저는 28 살입니다. 과거에 나는 14 년 정도 때부터 생각하지 않고 매일 매혹을 해왔다. 나는 5 ~ 6 년 전에 내가 사회적으로 어느 정도 어색하고 여자 친구를 사귈 수 없다는 것이 분명해 졌을 때 그만 두어야한다는 것을 깨달았을 것입니다.
나는 친구를 사귈 수 있었지만 남성 성이 부족하고 무언가가 나를 방해하고 있었고 자신감이 많지 않았습니다. 나는 PMO가 거절의 감정을 피하는 나의 기본 방법이되고 있음을 알았다. 대학은 제가 사회적 기술을 개발할 수있는 기회였습니다. PMO가 외출하고 사회화하려는 열심을 막고 있다는 사실은 전혀 생각하지 못했습니다.
그 이후로 나는 인터넷 등에서 그 해악을 발견했습니다. 그 시점에서 나는 그만두고 싶었고 아주 작은 성공만을 기록 할 수있었습니다. 매우 점진적이었고 PMO없이 며칠을 보냈습니다. 여기저기서 약간의 줄무늬가 있었고, 나는 많은 것을 배우고있었습니다. 자신감이 바뀌기 시작했습니다. 하지만 때로는 완전히 재발하고 열심히 폭식합니다.
제가 취한 가장 큰 도약은 2 년 전부터 치료를 시작하는 것이 었습니다. 왜냐하면 제가 부모님의 집을 떠나 혼자 살기 시작하고 새 직장을 시작했기 때문입니다. 자유가 PMO를위한 공간을 줄 것이라고 생각했습니다. 치료가 비싸고 때로는 매우 일반적 이었지만 도움이되었습니다. 올해 초까지 일주일에 3 ~ XNUMX 번 정도 재발합니다.
내 자신의 삶은 일종의 축복이었고, 나 자신을 돌보는 책임이 나를 더 사람으로 만들었다 고 생각합니다. 내 직업으로, 나는 지금 물건을 줄 수 있었다. 나는 새로운 사람들을 만났고 합리적으로 새로운 사람이 될 수있는 기회를 얻었습니다. 저의 문제는 줄어들었고 PMO도 필요했습니다. 때때로 거칠 수 있지만 지금은 훨씬 행복합니다. 나는 몇 년 전부터 1 년 넘게 알고있는 소녀와 데이트를 해왔고, 그녀는 완전히 다른 나라에서 학교를 다니기 때문에 우리는 기본적으로 대화를 나 comfort습니다. 마지막으로 함께하기 전에 플랫 라인과 PMO의 모든 증상을 없애고 싶습니다. 그것은 저에게 큰 동기 부여입니다.
추신.이 모든 것은 내가 reddit에서 noFap에 가입하지 않고 많은 것을 시도하는 동안. 어딘가에서 포르노 중독에 대한 강의를 듣고 한 달도 채 안되어 이곳에 들어 왔는데, 아무도 혼자 회복 할 수없고 일부 지원 그룹에 가입하는 것이 절대적으로 필요하다고합니다. 그것은 내가 지금까지 내 투쟁에서 시도하지 않은 것입니다.
이것은 PMO가 나에게 나쁘다는 것을 깨닫기 시작한 이래로 가장 긴 행진 중 하나였습니다. 나는 과거에 비슷한 행진을 보였지만 이번에는 다른 느낌이 들었습니다. 나는 처음에만 포르노를 그리워하지 않았다. 나는 과거에 치료를 포함하여 많은 것을 시도했고, 그들은 도움이되었고, 어쨌든 나는 항상 재발했거나 PMO가 너무 나쁘다는 것을 알게되었습니다. 나는 재발에 대한 통제 할 수없는 충동을 가지고 있었지만 이번에는 합리적 일 수 있고 그것이 저에게 큰 차이입니다. 그것은 일수가 아니라 이번에는 내 생각의 질입니다. 현재로서는 자기 통제가 거의 필요하지 않습니다.
이것은 내가 과거와 다르게했던 것들입니다. 아마도 많은 도움이되었습니다.
- 나는 달력을 유지하고 재발의 날을 표시했다. 그런 식으로 패턴이 나타나기 시작했습니다. 나는 주말이 가장 위험한 주말에 다시 재발하는 경향이 높아지기 시작했습니다. 나는 동기 부여와 다시는 재발하지 않을 결심으로 월요일에 쉽게 되돌아 올 수있었습니다. 너무 많은 짧은 noFap 줄무늬를 시도한 후 주말에 무언가를해야한다는 것을 알았으므로 준비했습니다.
- 포르노에 대한 액세스를 완전히 차단했습니다. 좋은 보호자 통제 소프트웨어를 발견하고 하나님의 이름으로 강력한 암호를 설정했습니다. 포르노에 대한 액세스를 잠금 해제하기 위해 이러한 유형의 비밀번호를 사용하도록 결코 자신을 가져올 수 없습니다. 중독자이기 때문에 허점을 발견 할 때마다 나쁜 물건에 액세스 할 수있는 방법을 계속 찾았습니다. 나는 그 장치에 자녀 보호 소프트웨어를 설치했습니다. 점차 소셜 미디어에 대한 모든 액세스를 차단 한 다음 인터넷 TV 구독을 취소했습니다. 이 방아쇠가 없기 때문에 정직하게 많은 도움이되었습니다. 과거에는 무고한 물건을 탐색하는 것으로 시작했습니다. 어딘가에 트리거가 나타나고 그것을 알기 전에는 자제력을 잃었습니다. 따라서 모든 것을 차단하면 많은 도움이되었습니다. 이것은 아마도 포르노가 더 이상 옵션이 아니라는 생각을 강화하는 데 도움이되었습니다.
- 근본적인 문제를 해결하려고 노력했습니다. 나는 내 포르노 사용이 어떤 유형의 불안감, 불안 또는 억압 된 나쁜 감정 때문일 수 있다고 생각했습니다. 표면 아래에 무언가가있었습니다. 이것은 내가 수년 동안 탐구 해 왔으며, 단지 내 자신을 받아들이는 것을 배우는 것입니다. 아주 최근에 명상이 큰 도움이된다는 것을 알게되었습니다. 나는 가슴 깊은 곳에서 기분이 좋지 않았습니다. 설명 할 수없는 것. 명상을 시작했을 때 정직하게 강도가 크게 감소했음을 알았습니다. 가끔은 여전히 느낌이 들지만, 나를 화나게하는 것이 무엇인지 확인하고 그것에 대해 뭔가를하려고 노력합니다. 과거에 내가 너무 기분이 나쁘면 포르노를 보았지만 이제는 나중에 일반적으로 기분이 나 빠지기 때문에 아무런 효과가 없다고 스스로 확신했습니다.
나는 즉각적인 초강대국을 발견했다고 말하지 않을 것입니다. 이것은 내가 수년 동안해온 싸움입니다. 그러나 되돌아 보면 나는 정직하게 아주 먼 길을왔다. 지난 몇 년 동안 나는 자기 계발에 많은 관심을 기울 였고 솔직히 그것이 성과를 내고 있다고 말할 수 있습니다. 하지만 지난 30 일 동안 나는 손톱을 씹는 것을 멈췄습니다. 아, 그리고 플랫 라인은 트럭처럼 나를 때렸고, 40 일 넘게 아침 나무가 없었습니다.
링크 - 의무적 인 30 Day Post
By 용감한
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