자 여러분, 여기까지 긴 여정이었습니다. 배경: 저는 10살 때 PMO를 시작했습니다. 지난 12-13년 동안 그것은 기본적으로 내 인생을 운영했습니다. 저는 12살에 중독되었습니다. 제가 중독이라고 말하는 것은 하루에 4-10번 사용하는 것을 의미합니다. 포르노에 하루 4-8시간을 보냅니다. 16세부터 적극적으로 금연/축소를 시도했습니다.
100번도 넘게 실패했습니다. 7일마다 재발하는 분들에게 영감을 주셨으면 합니다 🙂
나에게 어떤 변화가 있었나요? 나는 신을 찾았다. 말일성도가 됨으로써 받은 마음가짐의 변화와 성령의 권능이 없었다면 솔직히 여기까지 올 수 없었을 것입니다.
이전에 내가 혼자 여행한 가장 긴 시간은 31일이었습니다. 이것은 약 2년 전의 일입니다. 정말 영원히 그만둘 수 있을 거라 생각하고 라스베거스로 여행을 갔고 처음으로 스트립 클럽을 방문했습니다. 큰 실수! 나는 스트립 클럽을 방문한 후 즉시 fapped. 쌓인 모든 성적 긴장은 내가 감당하기에는 너무 컸습니다.
약 2년 전에 나는 처녀성을 잃었습니다(나는 BJ와 물건을 얻었고 이 전에 많은 섹스 시도를 했지만…나는 PIED를 했기 때문에 잘 되지 않았습니다). XNUMX 주간의 nofap 기간 후. 이것은 내 중독을 증가시킬 뿐이었습니다. 내 여자 친구는 내가 포르노를 통해 발전시킨 모든 엉망인 성적 환상의 배출구가되었습니다. 처음에는 정말 즐거웠지만 항상 이런 일을 하는 것이 죄책감이 들었습니다. 포르노에서 이런 것들을 볼 때 나는 그것이 정말 멋질 것이라고 생각했지만 결국 나는 병든 이상한 사람이 된 것 같은 느낌이 들었습니다.
지금으로 돌아가서 혜택은 100% 중단할 가치가 있습니다. 나는 결코 더 생산적이지 않았고 더 행복하지 않았습니다. Fapping과 포르노는 마약입니다. 인생의 고통에 무감각 해집니다. 그래서 많은 사람들이 그것에 중독되어 있습니다. 하지만 이 고통에는 이유가 있습니다. 행동을 취하고 변화를 일으키도록 유도하기 위해 존재합니다! 당신이 그 고통을 마비시킨다면 당신은 쫓겨나지 않을 것이고 당신은 변화하지 않을 것입니다. 나는 내 인생의 대부분을 허둥대며 살았고 이제 내가 살 수 있는 삶의 1/10만 살고 있다는 것을 깨달았습니다.
저는 셀 수 없이 많은 일기를 썼고, 셀 수 없이 많은 연습을 했고, 셀 수 없이 재발했습니다. 그리고 저는 여러분이 제 투쟁을 알고 그 교훈을 여러분 자신의 삶에 적용할 수 있도록 제 여정 전체를 여러분 각자와 공유할 수 있기를 바랍니다. 하지만 난 할 수 없어. 나는 내가 실패했을 때 수치심에 그 일지 대부분을 버렸다. 내 투쟁은 주로 내 기억 속에 존재하고 그다지 좋지 않아서 운이 없습니다. 하지만 여기 제 충고가 있습니다:
- 그것이 예수 그리스도의 교회이든, 천주교든, 힌두교든, 명상이든… 당신의 마음을 더 높은 수준으로 끌어 올리십시오. 아인슈타인의 말에 따르면 '문제를 만든 것과 같은 사고 방식으로는 문제를 해결할 수 없습니다.' 동물의 두뇌가 만든 문제를 해결하려면 더 큰 마음을 활용해야 합니다. 그 마음을 찾아 자신 안에서 발전시키세요.
- 그만둘 이유를 찾으십시오. Anthony Robbins는 "WHY가 HOW보다 크다"고 말했습니다. 그는 계획보다 동기 부여가 더 중요한 이유에 대해 이야기하고 있었습니다. 그만두어야 할 충분한 이유가 있다면 계획을 찾을 수 있을 것입니다. 세상에서 가장 좋은 계획이 있지만 그만둘 이유가 없다면 그 계획에 따라 충분히 행동하지 않을 것입니다. 나는 nofap 전용 작은 사이트를 시작했습니다. 더 성장시킬 계획이지만 다소 바빠서 천천히 진행한다고 판단하지 마십시오. 여기에는 'The Power Within'에서 적응한 운동이 포함되어 있습니다. 중독 (잡초, 커피, 이제 fap!)을 끊고 다른 영역에서도 동기를 부여합니다. 내 사이트는 www.nofapguide.wordpress.com – 특정 콘텐츠에 대한 요청이 있는 경우 사이트 또는 여기에 PM에 댓글을 게시하십시오.
- 팹을 교체하십시오. 당신이 어떤 일을 그만두면 자유 시간, 지루함, 그리고 우리의 경우 금단의 공백이 생깁니다. 따라서 이 자유 시간을 차지하고 즐거움을 줄 수 있는 활동을 찾아야 합니다. 바람직하게는, 이 활동은 fap이 신체적 해방과 즐거움을 제공하기 때문에 육체적일 것입니다. 나는 스포츠와 운동을 선택했습니다. 이것은 내 회복의 큰 부분이었습니다. 나는 강한 충동을 느낄 때마다 들어 올리거나 달리거나 배구를 할 수 있습니다. 나는 지치고 엔돌핀이 약간 증가하는 것을 느낍니다. 내가 산만하고 기분이 좋기 때문에 fap에 대한 충동이 가라 앉습니다.
- 생물에너지학 및 명상 – 기분이 좋아지고 몸과 마음을 통제할 수 있는 더 많은 방법입니다. (또한 Elliot Hulse가 남자입니다!)
- 컴퓨터를 치워라! 진지하게, 그것을 제거하거나 그것을 사용할 때 프라이버시가 없는 곳에 두십시오. 스마트폰을 플립폰으로 다운그레이드하세요. 당신은 돈을 절약하고 인터넷이 없다는 것은 포르노가 없다는 것을 의미합니다! (저렴한 공급자가 필요한 사람이 있으면 puretalk usa를 사용합니다). 나는 내 컴퓨터를 팔았고 그것은 내가 내린 최고의 결정 중 하나였습니다. 저는 웹 디자이너이고 여전히 작업을 처리합니다. 인터넷을 사용해야 할 때 업무용 컴퓨터/가족용 컴퓨터를 사용합니다. 그래서 정말로, 일을 위해 방에 노트북이 필요합니까? 당신의 두뇌가 당신을 이 함정으로 합리화하게 두지 마십시오.
- 이 reddit에 게시하고 성공하면 다른 사람들을 돕습니다. 다른 사람을 돕고 그들에게 좋은 모범이 되는 데 계속 집중한다면 충동이 올 때 훨씬 더 큰 힘을 갖게 될 것입니다.
- 최대한의 삶을 사십시오. 당신의 잠재력에 부응하기 시작하십시오. 모든 인간은 큰 잠재력을 가지고 있습니다. fap, 마약 및 부정과 같은 것들이 우리가 그 잠재력에 도달하는 것을 막습니다.
- 경계하지 마십시오 / 환상을 갖지 마십시오. 그것은 그것보다 더 어렵게 들립니다. 이 한 가지 원리는 제가 셀 수 없을 정도로 저에게 많은 도움을 주었습니다. 나는 섹스에 대해 생각할 때마다 눈을 감고 그 생각을 머릿속에서 '밀어내는' 상상을 합니다. 그런 다음 다른 것을 생각합니다. 일반적으로 사랑하고 놀라운 관계를 유지합니다. 이것은 연습이 필요하지만 그만한 가치가 있습니다.
나는 이것이 약간의 호언 장담이라는 것을 알고 있지만 헤이, 가능한 한 많이 여러분을 돕고 싶습니다. 그리고 새로운 사용자가 90일 보고서를 많이 읽고 90일 사용자에게 많은 신용을 주는 경향이 있다는 것을 알고 있습니다.
무엇 향후 계획?
90년 전에 나에게 fap 없이 90일을 갈 수 있느냐고 물으셨다면 전 절대 안된다고 말했을 것입니다. 나는 90일을 갈 수 있는 사람이 다시는 실패하지 않을 것이라고 상상했을 것입니다. 지금은 너무 짧은 시간인 것 같습니다. 나는 XNUMX년 동안 nofap을 하지 않고 재발한 사람들에 대해 읽었습니다. 여기에서의 교훈은 XNUMX일은 시작에 불과하며 우리는 끊임없는 경계 속에 살아야 한다는 것입니다(mad-eye moody에게 감사드립니다!).
나는 여러분을 사랑합니다. 하나님은 여러분을 사랑하십니다. 나는 내가 다시는 fap하지 않기를기도합니다. 여러분은 모두 기도하고 있으며 이 게시물이 오늘 여러분을 앞으로 나아가게 하는 원동력이 되기를 바라며 이 시련이 타의 추종을 불허한다고 느낄 때 이 메시지를 기억하기를 바랍니다.
강한 형제들을 지켜라.
by 기도를 위한 힘
;