나는 오늘 밤 용기가 있고 내 모든 이야기를 온 마음으로 나눌 것입니다. 나는 nofap을 어떻게 찾았는지, 내가 한 일을 통해 내가 겪은 도전과 효과를 완수하는 데 도움을 줄 것입니다.
2013 년 4 월, 인생은 2 주 동안 푹 빠질 수없는 방식으로 정리되었습니다. 그런 다음 다시 두드림을 할 수 있었을 때 나는 내 인생에서 가장 많이 (초기 최고 3 ~ 6 주) 기권했다는 것을 깨달았고 가능한 한이 실험을하고 싶었습니다. 결국 나는 약 XNUMX 주를 기록했다. 상관 없어요. 제가 MO없이 오래 갈 수있는 일을 해왔고 더 나아가고 싶었습니다. 그 시점에서 나는 순수한 우연으로 nofap에 대해 발견했습니다.
나는 다른 사람처럼했다. 나는 일지를 시작했고 책임있는 파트너를 찾았습니다. 나의 첫 시도는 21 일 동안 지속되었습니다. 그것은 나를 너무 괴롭히지 않았습니다. 그게 내가 처음이자 유일한 재발이었다. 그 이유는 체이서 효과. 내가 그것에 대해 배운 후에는 다시는 그 실수를 한 적이 없습니다.
그 재발 후 나는 다음 시도에서 끝까지 갈 것이라고 확신하고 확신했습니다. 나는 뇌에서 일어나는 일, 특히 도파민과 보상 센터에 대해 배운 후에 이러한 확신을 갖게되었습니다. 나는이 중독이 어떻게 생겨 났는지, 그것을 계속 유지하기 위해 무엇이 필요했는지를 읽고 교육했고, 뇌의 메커니즘을 이해하자이 중독을 막기 위해 내가해야 할 일에 대한 답을 얻었습니다. 저에게이 포럼에 대한 William의 게시물은 저에게 큰 도움이되었으며,이를 적극 추천합니다. 그의 철학 전체는“교육을 받는다. 도구를 얻으십시오. 철수를 사랑하는 법을 배우십시오.”가 저에게 차이를 만들었습니다.
또 다른 도움은 Kevin Skinner의 "포르노 중독 치료". (호기심 많은 사람들에게 Skinner의 시스템은 Prochaska의 Trans Theoretical Model을 구현 한 것입니다.) 음란물 중독을 끊는 것에 대해 진지하게 생각하는 사람들에게는 충분히 추천 할 수 없습니다.
셋째, 그것 없이는 할 수 없었던 또 다른 도구는 보호자 통제 소프트웨어 K9입니다. 결국 모든 보호자 통제 소프트웨어는 좋으며 K9 일 필요는 없지만 이것이 내가 가장 잘 찾은 소프트웨어입니다. 그것이 유용성을 더 잘 설명하기 위해 나는 은유를 사용할 것입니다. 술을 끊고 싶어하고 그가 좋은 싸움을하고 있음을 상기시키기 위해 그의 사무실에 병을 들고있는 알코올 중독자를 상상해보십시오. 조만간 예외없이 그는 술을 마시기 시작할 것입니다. 그가 강할 때 그는 그것을 멀리 할 수 있지만, 그가 약하고 취약한 순간에 그는 그가 아는 것에 의지 할 것입니다. 의지력과 자기 통제는 그와 그 병 사이에 머물 수 없습니다. 회복중인 포르노 중독자는 자신과 중독 대상 사이에 장애물을 두어야하며, 이는 모든 중독에 해당됩니다.
저에게 도움이 된 마지막 것은 책임 파트너가되었습니다. 가상 AP는 좋았지 만, 내가받은 가장 큰 지원은 내 여자 친구가 내 AP가 된 것입니다. 가능하다면 진짜 파트너를 얻는 것이 좋습니다. 비교할 수 없습니다.
혜택이 무엇인지 말하지 않고는 이야기를 끝낼 수 없습니다. 내가 시작했을 때 나는 그것을 깨닫지 못했지만 지연된 사정에 문제가있었습니다. 나는 그것이 지금 해결되었다고 말하게되어 기쁩니다. 감도가 돌아와 매번 사정 할 수 있습니다. 나는 또한 16 살 이후로하지 않았던 자발적 발기를 시작했다. 가장 중요한 것은 내 자신감이 전에 경험하지 못한 수준으로 엄청나게 증가했다는 것이다. 이제는 내가 원하는만큼 어떤 여자의 눈도 응시할 수 있는데, 이전에는 부끄러 웠던 일이었습니다. 그리고 젠장, 한 마디를 말하기 전에 소녀에게 성적 욕망을 표현하는 것이 기분이 좋습니다. 나는 그녀의 눈을“그렇게”쳐다 봤기 때문에 실제로 길거리에서 한 소녀를 태웠다.
결국 나는 나를 위해 nofap이 noporn이되었다고 말할 것입니다. 나는 자위에 문제가 없습니다. 그것은 정상이며 앞으로 연습 할 것입니다. 포르노가 우리를 흥분하게 할 수 있기 때문에 자위가 포르노를 동반 할 때 실제 문제가 발생합니다. 배우기 우리보다 평소보다 포르노없이 하루에 두 번 자위 할 수 있지만 포르노를 사용하면 과도하게 할 것입니다. 그리고 3를 연속해서 며칠 동안 치유하지 못한 흉터가 생길 정도로 과도하게 경험했습니다. 그 흉터는 포르노가 누군가에게 미칠 수있는 매우 위험한 영향을 지속적으로 상기시켜줍니다.
William, Mark 및 AP FinMechanica의 모든 지원, 이해 및 격려에 감사드립니다. 너희들 없이는 할 수 없었다. 
추신 : 당신이 내 여행을 읽고 싶어하는 경우 여기에서 찾을 수 있습니다 http://www.nofap.org/forum/showthrea…th-to-recovery
링크 - Aron의 이야기
BY – 아론
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