나는 NoFap과 커뮤니티에서 많은 이점을 보았습니다. 나는 규율과 자존심을 얻었고 심각한 PIED를 극복했으며 놀라운 여성과 건강한 관계를 유지했습니다.
인생은 더 나을 수 없었지만 어쨌든 나는 더 많은 것이 필요했습니다. 다음은 제가 재발하기 전에 있었던 정신 상태에 대한 몇 가지 통찰력과 이러한 생각이 스멀스멀 들어오는 경우 몇 가지 현실적인 대응책입니다.
"저는 90일이 지났으므로 더 이상 NoFap에 대해 걱정할 필요가 없습니다."
- 이것은 힘든 일입니다. 특히 당신이 목표 지향적인 경우 일일 카운터는 목발처럼 작용할 수 있지만 당신을 실망시킬 수도 있습니다. 어떤 사람들은 이런 이유로 카운터를 전혀 사용하지 않습니다. 계속해야 할 진정한 이유를 아는 것이 중요합니다. 달성하려는 날짜 카운터가 아니라 삶의 변화임을 명심하십시오.
“저는 더 이상 PIED로 고생하지 않으므로 절정에 도달해도 괜찮습니다. 'O'하지 않을 것이므로 괜찮습니다."
- 이것은 저에게 현실이었습니다. 저는 계속해서 브라우징으로 더 깊고 깊숙이 들어간 다음 테두리가 있는 더 많은 브라우징을 한 다음 실패하는 정당화 루프에 들어가고 있었습니다. 사소한 실수도 허용하지 말고, Facebook에서 섹시한 여자를 검색하지 말고, 연예인 사진을 보지 말고, 멀리하세요. 그러면 이 미끄러운 슬로프를 피할 수 있습니다. 이러한 마음가짐에서 벗어나는 데 도움이 되는 훌륭한 도구인 다양한 주의 산만 방법(냉수 샤워, 달리기, 명상)이 있습니다. 그냥 하세요!
“나는 성욕이 높기 때문에 필요한 것 석방이 아니면…”
- 나 혼자 이런 일을 하고 있는지 잘 모르겠고, 이기적으로 들리는 건 알지만, 긴장을 풀기 위해 'O'를 가질 자격이 있다는 생각이 자주 든다. 나는 여전히 이것을 믿지만, 이 커뮤니티에는 수백 일 동안 하드 모드에 들어가는 사람들이 너무 많다는 것도 알고 있습니다. 이 긴장과 추진력은 활용하기 위해 존재한다는 점을 명심하십시오. 당신은 소의 뿔을 잡고 당신의 의지에 복종하게 해야지, 그 반대가 아닙니다. 항상 작업하고 싶었던 것을 성취하기 위해 에너지를 사용하십시오. 당신은 자신에게 감사합니다.
나는 내가 재발한 것에 대해 너무 좌절하지 않고, 나는 엄청난 침투를 이뤘고, 이러한 도전에 다시 직면하고 계속 배우기를 기대합니다. 내 실수에서 약간의 격려를 얻었기를 바랍니다.
링크 - 3일의 PB 후 재발에서 얻은 105가지 통찰력.
by 씨투스카이
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컨텍스트를 제공하기 위해 저는 XNUMX 대 초반이고 이전에 NoFap을 시도했으며 응회암 이별 후 몇 달 동안 떨어졌습니다.
이번에는 다릅니다. 저는 결심했고 제가 이렇게 하는 이유가 삶을 정면으로 마주하고 진정으로 살기 위함임을 압니다. 나는 삶이 우리에게 보내는 지루함/불안/외로움/고통을 약으로 없애기를 거부하고 공개적으로 그것이 오게 하고 강하게 서게 합니다.
지난 30일 동안 진행된 몇 가지 메모:
- 플랫 라이닝은 이번에 정말 분명했습니다. 나는 내가 무성애자라고 생각했고, 실제로 발기가 자주 일어나지도 않았고, 여자에게 그다지 끌리지 않는 것 같았습니다. 나는 이것이 단지 관점의 변화라고 생각합니다. 저는 이제 소녀들을 단지 섹스 대상이 아니라 멋지고 섹시한 사람으로 봅니다.
- 내 삶의 모든 측면에 잘 맞는 것 같은 놀라운 소녀를 만났고 정말 흥분됩니다!
- ED는 계속해서 저를 괴롭혔습니다. PIED에 대해 알고 있고 시간이 지남에 따라 신체 반응이 어떻게 변하는지 알고 있지만 새로운 파트너에 대한 자신감이 없었던 것 같습니다. ED는 처음에 내 여자와 함께 있었지만 우리는 정말 천천히 그리고 원활하게 일을 처리했으며 더 이상 문제가 되지 않는다고 말할 수 있어 기쁩니다 🙂
- 나는 나쁜 길을 시작할 때 컴퓨터에서 물러나는 데 매우 부지런했습니다. 페이스북을 순항하고 섹시한 여자들을 바라보면 더 많은 것을 갈망할 마음이 열립니다!
- 나는 밖에서 더 많은 시간을 보내고 더 많은 활동을 하고 있습니다.
- 내 에너지 수준이 더 높아졌고, 브레인포그가 맑아지는 것을 느꼈고, 더 명료해지고 덜 불안해졌습니다.
전반적으로 저는 이것이 영구적인 변화이길 바라며 제 목표는 다시는 PMO를 하지 않는 것입니다. 습관과 행동을 바꾸기 시작하면 직면하는 어려움이 쉬워집니다. 할 수 있어요!
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