나는 마침내 90일 Nofap, 포르노 없음, 자위 행위 없음, 오르가즘 도전 없음을 극복했습니다. 그것은 굉장한 여행이었다! 처음은 아니었지만 작년부터 100 일 연속 자위와 오르가즘이 없습니다.
슬프게도 70일쯤에 한 번 포르노를 봤습니다. 결과에 큰 영향을 미치지는 않았지만 공식적으로 PMO 없이 90일을 만들었다고 말할 수는 없었습니다.
이번에 가장 큰 변화는 초점을 바꾼 것입니다. 하나님과의 관계를 주된 동기로 삼았습니다. 다른 모든 긍정적인 변화는 단지 (때로는 꽤 큰) 장점이었습니다.
현재 주요 결과는 다음과 같습니다.
- 더 나은 자제력. 전에는 좌절하거나 화를 내거나 참을성이 없을 때 매우 빨리 성질을 냈고 PMO, 공격성, 비디오 게임에서의 도피, 음식 또는 운동 폭음과 같은 건강에 해로운 대처 메커니즘으로 이어졌습니다. 그러나 PMO는 일반적으로 가장 효과적이었고 잠시 동안 상쾌함을 느끼고 통제할 수 있었기 때문에 내가 선택한 대처 메커니즘이었습니다. 오늘 나는 항상 침착하거나 성질이 좋은 것은 아니지만 더 이상 감정의 롤러코스터가 아니며 건전한 대처 방법이 있습니다. 가능할 때마다 문제를 해결하려고 노력하고 그렇지 않은 경우 인내 또는 지혜를 위해 기도합니다.
- 감정적으로만 추동되는 것이 아니라 감정적으로나 합리성으로 추동됩니다. 내 감정과 정신 상태가 개선되자 실제로 결정을 내리기 위해 뇌를 그렇게 많이 사용한 적이 없다는 사실을 깨달았습니다. 압도적으로 감정과 직관에 기반한 것이었다. 그러나 이성적 사고와 감정은 한 쌍으로 작용해야 합니다.
- 삶의 질은 향상되었지만 ***의 삶은 여전히 큰 고통입니다. 가장 좋은 비교는 스포츠나 비디오 게임입니다. 실력이 향상되거나 레벨이 올라감에 따라 더 건강해지고 더 주의를 기울이고 더 열심히 일하는 이점을 얻을 수 있지만 해결해야 할 새로운 문제도 발생합니다.
- 다른 모든 nofap 혜택 : 사람들과의 더 나은 공감, 더 나은 관계, 개선 된 기분, 더 활기차고 건강한 성욕, 이성의 정상적인 사람들에 대한 더 높은 매력, 다른 성별을 단순히 성적 대상이 아닌 인간, 영혼으로보기 (여성이나 여성 사진에 대한 환상을 시작하기 위해 의식적으로 결정했습니다), 건강과 자신감 향상 (실제로 스트레스 수준이 상당히 높았고 한동안 긴장을 풀 수 없었습니다).
목적 : PMO는 무신론자/불지론자였던 내 신념과 일치하지 않았습니다. 나는 약 11살에 포르노를 접했고 처음에는 매우 재미있고 흥미로웠지만 약 15살에 내 인생의 다른 문제에 대처하기 위해 PMO를 처음 사용했고 16살에는 내가 포르노를 사용하는 방식에 문제가 있을 수 있다고 스스로에게 말했습니다. 그래서 그때부터 PMO 사용을 제한하기 시작했습니다. 19세에 나는 기독교인이 되었고 PMO에 대한 도덕적으로 잘못된 이유라는 것을 이해했습니다. 대학과 신념의 전체적인 변화로 인해 내 인생에서 매우 스트레스가 많은 시간이었습니다. 내 포르노 습관은 실제로 다음 23년 동안 악화되었습니다. XNUMX살 때 나는 무슨 일이 있어도 그만둬야 한다고 스스로에게 다그쳤고, 그것은 이유가 있는 대죄이며 그것이 내 양심의 주요 장애물이 되었습니다.
그만두기 위해 나는 여기에서 이미 언급한 모든 가능한 기술(책임 파트너가 있는 경우 제외)을 사용했습니다. 도망치는 기술. 나는 또한 대결 기술을 사용했습니다. 충동이 사라지기를 기다리거나 충동을 극복합니다. 음악도 도움이 되었습니다. 마지막으로 좋은 생활습관을 기르기 위해 노력했고 기도도 많이 했습니다.
흥미로운 사실은 첫 행진에서 10일째에 매우 강한 충동을 느꼈고 17일째 몽정을 한 다음 17일의 주기가 반복되었습니다. 이 연승에서 나는 50일 즈음에 몽정을 한 번만 꿨습니다. 또한 60일 즈음에 연승이 아니었다면 포기했을 시점도 있었습니다.
또한 나는 누구와도 데이트를 해본 적이 없지만 이전만큼 이 PMO 문제에 제약을 느끼지 않습니다. 나는 여전히 실패할 수도 있고, 여전히 유혹을 받고 있지만, 실패하더라도 더 이상 내 최저점이 그렇게 낮지 않기를 바랍니다.
내 동료 fapstronauts, 나는 당신이 같은 성공을 기원하고 포기하지 않도록 격려합니다. 이 문제에 적극적으로 맞서는 데 8년이 걸렸지만 노력할 가치가 있습니다. 또한 또 다른 조언은 nofap을 인생에서 1순위로 만들지 말라는 것입니다. 그러나 인생의 다른 영역을 개선하기 위해 노력함에 따라 nofap 도전은 퍼즐의 일부처럼 될 것이며 인생의 더 큰 계획에 맞고 더 쉽게 극복될 것입니다.
링크 - 90일간의 Nofap 성공 !
By 폴레온21
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