내 배경에 대해 조금. 그리스에서 온 26세 남성. 나는 몇 년 동안 NoFap에 대해 알고 있지만 대부분의 시간을 벗어났습니다. 내 이전 최대 연속 기록은 작년 여름 28일 iirc였으며 2017년 XNUMX월 XNUMX일에 현재 연속 기록을 시작하기 전까지는 다시 시도하지 않았습니다.
내 목표 연말에 120일에 도달했습니다. 나는 포르노의 독으로부터 내 뇌를 청소하고 테스토스테론을 증가시키고 사소한 일을 즐길 수 있도록 도파민 수용체를 수정하고 소녀들과 더 잘되고 더 나은 버전이되도록 완전히 재부팅하고 싶었습니다.
- 어떤 초능력?
- 설마. 내가 얻은 이점은 에너지 증가, 자신감 증가, 더 훈련되고 (내 삶의 모든 측면은 아니지만 여전히 노력하고 있음) NoFap에서 훨씬 더 많은 자제력을 얻었습니다.
- 충동은 어떻습니까?
- 여러 단계를 거쳤습니다. 쉬운 날, 힘든 날, 무미건조한 날, 외로움, 극도의 충동, 내 마음이 환상과 백일몽을 멈추지 않는 날, 그리고 내가 끔찍한 금단 증상을 가진 중독자라고 느꼈던 시간.
나는 처음에 강한 실책을 얻었을 때 주먹을 꽉 쥐고 큰 숨을 참거나 그것을 멈추기 위해 팔 굽혀 펴기를했던 것을 기억합니다.
충동이 너무 강해서 하나님께 도와달라고 부르짖고 기도하자 충동이 사라졌던 때도 몇 번 기억납니다!
- 유정? 나는 그들 중 두 개를 가지고 있었다. 첫 번째는 13일에, 마지막은 83일에.
이를 피하려면 성적 자극을 피하고, 엎드려 자지 말고, 자기 전에 물을 너무 많이 마시지 말고, 술을 피하십시오. 이런 일이 발생하더라도 걱정하지 마십시오. 특히 첫 달에 신체가 정액 보유에 익숙해질 때까지 과도한 정액을 조절하는 자연스러운 방법입니다.
소셜 미디어와 TV를 멀리하십시오. YouTube에서 성적 흥분을 유발하는 동영상이 있는 노래(대부분의 팝 또는 힙합 노래)를 듣고 싶다면 오피셜 대신 가사 동영상을 열어서 듣기만 하고 보지 마세요.
페이스북? 더 나은 아니오. 누군가와 채팅하고 싶다면 메신저를 여세요. 뉴스 피드를 피하십시오.
Instagram? 안녕. 포르노에서 하듯이 그것을 멀리하십시오! 더 나은 방법은 이미 삭제하지 않은 경우 삭제하는 것입니다.
- NoFap에서 성공하기 위해 가장 중요한 것은?
PMO를 중지하기로 결정하고 어떤 일이 있어도 이를 고수하기로 결정하고 단호하게 결정하십시오!
당신이 정말로 그것을 나쁘게 원한다면, 당신은 그것을 만들 것입니다! 만약 당신이 불확실하고 그것이 어떻게 되는지 보도록 하자고 말한다면, 당신은 실패할 것이고 당신은 100% 재발할 것입니다.
- 약할 때 의지력을 되찾기 위한 좋은 방어구?
화 내세요! 진지하게! 난 당신이 화를 원한다! 화를 내! 거울로 가서 “나는 madafaka를 잃지 않아! 내가 이겼다!" 또는 동기 부여를 높이는 것과 유사한 것. 또는 서사시적인 멋진 노래를 들어보세요.
- 재부팅 했습니까?
재부팅이 확실히 시작되었습니다. 나는 약 80 일부터 그것을 느끼지만 더 올 것입니다. 재부팅은 하루아침에 되는 것이 아닙니다. 시간이 걸리는 과정입니다. 많을수록 좋습니다. 나는 지금 120-150일 동안 집중한다.
나중에 다시 포스팅하겠습니다. 힘내세요 형님들 기억하세요 날짜를 세지 마십시오. 날짜를 세어보세요! 😉
by 레온하트_
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