과 즐거움의 연관성 때문입니다. 그가 나에게 묻는 질문은 다음과 같습니다.
”금연 – 내가 조치를 취하지 않은 이유는 무엇입니까? 과거에이 조치를 취하는 데 어떤 고통이 있었습니까?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
나는 질문에 답했고 실제로 일어날 일을 깨닫기 시작했습니다. 나는 두려움을 느꼈다. 나는 또한 그것이 실제로 일으키는 고통을 느끼기 시작했습니다. 거절에서 깨어 난 것 같았습니다. 자, 질문이 마법입니까? 아뇨. 제가 다른 방법을 몰랐을 때 그들은 그냥 우연히 저를 도왔습니다. 나는 불필요한 중독으로 가득 찬 집에 살고있어서 어디서부터 시작해야할지 눈이 멀었습니다.
자,이 밤에 나는 할 수있는 한 NoFap을 할 것이라고 스스로에게 말했다. 내 말은, 이것은 / r / NoFap 지원 / r / Stopsmoking 하하
나는 NoFap 146 일 전에 담배를 끊고 술 마시기를 그만두고 금연 대마초를 그만 두었다. 내가 가진 즉각적인 혜택은 분명히 에너지가 증가하고 항상 거의 활동적인 느낌이었습니다. 이것은 약 2 주 동안 지속됩니다. 저는 15 일부터 45 일까지 플랫 라인을 쳤습니다. 플랫 라인은 아마 6 ~ 7 년 만에 처음으로 꿈꿔 왔던 젖은 꿈에서 끝났습니다. 그 이후로 모든 것이 꾸준히 올라가고 있으며 정말 훌륭합니다!
하지만 아직도 엉뚱한 날이 있습니다. 많은 사람들이 이것이 삶의 문제를 해결하는 모든 해결책이라고 생각하는 것을 압니다. 사실 처음에 있었으면 했어요. 그러나 이것이 자기 통제를위한 하나의 시작일뿐임을 깨달아야합니다. 이를위한 다른 방법 (흡연을 끊고, 건강에 해로운 음식을 끊고, 성가신 균열 중독을 걷어차는 것)을 찾았을 수도 있지만, 이것을 선택했습니다. 나는 이것이 내가 한 가장 쉬운 일이라고 거의 말하고 싶습니다. 왜냐하면 그것은 매우 간단하기 때문입니다. 그러나 그것은 내가 나 자신을 위해 한 가장 어려운 일인 것 같습니다.
어쨌든.
이 시간 동안 :
- 담배 한 개피 안 피 웠어
- 나는 대마초를 훈제하지 않았다
- 재발 된 6 번 (처음 4-3 일 사이의 8 번)
- 한 번만 술 마셨다 (세계 정당의 끝)
- 내 인생에서 그 어느 때보 다 섹스 / 여자 키스 / 여자와 어울리는 것에 더 가까워졌고 이것에 대해 흥분됩니다.
- 내 진짜 문제를 이해하기 시작했습니다.
- 인생에서 더 많은 것을 원하기 시작했다.
- 매일 쳐다 본 독서
- 보다 일관되게 작업하기 시작했습니다.
- 나는 '죽고 싶다'는 생각을하지 않았다
- 나는 매일 명상하기 시작했다.
- 나는 더 사교적이되었다.
이 모든 것들이 축적되면 새로운 자신감이 생겨납니다.
이것에 도움이되는 나의 제안? 정말 많지 않습니다. 실제로 거의 5 개월이 지난 밤에 변화의 변화가 일어난 것 같습니다.
어려움을 겪고있는 사람을 도울 수있는 말을해야한다면 현재 행동에 의문을 제기하는 것 같습니다. 당신의 NOW 행동처럼. 원하지 않는 일을하는 이유는 무엇입니까? 아니면 문제가되는 일을하는 이유는 무엇입니까? 수행중인 작업을 알게되면 일반적으로 이러한 질문이 자동으로 표시됩니다.
모든 것이 이제 정상적으로 느껴집니다. 새로운 법선. 더 좋은 것.
OCD로 어려움을 겪고 있고 nofap을 시도해 볼 사람을 찾고 있다면 내 말을 믿으십시오. 엉망인 생각이 항상 멈추지 않을 수도 있지만, 당신은 너무 바빠서 신경도 쓰지 못할 것입니다.
tl; dr 90 일 동안 펄럭이지 않았고 147 일 동안 담배를 피우지 않았고
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