배경 나는 32 살이다. 3 개월 전만해도 나는 YBOP.com의 동기 부여로 새로운 삶을 목표로 한 PMO 여행을 시작하지 않았습니다. 나는 몇 개월 동안 PMO 뒤에있는 기사와 과학을 따랐다. 의 중간에서 12 월 (16th, 2012), 나는 마침내 no-PMO 생활의 카운터를 시작했습니다. PMO의 부정적인 측면에 대해 더 이상 말할 것이 없습니다. 나는 수년간의 PMO로 인해 여자 친구, 사회 생활 및 내면의 행복을 잃었습니다. 나는 내 과거에 대한 세부 사항을 일기에 언급했으며 링크는 다음과 같습니다. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5083.0 (아래, 또한)
여행의 어려움 :
- 내 랩톱에 랩톱, 아이폰, ipad를 잠그고 열쇠를 던졌습니다. 그것은 나를위한 가장 효과적인 전략입니다. 나는 집에서 외설물을 볼 수있는 범위가 없었습니다. 나는 직장에서 모든 일을 끝내고 가사 노동을 위해 아무것도 남기지 않았다. 내가 퇴근 할 때 나는 자유로운 새를 느낀다. 나는 집에서 사무원 일을 할 필요가 없다. 나는 단지 긴장을 풀 수있다. 이 방법으로, 나는 평소의 일과보다 일찍 자고 신선한 마음으로 일찍 일어났습니다.
- 그러나 나는 혼자 내 사무실에 머물면서 포르노를 보러 갈 기회가있다. 그리고 나는 사무실에서 포르노를 보려고하는 충동을 관리 할 수있어서 운이 좋다. 내가 충동을 느낄 때마다 나는이 포럼과 나의 하루 카운터를 기억했다.
- 나의 여행의 첫번째 주말은 나를위한 가장 비판적인 시간이었다. 나는 포르노를 보려고했다. (나는 집에 사무실 랩톱을 가져왔다.) 하지만 나는 포르노를 보지 않았다.
- 10th 일에 Robert Grover의 "더 이상 Mr. Nice Guy"(NMMNG)라는 책이 있습니다. 그것은 눈을 뜨게하는 책이고 내가 여기있는 것을 도왔다.
- 15th 일 후에, 나는 PMO가없는 사람과 평행을 이루며 NMMNG 여정을 시작했다.
- 16th의 날, 참기 힘든 밤입니다. 나는 밤새도록 잘 수가 없었다. 아마 내 두뇌는 포르노 나 뜨거운 새끼를 원했을거야. 그날 밤 엄청난 우울증을 겪었습니다.
- 18th 일 (4th 1 월, 2013), 나는 에로 영화와 자위를 보는 것을 멈출 수 없었다. 섹스 장면을 가진 여러 영화를 보았습니다 (소프트 포르노로 간주 될 수 있음). 카운터를 0으로 재설정하고 PMO없이 90th 일에 도달하기로 결정했습니다. [여기에 대한 설명으로, 나는 16th 12 월 2012에서 제로 데이로 하루를 계산합니다]
- 여행의 1 달 후에도 내 머리가 움직이지 않아 안개가났다. 나는 일에 집중할 수 없었다. 나는 전체적인 상황에 방해 받았다. 나는 내 사무실 업무를 위해서 포르노를 다시보아야할지 생각 중이었습니다.
- 나는 내 프로젝트에 대한 거절 편지를 받았다. 침착하게 지내기가 어렵습니다. 다행히도, 나는 포르노를 보지 않았다, 오히려 나는 몇몇 남자와 가진 저녁 식사를 위해 갔다.
- 60th 일 후에, 나는 나의 남근에있는 거대한 고통을 얻었다. 그것은 가혹했다. 아마도 그것은 파란 공이라고합니다. 그러나 나는 고통의 며칠 후에 자동적으로 회복했다.
이점 나는 내 자신을 관찰했다.
- 나는 우리가 생각을 통제 할 수 있다는 것을 이해했다. 내 인생의 모든 단계에서이 학습을 사용했습니다. 나는 페이스 북 시간이나 디지털 엔터테인먼트를 통제했다. 오히려 나는 친구들과 진정한 즐거움에 집중한다. 나는 친구들과 어울리고 저녁을 먹고 술을 마셨다. 나는 더 많은 친구를 사귀고 나의 사회 생활을 되찾았다.
- 나는 여행의 25th 일에 체육관에 가기 시작했다. 나는 좋은 몸매를 가지고있다. 나는 소녀들에게서 내 모양에 대해 많은 긍정적 인 코멘트를 얻었습니다. 나는이 순간에 많은 남자 다운 것들을 할 용기가 있습니다.
- 나는 PMO가 없기 몇 달 전에 일본어를 배우기 시작했다. 내 PMO가 아닌 여행이 언어 시험에서 가장 높은 점수를 얻는 데 도움이되었다고 생각합니다.
- 나는 NMMNG 책을 읽고 나 자신을 존중하는 법을 배웁니다. 나는 내가 좋아하는 일을하기 시작했다. 나는 내 자신을 먼저두기 시작했다.
- 나는 야외 활동을 계획하고 친구들과 함께 나를 초대했습니다. 우리는 함께 여행하면서 등산하러 나갔다. 나는 PMO가없는 삶이 나를 행사하도록 권유한다.
- 나는이 여행 중에 여러 권의 책을 읽었다. 도교의 사랑의 비밀 : 남성의 성적 에너지를 키우는 것, 큐피드의 독살 된 화살, 상급자의 길 등등. 이 모든 책은 정자를 낭비하지 말 것을 제안했습니다. 나는 정자를 낭비에서 신체 구축으로 전환하는 법을 배웠다.
- 나는 3 일에있는 수음 108 시간을했다. 나는 자위를 더 잘 통제 해. 오히려 젖은 꿈은 나의 기분을 방해하지 않으면 서 나의 여분의 성기능을 방출 할 수 있습니다.
- 가장 중요한 이점은 내가 내 인생을 되찾았습니다. 나는 슬픈 무언가가 있으면 슬프다. 나는 좋은 일이 행복하다고 느낍니다. 나는 성공하면서 미소를 짓고 다른 사람들과 기쁨을 나눕니다.
- 나는 어린 소녀들에 대한 매력을 되찾았다. 나는 침대에서 그들을 생각하지 않고 그들의 회사를 즐긴다. 오히려 그들을 좋은 동반자로 생각하십시오. 나는 주저없이 여자의 손을 만질 수 있습니다. 나는 한계 거리를 유지하면서 소녀들과 성인 농담을 할 수있다. 나는 아무에게도 해를 끼치 지 않고 여자의 아름다움을 감상 할 수있다.
- 나는 내 미래가 걱정된다. 그것은 거대한 자랑입니다. 나는 자살 또는 혼외 사고를 생각에서 제거했다. 내 인생의 모든 순간을 즐길 수 있습니다.
- 나는 더 많은 가족 유대감을 느낀다. 나는 내 조카와 채팅을 즐기고 그들을 위해 계획 할 수 있습니다. 나는 더 가족 친화적 인 사람이되었다.
- 나는 전직 여자 친구의 숨겨진 수치심으로부터 회복했다. 나는 언젠가 어떤 것을 얻을 것으로 예상한다.
- 나의 no-PMO 생활의 예비적인 동기 부여는 시간을 절약하고 있었다. 나는 나를 위해 더 많은 시간을 절약하는 데 성공했다.
1 년 전 업데이트
by 아줌마
16 12 월, 2012은 저의 새로운 삶의 탄생일이었습니다. 몇 번의 실패 시도 후에 16 12 월에 No-PMO (Porn, Masturbation, Orgasm)를 시작했습니다. 먼저 나는 13 12 월 2013에서 포르노를 보았다는 나쁜 소식을 전해야합니다. 나는 심지어 자위를했다. 이제 친구들, 지난 1 년 동안 내가 한 짓을 뭐라 할 수 있니? 제가 PMO에서 회복하지 못했다는 의미입니까? 포르노 중독이 회복되지 않는다는 것을 의미합니까?
이제 1 년 여정을보고하겠습니다. 배경 (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5083.0)와 나의 이전 성공 이야기 (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=8294.0) 링크를 클릭하십시오.
공개 토론에 기초를 두어, 나는 포르노 중독이 연약한 그러나 파괴적인 질병다는 것을 말할 수있다. 나는 천천히 비밀리에 해를 입힌다. 내가 본 후로 거의 15 년 포르노, 나는 발기 부전 (ED)이 있기로되어 있습니다. ED 나 그와 같은 질병이나 그 증후군에 대해 알지 못했기 때문에 여자 친구와 성관계를 맺을 때 내 문제를 파악할 수 없었습니다. 나는 완벽하게 관통 할 수 없었다. 그녀는 아마도 우리는 어떻게 성관계를 가질 지 모른다고 말했습니다. 나는 그녀를 비난하고 있었다. 함께하면 침투하기가 힘들었지 만 오래 동안 지킬 수 없었습니다. 제 여자 친구와의 섹스가 재앙이라고 생각합니다.
포르노가 통고없이 나를 위해 구멍을 파고 있었다. 하루에 2-3 번씩 매일 구멍 속으로 뛰어 들었다. 언젠가 나는 매일 휴가를 보냈다. (3 또는 4 일) 포르노를 매일 보았다. 심지어 나는 내 사무실에서 포르노를 보았다. 내 여자 동료가 다음 테이블에서 일하는 동안. 여러 가지 이유로 여자 친구와 나는 헤어진다. 현대 사회에서 별거는 다른 여자 친구를 데려 갈 수 있음을 의미합니다. 하지만 4/5 년의 별거 후에도 다른 여자 친구를 얻지 못했습니다. 그 이유는 여자 친구에 대한 내면의 수치심, 자부심이 낮고, 자신감이 낮으며, 사람들이 모이는 것을 피하고, 파티 초대장을 피하고, 방안에 자신을 잠그고 (일반적으로), 인생에 대한 부정적인 태도 등을 극복 할 수 없다는 것입니다. ....
이제 현재 (2013)로 오십시오. 나는 우리가 기권하지 않고 회복에 집중해야한다고 믿습니다 (포럼 회원 한 명에게서 복사). 나는 100 일 이상 포르노를 멀리했다. 대단한 여행이었습니다. YBOP.com에도 공개 된 성공 스토리를 100 일 정도 보도했습니다. 그런 다음 재발했습니다. 나는 몇 주가 아닌 며칠 동안 다시 포르노를 본다. 그런 다음 다시 100 일 동안 포르노를 금하기 시작했습니다. XNUMX 세기는 더 쉬웠습니다. 절제하기보다는 제 라이프 스타일이 바뀌 었다고 말할 수 있습니다. 포르노는 나를별로 끌지 않았다. 나는 그때 자위를 줄입니다.
나는 체육관에 일주일에 2 번이나 3 번 정기적으로 간다.이 긍정적 인 접근 방식은 나에게 새로운 몸매를 준다. 지난 주에 양복을 사러 갔을 때 가슴이 더 커지기 때문에 기성복이 맞지 않는다는 것을 알았습니다. 나는 판매자가 너에게 큰 어깨가 있다고 말하면서 기분이 좋았다. 나는 내 호르몬이 근육으로 전환하고 있다고 생각한다. 어쨌든, 나는 마지막 한달 이상 (젖은 꿈 없음) 이상 운동을하지 않았고 지난 한달 동안 체육관에서 운동을하지 않았습니다. 아마, 내 몸은 엄청난 양의 호르몬 능력을 저장했는데 (과학적 설명이 확실치 않다) 나를 잠 못하게했다. 나는 12 December에 밤새도록 잘 수가 없었다. 그 후 나는 12 월 13에서 늦은 밤까지 잘 수 없었다. 그 다음 나는 몸을 피곤하게하기 위해 자위하기로 결정했다. 그 다음 나는 3 분 동안 포르노를 보았고, 잠을 위해서 빠른 자위를했다. 날 믿어, 나는 10 분 안에 잠이 든다.. 그러나 다음날 (14 월 15 일), 나는 무기력 함을 느끼지 않았습니다. 오늘 (XNUMX 월 XNUMX 일) 아침 나무도 받았습니다. 그것은 지난번에 포르노를 본 배경 이야기였습니다. 나는 1 년 후에도 스스로 회복하지 못한다고 생각하지 않습니다. 포르노 중독은 저를 위해 과거입니다. 더 이상 내 불안 제거제 또는 엔터테인먼트 소스가 아닙니다. 일반적으로 ED 문제가 해결되었는지 여부는 확실하지 않습니다. 나는 상관 없다. 나는 내 감정을 되찾았다. 나는
나는 결혼하지 않고 심지어 자살 경향이있는 경향이있었습니다. 나는 posi를보고했다.이전 성공 사례에서 포르노를 그만 둔 후의 격렬한 변화. 한 문장으로, 나는 포르노를 중단 한 후 제 삶을 되찾았습니다. 저는 2014 년 XNUMX 월에 결혼 할 예정입니다. 기적입니다. 나는 내 인생을 고대하고 있습니다. 나는 이미 나를 위해 여자를 선택했습니다. 선택하고 나면 기분이 너무 좋아요. 마법입니다. 진짜 소녀. 섹스에 대한 환상은 없습니다. 나는 그 소녀에 대한 감정이 있습니다.
그의 저널 – 인생 여행
그의 첫 입국
오늘의 생각 :
조깅에서 돌아온 후에, 나는 당신과 나의 감정을 나누고 싶다. 어제 밤 나는 pmo를 멈추기로 결정했다. 나는 어제 아침에 pmo를 했지. 그러나 오늘은 달랐습니다. 나는 내 목표를 달성 할 수 있다고 생각합니다. 나는 내 삶을 다시 추적 할 수있다.
어떻게 시작 되었습니까?
내가 1997 세 살 때 16이 시작되었습니다. 우리는 성인용 영화 CD를 대여하고 모든 친구와 함께 지켜 봤습니다. 아직도 나는 나의 무죄를 느낀다. 나는 그것을보고 나서 아무것도 먹을 수 없었다. 나는 죄책감을 느꼈다. 그 2 년 후, 나는 간헐적으로 포르노를 보았다. 나는 대학 공부 때문에 바빴다. 그런 다음 대학으로 옮겼습니다. 처음으로 개인 정보 보호 및 DVD 및 개인 컴퓨터에 액세스 할 수있었습니다. 나는 그 때 다른 친구와 가진 굉장한 성숙한 영화를 보았다. 그러나, 나는 항상 첫 번째 벤치 학생 중 한 명이었습니다. 중간 수준의 결과로 대학 생활을 마쳤습니다.
얼마나 강렬합니까?
졸업 후에는 운이 좋았습니다. 나는 열심히 일하기 시작했다. 우리는 3 명이 방을 같이 사용합니다. 나는 처음으로 빠른 인터넷을 가지고있다. 온라인 스트림 (예 : youtube.com)이 가능합니다. 나는 동료보다 나중에 집으로 돌아 오기 시작했다. 보통 근무 시간 이후에, 내 개인 방으로 사무실 공간을 확보 할 수 있습니다. 그것은 나의 잘못된 단계의 시작이었습니다. 나는 근무 시간 이후에 구멍 내기를하기 시작했다.
몇 주 후, 동료들이 방을 떠날 때 항상 마음이 꽉 찼습니다. 그 결과 제 공연이 끝났습니다. 하지만 그 후로 전직했습니다. 새 사무실에는 개인 공간과 더 빠른 인터넷이 있습니다. 이제 결과를 상상할 수 있습니다….
3 년을 일한 후, 나는 개인 실, 충분한 시간, 더 빠른 인터넷, 그리고 더 많은 포르노와 더 많은 M.
비용은 지불 했습니까?
나는 어리석은 결정 때문에 막대한 비용을 지불했다. 다음은 몇 가지 예입니다.
- 내 여자 친구를 잃어 버렸어. 내 대학 생활의 마지막 해에 데이트하기 시작했습니다. 그것은 원활하게 달리고있었습니다. 내가 그녀에 대해 관심을 잃어 버리는 것을 제외하고는 모든 것이 좋았다. 마침내 나는 그녀를 잃었고 그녀는 다른 사람과 결혼했다.
- 나는 졸업 후에 진짜 성취를하지 못한다. 성취와 포르노 사이에는 역의 관계가 있다고 생각합니다. 포르노가 많을수록 성취도는 낮습니다.
- 나는 최근에 내 페이스 북이나 다른 사람을 의미하지 않는다.) 내 소셜 네트워크를 잃어 버렸다. 나는 친구들이 몇 명 있습니다.
그러나, 나는 오락이 도난 당할 수 없기 때문에 돌처럼되었다. 나의 즐거움은 단지 구멍 뚫기에만 있었다. WTF.
인생을 되 찾는 단계?
최근에이 PMO를 막기 위해 여러 단계를 거쳤습니다. 그러나 모두 실패합니다. 나는이 포럼과 YBOP.com에서 다른 사람들이 말한 것을 반복하지 않는다. 그러나 나는 모두 같은 경험을했습니다. 나는 나의 두뇌가 이미 갑자기 바뀌 었다는 것을 이해한다. 심지어, k9 소프트웨어가 나를 위해 작동하지 않습니다. 내가 비밀 번호를 알고 있기 때문에.
모든 실패 시도에 대한 긴 목록을 만들고 싶지 않습니다.
이번은 다르다.
이 단계는 다른 시간과 다릅니다. 다음과 같습니다.
- 나는 포럼을 통해 공개적으로이 여정을 선언합니다. 그래서 많은 성공한 친구가 나를 따라 나를 성공 여부를 알 수 있습니다.
- 내 가장 친한 친구 중 한 명에게 내 생각을 알렸다. 내 친한 친구 한테 내 말을 전하지 말아야 해.
- 어젯밤에 랩탑, 아이폰, 아이팟을 상자에 넣고 잠궈 뒀다. 그것은 마지막이 아닙니다. 나는 연못의 열쇠를 통해. 그래서 내 어두운 방에서 PC를 켤 수 없게됩니다.
- 동료가 퇴근 한 후에 일합니다. 그리고 나는 다른 사람에게 볼 수있는 것과 같은 내 PC를 넣어. 그래서 아무 비밀 작전.
계획
나는 매일 갱신하지 않을 것이다. 이 포르노 드래곤은 1week 또는 2 주 후에 다시 올 것입니다. 일요일에 업데이트를 제공합니다. 그동안 나는 당신의 지원, 제안 및 동기 부여를 얻는 것을 좋아합니다.
다들 감사 해요. 최선의 희망
16-12-2012 (일 1)
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