길고 구불 구불 한 길의 끝에 다다 랐습니다. 저는 24 살이고, 19 살 때부터 PIED를 앓 았고 처음 섹스를했습니다. 그 이후로 나는 극복하려고 시도한 문제가 있다는 것을 깨달았다. 우선 한방 트리트먼트 (인삼 인삼 등)를 채웠습니다. 의사에게 가서 비아그라를 처방 받았습니다.
자위 빈도를 줄이려고 시도했습니다. 건강 식품 섭취를 늘리기 위해 식단을 수정했습니다. (2008) 초에 포르노와의 관계를 제안하는 포럼을 보았고 (고속 인터넷이 표준이됨에 따라) 처음에는 그렇지 않다고 스스로에게 말했습니다. 섹스하지 않고 너무 많이 자위하고 필요했습니다. 잠시 동안 자위를 중지하기 위해 (이것은 분명히 정확했지만 내가받은 포르노의 조건을 감사하지 않았습니다).
2009 년까지, 내 원래 관계와 다른 나쁜 경험이 붕괴 된 후, 나는 자위없이 몇 주주기를 관리했지만 여전히 가끔 포르노를 보았습니다 (그때 그 요소를 보았어야했습니다). 2010 년에 저는이 문제를 심각하게 극복하고 한 달간 PMO를 무료로 쳤습니다. 제 생각에는 꽤 큰 성과라고 생각했지만 습관은 걷어 차지 않고 대신 PMO로 되돌 렸지만 제가 생각했던 '건강한'소비 수준 (주 1 회 최대). 나는 일회성 재발 전에 더 오랜 기간 (2-2012 개월) 동안 PMO를하지 않는다는 것을 점차 발견했습니다. 내가 재발했을 때 나는 처음에 웹 사이트를 클릭하는 것만으로도 엄청난 도파민 킥을 얻고 있었기 때문에 내가 확실히 회복중인 중독자임을 깨달았습니다! 5 년 6 월에 저는 음란물없는 기간을 지속시키고 중독을 극복하기 위해 의식적으로 노력했습니다 (매우 매력적인 소녀와 공연을하지 않은 후). 그 기간에).
2013 년 XNUMX 월 (중독을 이겨내고 지금까지도 외설물에 얽매이지 않고 '깨끗하게'할 수 있도록 '') 산화 질소 생산을 극대화하기 위해 식단을 수정 한 후, 저는 제가 가진 발기력이 가장 좋은 관계에 들어갔습니다. 경험했습니다. 나는 여전히 나쁜 PE를 가지고 있었지만 나는 정상 성의 새로운 정체성의 첨단에 있었다. 내가 사귀던 여자는 내가 지금까지 함께 있었던 가장 끔찍한 남자라고 말하면서 내 자신감을 높일 뿐이었다.
불행히도, 단지 2 / 3 주간의 섹스 후에 나는 평탄하게 극적으로 추락했다.. Flatline은 관계를 끝내고 7 년 2013 월 마지막 주까지 XNUMX 주 동안 성욕도, 우울증도, 자신감도없이 앉아있었습니다. 하지만 아이언은 플랫 라인에서 벗어나는 일을 더 잘 할 것입니다 (조만간 일어날 것이라는 것을 알고있었습니다). Flatline은 회복의 다음 장을 준비하기 위해 재평가하고, 노력을 다시 집중하고, 연구하고 지식을 축적 할 수있는 기회를주었습니다. 2013 년 10 월에 10/XNUMX의 근력 발기가 있었기 때문에 회복 할 수 있다는 것을 알았습니다 (근력과 강렬함 때문에 발기를했을 때 직장에서 화장실에 숨어 야했습니다!). 그리고 그것은 단지 내가 스스로에게했던 컨디셔닝이었다. 그것은 점차 위축에 굴복하고 있었다… 그러나 나는 '아주 거의 거기'에 있었다.
오늘 – 나는 10 월의 마지막 주 이후로 10/XNUMX의 힘으로 자연 발기 한 상태로 플랫 라인을 벗어났습니다. 나는 지난 두 달 동안 감각을 느꼈고 오르가즘 증가는 부작용이 없었으며 확실히 평평하게 되 돌리지 않았습니다. 나는 시간이 지남에 따라 중독을 이겨냈 고 내 마음 속으로 그을린 이미지가 희미 해져서 내가 공식적으로 섹스 가능성에 대한 내 기억에서 포르노 장면을 기억할 때 더 이상 이런 일이 발생하지 않습니다. 나는 매우 흥분하고 자발적인 발기의 대상이 될 수 있지만 음란물을 보거나 생각하도록 강요받지는 않습니다. 나는 오늘 '섹시한 십대'로서의 내 위치를 평가할 것이다. 거의 매일 나는 자발적인 발기의 대상이되고, 나는 XNUMX 월 이후로 섹스를 한 적이 없지만 일주일 전에 여자와 벌거 벗은 적이 있고 분명히 매우 흥분했다. .
나는 중독을 극복하고 평평을 벗어난 사람에게 산화 질소 촉진 식품이 나를 위해 해준 역할을 옹호 할 수 없습니다. 내가 얻은 결과는 놀랍습니다! 이 결과는 도파민 신호에 조건부이지만 가끔 포르노로 돌아가는 경우 쾌락 시스템이 망 가지고 산화 질소 증가 식품이 도움이되지 않을 것입니다!
다이어트 - 식사에 포함 된 산화 질소를 증가시키는 음식은 수박입니다. L - Citrulline은 신장에서 알 지닌으로 전환되며, 산화 질소 (nitric oxide)의 전구체입니다. 아르기닌의 근원을 제공하는 견과류. 나는 또한 산화 질소의 생산을 촉진시키는 질산염의 원천 인 음식의 섭취를 극대화하려고 노력한다. 이들은 부엽토를 포함한다. (나는 주스가 섬유가없는 설탕을 많이 먹는다. 시금치; 케일; 브로콜리; 로켓 잎; 대황. 질산 식품과 함께 나는 산화 질소의 수명을 길게하고 안정화시키기 위해 항산화 제 섭취를 극대화하려고 노력합니다. 여기에는 100 % 순수한 코코아가 포함됩니다. 마늘 (루이 이냐로, 산화 질소의 역할을 밝히기 위해 노벨상을 수상한 사람)은 그것을 맹세합니다. 녹색 또는 히비스커스 차.
보충 교재 – 나는 과거에 인삼과 은행과 같은 모든 일반적인 용의자 인 많은 보충제를 시도했지만 의미있는 결과는 없었습니다. 나는 그들이 아마도 동맥의 혈관 확장을 개선하기 위해 노력하고 있기 때문에 내 쾌락 시스템이 재부팅 될 때까지 결과가 거의 없을 것이라고 감사합니다. 나는 pycnogenol과 coleus forskolii가 혈관 확장에 유익한 결과를 가질 수 있다는 연구를 읽었지만 (히도 닉 시스템이 부력이 발견되면) 식물 기반 식단이 매우 효과적이라는 것을 발견 했으므로 사용할 필요가 없습니다.
관계에서 재 탄생하기 – 나는 관계에서 재부팅을 시도한 경험이 많지 않았습니다. 내 첫 재부팅 (2008 년)은 관계 였고, 불행히도 그 소녀는 매일 밤 섹스에 익숙했고, 내가 대학에있을 때조차도 그녀와 캠 오르가즘을 즐기기를 원했습니다. 내가 발견 한 것은 오르가즘없이 오래 갈수록 재부팅이 더 좋다는 것입니다 ... 나는 이것에 대한 일화적인 증거 만 가지고 있지만, 내가 소녀들과 함께 있었을 때 발기 느낌 (아마도 7/10)을 느꼈던 때를 기억하고 있습니다. 섹스를하면 쓰레기가되거나 아니면 그냥 잃을 것입니다. 나는 성관계를 시도하고 실패하는 악순환에 처해 있었기 때문에 마침내 심각한 시간 동안 (재발 사이에 한 달 또는 3 주주기보다는) PMO를하지 않기로 결정했습니다.
내가 당신에게 전달할 수있는 교훈 중 일부는 분명해 보일지라도 여기에 나열했습니다.
1) 분명히 음란물 없음 – 저장된 자료 삭제; 필요한 경우 차단제 도입; 음란물을 볼 때 분석 (예 : 집에서 혼자, 또는 혼자있을 때 특정 밤 또는 주말)하고 대책을보고 준비하기위한 단서 / 트리거를 알아 차리는 법을 배웁니다 (방아쇠를 당하자마자 음식을 준비 할 수도 있습니다). ), 이것은 쉽지는 않지만 장기간에 걸친 행동의 일관성이 회복에 중요합니다 (처음에는 매우 힘들었지 만 이제는 제 자신의 신체 기능을 거의 제어 할 수 없었던 것에 대해 웃습니다!) ;
2) 환상에 대한 생각 / 섹스에 대한 생각 – 이것은 내가 처음에는 깨닫지 못했던 / 감사하지 못했지만, 내 마음 속에서 섹스를 생각 / 연주하는 것을 그만두었을 때 재부팅 속도가 빨라지는 것을 발견했습니다. 나는 항상 섹스에 대해 생각하고 그것이 자연스러운 과정이라고 생각했기 때문에 이것은 다시 나를 즐겁게합니다.하지만 내 두뇌는 지속적으로 흥분해서는 안됩니다! 음란물과 마찬가지로 일관된 접근 방식이 필요하므로 '정지'표시 또는 빨간색과 같은 것을 생각하는 성적 환상에 빠져 있다면 이것들은 내가 사용한 빠른 이미지 였고 시간이 지남에 따라 작동했습니다. 기억 속으로 그을린 성적인 생각은 사라졌다.
3) 절제 – 그것은 쉽지 않습니다. 특히 처음에는 당신의 두뇌가 격일로 또는 그 이상 자위하는 데 익숙해 졌을 때, 회복의 촉매제 역할을하는 것이 중요하다고 생각합니다. 아마도 1-2 개월 (또는 제 경우에는 그 이상)의 섹스 / 자위를하지 않고 처음에는 재발 할 것이라는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 그것이 감각 (즉, 음란물이나 판타지가 아님)이라면 자신을 이기지 마십시오. 그것이 당신이 목표로하는 미래이기 때문에 (성관계를 갖기 전), 음란물과 폭음으로 재발하지 않도록하여 그 영향을 완화하십시오.
4) 자위와 감각으로의 점진적 복귀 – 성욕으로 돌아 오면 자위 행위에 포르노 나 판타지가 포함되어서는 안되며, 지나간 포르노 경로 만 깨우 게됩니다. 그리고 마지막으로
5) 다이어트 – 나는 식물성 식품을 추구하는 데 충분한 식단을 옹호 할 수 없습니다. 이 웹 사이트는 영양 지식의 놀라운 자원입니다. http://nutritionfacts.org/ – 그리고 나는 케일과 같은 기름진 잎이 많은 질소 산화물 부스팅 식품이 많이 함유 된 식단의 환상적인 결과를 확인할 수 있습니다. 시금치; 브로콜리; 로켓, 대황과 같은 비 녹색 식물성 식품; 비트 루트; 수박. 이 음식은 '강 아래'역할을하며 도파민 신호가 돌아 왔을 때만 효과가있을 수 있지만 일단 발생하면 그 효과는 가차없고 훌륭합니다!
계속 트럭을 타고!
링크 - 즐거움을위한 투쟁
by 거시기
업데이트 : 3 년 후 – 완전 경화 (그러나 조심하십시오!)
나는 재발로 거의 1 년 안에 게시하지 않은 후에이 포럼에 돌아왔다.
저는 19 세 (현재 27 세)부터 PIED를 앓았습니다. 20 살 때부터 나는 치료를 완료하기 위해 7 년 동안 싸웠으며 수많은 잘못된 시작과 장애물을 견뎌냈습니다. 내가 포르노 중독에서 완전히 자유롭고 일부일처 제 관계에 들어갔 기 때문에 핵심은 20 분 동안 지속될 수있을 때까지 내 공연을 구축 할 수 있었다. 나는 그날이 올 것이라고 진정으로 생각하지 못했다.
나는 무겁게 재발했다. 6 개월 만에 포르노를 보지 못하고 지난 10 일 동안 PMO에 4 번 재발했습니다.
이것은 우울한 사건이지만, 나는 이것을 일찍 붙잡아서 내 옛 인생으로 되돌아 가기 전에 멈추어야한다는 것을 안다.
그러나, 나는 밤에 세 번 섹스를하는 것에 대한 내 마음 속의 무수한 PIED 에칭 된 추억으로가는 것에 성공한 이야기입니다!
치료법은 오랜 시간 동안 모든 시각적 성 자극을 피하는 것입니다 (심각한 PIED의 경우 결과를보기 전에 XNUMX 개월에서 XNUMX 년까지). 운동 잘 먹고; 그리고 실제로 섹스를 시도합니다 (처음에는 좋지 않음).
나는 내가 얼굴에 자신을 때렸다는 것을 알았지 만, 나는 변화했고 내 결정을 바로 잡겠다는 결심을 가지고있다.
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