먼저 이 일에 대해 여러분 모두와 하나님께 감사드립니다. 지금까지 놀라운 여정이었습니다. 끝까지 계속할 여행.
내 생각:
- 빨리 진행하지 못해도 괜찮습니다. 우리는 10걸음도 못 가고 왜 1마일 지점에 도달하지 못했는지 의아해합니다. 시간이 걸린다. 나는 처음 1.5년 동안 말할 진전이 없었다. 연속은 20일 미만이었습니다. 30년 하반기부터 40~2015일 연속 끊기 시작했습니다. 40년에는 2016일 이상 연속 끊김이 90~XNUMX개 정도 있었습니다. 올해는 재발하지 않았습니다. NoFap을 수행하면 많은 재발이 있지만 계속 일어나서 다시 시도하십시오. 그릿이 필요합니다. 당신은 그것을 가지고 있습니까? 절대 포기하지 마. 예, 당신의 자제력은 지금 심각하게 부족합니다. 하지만 계속 노력할 마음이 있습니까? 그렇게 하면 어느 날 XNUMX일째 게시할 것임을 압니다.
- 모든 방아쇠를 알고 있습니까? 그들은 언젠가 방아쇠가 되는 것을 멈춥니다. 내가 그것에 대해 생각할 때 그것은 초현실적입니다. 2년 전 목욕을 하러 갔던 그 순간에 빵 터지고 싶었다. 이제 그것은 내 마음을 가로 지르지 않습니다. 나는 때때로 새벽 XNUMX시까지 일을 하지만 여전히 포르노를 보고 싶은 유혹을 받지 않습니다. 내 방법은 내 트리거를 파악하고 처음에 가능한 한 많이 피하는 것이 었습니다. 나는 그 방아쇠가 더 이상 방아쇠가 되지 않기 때문에 요즈음 그 규칙을 많이 완화했습니다. 더 이상 쉽게 촉발될 수 없다는 것을 깨달을 때 해방됩니다.
- 친구와 가족이 PMO 기회를 빼앗아 함께 어울리는 것이 짜증나지 않습니다. 나는 과거에 룸메이트가 며칠 동안 떠나려고 했을 때 나의 흥분이 부끄러웠다. 이제 그들이 떠날 때 나는 그들이 그리워요. 내가 그들을 그리워한다고 말할 때 내 말은 사실입니다.
- PMO는 더 이상 대처 메커니즘이 아닙니다. 정말 슬프거나 스트레스를 받았을 때 PMO가 필요하다는 것을 깨달았습니다. 슬프거나 스트레스를 받은 직후에 그것에 탐닉하고 싶은 욕구가 너무나 명백했다. 나는 지금 내 인생에서 심각하게 힘든 시기를 겪고 있습니다. 나는 한두 번 절망감을 느꼈지만 PMO가 그것에 대처할 의욕을 얻지 못했습니다. 나는 문제를 해결하기 위해 시간을 보내거나 그것에 대해 기도하거나 PMO 없이 단순히 걱정합니다. ㅋ.
- PMO를 제거하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 올바른 방식으로 살 수 있도록 의미 있는 활동과 목표로 삶을 채우십시오. 당신은 fapping하지 않는다고 굉장해지지 않습니다. 멋진 일을 함으로써 멋진 사람이 됩니다. 이 cracked.com의 기사는 읽을 가치가 있습니다. 또한 게임으로 격차를 메우지 마십시오. 게임은 괜찮지만 대처 메커니즘이 되어서는 안 됩니다. 두려움에 맞서 라. 또한 스포츠를 시도하십시오. 그들은 당신이 육체적 운동을 하기 때문에 게임과 다르지만 더 중요한 것은 당신이 더 많이 사귈 수 있다는 것입니다. 나를 멋진 사람처럼 느끼게 하는 활동에 참여하거나 하기로 결정할 때 NoFap을 고수하려는 큰 동기를 얻습니다. 이상하지만 그것은 나를 위해 작동합니다. 동기 부여가 안될 때 NoFap에 게시하는 것도 좋은 생각입니다. 필요할 때 합니다. 당신이 여기있을 때 초보자를 도와주세요.
- 나는 사회적으로 무능했고, 수줍음이 많았고, 자신감과 자제력이 부족했고, 여자와 대화할 수 없었습니다. 그 모든 것이 15살 때였습니다. . 내 PMO가 점점 더 나빠지는 기간이기도 합니다. 제 경우에는 PMO가 저에게 그런 식으로 영향을 미치지 않았습니다. 게다가 나는 '초능력'도 없다. 어떤 여자도 내가 fap하지 않고 나에게 몸을 던지지 않는다는 것을 느끼지 못합니다. ㅋㅋㅋ. flatline이라는 것도 경험하지 못했습니다. 아마도 나는 그랬지만 내가 싱글이고 하드 모드를하고 있기 때문에 그것을 눈치 채지 못했을 것입니다. 어쨌든, 내 요점은 당신이 NoFap에 능숙해질 때까지 인생의 다른 측면에서 나쁠 필요가 없다는 것입니다. 나는 그것이 해방이라고 생각합니다. 인생은 훨씬 나아질 수 있습니다. 당신은 그것을 달성하기 위해 열심히 그리고 현명하게 일할 의향이 있습니까?
- 당신은 그 특별한 사람을 속이는 것을 멈출 것입니다. 당신이 사랑하는 분. 당신이 그녀/그의 뒤에서 포르노를 보는 것을 모르는 사람. 당신은 그것들을 먼저 넣을 것입니다. 거짓도없이. 죄책감이 없습니다. 오직 사랑 —— 그리고 관계에서 예상되는 성가심과 논쟁. 😉
지금 종료하겠습니다. 나는 여러분 모두가 인생에서 최선을 다하기를 바랍니다. 조심하세요.
링크 - 거의 정확히 3년 전에 NoFap을 시작했습니다. 오늘 저는 90일차에 도달했음을 기쁜 마음으로 발표할 수 있습니다. 제 생각과 조언입니다.
by 저격수
요즘은 성적인 것을 보자마자 포르노를 보고 싶은 억제할 수 없는 욕망을 느끼지 않습니다. 나는 그것을 닦고 내 사업을 시작합니다.
나는 독신이고 원나잇 스탠드(기독교인)가 아니기 때문에 성적인 문제가 어떻게 변했는지에 대한 통찰력이 없습니다. 그러나 나는 다른 분야에서 개선을 보았다.
동거인들이 다른 마을로 떠날 때, 그들이 그리워진다는 것은 진심입니다. 과거에는 아파트를 혼자 소유하고 폭식을 할 수 있었기 때문에 흥분을 느꼈습니다.
과거에 60일을 넘겼을 때 내 성욕은 두 번에 걸쳐 지붕을 뚫었습니다. 정말 짜증나지만 결혼했다면 좋은 소식이라고 생각합니다.
내 사촌의 남편은 포르노에 중독되어 있습니다. 훌륭한 사람이지만 그는 깊은 곤경에 처해 있습니다. 그녀는 멋져 보이지만 한 번은 그가 섹스를 별로 원하지 않지만 포르노를 자주 본다고 털어놓은 적이 있습니다. 당신은 그 남자가 그와 섹스를 필요로 하는 매력이 있을 때 깊은 똥에 빠진다는 것을 알고 있지만 그는 그녀를 때리기보다는 fap하는 것을 선호합니다. 그는 그것을 끝내기 위해 노력하고 있습니다. 그들의 결혼 생활을 위해 그가 곧 그렇게 해주기를 바랍니다. 그가 변하지 않으면 얼마나 오래 갈지 모르겠습니다.
nofap을 찾은 후 두 번째 행진 동안 82일에 도달했습니다. 그러나 나는 충동을 통제하기 위해 매일 밤 여기에 와서 게시물을 읽어야했습니다. 요즘 나는 매일 밤 포르노를 보고 싶은 충동 없이 평화롭게 잠을 잔다.
이 습관을 완전히 없애면 개선될 다른 많은 것들이 아직 많이 있습니다. 그것을 고대하고 있습니다.
사실 나는 포르노를 별로 좋아하지 않는다. 그냥 상상하고 해봅니다. 포르노를 보더라도 하루나 이틀 만에 통제력을 되찾고 정상 궤도로 돌아갑니다. 폭식을 중단한 후에는 이러한 과거 O 갈망이 별로 없었습니다.
카운터가 작동하더라도 PMOing을 끝내면 원점으로 돌아가지 않습니다. 당신은 새로운 습관을 기르고 있으며 나아가 당신의 성격을 재정의하고 있음을 명심하십시오. 포르노에 중독되는 데 시간이 걸린 것처럼 시간이 걸립니다. 괜찮아요. 낙심하지 않도록 하세요. 계속해서 노력해 주실 것을 당부 드립니다. 유혹을 이해하고 이를 이길 방법을 찾으면 상황이 천천히 개선됩니다. NoFap은 건강에 해로운 습관(예: 너무 많은 게임)을 건강한 습관(아마도 일부 스포츠에 참여하는 것)으로 대체하는 것을 포함합니다. 신체 운동을 제공하고 마음을 위한 사교 활동을 제공합니다.
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