26 세 – 500 일 : 드디어 지금 까지와는 다른 관계에 있습니다.

내가 NF에 대해 처음 들었던 것은 내 redditor 친구가 그가 우연히 우연히 발견 한이 페이지를 보여줬을 때였 다. 내 반응은 "오, 난 절대 못해"를 인정하는 것이었고, 비밀리에 내가 할 수 있기를 바랐습니다.

NF 이전 몇 달 동안 나는 끊으려고 계속 노력했지만 3 ~ 5 일이 지나지 않았습니다. 중독 된 것 같지 않았고,하고 싶지 않다면 멈출 수있을 거라고 생각했습니다.

그것은 그것보다 훨씬 더 어려운 것으로 판명되었습니다.

배지에 등록하기 전에 NF를 읽고 내 업무를 정리하는 데 한 달이 조금 넘게 걸렸습니다. 그날은 할 일이 거의없는 긴 주말 직전 인 모든 날의 금요일이었습니다. 나는 이미 그 주말과 그 이후를 견뎌 낼 수 있도록이 글의 하단에 링크 할 매우 유용한 팁에 대한 게시물을 작성했지만 그날 이후로는 돌아 보지 않았습니다. 그리고 여러분들에게 빚진 막대한 감사의 빚 때문에 같은 문제로 고군분투하는 다른 사람들에게 환원하기를 희망하면서 제 경험을 나누고 싶었습니다. 이 게시물이 배지를 받거나 90 일 전체를 확실히 한 사람에게만 내 세우려는 마지막 동기를 부여한다면, 그 일을 다했을 것입니다.

당신이 도전을하기로 결정했을 때 바로 NF에 대한 진실을 말씀 드리겠습니다. 당신은 그것을 할 수 없을 것입니다. 또는 적어도 그것이 당신이 매일 그것을하고 있다고 생각할 것입니다. 그리고 그것은 당신이 더 이상 그것을 참을 수 없을 정도로 너무 진실하다고 느낄 것입니다. 그것은 중독이며, 당신은 금단의 감정적 기복을 겪게 될 것입니다. 진실은 첫 날 fapstronaut는 그날 전에 한 번도 걸어 본 적이없는 높은 산을 오르기 위해 출발하는 사람과 같다는 것입니다. 처음에는 "마법의"90 일 마크에 도달하는 것이 불가능하고 너무 많을 것입니다. 그러나 당신이 조금 더 걸을 때마다 당신의 근육, 의지력이 성장하고 가능해질 것입니다. 그렇기 때문에 제가 드릴 수있는 가장 좋은 조언은 항상 하루에 하나씩 복용하라는 것입니다. 당신이하고있는 일을 90 일 동안 그만두기 위해 전쟁을 치르는 것으로 보지 마십시오. 당신이하고있는 것은 단지 한 번도 말하지 않는다는 것을 깨달으십시오. 그 충동이 올 때, 당신은 아니오라고 말하고, 베개에 비명을 지르고, 내부적으로 비명을 지르고, 그런 생각을 버리고, 자신을 산만하게하고, 그것 없이는 얼마나 더 잘했고, 얼마나 많이 잃어야하는지 깨닫습니다. 처음부터 다시 시작하고 여기까지 도달하지 못할 수도 있습니다. 그러면 그 충동이 어디에도 가지 않게됩니다. 당신은 아니오라고, 한 번만 말하고, 그것이 나올 때마다 그렇게합니다. 그게 다야. 90 일의 끊임없는 의지력이 아니라 미묘한 생활 방식의 변화, 임의의 욕망이 깜빡 거리고 붙잡 으려고 할 때마다 조용한“아니오”.

그리고 처음 몇 달 동안은 신에 의해주의가 산만 해집니다. 산에있는 남자처럼, 당신은 여전히 ​​그것을 싸울 의지력을 개발하고 있으므로, 오만함이 당신을 우위에 설득 시키거나 당신이 거기에 조금 가서 돌아올만큼 충분히 강하다고 절대로하지 마십시오. 언젠가 그럴 수도 있지만 아직은 아닙니다. 따라서 NF를 시작하는 데 따르는 모든 추가 시간과 에너지 및 자신감을 다른 벤처에 사용하여 집중하십시오. 처음 몇 주 동안은 정말 산만 함의 싸움입니다. (특히 새 설정이 적용되기까지 3 분 지연되는 경우 OpenDNS 또는 다른 종류의 웹 필터링 서비스를 적극 권장합니다. 그렇게하면 3 분은 사용자가 실제로 작동하지 않는다는 것을 깨닫기에 충분한 시간을 제공합니다. 이 작업을 수행하고 해당 설정을 해제하십시오.)

마찬가지로 NF에 대해 받아들이 기 가장 어려운 것은 당신이 끝났다고 생각하지 않는 것입니다. "와우, 벌써 80 일, 100 일이 됐어요. 정말 대단해요"를 보면 거짓된 확신이 당신을 넘어 뜨릴 것입니다. 저에게 가장 도움이 된 것은 매일“X 일이 지나고 Y 일이 남았습니다”라고 스스로에게 말하는 것이 었습니다. 당신은 Y없이 X를 보지 않습니다. 하루가 남았더라도 아직 끝나지 않았습니다. 목표를 달성 했어도 이러한 사슬에서 벗어나는 것은 경계심에 의해서만 보장됩니다. 다른 습관과 마찬가지로 시간이 지남에 따라 더 오래 고수할수록 훨씬 쉬워집니다.

어떤 사람들의 말에도 불구하고 NF는 당신을 자신감과 능력의 신으로 만들지 않을 것이지만 처음 몇 달 동안은 정말 그렇게 느낄 것입니다. NF가 할 일은 자신의 삶에 대한 더 많은 통제권을주는 것입니다. 청소년기에서 성인기로의 전환과 약간 비슷합니다. 충동에 따라 행동하는 대신, 가장 원초적인 본능 중 하나로 자기 억제와 마음 챙김을 배우게 될 것입니다. 이는 삶의 모든 부분으로 흘러 들어가 인생의 결정이 전적으로 당신에게 달려 있습니다.

500 일 전에 시작했을 때 집중하는 데 어려움이있었습니다. 한 번에 일주일 이상 목표를 달성 할 수 없었습니다. 내가 쉬는 날이있을 때마다 게으른 방종에 낭비되고 더 이상 아무것도 할 수 없었습니다. 내가 시간을 더 많이 할 수 있고 그렇지 않다는 것을 알기 때문입니다. 이제는 알아 차리지 못한 채 50, 60 시간의 작업을 정기적으로 처리 할 수 ​​있습니다. 이제 규칙적으로 운동하고이를 고수하는 선택을 할 수있게되었습니다.

이제는 내가 해본 것과는 다른 관계를 맺고 있습니다. 마침내 파트너를 욕망의 대상이 아닌 다른 인간으로 대할 수 있기 때문입니다 (그리고 그 정도의 마음 챙김은 관계를 돕는 데 큰 도움이됩니다. 이제 자신의 욕망이 자신이 드러내는 것만 큼 중요하지 않다는 것을 직접 알고 있으며, 다른 사람을 우선시하기 위해 거절 할 수 있습니다. 이제 나는 단지 내가 할 수 있기를 바라는 대신 끊임없이 자신을 개선하기 위해 노력하고 있습니다.

그리고이 모든 것은 제가 앞두고있는 평균 예상 수명의 1 %가 조금 넘는 시간 동안 NF를 수행함으로써 얻은 것입니다. 그것이 NF가 만드는 차이이며, 이것이 제가 여러분 모두에게 바라는 차이입니다.

90의 요일을 알려주는 팁과 도구 목록을 보려면 다음 링크를 클릭하십시오. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8

링크 - 499 일의 NF

by PuritanWorkEthic