안녕 모두,
지난 15주 동안 제가 겪었던 어려움 중 일부에 대해 도움을 주실 수 있는 분이 있는지 확인하고 싶습니다. 약 한 달 전에 고환과 성기에 통증을 느끼기 시작하여 자위 행위와 음란물 시청을 잠시 중단하기로 결정했습니다. 도중에 YourBrainOnPorn에서 TedTalk를 발견했고 곧 이 포럼을 발견했습니다. 나는 내가 포르노와 자위행위에 중독되어 있고 지난 29년 동안(나는 90세) 있었다는 것을 인식했기 때문에 XNUMX일 도전을 시도할 것이라고 생각했습니다.
지금까지 매우 귀중한 경험이었지만 여러 면에서 매우 불쾌하기도 했습니다. 우선, 성욕은 실제로 제가 다루어야 했던 가장 쉬운 문제였습니다. 아마도 저는 평평해졌을 것입니다. 그리고 대부분의 경우 자위를 피하거나 포르노를 보는 것이 그렇게 어렵지 않습니다. 그러나 내가 겪었던 정서적/심리적 문제는 심각했습니다. 첫째, 나는 오후 내내 현기증에서 화를 내고 우울하게 변하는 극심한 기분 변화를 겪었습니다. 때때로 나는 내 삶을 완전히 통제하고 있다고 느끼고 내 문제를 해결하기 위해 조치를 취하기 시작하지만, 다른 때에는 몸을 웅크리고 침대에 누워 쓸모없는 느낌을 받을 것입니다. 하루 중 정말 사람들과 어울리고 싶거나 여자를 때리고 싶은 날과 시간도 있겠지만, 어느 누구와도 이야기를 나눌 수 없고 너무 피곤해서 내 빨래도 해. 나는 또한 밤에 잠을 자는 데 문제가 있고 다시 잠자리에 들지 못하고 아침에 너무 일찍 일어날 것입니다. 수년 동안 나는 포르노와 마리화나를 통해 나 자신을 무감각하게 함으로써 부분적으로 낮은 수준의 우울증을 겪었습니다. 이것은 동시에 짜릿하고 두려운 일입니다.
하지만 저를 슬프게 만드는 것은 제가 nofap의 처음 90주 동안 너무 행복했고 제 삶의 질을 향상시키는 데 정말 큰 진전을 이루고 있었다는 것입니다. 지금은 처음 시작했을 때보다 더 큰 감정적 고통을 겪고 있는 것 같습니다. 그리고 이 감정적 고통을 근절하기 위해 이 프로그램을 시작하기로 결정했습니다. 저는 이러한 문제 중 일부가 90일 안에 해결될 것이라는 보장을 찾고 있는 것 같습니다. XNUMX일 챌린지를 하면서 이런 문제를 겪으신 분 계신가요? 운동, 찬물 샤워, 더 사교적이 되려고 노력하는 것 이외의 제안이 있으십니까(저는 세 가지 모두를 하고 있습니다). 무리 감사.
찰스
LINK - 30일 – 엄청난 기분 변화, 불면증, 우울증
by 캄보칸트
UPDATE
3 개월 후
나는 처녀성을 잃었다. 나는 여자 친구가있다. 내 ED는 날이 갈수록 줄어들고 있습니다. 나는 승진했다. 나는 XNUMX 파운드를 잃었습니다. 나는 포르노, 음식, 무의미한 웹서핑에 무감각해지지 않기 때문에 이제 진정한 감정을 느낍니다. XNUMX개월 동안 PMO를 사용하지 않은 것이 제가 내린 최고의 결정이었습니다. 다시는 포르노를 보지 않겠습니다. 이것은 내 인생에서 가장 눈을 뜨고 가장 중요한 XNUMX개월이었습니다. 저를 도와주신 이 커뮤니티에 감사드립니다. 나는 말 그대로 지금 눈물을 참고 있습니다…
by 캄보칸트
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