올해 4 월부터이 도전에 참여했습니다! 5 ~ 10 일에서 12 ~ 19 일까지 여러 번 시도 해봤는데 최대 1 일은 2 ~ 13 회! 나는 18 살 때부터 pmo에 들어갔다. 그러나 XNUMX 살 이후에 내 방에 내 PC를 가지고있을 때 내 나쁜 습관이 커졌다.
그리고 내가 대학에 갔을 때 더 많은 일을 할 수있었습니다. 나는 어렸을 때와 십대 때 부끄러 웠고 나는 pmo에서 탈출구를 찾았다 고 생각합니다 (그리고 일부 비디오 게임은 지금은 아닙니다)!
2 년 전에 우울증 진단을 받았지만 아직 약을 복용하지 않았습니다 (운동과 다이어트에 대처 중입니다).
문제는 21 이후로 행복의 기준선이 내려 갔고 이전보다 훨씬 더 우울하고 감정적 인 불안정하다는 사실을 기억합니다! 내가 대학에있는 내 아파트에서 홀로 밤을 보내고 친구들과 파티를 가거나 친구들과 어울리는 시간이었습니다. 적어도 매일 PMNing했습니다 (2 또는 3 번 몇 번)!
25 살에 여자 친구와 헤어졌고 직장을 잃었고 PMO 사용이 훨씬 더 늘어났다는 것을 분명히 기억합니다 (장르와 시간 : 가끔 P로 8-10 시간 동안 엣지하고 페이스 북 채팅과 캠으로 엣징하기도했습니다. ) !!!! 그 이후로 저는 공황 발작 (야행성), 집중력 저하, 생각의 훈련과 같은 증상을 보이기 시작했습니다. 목표는 있었지만 동기 부여, 심한 불안, 기분 변화, 불면증 및 수면 부족, 더 이상 아침 나무 없음, 간혹 발기 부전, 콘돔과 섹스 할 수 없음, 안절부절 함, 특정 옷을 입고 안절부절 함, 공허함, 친구를 잃음 , 더 큰 사회적 불안, 더 낮은 자신감, 목 / 중간 등 긴장 등 !!
분명했습니다… 저는 임상 적 우울증을 앓 았고 물론 이것에 대해 이야기하기 위해 정신과 의사에게갔습니다. 나는 마약 복용을 거부했고 인터넷에서 문제를 찾기 시작했습니다. 그런 다음 yourbrainonporn.com과 nofap을 찾았고 4 년 초부터 5 일에 최대로 파업 (10-12에서 2014-19까지)을 시작했습니다. 그 이후로 나는 아주 좋은 날, 어떤 중간 날, 나쁜 날을 보냈고, 공황 발작은 주당 3-4 번에서 한 달에 1-2 번으로 바뀌었고 허리와 목의 통증이 훨씬 좋아지고 기분이 시작된 것 같습니다. PMO를 삼가려고 할 때마다 조금씩 올라간다!
지난 3-4 일 나는 지난 2 년 동안 최고의 기분을 유지했습니다! 잠에서 깨어도 우울하지 않고 다시 희망이 생겼습니다. 친구들과 어울리고 싶고 살고 싶고 식욕이 조금 나아지고 잠이 조금 나아지고 또 꿈이 생겼습니다! 네, 기분 변화가 있습니다. 네, 여전히 나쁜 증상이 있지만 점점 좋아지고 있습니다!
나는 목표를 가지고 있으며 다시 희망을 품는다 !!!!!! 하지만 나는 앞으로 힘든 날들이 있음을 안다. (우울증과 기분 변화). 전투는 끝나지 않았다.
그래서 그가 임상 적 우울증이나 일반적으로 우울하다고 생각하는 모든 사람들을 위해 : 당신의 습관을 확인하고, 당신의 삶에서 포르노를 꺼내십시오. 제 경우에 저는 자살하기 시작했고 제 삶의 불꽃이 완전히 사라졌기 때문입니다. 다시 세상에 살기 시작했습니다 !!
우리는 우리가 부끄럽지 않다는 것을 기억합니다. 우리는 불만이 많기 때문에 덧붙였다 !!
링크 - 그가 우울증이 있다고 생각하는 모든 사람을 위해… 우리는 우울하지 않습니다. 우리는 우리가 불행하기 때문에 중독되고 있습니다 !!!! 읽어주세요…
by n3v3rland
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