관련 배경 – 저는 23세이고 15세 정도부터 적어도 매일 많은 양의 음란물(여러 탭 등, 내 컴퓨터에 약 250GB의 음란물이 있었습니다)으로 자위를 해왔습니다. 대부분의 친구들이 포르노를 사용하기 때문에 나는 그것을 문제로 본 적이 없으며 우리 세대에게는 상당히 '정상적인' 일인 것 같습니다. 나에게 문제가 있을지도 모른다는 생각을 한 번도 해본 적이 없습니다. 때때로 나는 내 GF를 위해 그것을 얻을 수 없을 것이고 나는 이것을 "신경"(자신에게 말하고 믿는 것과 같은)으로 내려 놓고 섹스를하지 않을 것입니다. 이것을 따라 나는 집에 가서 포르노로 자위하여 "여전히 효과가 있었다"고 나 자신.
덜 관련성 있는 배경 이야기 – 나는 항상 소녀들과 상호 작용하는 데 어려움을 겪었습니다. 나는 좋은 남자 친구를 사귀는 것 같지만 대부분의 여성과의 상호 작용은 그것을 선동하는 것에서 비롯되었습니다. 이 자존감의 부족이 어디에서 왔는지 모르겠습니다. 저는 대학 전체에서 매우 높은 점수를 받았고, 6″4″ 90kg이고, 주립 수준의 농구를 했지만 실제로는 여성과 상호 작용을 생성할 수 없었습니다. 자신감 부족 및 / 또는 자신감 부족을 탓합니다. 나는 최근에 공황 발작을 포함하여 상당히 강한 불안에 시달렸습니다. 나는 나아지고 있지만 확실히 NoFap 이야기와 관련이 있다고 생각합니다…
NoFap을 시작하는 이유 나는 내 인생에서 3 명의 소녀와 섹스를했습니다 (여자 친구 2 명과 친구의 친구 1 명). 여자친구는 2.5년, 1.5년(현재 관계는 후자)이었다. 콘돔 없이 성교를 할 때의 고통을 포함한 성적 경험을 통해 제 성기가 정상이 아님을 깨닫게 되었습니다. 나는 오랫동안 이것에 대해 아무것도 하지 않았다. 결국 나는 비뇨기과에 갔고 심각한 포경 진단을 받았으며 주요 치료 옵션은 포경 수술이었습니다. 또한 수술 후 6주 동안은 자위나 성관계를 할 수 없다는 통보를 받았습니다…
원래는 6주 동안 자위행위를 하지 않는 것으로 생각하고 끝냈습니다. 그렇지 않습니다.
NoFap 경험과 직접 관련된 간략한 관찰 기록
1 – 7일(회복을 위한 휴식, 집으로 이동): 첫 주 동안 내 성기가 부어오르고 아프고 피가 흘렀습니다. 만지는 것은커녕 보고 싶지도 않았습니다!
8~14일(내 GF가 있는 직장 때문에 시드니로 돌아옴): 극도로 어렵고, 끊임없는 성적인 생각과 충동, 극도로 불안하고 일반적으로 꽤 이상함을 느낍니다.
15일: "엿먹어"라고 결정했습니다. 바느질을 부드럽게 처리하고 이 미친 짓을 끝내겠습니다. 샤워를 시작했고 매우 단단해졌고 괜찮을 것입니다. 오르가슴에 가까워졌을 때 바느질 주변이 이상한 따끔거림을 느끼기 시작했습니다. 나는 겁이 나기 시작했고 내 거시기의 머리가 떨어질 까봐 걱정했습니다. 말할 것도없이 나는 빨리 똑똑하게 멈추고 내버려 두었습니다. 끔찍한 블루볼이 이어졌고, 상당히 고통스러웠지만 고통을 참을 수밖에 없었습니다. 이 경험을 한 후 나는 6주 동안 아무 질문도 하지 않겠다고 스스로에게 다짐했습니다.
16 – 28일: 이 시간에 r/NoFap을 발견하고 다른 NoFap 관련 정보를 조사하기 시작했습니다. 이것은 저에게 엄청난 도움이 되었습니다. 다른 사람들이 나와 같은 일을 겪었다는 것을 아는 것만으로도 정말 도움이 되는 것 같아요. 나는 지금 한동안 마음챙김에 빠져들었고 이 기간에 마음챙김이 실제로 자리 잡기 시작했음을 발견했습니다. 성적인 생각을 받아들이고 단순한 생각으로 보는 것은 큰 차이를 만듭니다. 하루 하루를 보고 지금 여기에서 경험하고, 내 생각으로 세상을 보는 것보다 내 생각을 보는 법을 배우기 시작했습니다. 나는 당신이 생각을 하고 있다면 그것을 밀어내고 싶은 생각이 당신이 할 수 있는 최악의 일이라는 것을 배웠습니다.
28 – 35일: (내 GF에서 멀리 일하러 브리즈번에 갔다): 내 GF를 눈에 띄지 않게 유지하고 내 작업에 정말 집중하면 fapping에 대해 생각하지 않는 것이 훨씬 쉬워졌습니다. 내 하루를 보내는 기간.
35 – 42일: 다시 어려움. 곧 오르가즘을 느낄 수 있다는 사실을 아는 것만으로도 오르가슴을 더 원하게 되었습니다! 괜찮을 거라고 GF를 설득하려 했지만 사실 우리 둘 다 위험을 감수하고 싶지 않았기 때문에 42일에 도달했습니다. 42일차(다시 섹스): 20초 정도의 섹스 후에 사정할 줄 알았는데 그렇지 않았습니다. 나는 내 인생에서 가장 놀라운 섹스를했고 (아마도 한 번은 아프지 않았을 것입니다) 30 분 동안 지속되었고 전체 시간 동안 견고했으며 내 여자 친구가 전체 경험에 깊은 인상을 받았다고 확신합니다. 이 NoFap 일 (말장난을 용서하십시오)에 이미 깊이 빠져있는 90 일로 만들기로 결정한 것은 다음과 같습니다.
42~63일: 아주 쉬웠고, 여자친구와 멋진 섹스를 했고 자위는 하지 않았습니다. 내 인생에서 가장 놀라운 섹스 중 일부는 항상 흥분됩니다. 내가 보통 정말 "meh"할 거리에서 내 여자들을 극도로 켰습니다. 다른 성별에 대한 인식이 많이 바뀌었습니다. 확실히 더 나은 방향으로요. 그것은 내가 내 성적 관계를 보는 방식을 바꾸었습니다. 당신의 여자 친구가 당신이 그 순간, 그 경험을 공유하는 유일한 사람이 될 때, 당신은 훨씬 더 가까워지는 것 같습니다. 그것은 훨씬 더 친밀합니다. 이전에 브라우저에서 35개의 탭을 열고 자위를 하고 내 매우 화끈한 여자 친구에 대해 별로 신경 쓰지 않았던 것과는 대조적입니다. 광기 헤이?
63 – 77일: 일을 위해 퍼스로 갔다. 극도로 어려운 것은 내내 꽤 흥분했고 이 기간에 성공하지 못할까 봐 걱정했습니다. 나는 그것을 견디고 기타를 많이 연주했고 직장에서 다시 열심히 일하고 다시 시드니로 돌아 왔습니다. 마음 챙김이 나를 통과했습니다.
77 – 84일: 동물로 변해 무엇이든 하고 싶었습니다. 미친 듯이 웨이트를 들고 항상 달리는 농구 코트의 총체적인 짐승이었습니다. 너무 많은 에너지, 너무 집중. 놀라운.
84일 – 현재: Clarity. 그것이 유일한 단어입니다. 나는 모든 것을 훨씬 더 합리적으로 보기 시작했고, 더 이상 사소하고 사소한 논쟁에 관여하지 않을 뿐입니다. 나는 사람으로서 변했고, Nathaniel Branden이라는 사람이 자존감을 높이는 것에 대해 많은 책을 읽었고 사람으로서 성장해 왔습니다. 나는 내가 누구인지에 대해 스스로에게 거짓말하는 것을 그만뒀고, 더 나은 사람이 되었고 의심할 여지 없이 앞으로 더 많은 변화가 있을 것입니다.
NoFap의 결과 – 내 관계는 성적으로나 비 성적으로 훨씬 더 강합니다. 나는 자위하는 데 사용했던 모든 시간과 에너지로 기타를 잡았고 이제 상당히 적절하게 노래를 연주할 수 있습니다. 나는 엄청난 양의 독서를 했고 일반적으로 더 흥미로운 사람이 되었습니다. 엉망인 사람들이 인터넷에서 엉망인 짓을 하는 것을 많이 편집한 비디오에 이 지구에서 몇 시간을 보냈습니다.
일반/정량화할 수 없는 결과 – 의심의 여지가 없는 자신감, 행복, 집중력, 정신 상태 개선, 일반적으로 훨씬 덜 불안, 내 GF를 보는 방식의 변화(더 나은 쪽으로). 훨씬 덜 비판적이고 공격적인 사람이 되십시오. 일반적으로 더 동정심이 많고 차분합니다. 나는 또한 내가 삶의 여러 측면에서 훨씬 덜 수동적이라는 것을 알게 되었습니다. 모든 긍정.
여기에서 어디로 – 나는 포르노가 많은 사람들의 정신과 정신 건강에 극도로 해롭다고 생각합니다. 포르노는 사람들에게 그들이 가지도록 설계되지 않은 뒤틀린 성적 감각을 준다고 생각합니다. 내 개인적인 의견이지만, 나는 건강한 청년이고 결혼 생활을 하는 동안 다시는 포르노를 보지 않는 것을 목표로 합니다. 아마도 내가 80세가 되었을 때 가상 현실 섹스가 어떤 것인지 확인하기 위해 다시 시도할 수도 있습니다. 하하. 또한 절대 말하지 마십시오.
100일이 지난 지금은 자위가 필요없다는 것을 스스로 증명했다고 생각합니다. 나는 그것을 "목발"행동으로 제거했습니다. 화가 나면 더 이상 의지하지 않습니다. 나는 더 이상 그것에 의존하지 않습니다. 나는 더 이상 습관적으로 샤워를 할 때나 직장에서 집에 돌아올 때 하지 않습니다. 많은 분들이 좋아하는 것처럼 "다시는 절대 Fap"하지 않을 것입니다. 나는 아마 한동안 또는 내가 원할 때까지 Fap에 가지 않을 것입니다. 그러나 내가 그렇게 할 때 나는 앉아서 그것이 옳은 일이라고 결정하고 나중에 이것 역시 도움이 되지 않기 때문에 그것에 대해 자책하지 않을 것입니다. 나는 이 도전이 내 삶에 가져다준 변화를 즐기지만, 자주 용변을 낸다고 해서 그 변화가 사라지지는 않을 것 같다. 나는 사람들이 일치하지 않는 성적 요구와 관계에 있을 때 자위가 좋은 도구가 될 수 있다고 생각합니다. 인간이 손을 진화시킨 이후로 인간이 참여해 온 비교적 정상적인 행동이며 건강한 성욕이 오르가즘과 함께 가는 것이라고 생각합니다. 남용할 수 있는 엄청난 잠재력이 있을 뿐입니다.
나는 이제 fapping이 가진 중독성 임차권과 그것을 "안전"또는 "목발"행동으로 사용하는 것이 얼마나 쉬운지 잘 알고 있습니다. 나는 fapping이 확실히 부가적이라고 생각하고 어떤 사람들에게는 정말 나쁠 수 있습니다. 알코올 중독이 어떤 사람들에게는 정말 나쁠 수 있고이 사람들은 영원히 피해야 할 수도 있습니다. 이 비유를 사용하기 위해 잠시 동안 "음주"에 약간의 문제가 있었다고 해서 다시는 맥주를 마시지 않을 것이라는 의미는 아닙니다… 영원히 fapping을 포기해야합니다. 하지만 이제부터 알게 될 것입니다.
NoFap에 다시 한 번 감사드립니다. 진짜였습니다. 여러분이 저를 정말 도와주셨기 때문에 이 게시물을 통해 커뮤니티에 무언가를 돌려드릴 수 있기를 바랐습니다. 여기에서 내 행진이 얼마나 오래 지속될지는 모르겠지만 솔직히 그렇게 소란스럽지 않습니다.
TL;DR – NoFap은 굉장하고 놀라운 경험이었습니다. 그것은 더 나은 내 인생을 바꾸었습니다. 특정 지점을 극복하는 데 어려움을 겪고 있다면 마음챙김 문헌을 살펴보는 것이 좋습니다. 실제로 당신을 방해하는 유일한 것은 당신의 생각이고 그것이 전부이기 때문입니다. 평화.
링크 - 100일 – 나의 이야기
by p477on
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