여기에 뭔가를 게시한 이후로 오랜 시간이 걸렸습니다. 내가 여기에 마지막으로 글을 쓴 것은 PMO 대체물에 대해 나 자신과 사랑하는 사람들에게 거짓말을 했다고 쓴 때였습니다. 내 두뇌는 YouTube나 소셜 미디어가 PMO라는 사실을 부정하려고 노력했지만 온라인에서 읽은 다양한 댓글을 통해 진실을 알고 있고 깨끗이 정리해야 한다고 느꼈습니다.
22월 22일(나는 내 목표를 적는다) 카운터를 다시 시작했다. 모든 것이 완전히 사라졌다. 그 이후로 몸도 마음도 가벼워지고 깨끗해진 느낌이에요. 그리고 요 며칠 동안 많은 변화가 일어났습니다. 며칠 후인 XNUMX월 XNUMX일부터 저는 최근 해고를 당했고 우울함을 느꼈지만 나아졌다고 느꼈습니다. 나는 이것이 내가 더 나은 사람이 될 수 있고 모든 나쁜 느낌과 기억을 뒤로 할 수 있다는 하나님의 표시라고 느꼈습니다.
나는 한 달 동안 실직했고 그 시간을 내 자신에게 집중하고 무엇이 나를 촉발하는지, 무엇이 내 생각을 일으키는지 이해하려고 노력했습니다. 어렸을 때 나를 촉발시킨 많은 것들이 그 뒤에 더 많은 역사를 가지고 있다는 것을 발견했습니다. 예는 다음과 같습니다. 고등학교 때 집에 혼자 있는 것이 두려웠어요. PMO를 했는데, 늘 심심했고, PMO를 하다 보면 시간이 너무 빨리 지나고, 결국 습관이 되어서 무감각해지고 당연하다고 느꼈어요. 그것을하기 위해. 스트레스를 받거나 화가 났을 때, 부정적인 감정이 슬플 때도 많이 했어요. 나는 비디오 게임을 하고 휴식을 취한 다음 PMO를 하고 다시 게임으로 돌아가 매일 반복했습니다.
더 잘 이해하게 되면서; 부정적인 감정은 부정적인 행동을 낳습니다. 어렸을 때 나는 나쁜 성적을 받고 선생님들로부터 전화를 받기 때문에 기분을 좋게 만들기 위해 부모님이 집에 오실 때까지 몇 시간 동안 PMO를 했습니다. 이번 달 실업 기간이 너무 빨라서 내 마음은 나를 재발시키려고 노력했고 그래서 내 인생에서 실패한 모든 시간을 기억하게 되었습니다. 그것은 나에게 "PMO를 하면 기분이 훨씬 나아질 것입니다. 한 번 하면 나쁠 것이 없을 것입니다."라고 말하는 것이었습니다. YouTube나 P를 시청하는 것만으로도 행복하다고 느꼈던 때를 기억하세요. "이제 직업이 없고 지루해서 PMO를 할 수 있습니다."
그래도 아버지, 엄마를 돕는 일인지, 방 청소, 잔디밭 청소, 독서인지 어떤 식으로든 바쁘게 지내고, 집에 혼자 있을 때는 나쁜 생각이나 과거 기억을 남기지 않으려고 집을 나섰다. 나를 슬프게 만들고 재발을 고려합니다. 나는 가능한 한 많은 예방 조치를 취했습니다. 무리하더라도 유혹에 빠지기보다는 스스로 엉덩이를 가리는 것이 낫습니다. 나는 또한 어떻게 하면 더 나은 남자친구와 더 나은 아들이 될 수 있는지에 집중했습니다. (나는 마침내 가족에게 내가 중독이 있었고 그 이후로 도움이 되었다는 사실을 인정했습니다).
저는 항상 혼자 하는 것이 더 도움이 된다고 생각했는데 양쪽에서 보면 그렇지 않더라고요. 도움을 받는 것은 회복을 위한 큰 단계이며 후회하지 않으며 문제가 있다는 것을 알기도 전에 몇 년 전에 도움을 받았으면 좋겠습니다. 그 이후로 나는 마침내 내 자신을 용서하고 내 자신과 평화를 얻었다고 느꼈습니다. 마침내 나 자신을 용서했을 때를 기억합니다. 그와 볼드모트가 싸우고 볼드모트가 마침내 패배했을 때 해리포터의 종말처럼 느껴졌습니다.
11년이 지난 후에는 더 이상 M에 대한 충동이 없으며 p를 시청하려는 충동도 없으며, 시청하거나 시청했다면 마침내 사랑하는 사람들과 소통하는 방법을 알게 되고 나쁜 생각은 사라질 것입니다. 비밀은 PMO에게 큰 요소이므로 항상 비밀과 두려움을 버리십시오. 두려움은 가장 어두운 시기를 통해 나타나는 실체입니다. 그것은 어둠 속에서 자라며, 당신이 어둠 속에 있을 때 그것은 당신을 소모합니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 어둠을 두려워한다고 생각합니다.
그 이후로 나는 여자 친구에게 우리 관계가 행복에 불과하다고 모든 것을 말했습니다. 그녀는 내가 P에 대해 생각하거나 충동을 느끼면 여전히 질문이 있지만 불안하지는 않지만 XNUMX년 동안 그녀에게 끊임없이 거짓말을 한 PTSD 때문에 그것은 정상입니다. 이전에는 P에 대한 생각과 이미지가 있었지만 그것이 내가 본 것임을 깨달았고 나 자신을 더 잘 이해하고 그것에 대해 여자 친구와 상담사에게 이야기하기 때문에.. 이제는 이미지가 너무 희미해서 거의 오지 않고 겁이 나지 않습니다. 더 이상 그들은 나를 유혹하거나 단계적으로 행동하지 않습니다.
나는 나 자신과 사랑하는 사람에 대한 분노와 부정적인 태도를 극복하는 방법을 알고 있습니다. 상황이 훨씬 나아졌고 새 직장을 얻었고 대체품을 모두 삼가고 더 이상 YouTube도, 인터넷 검색도, TV도 없습니다. 쉬는 시간에도 순수 수도사 모드에 들어갔습니다.
가상 콘텐츠를 본 지 40일이 넘었습니다. 하지만 나는 기술 없이 내 삶을 더 좋아한다는 것을 깨달았기 때문에 더 이상 그것에 대해 확인하지 않을 것입니다. 나는 사람들이 기술에 얼마나 절실한지 깨달았고 모든 사람이 중독성 성격을 갖는 경향이 있다는 것을 깨달았고, 내가 더 이상 그런 사람이 아니라는 사실을 알게 되면서 기분이 훨씬 좋아졌습니다.
내 작업은 지난 직장 이후 극적으로 향상되었으며 집중력이 향상되고 주의력도 향상되었으며 기억력도 좋아졌습니다. PMO 없이 그들의 삶이 어떻게 더 나아졌는지에 대해 NoFap에 쓰여진 성공 사례는 모두 사실이라고 말할 것입니다!
마지막 PMO 교체 이후 60일이 넘었고 실제 PMO 이후 120일이 넘었습니다. 이제 나는 PMO 없이 PMO의 삶을 살았다고 말할 수 있습니다. 나는 1000% 확신을 갖고 이렇게 말할 것입니다. 절대 가지 않을 것입니다. P로 돌아가서 내 인생은 너무 많이 바뀌었고 여기에 오기까지 내가 성취한 것과 장애물을 결코 잊지 않을 것입니다. 여러분 모두는 nofap, 답변, 게시물, 댓글을 통해 가능한 모든 방법으로 저를 도왔습니다. 그 모든 것이 저에게 지침이 되었습니다. 그래서 내 모든 거짓말 속에서도 나와 함께 있어준 여자친구에게 내 중독, 분노, 때로는 죽고 싶은 생각도.
당신이 한 모든 일에 감사하고 내 곁에 있어 주며 내가 새로운 것을 할 수 없다고 생각하는 것을 의심한 적이 없습니다. 저를 뼛속까지 믿어주셔서 감사하고, 최악의 상황 속에서도 저를 지지해 주시고 함께 해주셔서 정말 감사드립니다.
내가 왜 고등학교 시절 항상 화를 냈는지, 그토록 비밀스럽고, 가족 모임에서 고립되어 있었는지 마침내 이해한 가족에게.
지도 해 주셔서 감사합니다.
Nofap 회원들에게. 여러분의 지혜와 피드백에 답변해주신 분들께 감사드립니다. 여러분 모두가 자신의 평화를 찾고 계속해서 포기하지 않기를 바랍니다!
우리 모두는 자신에게 시간을 투자한다면 더 나은 사람이 될 수 있는 힘을 가지고 있습니다. 성공하기 위해 인생에서 필요한 것이 무엇인지에 집중하지 마십시오. 결코 자신을 포기하지 말고, 무슨 일이 있어도 당신을 사랑하는 누군가가 항상 있고, 그것이 바로 하나님이라는 것을 기억하십시오. 악마가 PMO를 통해 우리를 장악했습니다. 이제 그의 시간은 끝났고 이제 신의 차례가 되었으며 여러분은 더 밝은 시각으로 삶을 보게 될 것입니다.
모두들 힘내세요. 그러면 큰 성공을 이룰 수 있습니다. 넘어졌다면 더 강하게 다시 일어나십시오. 절대로 아래로 떨어지지 마십시오.
행운을 빕니다!
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