소개 나는 빈번한 포르노 / 자위의 영향이 무엇인지 인터넷 검색을 할 때 이것을 우연히 발견 한 후 이것을 시도하기로 결정했습니다. 나는 13살 때부터 매일 포르노를 보고 자위를 했고 지금은 28살입니다. 나는 과거에 둘 다없이 한 달을 보냈지 만 뇌 경로 / 도파민 수용체를 재설정하지 않았습니다. 나는 한 번에 60일을 견디고 재발하지 않기로 결심했습니다(다시는 겪고 싶지 않습니다).
최악의 부분은 내가 이 중독에 묶인 남자보다 낫다는 것을 알고 있다는 것입니다. 이것을 떨어뜨리면 즉시 내 인생을 바꿀 수 있다는 것을 알지만 지금까지는 그렇게 할 의지가 없었습니다.
[나중에 추가됨] 이 작업을 완료하기 전에는 확실히 성적으로 불안정하고 성욕이 낮고 발기 문제가 있었고 기분 변화가 심했습니다. 나는 무엇이든 할 에너지와 동기가 낮았습니다. 사회적으로 나는 여자 앞에서 어색했고 친구들은 내가 "오싹하다"고 말했다. 나는 관심을 갈망했고 내 피부가 편안하지 않았습니다.
20일 오늘과 어제는 정말 나빴습니다. 오늘 아침, 나는 특히 자위하고 싶은 충동이 강했고 정신적 환상이 찾아왔다. 나는 "스트로크"하지 않았지만 약간의 정액 누출이있었습니다. 이것이 "가장자리"를 구성하는지 모르겠습니다.
일은 특히 어려웠다. 저는 어린 학생들을 가르치고 항상 그들과 교류해야 합니다. 너무 많은 뇌 안개가 있었고 집중하는 데 어려움을 겪었습니다. 그 시점에서 나는 뇌가 술에 취해 숙취에 취한 것처럼 느껴졌기 때문에 도파민이 부족하다는 것을 알았습니다. 사람들이 내가 미쳤다고 생각하거나 마음을 통제할 수 없다고 생각하는 것 같았습니다. 사람들과 소통하기 어려웠다. 저는 이 시점에서 제가 더 충동적이고 합리성보다 감정에 따라 행동한다는 것을 알아차리고 있습니다. 제 학생들에게는 미쳤고 과잉 반응하는 선생님이 있는 것이 재미있을 수 있지만 돌이켜보면 어리석은 사람이 되고 싶지는 않습니다.
이것의 최악의 부분은 내가 미쳐가는 것 같은 증상입니다. 모든 감정적 고통과 불안감이 다가오고 있으며, 이 폭풍우에 몸을 맡기는 데 시간이 걸립니다. 나는 어린 시절의 트라우마와 충족되지 않은 요구 사항이 내 마음에 떠오를 것이라고 정말로 기대하지 않았습니다. 내가 포르노에 눈을 돌린 이유 중 하나는 어린 시절 애정을 얻지 못하는 것이 너무 고통스러워서 여자들에게 거절당하고 상처받지 않기 위해서라는 것을 깨달았다. 청소년기에는 이로 인해 낭만적이고 성적인 감정에 따라 행동하고 어린 시절의 강화로 인해 그러한 종류의 위험을 감수하는 것이 두렵고 확신이 없었기 때문에 자연스럽게 PC와 크리넥스로 향했습니다. 저도 PMO를 그만두기 전에는 항상 혼자가 편했는데 오늘은 저녁식사 장소를 고르려고 할 때 혼자 밥을 먹는 모습이 보일 수 있는 곳을 고르는 게 자의식이었어요. 이것은 나를 귀찮게 한 적이 없지만 어쩌면 나는 외롭습니까? 이 저녁 식사 동안 나는 슬프고 우울해지기 시작했고 이유없이 눈물을 흘리기 시작했습니다. 나는 그것을 공개적으로 숨기려고 노력했지만 그 시점에서는 신경 쓰지 않았습니다.
내가 감당할 수 있는 충동은 있지만 정신적 인식의 부족이 나를 괴롭히는 것입니다. 또한 내 행동의 많은 부분이 섹스를 목적으로 한다는 것을 깨달았다. 다른 분은 이렇게 말씀하셨는데, 저는 그냥 자고 싶은 사람만 만나고 싶었고, 사람을 대하는 방식, 특히 여성을 대하는 방식은 항상 제 자신을 공정한 사람이라고 생각하면서도 객관적이지 않았습니다.
25일 25일(어제)은 놀라웠습니다. 나는 그 당시 기분이 좋은 것이 정상적이라는 것을 다른 사람들로부터 읽었고 개인적으로 그것을 보증할 수 있습니다. 나는 매우 자신감 있고 매력적이며 성욕이 넘치고 세계 최고 등을 느꼈습니다. 기분 변화를 매핑하는 차트를 만든 사람은 이 여정을 거치는 사람들이 무엇을 기대해야 하는지 알고 있기 때문에 정말 도움이 되었습니다(간헐적인 하락으로 더 안정적인 행복). 지금 한 여자 동료와 이야기하고 있습니다. 그녀는 어젯밤에 왔지만 신체적 접촉은 없었습니다. 나는 그녀가 성적으로 매력적이라고 생각하지만 그녀와 진지하게 사귀고 싶지는 않으며, 진지하게 사귀고 싶지 않다면 여성과의 성적 접촉을 추구하지 않겠다고 스스로에게 다짐했습니다. 또한 무엇이든 추구하기 전에 PMO 이후의 모든 친밀감/수하물 문제를 해결해야 합니다.
나는 체육관에서 웨이트를 훨씬 더 세게 치고 있고 근육량이 증가하고 있음을 느끼고 있습니다. 가벼운 근육, 뼈, 피부만 70kg이었는데 일주일 만에 2kg이 쪘어요! 근육 선명도와 근력이 확실히 증가하고 있습니다. 나는 외배엽-중형이지만 여전히 하드 게이너(근육과 지방을 얻기 힘든)에 더 가깝기 때문에 이것은 나에게 놀랍습니다. 나는 이것을 방출하지 않는 것으로부터 몸 주위를 유영하는 증가된 테스토스테론 때문이라고 생각합니다. 계속 때리면 강해지는 데 필요한 호르몬이 고갈되는 것 같아요! 나는 항상 좋은 운동 규율을 가졌지 만 더 들어 올릴 수는 있지만 근육을 쉽게 키울 수 없었기 때문에 질량을 올릴 수 없다는 사실에 항상 불안했습니다. 이것은 확실히 지금 2개월 목표를 유지하기 위한 더 많은 동기 부여입니다.
긍정적인 면과 부정적인 면이 모두 있는 것 같지만, 제가 정신적으로, 감정적으로 얼마나 무지한지 알게 되었습니다. 내 인생의 많은 부분이 '자동 조종 장치'로 살아가는 삶이었고 PMO를 중단하면서 내 마음이 정말 얼마나 왜곡되어 있는지 깨달았습니다. 이것이 내가 PMO(일시적 탈출구)로 전환한 근본 원인이라고 생각하므로 PMO는 시작에 불과합니다. 여기 블로그에 자신의 감정적 문제가 아마도 가난한 가족 등으로 인해 발생했다고 블로그에 올린 한 남자가 있었는데 그는 정확히 알지도 못하고 중요하지도 않습니다. 중요한 것은 지금 어떻게 대처하느냐입니다. 나는 그것이 현명한 관점이라고 생각했고, 지난번 게시물이 약간 "징징거리는" 것처럼 들렸기 때문에 같은 접근 방식을 취할 것입니다. 나 자신을 유감스럽게 생각하는 것은 의미가 없습니다.
35일 어제 나는 놀라운 느낌을 받았습니다. 글쎄요, 놀랍지는 않지만 외부에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 관계없이 만족하고 행복합니다. 나는 확실히 인식과 스트레스를 다루는 방법이 개선되는 것을 보고 있습니다.
45일 이번 주 수요일은 6개월 목표의 1000주차 마지막 날인데 솔직히 미칠 지경입니다. ED 문제는 전혀 없지만 내 음란함은 3%입니다. 이 과정이 특히 이번 주말에 저를 정말 간절하게 만들었던 것 같아요. 나는 댄스 클럽에서 절대적으로 배회하며 점수를 얻으려고 노력했습니다. XNUMX개월 동안 끊었는데도 담배를 피웠다. 내가 하고 있는 내 모습을 보면 조금은 부끄럽고 한심하지만 그건 사회적 조건화일 수도 있다. 내 일부는 이것이 자연스러운 일이라고 말하고 다른 일부는 나를 "크립"이라고 부르는 내 머릿속의 부정적인 목소리에 편승하고 있습니다. 기분 변화는 즐거울 때 높지만 지루하거나 감정적으로 긴장된 기간에는 매우 낮습니다. 나는 음악, 취미 등과 같은 PMO보다 더 자극적인(그러나 통제된) 경험을 찾고 있기 때문에 도파민 수용체가 훨씬 더 잘 작동하고 있다고 생각합니다. 나는 분명히 무의식적으로 더 많은 설탕을 먹고 있지만 그것은 내가 허용할 것입니다. 이 고통스러운 기간은 끝났습니다.
가끔 내가 왜 이 일을 하고 있는지 의문이 들 때가 있습니다. 왜 기권합니까? 나는 모든 답변, 블로그, 포럼 등을 읽었으며 이 모든 것을 정당화할 만큼 충분히 나아졌는지 정말 궁금합니다. 나는 에너지 수준, 자신감, 여성에 대한 매력 등의 측면에서 내가 가지고 있다는 것을 알고 있습니다. 당신은 이미 모든 것을 들었고 사실입니다. 여자들이 더 잘생겼다는데 yada yada yada. 이것이 진정한 혜택입니다. 너무 길어서 터널 끝에서 빛을보기가 어렵고 섹스 / 관계에 너무 간절한 순간이 아직 남아있어서 조급해지기 시작하는 것 같아요.
50 + 일 지난 일요일에 나는 완전히 쓰레기 같은 기분이 들었고, 그 다음날, 그리고 오늘까지 나는 세상 정상에 있는 기분이었습니다. txt 메시지를 통해 또는 실생활에서 여성과 대화하는 것만으로도 도파민 수치가 높아집니다. 우리가 진정한 바람둥이 연결이 있으면 내 얼굴에 가장 큰 미소가 있습니다. 굴복할 뻔했는데 XNUMX주밖에 안 남았는데 그만 두지 말라고 머리가 말했다. 아직 섹스를 해본 적은 없지만, XNUMX주까지는 아니더라도 다음 주 안에 분명 기회가 올 거예요 =).
65일 그녀의 가차 없는 태도와 그녀가 브라를 조금 과시하고 있다는 사실에 근거하여 원래는 또 다른 클럽 창녀라고 생각했던 소녀와 어제 데이트를 했습니다. .. 그 뻔뻔한 눈빛이 전부였나봐). 그녀는 꽤 뜨거웠고 실제로 그녀에 대해 뜨거웠던 것은 대부분 자신에 대한 자기 수용이었습니다. 그녀는 섹슈얼리티를 풍겼고 자신이 누구인지에 대해 부끄러워하지 않았습니다. 다정하고 순진하게 행동하는 소녀들과는 매우 다르지만 나는 그만한 가치를 믿지 않을 것입니다. 나는 그것을 정말로 설명할 수 없다. 그래서 어리석은 나는 그녀가 쓰러질 것이라고 생각하고 그녀를 다시 내 집으로 초대했습니다. 이 시점에서 나는 적어도 첫 데이트에서 이렇게 뜨거운 아기를 집으로 데려가는 것은 드문 경험이기 때문에 긴장하고 흥분됩니다.
키스를 위해 들어갔다. 배제! (최소한 집에서는 거절. 밖에서는 거절이 많이 일어남.. 많이 =( ) . 그녀는 첫 데이트에서 절대 키스하지 않는다고 말했어. 우리는 머물렀고, 수다를 떨었고, 분위기가 갑자기 더 친밀해졌습니다.
나는 그녀를 버스 정류장까지 데려다 주고 집으로 돌아갔고 내가 생각할 수 있는 것이라고는 그녀와 섹스를 하는 것, 심지어 그녀와 비성적인 활동을 하며 시간을 보내는 환상까지 있었습니다. 왝! =) 한숨도 못자고 정신적인 환상이 찾아왔다. 나는 더 이상 자위를 하고 싶지 않기 때문에 여전히 O를 하지 않았지만 정말 어려웠습니다. 리비도는 이 전체 과정에서 가장 미쳤습니다.
이 재부팅 프로세스에서 제가 주목하고 있는 한 가지는 귀하가 원하든 원하지 않든 다른 모든 문제가 표면에 나타난다는 것입니다. 나는 극심한 분노와 고통을 느껴왔습니다. 이것은 내가 학대적인 가족 배경에서 왔기 때문일 수 있지만 더 이상 과거에 대해 너무 많이 생각하거나 상상하지 않을 정도로 감정적 인 수하물 청소를 충분히 수행했습니다. 분노의 렌즈를 통해 세상을 인식하는 방식이 실제로는 그렇지 않다는 것을 깨닫기 때문에 이상합니다. 아무도 나를 다치게 하려고 하지 않아! 충분히 오랫동안 분노를 품고 앉아서 그것을 관찰하면 강렬한 냉각을 느낄 수 있습니다. 명상 감사합니다. 그러나 최소한으로 말하면 정말 고통스럽고 불쾌합니다.
70 + 일 PMO가 없는 지 70일이 훨씬 넘었으며 마침내 이 재부팅 프로세스를 완료해야 할 때라고 생각합니다. 힘든 시기에 응원을 보내주신 모든 분들께 감사하다는 말씀을 드리고 싶습니다. 처음에는 확실히 힘들었고 그냥 굴복하고 싶을 때도 있었지만 여러분의 정보와 지원은 확실히 저를 강하게 유지하는 데 도움이 되었습니다.
이 과정은 힘든 과정이었습니다. 때때로 나는 내가 빠르게 발전하고 있다고 느꼈고, 때로는 내가 왜 이 여정을 시작하고 있는지 의아해했습니다. 그래도 여기에서 많은 성공 사례를 읽은 후에는 계속해서 매우 기쁩니다. 내 인생은 더 나은 방향으로 완전히 180도 바뀌고 있습니다. 그것은 당신 때문입니다.
포르노/자위 행위를 떠난 후 더 많은 성장 기회에 눈을 뜨게 되었을 뿐만 아니라 수많은 긍정적인 변화를 목격했습니다.
- 자신감, 웰빙 증가. 나는 더 남자다워지고, 강력하고, 매력적으로 느껴진다.
- 성적 욕망에 대한 더 많은 통제, 누구와도 섹스/오르가즘에 대한 욕망에 쉽게 흔들리지 않습니다.
- 감정적 분리/부력 증가. 나는 어려운 상황에서 냉정함을 더 잘 유지할 수 있다.
- 삶이 극적으로 향상되었습니다. 더 나은 친구, 더 나은 잠재적 배우자, 더 나은 경력 전망을 끌어 들였습니다. 나에게 도움이 되는 사람/기회와 파괴적인 사람/기회에 대해 확실히 더 분별하게 되었습니다. 삶은 날이 갈수록 좋아지고 있습니다.
- 여성을 포함한 일반 사람들과 더 나은 연결 능력.
- 일반적으로 더 많은 에너지. 성욕이 안정되어 금단증상을 겪을 때처럼 항상 흥분하지는 않지만 필요할 때 공연할 수 있습니다. 나는 여전히 때때로 정신적 환상을 갖지만 더 이상 자위를 통해 해방되고 싶은 충동이 없습니다.
- 내가 어려움을 겪었던 감정적 짐/문제에 대한 인식이 높아지고 이러한 문제가 발생할 때 대처하는 능력이 향상되었습니다.
나는 한동안 이 훌륭한 여성들을 만났고, 우리는 어제 섹스를 했습니다. 두 배. 물론 계획에 없던, 그냥 흐름에 따라 갔다. 발기 문제는 없지만 PMO를 너무 오랫동안 하지 않았기 때문에 어떤 이유에서인지 원하는 만큼 오래 지속되지 못했습니다 =) . 나는 약간의 호흡 연습과 페이싱으로 이것이 바뀔 것이라고 확신합니다. 관찰되는 것이 없었다 체이서 효과 나는 즉시 포르노를 보고 자위하고 싶지 않았기 때문입니다.
수년 동안 나에게 너무 많은 죄책감, 기분 변화, 피로를 야기한 포르노/자위 습관을 마침내 끊어서 너무 기쁩니다.
by 개츠900
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