나는 20 대 중반이고 10가되기 전에 확실히 퍼지기 시작했고 가능성이 없었던 며칠 이상 멈추지 않았습니다. 나는 어려운 상황에서 스트레스를 풀기 때문에 머리에 좋은 것으로 fapping을 실제로 인식했습니다.
나는 집에서 혼자 웹 디자이너로 생활하고 집에 많은 시간을 보내고 있고 코딩을하고 무언가가 작동하지 않을 때 내 거시기를 꺼내고 긴장을 풀고 긴장을 풀고 계속 일하고 있습니다.
몇 달 전, 나는 모든 것에 미루기 시작했으며, 무기력하고 피곤했습니다. 나는 해결책을 찾기 시작했고 개인적인 개발로 시작했다.
나는 그것이 실제로 존재한다는 것을 알지 못했지만 실제로 nofap을 시도했습니다. 나에게 그것은 대부분 내 의지의 시험이었습니다.
글쎄 내 의지가 빨랐다!
몇 주 후, 나는 공식 nofap을 발견하고 그 뒤에 과학을 읽었으며 논리적으로 보였으므로 시도해 보았습니다. 나는 그것을 24 일로 만들고 재발했다. 1 주 동안 4 일로 하루에 재발했다. 두 번째 시도는 비슷한 방식으로 끝났습니다.
나는 nofap이 내 모든 문제를 해결하고 인생으로 돌아갈 수 있다고 생각했습니다.
무가치하다고 생각하지 않아서 정신을 상하게하지 않았습니다.
인생에서 앞서 나가려면 nofap 이상의 것이 필요합니다. NoFap은 마법의 해결책이 아니며 그 일부일뿐입니다. 내가하는 방법은 다음과 같습니다.
1 월 1 일 나는 담배를 끊었다. 나는 일년 내내 수백 가지의 기회를 얻은 단일 조인트를 피우지는 않지만 여전히 그것을 유지하고 있습니다.
3rd를 시작했을 때 노 파프 (Nofap)의 시도 – 이번 라운드 – 나는 적절한 운동 계획과 적절한 식사로 일주일에 3의 헬스 클럽에 가기 시작했습니다.
매일 아침에 찬물로 샤워를하고 명상을합니다.
나는이 모든 작은 목표를 추적하고 매일 내가 잘한 일, 내가 잘못한 일, 다음 날에해야 할 일을 기록하는 종이 공책을 구입했습니다.
매일 7AM을 깨 웁니다 (필요하지 않음).
90 %의 성공을 위해이 모든 작은 목표를 목표로하고 있습니다. NoFap은 분명히 100 % 요구 사항을 가진 유일한 것입니다.
이점은 다음과 같습니다.
자신감, 나는 큰 진보를 이루었 기 때문에 나 자신에 대해 기분이 좋다. 나는 머리를 똑바로 걸으며 모든 사람을 눈으로 본다. 나는 그들 중 누구보다 나쁘지 않습니다.
신체 건강 : 나는 근육에 약간의 체중이 증가하고, 나는 하루 종일 더 나은 신진 대사와 일반적으로 더 많은 에너지를 가지고 있다고 느낍니다.
나는 피부가 좋아지고 머리카락이 좋아 졌다고 말하고 싶습니다. 차가운 샤워 덕분입니다.
나는 일반적으로 꽤 높은 피치 음색을 가지고 있기 때문에 목소리가 더 깊어졌습니다. 이제 저는 남자로서 말하는 느낌이 들었습니다.
나는 섹스 100x와 내 GF도 더 좋아합니다.
나는 지금 더 존재합니다.
나는 그 어느 때보 다 더 많은 시간을 투자하고 있습니다.
나는 또한 하드 모드가 아니므로 정자 유지와 관련된 혜택은 보통 하루에 한 번 언로드 할 때 적용되지 않는다는 것을 지적해야합니다 (나는 여행 중에 여자 친구를 매우 지원합니다).
추가 팁 : 내가 미루던 사람들에게는 게임이 바뀌 었습니다. 전체 근무일에 대한 나의 유일한 초점은 START AT입니다 일정과 함께 작동하는 시간 삽입.
나는 매일 10AM에서 일하기 시작합니다. 첫 번째 15 – 30 분 내 뇌가 저항하고, 정당화하고, 다른 것들에 대해 생각하는 등의 일을합니다. 8PM에서 많은 작업을 수행하면“깨어날”것입니다. 그리고 그것은 아프지도 않았습니다.
그건 그렇고 나는 이것을 미니 목표 중 하나로 설정하여 여러분을 위해 게시물을 만들겠다고 생각합니다. 글을 잘 쓰지 못하고 영어는 모국어가 아닙니다. 나는 그것이 적어도 약간의 의미가 있고 누군가가 유용하거나 영감을주는 것을 찾길 바랍니다.
나는 26 살입니다. 그리고 어떤 특정한 증상이 나를 직접적으로 nofap으로 가리켰다 고 말하지 않을 것입니다. 나는 내 삶의 방식에 만족하지 않았고 그것을 개선 할 해결책을 찾고 있었고 nofap도 그 중 하나였습니다.
인생이 의미하지 않는 것이 무엇인지 묻는다면. 나는 최악의 방법으로 미루고 있었다. 나는 매우 냉담했고 아무것도 기쁨을 얻지 못했습니다. 객관적으로 나는 정말 좋은 삶을 누리지 만이 모든 일이 일어나고있었습니다. 나는 바다에 가까이 살고, 아름다운 여자 친구가 있고, 내가 상사 인 곳에서 돈을 잘 내고 있지만, 내면에서 나는 변화가 필요하다고 느꼈다.
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