저는 26 살입니다. 저는 XNUMX 대 초반에 인터넷 포르노를 처음 접했고, 확실히 자신을 헤비 유저로 분류 할 것입니다. 내가 하루를 놓치는 것은 드문 일이었습니다. 나는 최근까지 여전히 처녀였습니다. 나는 Reddit에 합류했을 때 NoFap에 대한 언급을 처음 보았고 거기에서 "패자"를 완전히 웃었습니다. 나는 항상 자위 나 포르노에 아무런 문제가 없다는 말을 들었고, 포르노를 보는 것은 그것이 자랄 경우 완전히 정상적이라고 이야기했습니다 ( "오 예, 모두 그렇게합니다").
1 년 후 (1 년 및 3 개월 전) 나는 상황에 대한 합법성이있을 수 있다는 사실과 사람들이 겪고있는 문제, 특히 심각하게 똥을 본 이후로 깨닫게되었습니다. 그래서 나는 NoFap을 쐈다.
나는 처음 시도에서 20 일을 보냈고,이게 쉽다고 생각했다. 나는 문제가 없다. 나는 완전히 빠른 피크를 취할 수있다… 나는 그것을 알기 전에 나는 몹시 싫증이났다. 그것이 진짜 문제라는 것을 처음으로 깨닫기 시작한 때입니다.
nofap의 재설정 배지 목록이 너무 깁니다. 1 년 동안 나는 TON에 실패했다. 그러나 나는 진전을 보이고 있었고 새로운 표준은 한 번에 적어도 10 일 동안 nofap / pornfree 일이었으며 때로는 더 길었습니다 (1 월 기록).
이 시점까지 나는 nofap / pornfree subreddits에서 일회용품을 사용했습니다. 나는 이것이 내 문제가 무엇인지 진정으로 인정하기가 여전히 무서웠고 실제로 놓아주지 않았기 때문이라는 것을 깨달았습니다. 나는 여전히 중독이 많았고 잠시 동안 그냥 놔둘 수 있다면 몇 달 안에 가서 포르노 남용으로 돌아갈 수 있다고 생각했습니다. 뇌는 우리가 학대를 통해 뒤틀린 경우 우리가 끔찍한 일을하도록 만드는 데 탁월합니다.
1 년의 시행 착오 끝에 마침내 이탈을 숨기지 않고 주요 레딧 계정을 사용하기로 결정했습니다. 이 책임감은 나의 목표를 달성하는 데 매우 도움이되었습니다. 그것은 내가이 사람이라는 것을 받아들이고, 익명으로 숨기거나 수치심에 빠지지 말고 문제의 머리를 다루어야한다는 것을 의미했습니다.
나는 지금까지 바른 길을 가고 있었다. 내가 성공하기를 희망하는 일로 나를 안내 한 것은 오랜 친구와의 관계를 발전시키는 것이 었습니다. 나는이 시점에서 내가 얼마나 부러 졌는지, PIED로 고통 받고 있음을 완전히 알고 있었다. 오랜 친구 였기 때문에 여자 친구와 이미 편안하고 모든 것에 대해 매우 개방적 이었기 때문에, 나는 그녀에게 그것이 가장 부끄러운 일, 포르노 중독에 대해 자신감을 갖게 되었기 때문에 그녀에게 그것이 실제로 부정적인 영향을 줄 수 있다고 경고했습니다. 우리의 관계. 내 큰 행복에, 그녀는 (그리고) 매우지지 적이었고, 그것은 내가 나아 갔음을 확실하게 해주기에 충분했고, 지난 해의 경험으로 저를 유발 한 것과 내 두뇌가 때때로 내 행동을 어떻게 조작했는지 알아 냈습니다. 더 길고 더 긴 성공으로 인한 자신감 증가와 함께, 나는 내 인생의 어두운 부분을 닫고 내 뒤에 남겨두고있었습니다.
그래서 나는 지금 90 일이 넘었고, 나는 평생 동안 포르노라는 해로운 쓰레기를 피할만큼 충분히 강하다고 느낍니다. 내 인생에는 자리가 없어요.
또한 하드 모드가 아닌 pornfree / nofap이 90 일이 지난 후 PIED가 약간 개선되었다고 말할 수 있습니다. 거의 고정 된 곳은 없지만 확실히 더 좋습니다.
요약하면, 내가 투쟁에 유용하다고 생각한 몇 가지 팁 :
1) 책임이 중요합니다. 일회용품 뒤에 숨지 마십시오. 이것이 당신 자신이라는 사실을 받아들이십시오. 당신은 결함이 있지만 희망을 넘어서는 것은 아닙니다. 당신이 여기 있다는 사실은 당신 자신이 더 나아지고 있다는 것을 의미합니다. 항상 더 나은 자신.
2) NoFap 하드 모드는 포르노 중독자에게 매우 어렵습니다. 나는 PornFree에 더 많이 기울이는 것이 더 좋다고 생각합니다. 그것은 확실히 내가 relapsing과 binging에서 지금의 연속으로 전환하는 데 도움이되었습니다 (90 일 이상 nofap과 pornfree, 그러나 하드 모드는 아님). 나에게 그것은 포르노가 없어도 내 문제의 깊이를 깨닫는 데 도움이되었습니다. 자위만으로도 내가 얼마나 둔감하고 PIED로 고통 받고 있음을 보여주었습니다. 저를 믿으세요.
tl; dr 90 일, 우! 내가 할 수 있다면 당신도 할 수 있습니다!
by LoveOfProfit
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