수백 삼일, 어머니 * CKERRRRRS! – Hooooly shit 나는 이것이 가능하다고 결코 생각하지 않았을 것이다! 나는 거의 평생 동안 나와 함께 다니던 습관을 깨뜨렸다!
저는“감사합니다!”라고 큰 소리로 외치고 싶습니다. 여기에서 이야기와 조언을 공유하고 PMO에 대한 계몽 동영상 및 기사 링크를 게시하고 사람들에게 동기를 부여하는 모든 사람에게-우리는 여기에 큰 일이 있습니다!
(또한, 나는 지금 대부분의 욕설을 끝냈다 고 생각합니다. 내 카운터, 어머니의 트리플 디지트에 대해 매우 흥분됩니다 ... 
)
1. 내가 온 곳 나는 5 살때부터 (예, 유치원을 의미한다) 포르노를보기 시작했다. 13 살부터 포르노를보기 시작했다. 20-25 살 (나는 지금 25 살이다) 나는 매일 1-3 시간의 PMO를 보냈다. 그런 다음 ED가 자주 나타나는 것을 알아 차리기 시작했고, P에 대해 생각할 때 섹스 중에 만 올 수 있다는 것을 알았고 항상 오르가슴에 도달하는 데 항상 영원히 걸린다는 것을 깨달았습니다 (특히 섹스 중에도 PMO로도). 또한 나는 지켜본 PI가 점점 더 이상 해지고 내가 침대에서 정말로 원했던 것과 더 이상 할 일이 없다는 것을 알아 차렸다. 나는 내가 실제로 PMO에 중독되어 있었는지 완전히 확신하지 못합니다. 왜냐하면 나는 첫 번째 실제 시도에서 재부팅을 겪었고 나보다 훨씬 더 나쁜 일을하는 사람들에 대한 이야기를 여기에서 읽었 기 때문입니다. 그러나 나는 그것이 너무 많았고 나는 그것으로 고통 받고 있음을 확신합니다.
2. 첫 단계 나는 천천히 시작했고 P 만 기권했지만 MO는 제외했습니다. 이것은 여기에있는 많은 사람들이 추천하지 않는 것이고 저도 그렇게 할 것이라고 생각하지 않습니다. 하지만이 40 일 (대여 기간 중이 었음)은 포르노가 내 마음에 얼마나 중요하고 끔찍한 영향을 미쳤는지 깨닫게했기 때문에 완벽했습니다. 나는 P에 대해 생각하지 않고는 움직일 수 없다는 것을 깨달았습니다. 나는 실험실 쥐와 얼마나 비슷해 졌는지 깨달았습니다. 침대에 누워 태블릿 PC를 켜 자마자 즉시 힘들어졌습니다 (오, Don Jon… ). 다행히도 40 일이 끝나기 직전에 NoFap을 발견하고 90 일 전체 재부팅을하기로 결정했습니다.
처음 몇 주 동안은 힘들었고, 잠에 들거나 멍청이와 함께 침대에 누워있는 데 어려움을 겪었지만 자신을 구제하지 못하는 것이 고문처럼 보였기 때문에이 모든 일의 요점을 자주 질문했습니다. 이 순간으로 시간을 거슬러 올라갈 수 있다면 과거의 자신의 얼굴을 너무 세게 때릴 것입니다. Youuuu 우는 작은 아기! 사실 아니에요, 내 과거의 자아가 풀 렸기 때문에 어깨에 두드 리곤했습니다. 잘 했어, 과거 자신! 당신은 지금 내가있는 곳으로 나를 데려왔다! 어디 있냐고 물어봐요? AWESOMELAND입니다!
3. 빛의 첫 번째 모습 첫 번째 범프와 플랫 라이닝 (빨리지나 갔지만 통과)을 극복 한 후 첫 번째 긍정적 인 변화를 알기 시작했습니다.
나는 여전히 연중 무휴로 거의 흥분했지만 더 이상 PMO를 그리워하지 않지만 실제 사람과 실제 섹스를 갈망하고 있음을 알았습니다. 나는 더 이상 픽셀 화 된 플라스틱 인형이 아니라 개인적으로 아는 소녀에 대해 생각하고있었습니다. 이것은 내 두뇌가 다시 연결되기 시작하는 첫 번째 신호 였고 그것은 매우 동기를 부여했습니다!
나는 여성에 초점을 맞추 었습니다. 나는 소녀의 가슴 / 엉덩이 / 다리를 보는 것을 그만두고 그들에 대해 훨씬 더 흥미로운 것을 알아 차리기 시작했습니다. 미소, 몸짓, 걷는 방법 등등. 나는 본질적으로 여성을 보는 것이 더 즐겁다. 나는 더 이상 비뚤어진 이차 성생활을 가진 크립처럼 느껴지지 않습니다!
암컷들과 더 많은 운이 생기기 시작한 것은 약 6 주 정도였습니다. 재미있는 점은 그때는 그다지 자신감이 없었습니다. 하지만 약 2 년 전, 친한 친구에게 내가 그렇게 오랫동안 싱글이되는 것을 얼마나 싫어했는지에 대해 불평하고 있었던 것을 기억합니다. 그의 대답은“Dude,하지만 당신은 시도조차하지 않고있다!”. 그 당시 나는 그것을 부인했지만 이제는 그가 옳았다는 것을 알았습니다. 집에 가서 대신 PMO를 할 수 있는데 왜 꼬시려고 애쓰는 걸까요? 이것이 더 이상 선택 사항이 아니라는 것을 뇌가 깨닫기 시작하면 어떤 일이 일어나는지보십시오.
4. 최종 보스를 이기고 초능력을 얻으십시오! 90 일이라는 목표에 거의 도달했을 때 감기에 걸렸습니다 (... 귀염둥이와 어울리면서. 그만한 가치가 있습니다!). 아플수록 PMO를 멀리하기가 훨씬 더 어려워졌습니다. 이미 재부팅이 너무 멀었지만 갑자기 처음 몇 주 동안만큼 강한 충동을 느꼈습니다! 이것을 풀기 위해서는 많은 의지력이 필요했지만 결국 그것을 만들었습니다. 그리고 나는 내가 거의 통제 할 수없는 초능력을 얻었다는 것을 깨달았다. 어느 시점에서 나는 한 번에 다섯 명의 소녀와 데이트하고있었습니다. 나는 그들 중 한 명을 보지 않고 다른 한 명과 친구가되기로 결심했고, 특히 한 소녀에게 관심이 많다는 것을 알아 차리고 콘서트에 가서 다른 소녀를 집으로 데려갔습니다. 젠장, 궤도를 벗어나는 중입니다. 저는 현재 그것을 고치는 중입니다. 랜덤 한 원나잇 스탠드는 원하지 않고, ONE girl과 의미있는 것을 원합니다. 나는 아직 모든 관심에 익숙하지 않고 도덕적으로 허용되는 방식으로 이것을 처리하기가 어렵습니다.
5. 섹스는 어때요? 지난 103 일 동안 세 번 섹스를했습니다. 첫 번째는 60 일 후 였고 두 번째와 세 번째는 내 100 일째였습니다. 경험을 제대로 설명하는 방법도 모르겠습니다. 처음은 훌륭했습니다. ED, 포르노에 대해 생각하지 않고 영원히 오지 않고 매우 강렬하고 훌륭한 섹스. 두 번째는이 행성에서 온 것이 아닙니다. 나는 너무 ... 거기. 행동에서 완전히졌다. 오르가즘은 내 인생에서 경험 한 가장 강렬하고, 미친, 압도적이며 강력한 느낌이었습니다. 그러나 그것에 대한 가장 좋은 점은 그녀가 저와 똑같은 방식으로 그것을 즐기고 있다는 것입니다. 따라서 여자 친구가 있다면 이것을 동기 부여에 추가하십시오. 그녀도 이것으로부터 혜택을 볼 것입니다! NoFap은 내가 생각했던 것보다 더 많이 내 성생활을 개선했습니다.
6. 재부팅하는 방법에 대한 팁
- 젠장 쉽지 않을거야. 쉬운 방법을 찾고 있다면 엄마에게 전화하십시오. 농담입니다. 쉬운 것을 찾지 마십시오. 쉬움은 지루합니다. 자신의 의지력의 경계를 탐험하는 것은 흥미 진진합니다!
- 헌신이 핵심입니다. 이것이 나를 통과시킨 것입니다. 나는 내 몸의 모든 세포와 함께 변화하고 싶었습니다. 이것은 내가 내 동기에 의문을 제기하지 않았다는 의미는 아니지만 내 동기는 항상 내 의심보다 강했습니다. 100 % 헌신하지 않으면 실패합니다. 끝까지하십시오. 포르노 컬렉션을 삭제하고, 엣지하지 말고, 생생하게 상상하지 말고, 왜 이것을하고 싶은지 강력한 이유를 설정하고 삶에 포함 시키십시오. 여기에 투입해야 할 작업의 양을 이해하고 원하는 혜택이 그만한 가치가 있다고 생각하는지 확인하십시오.
- 정보를 얻다! 예를 들어 여기에서 지금 확인해 보세요. or 여기에서 지금 확인해 보세요.. 나는 항상 내 머리 뒤쪽 어딘가에 PMO에 대해 나쁜 감정을 가지고 있었지만 실제로는 그것을 완전히 파악할 수 없었습니다. 마침내 모든 부정적인 부작용에 대해 읽고 그것이 나에게 적용된다는 것을 깨달았을 때 더 이상 어렵지 않았습니다.
- 동기를 부여하십시오! 여기에서 이야기를 읽어보세요. 부정적인 동기 부여를 받으십시오 (“아, 그 이야기는 우울했습니다. 나는 그 사람처럼 끝나고 싶지 않아요!”) 그러나 확실히 긍정적 인 동기 부여도 얻으십시오 (저는 성공 사례 섹션을 좋아합니다!).
- 당신의 마음은 종종 당신이 이것을 극복하기에는 너무 약하다는 것을 확신 시키려고 할 것입니다. 듣지 마. 당신은 때때로 당신을 믿게 만드는 당신의 마음보다 훨씬 강합니다.
- 새로운 취미를 시도하십시오! 당신이 나와 조금 비슷하다면 하루에 적어도 한 시간은 더 많은 자유 시간이 있습니다. 유용한 것을 사용하십시오! 나는 충동이들 때 항상 기타를 집어 든다. 그러니 악기를 고르고, 새로운 스포츠를 해보고, 체육관에 가입하고, 산책을하고 도시를 알아보고, 요리를 시작하고, 읽고, 쓰고, 그림을 그리고, 외국어를 배우고, 천체 물리학에 대해 배우십시오. PMO보다 훨씬 더 나은 방법입니다.
- 차가운 샤워는 킬러들에게도 흥미롭고 재미 있습니다! 매일 아침 찬물로 샤워를하고 나중에는 진짜 남자가 된 기분이 든다. 오전 8시 30 분, 저는 이미 뭔가를 해냈습니다! 또한 의지력은 연습과 함께 성장하는 근육입니다. 작은 운동으로 시작하여 어려운 운동까지 진행하십시오.
- 재발의 경우? 여기에서 지금 확인해 보세요.. 지금해야 할 일을 소리내어 말하십시오 ( "이것은 일 / 공부 / 수면 시간입니다. 놀이 시간이 아닙니다."). 재발 직후의 순간을 생각하십시오. 지금 당장 재발하지 않을 때 내일 거울을 보는 것이 어떤 느낌 일지 생각해보십시오.
- 실책을 제거하고 싶습니까? 근육을 구부리십시오. 앉은 자세로 허벅지를 굽 힙니다. 30 초이고 모든 것이 다시 풀립니다.
- 만지지 마십시오. 저것과 같이 쉬운. 만지지 않는 한 아무 일도 일어나지 않습니다. 세탁이나 오줌 누기 용이 아니라면 바지에서 손을 떼십시오. 그것은 당신의 마지막 방어선이며 당신이 가지고있는 가장 강력한 무기입니다. 진지하게, 당신은 안전합니다. 지금 당장 애플 파이를 내려 놓으세요! 당신은 내가 의미하는 것을 얻습니다. 모든 종류의 베이커리 / 진공 청소기 / 가시 등이이 규칙에 포함됩니다.
7. 재부팅 후 어떻게해야합니까? 나는 다른 카운터를 시작하지 않을 것입니다. 카운터는 시작하기에 좋지만 더 이상 목표를 염두에두고 싶지 않고 지금 살고 싶습니다. 내 삶에 NoFap이 통합되어 있는데 왜 그것을 변경 해야하는지 모르겠습니다. 아마도 나는 미래의 어느 시점에있을 것이고 그것도 괜찮을 것입니다. 나는 그것에 대해 매우 강력한 이유가 있어야한다는 것을 알고 있기 때문입니다. 현재 나는 아무것도 생각할 수 없지만 미래가 무엇을 가져올 지 누가 알 수 있습니다. 이제 그것에 대해 덜 걱정하고 더 행복하게 생활 할 때입니다.
TL; DR 젠장, 게으른 엉덩이! 나는 수음없이 103 일 동안 길을 갔다! 당신이 할 수있는 최소한의 시간을 15 분이 걸리는 것을 인정하는 것입니다! 나는 심지어 헤드 라인이없는 단락에 똥을 넣었다.
NoFap.org를 방문하십시오 : http://www.nofap.org/forum/showthread.php?18284-Over-100-days-of-NoFap
로 – 선장 B
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