31 세 – 생산성이 치 솟고, 기분이 좋아지고, 관계가 좋아졌습니다.

제가 마지막으로 여기까지 온 게 XNUMX~XNUMX월이었어요. 그 때 가끔 엣지 작업을 했어요.

하지만 현재 50일 연속 기록은 거의 완벽했습니다. 포르노도 없고, 자위도 없고, NSWF 사진도 보지 않고, 테두리도 없습니다. (실제로는 거짓말을 하고 있습니다. 30일쯤쯤에 충동이 강해서 한 번 저 아래로 손을 댔습니다. 🙂 하지만 가장자리에 있지 않았습니다).

그리고 하드모드(섹스 없음, 오르가슴 없음)를 50일 동안 진행한 것은 이번이 처음입니다. 이것은 선택에 의한 것이 아니라 의도된 것입니다(지난 2개월 동안 병아리와 운이 좋지 않았습니다. 데이트를 거의 하지 않았지만 성공적으로 잠자리에 들게 한 적이 없습니다). 나는 그것으로 괜찮습니다. 상관없이 행복합니다.

오늘 나는 삶과 목적이 너무나 충만하다고 느낀다.

지난 50일 동안 제가 경험한 이점은 다음과 같습니다.

• 매일 아침 목표를 적는다
• 직장에서의 생산성이 급등했습니다 (새 직장에서 일을 시작했습니다)
• 몇 가지 날짜에 사라졌습니다. 마지막으로 데이트했던 여자와 키스를 하고 심지어 내 침실로 데려가기도 했지만 그 여자는 아직 섹스를 할 준비가 되어 있지 않았습니다. 난 그걸로 됐어
• 책을 너무 많이 읽으세요
• 인터넷 마케팅의 새로운 기술을 배웠습니다.
• 꾸준히 운동하기(평균 일주일에 3~4회)
• 시간제 사업을 위해 새로운 고객을 얻었습니다. 돈에 대해 공격적이 되었습니다. 더 많은 위험을 감수했습니다.
• 주식 투자
• 내가 만나는 여자가 결국 연애하게 될 수도 있다.
• 가족과의 관계가 좋아졌습니다

나는 활력이 넘칩니다. 50세에 멈추고 싶지 않습니다. 100세가 되면 내 인생이 어떻게 변할지 보고 싶습니다.

여러분, 그렇습니다. 정말 어렵습니다. 끊임없는 전투입니다. 매일매일, 촉구가 올 것이고, 미디어는 당신을 위해 그것을 망쳐버리고 싶어할 것입니다. 하지만 계속 진행하세요. 인생이 바뀌고 있습니다.

성공적인 삶을 누리세요..

저는 31세입니다. 다양한 혜택 – 예전에 포르노에 소비했던 시간은 이제 독서, 명상 등 제 자신을 향상하는 데 사용됩니다. 그리고 나는 일찍 잠자리에 들 것이다.

체이서 효과는 확실히 존재합니다. 나는 며칠 동안 자리를 비웠기 때문에 포르노를 볼 시간이 없었지만 어젯밤에 다시 재발했습니다. 그래서 다시 마차를 타고 돌아갑니다.

링크 - 50일째인데 아직도 서있어요 🙂

by 나는 세이지

나는 9월 92일에 이 연속 행진을 시작했습니다. (오늘 2일째) 저는 지난 99년 동안 많은 연속 연속 성공을 거두었습니다. 최고치는 180일입니다. 이번에는 기준을 높이고 싶습니다. 이 보고서를 제출하게 되어 매우 기쁩니다. 전반적으로 이것은 좋은 연속이었고 XNUMX일까지 이어지길 기대합니다.

여기서 얻은 교훈은 다음과 같습니다 시간이 지날수록 쉬워진다 – 처음 NoFap을 시작했을 때 – 첫 번째 연속 기록이 매우 어려웠던 것을 기억합니다. 나는 극도의 충동을 느꼈고 매일 가장자리를 맴돌고있었습니다. 제가 고쳐야 할 것은 18년 이상 동안 이어져 온 나쁜 습관이었습니다. 그런 다음 줄무늬를 재설정할 때마다 양과 질이 향상되었습니다. 현재의 행진은 전혀 나아지지 않았습니다. 또한 한 번도 포르노를 확인하고 싶은 충동을 느낀 적이 없습니다.

긍정적인 일을 많이 미리 챙기세요. – 출퇴근 때문에 하루에 2시간씩 책을 읽었습니다. 나는 아침에 가장 먼저 운동을 한다. 건강하게 식사하고 왔습니다. 나는 새로운 직장에 있습니다. 나는 글을 많이 쓰고 있다. 전반적으로 삶의 질이 꾸준히 향상되고 있습니다. 나는 내 목표를 달성하기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다. 지루함은 악마입니다. 지루할수록 인터넷에 보내는 시간이 길어지고 하락세로 접어들게 됩니다. 그리고 당신이 그것을 깨닫기도 전에 당신은 재발했습니다. 예방은 치료보다 낫습니다. 날 믿어

항상 지원이 필요합니다. – 저는 거의 매일 이 하위 레딧에 옵니다. 나는 다른 사람의 도전, 투쟁, 성공 사례를 읽습니다. 그것은 나에게 동기를 부여합니다. 혼자서는 어렵습니다. 당신의 실제 친구들은 당신이 자위를 하지 않는 것이 미쳤다고 생각합니다. 그들은 자위하는 것이 정상이라고 생각합니다. 예, 15세가 아닌 30세라면 정상입니다. 30세가 넘었는데도 여전히 자위를 한다면, 계속해야 합니다. r / NoFap.

충동은 결코 사라지지 않는다 – 지난주에 나의 충동은 매우 높았습니다. 그리고 여름이다. 대도시에 산다면 곳곳에 섹시한 여자들이 있고 눈치채지 않는 것은 불가능합니다. 당신은 성자가 될 필요가 없습니다. 여성에게 매력을 느끼고 흥분하는 것은 정상입니다. 충동은 자연스러운 것입니다. 당신은 생물학적으로 섹스에 대해 생각하도록 되어있습니다. 그러나 충동이 당신의 행동을 대신하게 놔두지 마십시오. 충동을 받아들이고 미소를 지으십시오. 충동에 감사하십시오. 그런 다음 하루를 계속하십시오.

1일 더 – 강사님이 1초만 더 버티라고 가르쳐주시는 운동 프로그램을 하고 있어요. “몸이 그만두라고 할 때마다 1초만 더 말하세요. 그러면 저를 믿으세요. 1초 후에는 더 하고 싶어질 거예요.” . 충동을 느낄 때마다 “1시간만 더, 하루만 더”라고 스스로에게 말해보세요. 곧 그 하루가 합쳐져 ​​또 다른 주가 되고, 또 다른 달이 되고, 도대체 또 다른 해가 됩니다.

넌 할 수있어 다른 사람들도 여러 번 그렇게 했습니다. 당신도 마찬가지다.

읽어 주셔서 감사합니다. 힘내세요. 최고의 순간은 아직 오지 않았습니다. 180일까지 기다리겠습니다.

사상 처음으로 세 자릿수를 달성한 것은 놀라운 기분이다. 저는 2013년 100월에 이 여정을 시작했고 수많은 우여곡절을 겪었습니다. 약간의 긴 연속 행진이 있었지만 이것은 XNUMX일이라는 역대 최고의 연속 행진이었습니다.

마지막으로 가까워진 것은 2014년 가을이었습니다. 가까워졌습니다. 그리고 99일째에 미끄러졌어요. 씨발 믿을 수 있어? 1일이 하루 부족해서 재발했습니다. 나는 존나 우울했고 거기서부터 내리막길이었어.

마침내 그 목표를 달성했고 Day 180까지 계속할 생각입니다.

요즘 스테이크 하이라이트 1. 테두리 없음, 자위 없음, 포르노 없음 - 나다, 없음, 엿보기도 하나도 없고, 평소에 트리거를 일으킬 유튜브 영상도 본 적이 없습니다.

1. 체력향상 - 지난 몇 달간 Insanity(가정운동) 프로그램을 하면서 신체적 변화가 많이 나타났습니다. 건강한 식습관, 운동.
2. 이번 연승이 시작될 무렵에 새로운 직업을 얻었습니다. 그것은 내가 이제껏 해본 일 중 최고의 일이었습니다. 나는 정서적으로나 재정적으로 어두운 단계를 겪고 있었고 NoFap은 그것을 극복할 수 있는 자신감을 주었습니다.
3. 내 글에 집중하세요. 나는 reddit, 내 블로그 등 많은 글을 써왔고 지난 몇 달 동안 나는 훌륭한 작가가 되었습니다(성장할 여지가 많습니다).
4. 소녀들에게 다가가기 - 처음에는 충동으로 인해 매우 어려웠고, 어디에나 소녀들이 있었고, 여름이고 나의 충동은 힘들었습니다. 난 그냥 거기에 매달렸다. 처음에는 자신감 수준이 낮았습니다. 지난 주 동안 내 자신감이 자라기 시작했습니다. 나는 가끔씩 여자들에게 접근합니다. 때로는 잘 될 때도 있고 그렇지 않을 때도 있습니다. 하지만 노력한 것만으로도 만족해요. 나는 지금 업무 목표에 집중하고 있기 때문에 데이트를 할 생각이 없습니다.
5. 젊어지는 모습 - 저는 초능력에 대한 대부분의 주장을 믿지 않았습니다. 저는 이것이 플라시보 효과라고 생각했습니다. 누가 신경쓰나요? 여전히 작동합니다. 눈 밑의 다크서클이 사라진 것을 발견했습니다. 3개월 전보다 더 젊어 보이네요.
6. 목소리가 변하기 시작했다 - 다시 한번 처음에는 회의적이었다. 지난 주에 나는 내 목소리가 조금 더 강해졌음을 발견했습니다. 설명하기는 어렵지만 차이를 느낄 수 있습니다.
7. 매일 찬물 샤워 – 저는 지난 XNUMX년 동안 이 일을 해왔습니다. NoFap이 아니었다면 나는 이것에 대해 결코 배우지 못했을 것입니다. 나는 더 이상 따뜻한 샤워로 돌아갈 생각이 없습니다. 유용한 일을 하는 데 여분의 시간을 사용할 수 있는데 왜 샤워할 ​​때 시간을 낭비합니까?
8. 더 큰 동기 부여와 명확성 – 나는 더 이상 쓸모없는 일(포르노, 크레이그리스트, 틴더)을 추구하는 데 시간을 낭비하지 않고 그 시간을 나 자신을 개선하는 데 보냅니다. 듀오링고에서 포르투갈어를 배우기 시작했습니다. 책을 많이 읽고 직장에서의 동기는 하늘을 뚫고 지나갑니다.
9. Just Happy – 나는 단지 행복하다고 생각하며, 더 자주 웃는다. 사람들은 항상 내가 잘 웃는다고 말하지만 나는 매우 진지하다. 나는 일반적으로 행복하다고 느낍니다.

NoFap은 내가 Reddit에서 찾은 최고의 것 중 하나였습니다. 이제 100일밖에 안 됐는데 갈 길이 멀다. 나는 이것을 평생 습관으로 삼을 생각이다.

여러분, 이것에 회의적이거나 처음이라면 그냥 그 과정을 따르세요. 여행은 그만한 가치가 있습니다. 당신의 삶을 개선하려는 진지한 동기가 있다면, 그냥 이렇게 하세요.

최고의 순간은 아직 오지 않았습니다…

링크 - 100일 - 내 개인 최고 기록

UPDATE

저는 오늘 50일째입니다. 제가 마지막으로 실수한 것은 2월 50일이었습니다. 2016년에 XNUMX일이라는 이정표를 달성한 것은 이번이 두 번째입니다. 기분이 좋습니다. 이 행진은 가장 컸습니다. 나는 최근에 여자들과 대화하는 데 더 자신감을 갖게 되었습니다. 나는 커플과 섹스를 했습니다. 또한 소녀들에게 전화번호와 데이트 상대를 자신있게 요청하고 있습니다.

90일차 이후에 어떤 결과가 나올지 무척 기대됩니다.

그리고 찬물로 샤워하는 것은 더 이상 큰 문제가 아닙니다. 나는 매일 그것을한다. 그것은 내가 누구인지의 일부입니다.

또 다른 중요한 이점은 더 이상 아무 생각 없이 탐색하지 않아도 된다는 것입니다. 나는 뭔가를 발견하면 즉시 그것을 끕니다. 나는 나의 약점을 알고 나의 방아쇠를 알고 있습니다. 예를 들어, 오늘 저는 Reddit 첫 페이지에 표시된 재미있는 비디오 링크를 보고 있었습니다. YouTube에서 해당 동영상을 본 후 사용자 프로필을 클릭했습니다. 일부 동영상은 노골적으로 누드 사진이었습니다. (유튜브가 과학의 이름으로 과도한 노출을 허용하는 방식이 재밌습니다. 확인하지 않기를 바라기 때문에 더 자세한 내용은 제공하지 않습니다 ㅋㅋㅋ).

전체적으로 기분이 좋습니다. 힘든 날도 있고, 어떤 날은 기분이 좋지 않은 날도 있습니다. 언젠가는 엄청난 골칫거리를 느낍니다. 나는 행복하다 🙂

링크 - 2016년 내 최고 기록(다시):)