90 일 전 나는 자위의 20 년 후에 실패에 대한 이야기를 공동체와 나누었습니다. 당신은 그것을 읽을 수 있습니다. 이 링크. 나는 나의 이야기를 다음과 같이 요약 할 수있다.
– 초등학교 때부터 자위 행위 발견
– 8 세에 처음으로 포르노에 노출
– 14 세 이후 매일 포르노 소비자
– 내가 XNUMX 살에 중독자임을 깨달았다. 그 이후로 PMO와의 싸움은 지난 XNUMX 월까지 XNUMX 년 동안 실패했습니다.
*** BTW, '전형적인'음란물은 나에게 충분하지 않기 시작했고, 매일 '완벽한 비디오'를 찾기가 더 어려웠습니다. 나는 더 기괴한 방식의 포르노에 빠지는 것을 두려워했습니다.
그러나 1 월에 나는이 사이트를 발견하고 몇 가지 증언을 읽었으며 도전에 참여하기로 결정했습니다.
그다지 어려웠습니까?
— 예, 아니오. 어떤 날은 어렵고 다른 날은 아주 아주 쉽습니다. 저를 포함한 몇몇 사람들은 시간의주기를 가지고 있다는 것을 발견했습니다. 제 경우에는 주말, 금요일 밤 또는 토요일 밤에 성적 (PMO) 충동 (일부 '욕구'라고 부름)이 더 강하다는 것을 발견했습니다. 그러나 재부팅 후 40 ~ 50 일이 지나면 이러한 충동이 약해지고 빈도가 줄어들 기 시작했습니다. 지난 금요일 밤에도 재부팅 전체의 '충동'이 더 강해졌고, 부도덕 한 생각을내어 큰 문제를 일으킨 어려운 밤이었습니다.
내 일반 습관은 어떻게 바뀌 었습니까?
- 많은 것들. XNUMX 년 동안 PMO를 성공적으로 떠나려고 노력한 끝에 나는 진정한 변화를 원하면 우연히오고 아무것도하지 않을 수 없다는 것을 깨달았습니다. 그래서 저는 저를 PMO로 이끈 명백한 것들이나 상황을 바꿔야했습니다. 예를 들면 :
– 방에서 전자 장치 (스마트 폰, 태블릿 또는 컴퓨터)를 가지고 자지 않습니다. '충동'이 올 때 그들을 멀리하는 것은 내가 정말로 원하는 것을 생각할 시간을 더 많이 가져왔다. "지금 원하는 것을 위해 더 원하는 것을 포기하지 마십시오".
– 집에있는 친구들에게 내 어려움에 대해 이야기하고 구두 축복을 요청합니다. 죄는 어둠 속에 남아있는 동안 그 힘을 유지하므로 더 가까운 친구들에게 빛을 노출하십시오 (나는 부모, 형제 또는 아내를 제안합니다).
내 마음을 바꾸기위한 평소 전략은 무엇입니까?
– XNUMX 초 규칙. 투쟁이나 '촉구'가 XNUMX 초 동안 멈추고 잘 생각할 때 : 그만한 가치가 있습니까?
– 해가지는 동안 명상하십시오. 이것은 나의 새로운 취미, 내가 가장 좋아하는 부분 중 하나 또는 그날입니다. 매일 일출과 일몰에 이렇게 큰 즐거움이 있다는 사실을 발견하는 것은 놀랍습니다. 인생의 가장 단순한 세부 사항에서 가치를 생각하고 찾는 완벽한 순간입니다.
나 지금 슈퍼가 있니?
— 소녀들에게 더 큰 매력? 엄청난 힘? 새로운 능력? 하하 정말. 현실은 공부할 시간이 더 있고, 새로운 기술을 개발하고, 운동 할 시간이 더 많고, M에서 낭비하지 않는 많은 에너지를 절약하고 있다는 것입니다. 에너지.
나는 내 허약함을 인식하면서 정직하고 겸손한 내 가까운 친구들과 소통하는 새로운 방법 인 새로운 '초능력'을 생각할 수 있었다.
다음은 무엇입니까?
— 저는 다음 90 일 동안 새로운 전략과 목표를 계획하고 있습니다. 더 깊은 수준으로 들어가고 싶습니다. 생각을 통제하고 꿈을 꾸는 동안에도 도덕적으로 성공할 수있는 방법을 찾고 있습니다 (더 이상 젖은 꿈이 아님). 재부팅의 첫 번째 단계는 끝났지 만 새로운 라이프 스타일은 아닙니다. 평생 이것을 원합니다.
저를 직간접 적으로 격려 해주신 몇몇 fapstronaut에게 감사드립니다. 비공개 메시지를 보내거나, 지원을 제공하고, 내 스레드에 댓글을 달거나, 내 게시물에 좋아요를 표시하는 데 직접 사용하는 일부; 그리고 간접적으로 훌륭한 스레드, 게시물 및 증언을 작성하는 성공적인 fapstronauts :
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링크 - 나의 90 일 재부팅의 하이라이트. PMO 없음
by 산크 호스
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