좋아요, 100에서 하루밖에 남지 않았는데, 73일째에 이전 기록을 깬 이후로 아무 신경도 쓰지 않고 갑자기 그 숫자에 도달한 것 같은 느낌이 듭니다. 이것은 내가 12세 정도 이후로 PM(또는 시각적 자극에 대한 자위 행위) 없이 있었던 가장 긴 시간입니다.
2012년 10월 처음 NoFap(그리고 자연스럽게 Pornfree도)을 시작한 이후로 일반적인 포르노 프리 행진은 25~30일이었고 일부는 50~5일이 넘었습니다. 이미 그것들이 저를 많이 도왔습니다. 처음에는 NoFap과 결합 회복의 과정에서 나는 쉽게 버릇을 버렸지만, 가끔씩 재발하는 것을 피할 수 없었고, 때로는 갈망이 정말 힘들었습니다. 나는 꽤 고통스러운 파란색 공을 정말 쉽게 얻고 가끔 제거하기 위해 톡톡 두드립니다. 그럴 때마다 나는 기분이 좋지도 않고해야 할 일에 가깝습니다. 그리고 XNUMX일에 한 번 정도로 제한하면 긴장을 풀고 활력을 주는 효과가 있습니다. 물론, 내가 누워있을 때마다 fap 할 필요가 훨씬 적습니다 :))
그래서 이번에는 무엇이 도움이 되었습니까? 3월은 여느 때처럼 시작했고, 나는 졸업했고, 휴일이었고 19일째였다. 1,500일째에 나는 이전에 성인 비디오에서 본 소녀의 귀여운 얼굴을 기억하고 싶어서 가장자리에 매달렸다. 운 좋게도 나는 이미 일반적인 브라우징 각성 패턴에 있다는 것을 아주 빨리 이해했고 여전히 바지를 입은 상태에서 모든 것을 멈췄습니다. 며칠 후 수리를 위해 노트북을 가져갔고 노트북을 되찾자마자 인구 XNUMX명의 작은 마을로 이사했고 새 아파트에는 인터넷 연결이 없었습니다. 이것은 비기입니다. 나는 직장이나 이모네 집에서만 인터넷을 사용했는데, 이것은 유혹을 받지 않게 했을 뿐만 아니라 미루는 목적으로 생각 없이 탐색하는 일도 줄었습니다. 대신 여러 가지 악기를 연습하고, 운동하고, 책을 읽고, 열매를 따고 DVD로 좋은 영화를 봤습니다. 두 달 동안 나는 꽤 고독한 삶을 살았지만 그런 마을에 젊고 섹시한 여자가 거의 없기 때문에 실제로 다른 일에 집중하는 데 도움이 되었습니다. 싱글남의 답답함이 줄어들었고 생각보다 훨씬 더 혼자 있는 시간을 즐기는 법을 배웠다.
첫 달 동안 나는 몇 주 동안 우울하고 외로운 기분을 느꼈고, 이것이 재발의 일반적인 순간이었을 것입니다. 자존감과 자존감이 떨어지면 자신을 더 많이 벌함으로써 그 불행에 빠지기 쉽습니다. 피하고 있었지만 동시에 하고 싶었던 바로 그 일을 하는 것입니다. 이번에는 내 감정을 다루는 더 건설적인 방법을 찾을 수 있었습니다. 그리고 사실 저는 45월 셋째 주쯤부터 기분이 정말 좋았습니다. 그 시간을 지나서(약 XNUMX일) 나는 그 모든 컴퓨터 에로티카에 대해 점점 더 적게 생각했습니다.
내가 알아차린 또 다른 방아쇠는 "아름다움을 위한 서핑"이었습니다. 예쁜 여자 사진 한두 장 보면 섹시해도 괜찮아요. 그러나 당신이 그것들을 더 많이 찾기 시작하면, 당신이 원하지만 실제로는 지금 거기에 없는 끝없는 뷔페 테이블을 갖는 것은 항상 미끄러운 경사입니다. 그리고 SWF에 계속 몰두하더라도 “이게 내가 시간을 보내는 방식인가? 현실에서 예쁜 여자를 만나거나, 나 자신을 발전시키거나, 일을 처리하거나, 내 주변에서 일어나는 모든 일을 염두에 두는 대신 예쁜 여자들만 쳐다보는 건가요?” 요즘 나는 더 큰 도시에 살고 있고 인터넷에 연결되어 있지만, 여전히 그 모든 것을 피하려고 노력합니다. 이것은 아마도 XNUMX월 이후로 Reddit에서 처음일 것입니다.
하지만 이 모든 것이 기분이 좋다는 결론을 내려야 합니다. 나의 삶과 자아상에 대해 생각해보는 시간을 가졌습니다. 나는 더 이상 독신이나 눕는 것에 대해 강조하지 않습니다. 나는 이전보다 섹스에 대해 훨씬 덜 생각합니다. 그리고 그것은 나를 훨씬 더 직설적이고 장난스럽고 소녀들에게 들떠있게 만듭니다. 뮤직 비디오와 다른 미디어가 무의식적으로 남성에게 판매하는 잘못된 이미지를 통해 볼 수 있습니다. 대신 나는 점점 더 많은 사람들에게 진짜 나를 열고 판단을 두려워하지 않고 내 생각과 아이디어와 욕망을 표현하기 위해 노력하고 있습니다. 사람들과의 연결을 즐깁니다.
그러나 여전히 재발의 가능성이 항상 존재한다는 것을 알고 있습니다. 추억은 시들기까지 시간이 걸리고 그리운 추억이 될 수도 있습니다. 하지만 사정하는 순간 증발해 그 더러움을 드러내는 마음의 속임수, 모두 거짓말이다.
링크 - 99일: 나에게 도움이 되었던 것과 지금의 기분
by 노르딕 재즈
1년 이상 지난 게시물
NoFap을 사용한 4개월의 역사. 또한 PE에 관한 질문입니다.
NoFap November의 좋은 시작을 표시하는 대신 오늘은 재발의 날이었습니다. 아주 간단한 것 - 스트립쇼 비디오 - 그러나 자극적인 XNUMX차원 이미지는 이 사업에서 피해야 할 것입니다. 그래서 마침내 몇 달 동안 이 서브의 프리라이드 스토커가 된 후 Reddit에 가입하기로 결정했습니다. 배지가 도움이 될 뿐만 아니라 공동체 의식, 이러한 것들을 함께 공유하고 책임을 질 수 있을 것이라고 생각합니다. 이제 NoFap을 사용한 내 역사와 지금까지 배운 내용을 설명하겠습니다. 저는 영어를 모국어로 사용하는 사람은 아니지만 제 표현을 이해할 수 있기를 바랍니다.
24세, 다소 바쁜 학생. 나는 우연히 당신의 브레인 포린 지난 4월. 그 당시 나는 일주일에 5-3 번 정도 포르노를 5 번 중 17 번 정도 fapping했습니다. 나는 종교적인 이유로 어린 시절(22-5세)에 포르노와 씨름했지만, 적당한 fapping 행위에 대해 그다지 반대하지는 않았습니다. 하지만 힘들었습니다. fapping 없이 만들 수 있는 가장 긴 연속 기록은 XNUMX주였습니다. 대부분의 시간 동안 나는 나 자신의 한계가 있었습니다. 벌거벗은 소녀는 괜찮았고 음란물은 그렇지 않았습니다. 그래서 "포르노 자체"가 너무 더럽다고 생각했기 때문에 사용량이 증가하지 않았습니다. 기독교 신앙을 잃고 불가지론에 빠진 후 다시 포르노를 보기 시작했습니다. 내가 가진 유일한 죄책감은 사업의 윤리에 관한 것이었습니다(정말 잔인한 세상입니다).
나는 16세에 처녀성을 잃었지만 그 기간 동안 성관계를 가질 기회가 꽤 많았음에도 앞서 언급한 종교적인 이유로 6년 넘게 금욕했습니다. 돌이켜 보면 아마도 규칙적인 fapping이 나를 막았을 것입니다. 약 20년 전에 나는 혜택이 있는 친구와 다시 섹스를 시작했습니다. 완전히 예상치 못한 일이 제 얼굴을 강타했습니다. 지연된 사정. 하차하는 데 보통 40-XNUMX분 정도 걸렸고 연기하는 동안 보통 환상을 가져야 했습니다. 나는 그것이 Ms Left Hand와의 관계와 관련이 있다는 것을 이미 알고 있었지만 문제를 충분히 인식하지 못했습니다. 지난 XNUMX월에 두 번의 원나잇 스탠드로 발기부전을 겪었고, 그때도 뭐가 문제인지 알면서도 아무 조치도 취하지 않았다. 봄에 나는 관계를 시작했고 놀라운 소녀와 매우 편안한 환경에서도 처음으로 같은 문제를 겪었습니다. 이 순간 나는 포르노를 끊겠다는 첫 번째 계획을 세웠고 그것은 섹스에 긍정적인 영향을 미쳤습니다.
NoFap에 대한 나의 첫 번째 시도는 17월 말이었습니다. 동시에 관계가 정체되기 시작했고 July는 그녀와의 완전한 온 오프였습니다. 나는 noporn 및 nofap 카운터를 가지고 있고 여전히 가지고있는 일기를 쓰기 시작했습니다. 처음 두 행진은 좋았습니다 – 15일과 XNUMX일 그리고 심지어 재발은 상상에 불과했습니다. XNUMX월은 더 어려웠습니다. MO는 여러 번 있었지만 PMO는 한 번뿐이었습니다. 그러나 일반적으로 내가 이것을 더 멀리 할수록 상대적으로 더 쉽게 얻을 수 있는 것 같습니다.
43월 말부터 저는 27일, 2일, 47일, 10일 연속으로 거의 포르노 프리 상태가 되었습니다. 그리고 나는 주로 그 목적을 위해 이것을했습니다. fap에 대한 충동은 때때로 더 강하고 때로는 약했으며 fap 연속은 분명히 더 짧았습니다. 때로는 포르노를 보지 않으려고(주요 목적), 때로는 원치 않는 긴장을 줄이기 위해(어떤 환상도 없이) 했습니다. 그래서 평균적으로 125일 전부터 20일에 한 번씩 fapp했습니다. 때로는 스트릭이 3일 이상, 때로는 4~XNUMX일에 그쳤습니다. 하지만 여전히 이전 빈도에서 크게 발전했습니다! 더 이상 습관이 아닙니다. 충동은 단지 가끔입니다.
그렇다면 효과는 어떨까요? 효과가있다. 가끔 재발하더라도 효과가 있습니다. 전반적인 흥분. 강한 발기. 나는 미루는 것을 줄이고 있다. 나는 더 자각하고 더 강력하고 자신을 통제할 수 있다고 느꼈습니다(위약일 수도 있음). 나는 예전보다 행복한 날이 더 길어졌습니다. 약간의 문헌(J. Pellicer: The Tao of Badass, D. Burns: Intimate Connections, R. Glover: No More Mr Nice Guy 등)과 결합하여 더 건강한 나 자신의 관점을 만들고 더 나은 목표를 설정했습니다. 내 삶과 행동, 그리고 느리지만 꾸준히 나를 소녀들과 함께 성공하게 만든 강한 자신감. 물론 이 모든 것은 의식적인 노력이 필요합니다.
이제 내 긴 이야기를 설명했지만 여전히 나를 괴롭히는 것이 하나 있습니다. 이번 가을에 저는 3번의 성관계를 가졌고 그 중 2번은 지인이 되어 FWB가 되었습니다. 내 DE:s가 PE:s로 대체된 것을 확인했으며 이는 약간 문제가 있습니다. 좋아, 빠른 첫 번째 라운드는 당연하다. 하지만 두 번째라도 나는 보통 정말 빨리옵니다. 또는 때때로 나는 처음 몇 분 동안 자신을 제지할 수 있지만 그렇게 할 때 나는 단지 골칫거리를 잃고 예전처럼 뻣뻣하게 만드는 노력이 됩니다. 이것에 대한 생각이 있습니까? 이러한 행사는 The Significant One을 찾는 동안 일반적으로 일주일에 한 번 정도 좋은 밸브였습니다.
오늘은 특별히 흥분하지도 않았고 몸을보고 싶은 충동을 느꼈고 그것이 fapping으로 이어질 수 있다는 것을 알고 있었지만별로 신경 쓰지 않았습니다. 그리고 그것은 꽤 엉뚱한 느낌도 들었습니다. 이제 세상이 끝난 것 같지는 않지만 방금 가졌던 흥분이 그리워요! 이제 Nofap XNUMX월, 하루가 짧고 적어도 크리스마스까지 계속되기를 바랍니다!
TL;DR: 4개월 동안 NoFap 악대차를 타면 일부 재발하고 거의 포르노가 없지만 오늘 재발했습니다. 중간 정도의 성공, DE 및 간헐적 ED는 더 이상 문제가 되지 않지만 때로는 두 번째 라운드에서도 PE가 발생합니다.
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