10 일 전 저는 포르노 / fap에서 깨끗하게 40 일을 달성했다고 전 세계에 발표했으며 10 일마다 계속 그렇게 할 것입니다. 오늘은 여행의 50 번째 날입니다. 나는 사람들이 종종 줄무늬가 그다지 중요하지 않다고 말하지만 그들은 나에게 큰 가치를 제시하며 적절한 줄무늬에 도달 할 때마다 내 자신에 대해 더 잘 느낍니다.
지금까지의 결과 :
-집중력 향상 (집중 킬러 imo 인 인터넷에서 시간을 제한하고 대신 책을 읽으려고 노력 하면서이 작업을 수행합니다)
눈 접촉 개선
-임의의 사람들과 미소 짓고 상호 작용하기를 더 열망합니다 (상점 / 은행 등의 사람들과 채팅)
해결해야 할 문제 :
– 미루
-포르노 / fap 만 삼가는 것으로 치료할 수없는 거대한 자존감 문제
너무 수동적이거나 게으르다.
종종 나를 괴롭히는 압도적 인 부정에 맞서 싸우기
도움이되는 도구 :
– 운동
-차가운 소나기 (나처럼 체지방이 낮 으면 조심해야한다)
-보행
-웹을 탐색하는 대신 읽기
-미루는 대신해야 할 일을 ...
매일기도
-절대로 환상하지 마십시오! 이것은 이전 행진에서 가장 중요한 교훈입니다. 매우 중요합니다! 쳐다 보지 말고, 건강하다고해도 성적인 생각은 하지마
싸움이 더 쉬워지지는 않지만 언젠가는 더 이상 쉬워지기를 바라지 않습니다. 나는 단지 내가 강해지고 더 나은 삶을위한 나의 투쟁에 실패하지 않기를 바랍니다.
여기와 주셔서 감사합니다. 당신은 굉장합니다. 나는 결코 그것을 혼자 달성하지 않을 것입니다.
행운을 빈다.
링크 - 50 일 🙂 보고서
by 어디에서
앞머리 – pornfree를 처음 사용합니다. 최근 40 일 이상 후 재발….
안녕하세요 저는 25 살이고 어린 시절부터 포르노 / 섹스에 집착했습니다. 방금이 계정을 만들고 커뮤니티에 가입하기로 결정했습니다. 한 시간 전 40 일 이상 깨끗하게 지내다가 재발했습니다 (내 인생 기록!). 나는 내가 포르노에 현혹되었을 때 항상 과거에 일어날 일인 내일 그것을 반복하지 않기를 바랍니다. 나는 며칠 동안 지속되는 행진에 빠질 것입니다 .....
저를 재발하게 만든 것은 지난 며칠 동안 느껴온 심한 우울증이었습니다. 포르노를 멈추고 페이 핑 한 이후로 나는 내 감정, 특히 내가 포르노로 마비 시키려고했던 부정적인 감정들과 더 많이 접촉하게되었다. 어제 친한 삼촌이 내 삶을 살아가는 방식에 대해 매우 어려운 진실을 말해주었습니다. 그가 내게 준 거친 사랑이었고 거칠게 들렸지 만 실제로는 나를 도우 려했고 나는 어려운 진실을 다룰 수없는 멍청한 아이처럼 반응하고 그에게 소리 쳤다. 나는 그날의 나머지 시간 동안 화가 났고 그렇게 미숙 한 것에 대해 그런 행동에 대해 똥처럼 느꼈다.
그 모든 부정적인 감정을 경험했을 때, 내 생각은 포르노를 보도록 압력을 가하여 내 뇌가 반응하여 내 기분을 좋게 만드는 것입니다. 좋아, 나는 내가 독창적 인 글을 쓰지 않는다는 것을 알고 있지만 환기 할 장소와 이야기 할 사람들이 필요하다고 느낀다. 이 장소가 도움이되기를 바랍니다. 현재 집중력이 완전히 분산되어 감정적으로 무감각 해집니다.
문법 실수를해서 죄송합니다. 영어는 제 모국어가 아닙니다.
업데이트 – 90 일 – 내가 요청할 수있는 최고의 크리스마스 선물
그래서 최종적으로 90 일로 만들었습니다. 한때 불가능 해 보였던 것은 이제 현실입니다. 1 년 내내 20 일, 30 일, 40, 50 등 꽤 좋은 줄무늬가 생겼습니다. 그러나 각 줄무늬는 매우 어려운 재발로 끝났습니다. 매우 힘든 재발로 나는 일주일 동안 하루에 몇 번 (또는 열 번 정도) 밤낮으로 포르노를 보거나 자위하거나 4 : 00에서 깨어나서 한 시간 동안 포르노를 훔쳤다는 것을 의미합니다. 바쁘고 중요한 날을 앞두고 있습니다. 모든 행진을 마친 후에 나는이 포르노 / 수음 열풍에 갇히게되는데, 나는 매진, 약한, 독감 증상을 겪고, 현실에서 분리되고, 매번 반쯤 죽임을당했습니다.
매번 재발하는 원인은 무엇입니까? 속임수. 나는 행진하는 동안 포르노 나 fap을 보지 않았지만 섹스에 대한 환상을 좋아했고, 내가 그들과하고 싶은 모든 성적인 것에 대해 생각하는 소녀들에게 우는 것을 좋아했고, 신문, 인터넷, 포스터에서 성적 이미지를 피하지 않았습니다. 영화 장면 등. 종종 고의로 그들을 찾았습니다.…. 그 모든 것들이 저를 끊임없는 성적 긴장감을 느끼게하고 다른 것에 집중할 수 없게 만들었습니다. 나는 섹스에 집착하는 좀비였다.
마지막 재발 후 나는 속임수를 그만두고 진지하게 치료하기 시작했기 때문에 90 일이되었습니다. 나는 마지막으로 내가 필요한 것은 모든 종류의 성적 자극을 완전히 금하는 것임을 깨달았다. 왜냐하면 나는이 점에서 내 자신을 통제 할 수 없기 때문이다. 전투는 수장들에게서 시작되고 거기서 끝나야합니다. 자신이 성적인 생각에 빠지도록 허용한다면 실패 할 것입니다. 하드 모드는 당신이 나처럼 엉망이 된 유일한 방법입니다. 적당히 좋아하거나 적당히 포르노를 좋아하는 전체 페이 핑을 사지 마십시오. 이 두 가지 행동은 모두 매우 청소년기이며 자연스럽지 않습니다. 공을 배수하지 않으면 아무 일도 일어나지 않을 것입니다. 그들은 단순히 젖은 꿈에서 스스로를 배수시킬 것입니다.
포르노가 나를 망쳤다. 그것은 나를 변화 시켰고, 나를 고립시키고 많은 좋은 친구를 잃게 만들었습니다. 어떻게 된 건지는 모르겠지만 PMO를 많이할수록 사회성이 떨어지고 결국 가장 친한 친구 인 사람들과 어울리지 않게되었습니다. 포르노는 내가 섹스를 숭배하고 여성을 대상화하게 만들었다. 그것은 나를 감정적으로 무감각하게 만들었고 다른 사람들과 연결할 수 없었고 냉소적이고 수줍어했습니다.
90 일이 지난 후 나는 치유 과정이 아직 끝나지 않았다고 느낍니다.하지만 나는 더 나은 방향으로 많이 바뀌었고 올바른 길을 가고 있습니다. 나는 삶이 가져다주는 고통과 여전히 거기에있는 금단의 고통을 받아들이는 법을 배웠습니다. 고통을 받아들이는 것은 회복의 절대적으로 필수적인 부분입니다. 만약 당신이 그것에서 쉽게 벗어날 수있는 방법을 찾고 있다면, 음, 하나도 없습니다. 고통 = 치유. 그것을 받아들이십시오. 나는 또한 더 사회적이고, 더 낙관적이며, 수다스럽고, 집중하는 것이 더 낫습니다 (여전히 개선이 필요하지만) 내 습관이 더 좋아지고 여성과의 관계도 개선되었습니다 (나는 더 외향적이며 객관화하지 않습니다 등).
재발은 당신을 되돌려 놓았지만 결코 원점으로 돌아 가지 않습니다. 내가 한 것처럼 열심히 폭식하더라도. 이것은 당신이 빙빙을 피해서는 안된다는 말은 아니지만, 비록 제가 재발에 걸렸음에도 불구하고 비교적 깨끗하게 보냈던 일수가 연속적인 각 연속을 더 길게 만들고 있었다고 확신합니다.
도움말
- 매일기도하십시오 (하나님 께서 저를 도우 셨다고 믿는다)
- 운동
- 바로 먹으십시오 (설탕을 제한하십시오! 마그네슘을 보충하십시오)
- 컴퓨터 사용 시간을 제한하십시오
- 읽기 (나처럼 초점을 망친 경우)
- 포르노를 보거나 잭 오프를 보는 것이 합법적이라고 생각하지 마십시오.
- 매일 찬물로 샤워 (예, 도움이됩니다!)
- 똥 다해
- 고통을 받아
- 당신 자신을 용서하십시오 (실제로, 내가 계속 돌아온 이유 중 하나는 실수로 인한 후회의 고통을 없애고 싶었 기 때문입니다)
- 취미 / 관심을 추구
- 당신 자신에 투자
나는 이것보다 더 똑똑한 것을 쓸 수 있기를 희망하지만 누군가가 그것을 고무시킬 수 있기를 바랍니다.
이 커뮤니티는 굉장합니다. 감사합니다. 당신이 여기에 도움을주지 않았다면이 이정표는 일어나지 않았을 것입니다.
신의 축복과 힘을 유지하십시오!
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