친애하는 동료 여러분, 저는 여행에서 마침내 90 일에 이르렀으며 여기에 제 보고서가 있습니다. 나는 이것이 끔찍하게 조직되어 있음을 알고 있습니다.
요약 및 전반적인 판단
NoFap을 한 것은 나에게 큰 영향을 미쳤습니다. 나는 매우 나쁜 중독에서 시작했고 다른 문제도 있었고 마술 지팡이처럼 모든 문제를 해결하지는 못했지만 현재의 우울증을 돕고 완화했습니다. 나는 계속할 것이다!
나의 출발점
나는 포르노에 매우 중독되어 있었고, 실제 여성들에 대한 진정한 흥분조차 경험하지 못했습니다. 처음으로 막연하게 성적인 발기는 10 살쯤되었을 때 등을 위로 향하게 눕히고 국영 텔레비전에서 거의 띠 모양의 티즈를 보며 나와 바닥 사이의 카펫을 문지르는 것이 기억납니다. 상황이 천천히 소프트 코어 사진, 하드 코어 사진 및 비디오로 옮겨졌습니다. 내가 19 살 때부터 나는 대학 숙소에 혼자 방이 있었다. 많은 사람들이 하루 종일 공부하고 거의 사교하지 않는 우리나라 최고의 대학이었습니다. 내가 원하는 것은 무엇이든 볼 수있었습니다. 오르가즘을 느끼지 않도록 최선을 다해 몇 시간 동안 동영상을 보는 습관이 생겼습니다. 이것은 제가 24 살이 될 때까지 계속되었습니다. 그것은 나를 훨씬 더 반사회적으로 만들었습니다. 친구가 거의 없었고 모두 남자이고 어쩐지 어색했습니다. 내 공부는 꽤 잘되었지만 내 인생에는 아무것도 없었습니다. 그 동안 나는 여자와 성적인 행동을 한 적이없고, 실생활에서 다루던 여자에게 발기조차하지 않았다. 도대체 친한 여자 친구도 누나도 없었어. 작년 1 월 초에 저는 공부하기 위해 다른 나라로 이사했습니다 (실제로 박사 학위). 첫 번째 기간에는 나중에 어려워지기 때문에 빨리 사교하고 친구를 사귀어야하는데, 사회적 기술이 끔찍했고 사람들과 상호 작용하려는 욕구가 낮아서 그렇게하지 못했습니다. 2014 년 9 월 12 일, 내가 항상 혼자있을 것 같았던 주말이 시작되었을 때, 나는 매우 슬프고 우울증의 가장자리에있을 것임이 분명했습니다. 나는 음란물 중독에 대한 게시물을 읽기 시작했을 때 13 일 연속으로 몇 시간 동안 핑핑을하기 시작했습니다. 나는 하루 종일 그들을 읽고 NoFap에 가입하기로 결정했습니다. 처음에는 어려웠지만 놀라 울 정도로 결심했고, 재발해도 항상 바로 다시 시작했습니다. 제 파업은 28 일, 91 일, XNUMX 일, XNUMX 일이었고 지금은 XNUMX 살이되었습니다. 첫 번째 파업 동안 저는 갈망이 매우 강하다고 느꼈지만 그 후에는 조금씩 대처하는 법을 배웠습니다.
처음 두 번의 매우 어려운 줄무늬 이후, NoFap은 어려움을 겪고있는 임박한 우울증 느낌을 제거하는 데 성공했으며 기분이 좋아졌습니다. 이것은 설명하기 어렵습니다. 저에게 가장 좋은 효과는 더 구체적인 것이 아니라 지속적인 슬픔을 제거하는 것이 었습니다.
결국 나는이 NoFap 기간을 사용하여 인생을 여러 가지 방식으로 개선해야한다는 것을 깨달았습니다. 나는 1 월에 가벼운 스포츠를 시작했는데, 이는 NoFap 이전에는 절대하지 않았던 일이며, 이제는 정기적으로 참석합니다. 나는 7 년 동안 사용했던 것과 같은 티셔츠와 끔찍한 점퍼를 착용하지 않고 옷장을 개선했지만 여전히 나쁘지 않지만 역겨운 것은 아닙니다. 나는 많은 것을 요리하는 법을 배웠고 이제는 정기적으로 이빨을 씻습니다. 주말에는 항상 일하고 공부하는 것이 정상이라고 생각하지 않습니다.
소녀에 대해서. NoFap이 시작된 직후, 저는 인간 관계를 갈망했고 Seddit과 Pick-Up Artists의 책을 읽기 시작했습니다. 나는 정말로 누군가를 데리러 클럽에가는 것과 같은 일을하지 않았다. 어쩌면 내가 안락한 지대를 너무 많이 떠나고 싶지 않았기 때문일 수도 있고, 아니면 내가 정말로 원하는 것이 아니라는 것을 알기에 내 상식이 여전히 좋았 기 때문일 수도있다. 할 것. 그러나 나는 그들로부터 많은 것을 배웠고이 기간 동안 소녀들과 몇 가지 상호 작용을했지만 여전히 매우 가난하고 거절 당하거나 내가 원하지 않는 복잡한 상황에 이르렀지만 확실히 그보다 낫다. NoFap 전에 할 수 있었던 일. 나는 결국 NoFap이 내 판단을 어둡게했다는 것을 깨달았고, 그녀가 예쁘고 잘 보였기 때문에 믿을 수 없을 정도로 (이슬람이 언어라고 생각하는 것처럼) 공허하고 어리석은 소녀와 관계를 맺기 위해 약간의 위험을 감수했습니다. 내 자존감이 산산조각이 났던 것입니다. 나는 여전히 이것에 대해 좋은 균형을 찾아야하고, 나는 소녀들이 매우 궁핍하다고 느끼지만 건강한 관계를 유지하기 위해서는 더 오랜 시간이 필요할 수 있습니다.
일반적으로 사교에 대해. 나는 항상 다른 사람들과 소통하기 위해 고군분투하는 내성적 인 사람이었고 여전히 그렇습니다. NoFap은 처음에는 나에게 힘을 주었다. 지금은 지쳐 있거나 익숙해 졌을 수도 있지만, 나는 여전히 내가 잘 모르는 사람들과 술집에 가거나 새로운 사람들을 만나는 것을 좋아하지 않는다. 사교계의 구성이 잘되지 않고 나는 여전히 주말이 꽤 비어 있습니다. 나는 XNUMX 월만큼 절망적 인 느낌이 들지 않으며 NoFap 없이는 내가 이룬 진전이 불가능했을 것입니다.
나는 여전히 내 인생에서 두 가지 중요한 문제를 가지고있다 : 늦게 일어나는 것과 인터넷 중독이다. 작년에 저는 오후 1시에 지속적으로 일어나 곤했습니다. 평생 동안 나는 항상 할 수있는 한 많이 잤다. 심지어 수업을 빼먹기도했다. 대부분의 일을 혼자서 공부할만큼 충분히 좋았 기 때문이다. 이곳으로 이사 한 이후로 때때로 오후 1시 30 분까지 연장되는 이상한 수면 패턴이있었습니다. 지난 50 일 동안 천천히 일어나기 시작했다가 점차 일찍 일어나서 이제는 매일 10 일 전에 깨어납니다 (예외는 허용되지 않음). 나는 그것을 더 일찍 오전 9시 이전으로 바꾸려고 노력하고 있습니다. 이 작업이 완료되면 인터넷에서 너무 많은 시간을 보내야합니다.
재부팅에 관하여. 재부팅이 아직 완료되지 않았습니다. 내가 젖은 꿈을 꾸고 그들의 내용을 기억할 때, 그것은 여전히 실제 소녀보다는 포르노와 관련된 것입니다. 나는 아직 가까운 소녀를 위해 각성으로 인해 발기가 유발되지 않았습니다.
젖은 꿈에 대해. 처음 두 번의 연속 이후, 나는 아주 자주 젖은 꿈을 꾸기 시작했고, 그것이 내 진행을 정말로 감소시키고 에너지를 고갈시키는 것을 느꼈습니다. 2 일에 한 번씩 먹었을 때 가랑이에 가해지는 압력을 줄이기 위해 무언가를하기로 결심하고 수면 자세를 바꿨습니다. 그리고 그것은 잠시 동안 효과가 있었지만 제 뇌는 같은 빈도로 그들을 트리거하는 법을 배웠습니다. 더 적은 압력. 이제 나는 속옷없이 잠을 자고 오르가즘을 느끼게하는 젖은 꿈은 1 ~ 12 일에 한 번씩 덜 자주 잤으며, 물질 사정도 적습니다. 마지막 젖은 꿈 이후 13 ~ 8 일이 지나면 욕구가 강해지지만 그게 정상이라고 생각합니다.
요약하면 : NoFap은 음란물과 음란물에 중독되어 있다면해야 할 일이라고 생각합니다. 나는 그랬고 그것을하고 있으며 그것은 내 삶을 크게 향상 시켰습니다. 아직 회복되지 않았기 때문에 계속해야 할 것입니다.
링크 - 90 일 하드 모드! 내 보고서
by 크라 파
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