120 일 이상 지났고 재발 방지 측면에서 가장 효과적인 안전 장치는 한 가지 질문이었습니다. 매번 나에게 물었다. "지금 당장 자위를 할 수 있지만 포르노와 환상이없는 경우에도 여전히 할 수 있습니까?" 거의 항상 대답이“아니오”로 돌아 왔고 그것이 제 습관이 여전히 나를 통제하고 있다는 것을 알았습니다. 나는 자위 나 오르가즘의 육체적 감각에 관심이 없었고, 완벽한 장면이나 완벽한 소녀 (각성 중독)를 찾고있었습니다. 그것이 내 습관이고 진짜 호색 함이 아니라는 것을 깨달으면 화가 나고 결심이 두 배가 될 것입니다.
"자극과 반응 사이는 선택의 자유입니다." - Viktor Frankl
저는 30 대 중반이고, 적어도 13 살부터 PMO를하고 있습니다. 혼자 살기 시작하고 광대역 인터넷을 사용하면서 제 PMO 습관은 정말로 고르게되었습니다. 지난 몇 년 동안 IRL 섹스를 할 때 끝내는 데 어려움이 있음을 알았습니다. 나는 미친 듯이 변태적인 포르노에 빠지지 않았고 PMO의 빈도를 줄 였지만 피해가 발생했습니다. 나는 yourbrainonporn.com을 우연히 발견하고 유레카 순간을 보냈고 재부팅이 필요하고 성적 회로를 다시 프로그래밍해야한다는 것을 깨달았습니다.
나는 90 시절에 처음 시도했을 때 힘들었지 만 그만한 가치가있었습니다. Nofap은 나를 위해 일했습니다.
다음은 내가 알아 차린 혜택의 짧은 목록입니다 (여기에 새로운 것은 없습니다). 기분이 좋아지고 에너지가 넘치고 근육을 착용 / 유지하기가 더 쉬우 며 불안감이 덜하고 차분하고 명확한 사고력, 업무 수행 능력이 향상되고 여성에게 더 자신감이 생깁니다. 더 많은 여성들에게 주목을 받거나 더 많은 여성을 알아 차리고 "작은 것"을 더 많이 즐기기 시작합니다 (예 : 음악과 음식이 더 많은 즐거움을줍니다).
나는 몇 개의 평평한 선을 가지고 있었고 여전히 재설정 측면에서 아직 숲을 벗어났다고 생각하지 않습니다. 플랫 라인에서 나의 조언은 "이것도 지나갈 것"이라는 것을 깨닫고 기분을 좋게하기 위해 운동하는 것입니다. 편평 선을 삔 발목처럼 취급하십시오. 그것이 물리적 / 생화학 적 현상이며“당신”이 아니라는 것을 깨달으십시오. 평평한 선을 받아들이고 그것을 타십시오.
나는 계속해서 갈 수 있지만, 위의 몇 단락은 내가 120 일 이상의 nofap 여행에서 배운 가장 유용한 것들이라고 생각하는 것을 포함합니다. 앞으로 나는 fapping으로 돌아갈 수 있지만 다시는 포르노 / 판타지와 함께 할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 그리고 포르노 나 판타지없이 나는 어쨌든 미친 사람처럼 패딩하고 싶지 않을 것입니다.
nofap 커뮤니티의 모든 사람 덕분에 나는 당신과 함께 할 수 없었습니다!
링크 - 포르노없이 판타지없이 자위 할 수 있다면 아직도 할 수 있을까요?
by 파파 트론
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