이봐 요, 90 일에 도달하는 것에 대한 제 생각을 담은 간단한 필수 게시물입니다. 저는 28 세 남성입니다. 아직 인생이 훌륭하다고 말할 수는 없지만 긍정적이고 순수하며 머리가 맑고 건강하고 야망이 있다고 느낄 수 있습니다. 이는 동요, 우울, 건강에 좋지 않은 것과는 거리가 멀습니다. , 내가 엉망이었던 실패.
여기에 내가 틀에 박힌 생활에서 더 나은 삶으로가는 길에 나를 돕기 위해 가장 많이했던 일들을 빨리 나열 할 것입니다.
- NOFAP – 가능합니다
전에는 항상 내 습관이 파괴적이라고 생각했지만 내 문제의 원인이 이것이라는 것을 깨닫지 못했고 이것이 포기할 수있는 것이라는 사실을 결코 깨닫지 못했고이 커뮤니티를 발견하면 믿음이 생겼습니다. . PMO를 포기하는 것만으로도 내 인생이었던 부정의 물결에 대항하여 조금이라도 반격하는 것처럼 느껴졌습니다. 어두웠 던 초창기 시절에 저는 항상 하루를 견뎌내고 배지에 추가 할 수 있다면 적어도 작은 것을 달성했을 것이라고 항상 느꼈습니다. 이것은 시작이었고 나를 지속시켜 온 실이었다.
- 찬 소나기 – 충분히 원하십니까?
내 의지력은 최저 수준이었습니다. 모든 것이 PMO, 긴 뜨거운 샤워, 정크 푸드, 영화였습니다. 실제로 삶을 다루는 고통을 견딜 수 없었기 때문입니다. 지난 60 일 동안 저는 찬물로 샤워를했습니다. 이것은 불편 함을 안고 살 수있는 능력에 많은 도움이됩니다. 기본적으로 얼음처럼 차가운 샤워를 할 수 있다면 무엇이든 할 수 있으며 머리가 다시 기본 본능을 지배하기 시작합니다. 이것은 천천히 점진적인 과정이지만 확실히 현실입니다. 더 나은 피부 / 머리카락의 추가 된 플러스는 훌륭하고 또한 더 이상 커피 한 잔이 필요하지 않다고 느끼는 것이므로 좋은 추가 보너스입니다! 이것에 대한 훌륭한 TED 강연 – http://www.youtube.com/watch?v=Gb0h8ZKvJW4
- Christopher McCandless :“어딘가에서 읽었습니다… 인생에서 반드시 강해지는 것은 아니지만 강하다고 느끼는 것이 얼마나 중요한지 읽었습니다.”
이 인용문이 저에게 반향을 불러 일으키는 이유는 모르겠지만, 제 몸을 강화하는 길로 나아갔습니다. 지금은 덤벨 두 개와 케틀벨 한 개만 가지고 있지만 2 일에 두 번 케틀벨 운동을하고 다른 날에는 덤벨 / 푸슁 등으로 추가 상체 운동을합니다. 내 몸이 훨씬 더 강해지고 있습니다. , 그리고 나는 토닝 업입니다. 이것이 당신의 자존감을 위해 무엇을하는지 말할 말이 없습니다. 당신이 강하다고 느끼면, 당신은 당신의 삶의 다른 영역에서 강해질 수 있습니다. 이것은 저에게 정말 중요했습니다.
- 너의 과거 자기, 현재 자기 그리고 미래 자기
Reddit 사용자 Ryan01의 유명한 조언에서이 점은 – http://www.reddit.com/r/getdisciplined/comments/1q96b5/i_just_dont_care_about_myself/cdah4af?context=3
.. 나에게 정말 중요했습니다. 미래에 대한 우울함은 항상 제가 인생에서 어떤 일을하는 것을 방해하는 일 중 하나 였고, 항상 무의미하다고 느꼈습니다. 그러나 일단 당신이 자신의 미래 버전을 생각하기 시작하고, 지금 뭔가를함으로써 어떻게 그에게 인생의 변화를 주는지 훨씬 쉬워진다. 당신은 스스로에게“저는 그 남자에 대한 높은 희망을 가지고 있고 세상은 그를 위해 충분히 힘들 것입니다. 아마도 이것을 공부하거나 운동을하거나이 사람에게 친절하게 대함으로써 그에게 호의를 베풀 수있을 것입니다.”라고 생각합니다. 미래의 자신을 위해 이러한 작업을 수행하는 것을 생각하기 시작하면 본질적으로 그에게 인생을 파헤칠 수 있도록 도와주고 있다고 생각하면 훨씬 쉬워집니다. 어떤 이유에서인지 (아이러니하게도) 이기적인 이유보다는 당신이 아끼는 누군가를위한 것 같다면 고통을 덜어주는 것이 더 쉽습니다.
어쨌든, 그것이 제 이야기입니다. 그냥 써서 쓰는 것이 좋습니다. 나는 NOFAP을 포기하지 않을 것입니다. 위의 포인트가 성취, 자부심, 목표 달성, 모든 것, 언젠가는 사랑으로 돌아가는 로드맵을 거의 준 것 같습니다. 나는 나를 위해 갈 길이 멀다는 것을 알고 있지만 부패를 막고 다시 삶의 기회를 주신 NOFAP에 항상 감사 할 것입니다.
by 안드레아
;