저는 25세 남성입니다. 다른 정보를 검색하다가 이 사이트를 발견했습니다. (행운을 주셔서 감사합니다).
읽으면서 나는 사물이 어떻게 작동하는지에 대해 내가 예상했던 것보다 훨씬 더 큰 그림을 발견했습니다. 내 뇌의 보상 시스템과 중독에 대한 그림입니다. 충동, 성적 욕망, 오르가즘, 숙취에 대한 나의 경험을 설명할 수 있는 사진입니다. 나는 내 뇌가 어떻게 작동하는지에 대해 더 많은 지식을 얻었습니다.
그런 다음 종료(재부팅)를 시도했습니다. 그리고 나는 실패했습니다. 시도해 보세요. 나는 내 의지만으로는 그것을 극복할 수 없을 만큼 강한 중독성을 갖고 있는 것이 어떻게 가능했는지 속상하고 궁금했습니다.
난 책을 읽고 스스로 변화하는 두뇌 노먼 도이지(Norman Doidge)여기에서 발췌), 그리고 나는 놀란신경과학 분야의 발견으로 (나는 뇌에 대해 어느 정도 지식을 갖고 있었지만 신경가소성의 힘에 대해서는 알지 못했습니다.)
그것은 제가 상상할 수 있는 것보다 훨씬 더 근본적인 많은 것을 바꿀 수 있다는 큰 희망과 인식을 줍니다. 나는 이 책을 모든 사람에게 강력히 추천한다. 내 인생에서 가장 가치 있는 독서였습니다. 또한 이 사이트에는 매우 광범위하고 복잡한 정보가 포함되어 있습니다. 탐색해 보는 것이 매우 도움이 됩니다.
거듭된 실패 속에서 제가 간과했던 핵심은 오르가즘-자위-포르노-판타지 사이의 연관성이었습니다.
나는 내 삶에 미치는 결과와 영향 때문에 자위/오르가즘을 그만둘 수도 있습니다. 그러나 나는 여전히 포르노로 가득 찬 내 마음 깊은 곳의 상상에서 발생하는 깊은 뇌 연결을 볼 수 없었습니다. 이러한 연결은 내가 포르노/자위를 하는 동안 내 뇌에 강력하게 연결되었습니다. 그들은 중독에 대한 완전히 큰 협회 네트워크를 만들었습니다. 그래서 벌거벗은 여성의 몸, 섹스/자위 행위, 오르가즘과 관련된 안도감 등을 상상하는 것만으로도 충분했고, 곧 내 마음 속에 있는 전체 중독의 네트워크/회로가 활성화되었습니다. 그리고 더욱 강력하게 강화됩니다!
이러한 측면이 서로 연결되어 있다는 것을 깨달았을 때 왜 계속 충동이 오는지 명확하게 알 수 있었습니다. 그래서 나는 무엇이 무엇으로 이어졌는지 알아차렸습니다. 당신이 흥분함에 따라 과정이 어디에서 어디로 가는지 주목하십시오.
이제 나는 그것을 볼 수 있으므로 전체 중독 과정을 알고 있습니다. 나는 결과와 내 행동/생각의 시작을 명확하게 볼 수 있습니다. 그래야만 변화를 선택할 수 있습니다.
그래서 나는 중독과 관련된 모든 것(특히 나의 욕망과 마법)을 대하는 방식을 바꾸었습니다. 나는 그것과 관련된 모든 것을 완전히 다른 방식으로 보았습니다. 그리고 2개월이 지나자 끊임없는 충동이 그쳤습니다. 충동이 와도 더 이상 나에게 힘이 없습니다. 그리고 나는 행복합니다.
중요한 부분은 중독을 인식하는 것입니다. 즉, 컴퓨터의 컴퓨터 바이러스처럼 당신의 행동 사고를 장악한 무언가가 당신 안에 있다는 것입니다. 인정해. 모든 측면, 모든 각도에서 그것을 깊이 관찰하여 당신이 간과한 것이 무엇인지 알아내십시오. 당신의 행동을 촉발하는 연관성을 찾으십시오. 탐구하다. 관찰하다. 당신이 발견하는 완전히 새로운 것을 두려워하지 마십시오. 그것들이 가장 중요합니다.
그러기 위해서는 마음을 비우는 것이 중요합니다. 그 과정에 깊이 들어갈 수 있도록 시간을 투자하세요. 서두를 수는 없습니다. 강요할 수는 없습니다. 그것은 당신 자신의 깊은 호기심에서 나올 때 가장 좋습니다.
다른 것/활동도 나에게 도움이 되었습니다.
- 나는 테크노 대신 포크와 칠아웃(Chillout) 음악을 듣기 시작했습니다. 가사가 너무 낭만적이거나 몽환적이지 않으면, 음악이 너무 동화 같지 않으면 정말 마음이 편안해지는 것 같아요.
- 나는 산책을 나가기 시작했다. 그것은 내 마음을 비우고 사물을 다른 관점에서 보는 데 도움이 됩니다.
- 내가 읽은 후에 스스로 변화하는 두뇌, 저는 모든 종류의 중독은 물론 스트레스/부정적 사고도 뇌에 손상을 준다는 사실을 깨닫고 부정적인 생각(“나는 할 수 없어”), 자기 우울, 분노를 모두 끊었습니다. 분노와 부정적인 생각은 아무것도 해결할 수 없고, 어떤 일에도 도움이 될 수 없습니다. 그것은 내 인생에서 가장 중요한 깨달음 중 하나이며 마침내 그 깨달음을 얻게 되어 기쁩니다.
- 최소한의 의지력도 중요하다고 생각합니다. 의지력이 없으면 아무것도 할 수 없습니다. 그렇지 않으면 프로그래밍된 기계와 같습니다. 기계는 마치 노예처럼 잠재의식 프로그램에서 나오는 명령을 실행합니다. 그러므로 당신은 더 이상 인간이 아닙니다. 그리고 나는 단지 내 머릿속의 어떤 프로그램의 노예가 아닌 인간이 되고 싶습니다.
저는 지금 여자친구가 없습니다. 하지만 파트너와 함께라면 중독에서 회복하는 것이 훨씬 더 쉬울 수 있다는 점에는 동의합니다. 어쩌면 여자 친구와 함께라면 내 중독에 대해 깨달은 것들을 더 빨리 깨달았을 것입니다. 또 다른 인간은 당신의 의식에 큰 눈을 뜨게 할 수 있습니다. 나도 보고 있어 카레 자 이제는 사랑을 나누는 가장 좋은 방법입니다.
나는 더 많은 에너지, 더 많은 시간, 더 나은 집중력을 갖고 있으며 전반적으로 더 많은 즐거움을 누리고 있습니다. 중독의 진정한 본질을 깨닫고 나면 결코 그것을 놓치지 않을 것입니다. 여기 계신 여러분 모두에게 행운과 건강, 그리고 중독 없는 삶이 있기를 바랍니다.
으로 – 21
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