이것은 나에게 꽤 큰 일이며 아마도 나의 가장 큰 성취일 것입니다. PMO 없이 3개월을 보낸 것은 내가 시작한 곳을 고려하면 엄청난 성취입니다. 수년간의 실패와 고통, 끈기를 겪었습니다. 하지만 당신이 무엇을 압니까? 성과가 나기 시작했습니다.
우선, 나는 의심이나 어려움을 겪고 있는 동료 형제들에게 희망을 주고 이것을 극복하는 것이 가능하고 100% 가치가 있으며 삶은 더 나아질 수 있고 더 나아질 것이라는 점을 다시 한번 강조하고 싶습니다.
믿으세요. 나는 5년 넘게 하루에 XNUMX배 이상 강박적인 fapper였습니다. 내가 할 수 있다면 누구나 할 수 있다.
좋습니다. 제가 알아낸 이점은 다음과 같습니다.
- - 마음의 명확성
- - 하루 종일 더 많은 에너지(신체적, 정신적)
- - 일반적으로 사람/현실에 더 많은 관심을 갖습니다.
- -집중력이 좋아지고 실제로 책읽기가 즐거워지기 시작했습니다.
- -더 안정된 기분
- -실제로 성욕을 느끼고/여자들과 이야기를 나누고 있습니다. (한동안 제가 무성애자라고 생각하기 시작했습니다.)
- -더 선명한 시력/눈
- - 나 자신을 건드리지 않고도 골치를 앓을 수 있습니다.
- - 나는 이제 미래에 대한 희망을 느낀다.
- -더 나은 운동
- -우울증은 그다지 심하지도 자주 발생하지도 않습니다.
- -이제 자연은 나에게 너무 아름다워서 강아지와 함께 밖에 있는 것을 좋아합니다.
- - 나는 다른 사람들에 대해 더 많은 연민을 느낀다.
- - 직장에서 더 효과적이고 효율적입니다.
- -더 큰 공(말 그대로, 비유적으로 하하)
- -불안감이 훨씬 적고 한동안 공황 발작이 발생하지 않습니다.
제가 잊어버린 다른 내용도 있을 수 있지만 요점은 이해하셨을 것입니다.
대부분의 이러한 이점은 제가 균형을 유지하기 시작하고 식단에서 설탕을 제거하고 대신 많은 양의 통곡물, 단백질, 과일/채소를 섭취할 준비가 되었다고 느낀 60일쯤에 실제로 나타나기 시작했습니다.
이제 힘든 시기(1~60일)를 헤쳐나가는 데 도움이 된 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- -NoFap에 엄청나게 많이 와서 토론, 게시 등에 참여합니다. 마치 내가 커뮤니티의 일부인 것처럼 느껴집니다.
- - 정말 우울할 때, 혼자서, 진전이 없을 때 일기를 쓰는 것은 정말 강력한 도구입니다.
- -특히 초기 단계에서 잠을 많이 잔다. 피곤하거나 수면이 부족한 것이 재발의 주요 원인이 됩니다.
- - 현실을 받아들이지 못하고 탈출구가 필요할 때 TV를 보거나 비디오 게임을 하고 아이스크림을 먹습니다.
- -NoFap을 우선순위로 지정합니다. 즉, 다른 것보다 먼저 NoFap을 사용한다는 의미입니다. 지난 XNUMX개월 동안 무슨 일이 일어났든 상관없이 NoFap이 먼저 나왔습니다.
- -그리고 같은 맥락에서 회복과 여행을 사랑하게 됩니다. 제가 읽은 중독에 관한 책에는 다음과 같은 정말 좋은 인용문이 있습니다. “”언젠가는 회복에 대한 당신의 사랑이 너무 강해서 아무것도 방해하지 못할 것입니다. 박탈감보다는 충만함을 느낄 것입니다. 그리고 당신은 그 감정을 어떤 것과도 바꾸지 않을 것입니다.” 나는 이것을 스스로 이해하기 시작했고 그것은 흥미로웠습니다.
- -마약 중독처럼 취급하고 마약/알코올 중독 문헌을 읽는 것이 정말 도움이 되었습니다.
그래서 전반적으로 내 삶이 크게 향상되었고 계속해서 일할 계획입니다.
내 인생은 결코 완벽하지 않으며 PMO와의 싸움에서 아직 갈 길이 멀다. 저는 아직 사회 생활도 없이 그의 부모님 지하실에 살고 있는 24세 처녀입니다. 하지만 저는 제 자신을 더 나은 사람으로 만들기 위해, 제가 파놓은 구멍에서 빠져나오기 위해 최선을 다하고 있습니다.
그리고 PMO 없는 90일은 꽤 좋은 시작이라고 말하고 싶습니다. 그렇지 않나요? 🙂
여러분 모두에게 진심으로 감사하다는 말씀을 전하고 싶습니다. 이 커뮤니티가 없었다면 저는 여기까지 올 수 없었을 것이며, 여러분을 사랑합니다.
PS: 인내심을 가지세요. 이는 성공적인 복구의 가장 큰 단일 요소일 수 있습니다. 단 3개월 만에 갑자기 상냥하고 자신감 넘치는 마초맨이 되어 꿈/여자를 쫓는 완전히 다른 사람이 될 것이라고 기대하지 말고, 자신을 다른 사람과 비교하지 마세요. 자신에게 그런 압력을 가하지 마십시오. 변화에는 시간이 걸리므로 그냥 그대로 두고 인내심을 갖고 당황하지 마세요. 🙂
좋아, 이제 끝났어.
LINK - 정신을 되찾기 위한 90일간의 여정…
by 스타크상황
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