PMO로 불쌍한 부분을 빨리 넘기려고 하기보다 실제로 삶을 살고 있을 때 시간이 확실히 쏜살같이 갑니다. 나는 중독으로부터의 독립을 축하하기 위해 4월 XNUMX일 조금 전에 시작했습니다. 혼자 XNUMX년 동안 '나 혼자 노력하고 있다'는 핑계로 혼자 지냈지만, 사실은 스스로를 움켜쥔 것뿐이었다. 끊임없이 공급되는 참신한 이미지를 마음껏 즐길 수 있는데 왜 노력해야 할까요?
나는 아무것도 나아지지 않고 단지 나이가 들어감에 따라 일주일(또는 때로는 하루) 내 인생의 시간을 낭비하는 것에 지쳤습니다. 아직 30대 초반인 나에게 계속해서 늘어나는 흰머리는 종을 영속시키고 발전시키고 있다고 생각하도록 뇌를 속이는 것보다 더 유용한 일을 성취하기 위해 지구에서 제한된 시간을 떠올리게 합니다. 나는 PMO의 일관성과 예측 가능성에 너무 익숙해져서 실제 사람들과 이야기하는 것이 거부감과 가슴 아픈 위험을 무릅쓸 가치조차 없다고 생각했습니다. 그래서 그만두었습니다.
일단 결정을 내리면 얼마나 쉬운지 놀랐습니다. 나는 확신을 굳히기 위해 처음 4일 동안 PMO 중독자들의 공포 이야기를 읽었습니다. 처음 2주 동안은 감정이 조금 더 생생하게 느껴졌다. 한 번은 이유 없이 울기도 했고, 그 감정의 슬픈 어조에도 불구하고 내 내면의 경험과 연결되어 매우 기뻤습니다.
찬물 샤워와 함께, 내 인생의 절반 동안 나를 괴롭혔던 습관의 즉각적인 중단은 나 자신을 훈련하는 능력에 많은 자신감을 주었습니다. 나는 덜 미루기 시작했다. 음주와 대마초 사용을 일주일에 한두 번에서 한 달에 한두 번으로 줄였습니다. 한때 중독성 행동의 악순환을 지속시켰던 죄책감, 인생을 낭비한 것에 대해 더 이상 죄책감을 느끼지 않았습니다. 자유시간이 많아 일을 더 많이 해서 돈도 많이 벌었다. (포르노는 정말 NSFW입니다!)
nofap 행진이 시작된 지 약 한 달 만에 모든 포르노를 삭제하기로 결정했습니다. 나는 또한 가장자리를 허용했지만 아침 나무를 편안하게하고 환상은 전혀 없었습니다. 나는 오르가즘에 대한 충동이나 절박함 없이 그렇게 했다. 기분 좋은 마사지처럼 기분 좋게 깔끔했고, 강박감 없이 차분하게 마무리됐다.
90일 동안 운동을 안했는데 지금 다시 푸쉬업을 시작하고 있습니다. 운동하고 내 몸을 재건하는 것이 낯선 사람, 특히 여성에게 자신감과 사교성을 가지고 접근할 수 있는 마지막 원동력이 되기를 바랍니다.
전반적으로 재설정이 정확히 그런 것처럼 느꼈습니다. 포르노를 발견하기 전인 13 살 때의 상태로 나를 재설정했습니다. 저는 매우 호기심이 많고 규율이 좋았으며 새로운 것을 배우는 것이 어려울 수 있다는 생각은 전혀 하지 않았습니다. 수년 동안 증가하는 압도감과 게으름을 PMO에 전적으로 비난했다면 지나치게 단순화했을 것입니다. 그러나 내 보상 센터를 단락시키는 능력으로 인해 그것은 확실히 주요 요인이었습니다. 포르노 플래시백이 여전히 가끔 나를 유혹하지만, 나는 그것을 지나치게 하고 탐닉하지 않으며, 거절할 때마다 나는 더 강해집니다.
링크 - 90일 보고서: 맑음, 공 가능성
by 교외 거주자
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