첫째, PMO의 해로운 영향에 눈을 뜨고 그만두도록 동기를 부여하고 지원해 주신이 커뮤니티에 감사드립니다. 지난 90 일 동안 많은 일이 힘들었고 혼자서 할 수 없었습니다. 모두 감사합니다!
저는 27 세 남성으로 "The Great Porn Experiment"를보고 r / nofap의 게시물을 읽은 후 최소 90 년 동안 PMO를 그만두기로 결정했습니다. 특히 저는 작년에 PMO가 데이트와 사회적 상호 작용에 대해 저를 정말로 무감각하게 만들었 을까 염려했습니다. 꽤 바쁘고 스트레스가 많은 한 해 였고 나는 PMO와 알코올을 사용하여 모든 것을 처리했습니다. 그 결과, 나는 XNUMX 년 동안 단 한 번의 데이트도하지 않았고 친구들과 많은 시간을 보내거나 새로운 사람들을 만나지 못했습니다.
육체적 충동을 다루는 것은 아주 쉬웠습니다. 강한 충동을 느꼈을 때 나는 컴퓨터에서 자신을 제거하고 약간의 집안일을했습니다 (예 : 부엌 청소). 90 일이 지난 후에도 큰 문제는 아니지만 가끔 충동을 느낍니다. 대조적으로 생리적 / 감정적 부분은 상당히 거칠다. 나는 작년에 PMO가 스트레스, 외로움, 낮은 존중감, 우울증에 대처하는 데 도움이되었음을 깨달았습니다. 90 일 동안 나는 이러한 문제에 정면으로 맞서야했고 이것은 엉망이었다. 이 작업을하는 데 많은 시간을 보냈고 발전하고 있지만 아직 갈 길이 멀다. Burns의 "Feeling Good"책이 매우 도움이되었으며 같은 경험을하는 다른 사람들에게도 추천 할 것입니다.
혜택의 측면에서 나는 이제 훨씬 더 많은 에너지를 가지고 있고, 더 친근 해지고 더 외향적이되었고, 더 긍정적 인 태도를 갖게되었습니다. 대부분의 경우 집중력이 향상되었습니다. 나는 일반적으로 내 마음이 내 인생의 문제로 되돌아가는 것을 발견하고 그 문제에 더 적은 시간을 할애 할 수 있기를 바랍니다. 나는 이러한 문제에 대해 작업 할 때 그들이 내 생각을 덜 소비하기를 바랍니다.
나는 친구들과 더 많은 시간을 보내고 새로운 사람들을 만나고 있습니다. 나는 약간의 유혹을했고 여성들에게 훨씬 더 자신감을 느끼는 동안 데이트를 추구 한 적은 없다. 확실히 섹스에 대한 육체적 충동이 있지만 (나는 이것이 실제로 유혹에 도움이되었다고 생각합니다), 그것은 큰 문제가 아닙니다. 더 중요한 것은, 내가 어렸을 때했던 것과 같은 여자 친구 / 데이트를 구해야한다는 것과 같은 긴급함이 없다는 것입니다. 생각해 보면, 그 과거의 긴급함은 제가 작년에 PMO를 사용하면서 대처했던 것과 동일한 개인적 문제에서 비롯되었습니다. 이제 이러한 문제를 해결하는 동안 긴급 성이 사라졌습니다. 나는 올바른 소녀와 좋은 관계를 맺고 싶지만 더 이상 어떤 관계도 절망하지 않습니다. 나에게 이것은 90 일 동안 가장 큰 혜택이었습니다.
당분간 나는 nofap을 계속할 계획입니다. 나는 이전에이 90 일 후에 PMO를 제 삶에 다시 도입하는 것을 고려했습니다. 이제 계속해야한다고 생각합니다. 나는 또한 캐주얼 섹스를 추구 할 것인지에 대해서도 토론하고 있습니다. 예전에는 이런 캐주얼 한 섹스로 약간의 성공을 거두었지만 노력하면 누군가를 찾을 수있을 거라 확신합니다. 나는 그것이 PMO보다 나은지, 그리고 꼬리를 찾는 데 시간과 노력을 기울이고 싶은지 확실하지 않습니다.
다시 한 번, 여러분의 동기와 지원과 제 보고서를 읽어 주셔서 감사합니다. 의견이 있으시면 감사하겠습니다.
링크 - 90 Day Report – PMO가 숨긴 문제에 직면해야 함
by 볼트
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