그래서 나는 한동안 이 부분들을 둘러보며 오늘이 마침내 게시하기에 좋은 이정표라고 결정했습니다. 마지막으로 자위를 한 지 8주가 지났는데, 이는 20년 전 사춘기를 맞은 이후 내 인생에서 가장 긴 휴식 시간이었습니다.
저는 몇 달 전 TED 강연을 보고 NoFap에 관심을 갖게 되었고, Fapping이 중독과 어떻게 연결되어 있는지 읽기 시작했습니다. 영화 <나눔해주셔서 감사합니다>도 어떤 면에서는 영감을 주었고 자극적인 소재를 다룰 수 있는 분들에게 추천합니다.
마약 중독과 다양한 성 중독 사이의 유사점을 보고 나는 곧바로 자위에 대한 관심이 줄어들었고 곧 단주를 시작했습니다. 나는 이것이 마약 사용에 대한 나의 강한 혐오감 때문에 큰 부분이 있다고 생각하고 그것을 같은 범주로 재구성했습니다. 마약이 아닌 비디오 게임, 텔레비전, 강박적인 지출, 그리고 명백히 fap 그 자체와 같은 다른 많은 것들에 중독되게 놔두었기 때문에 그것은 다소 아이러니합니다. 나 역시 지금 다양한 수준의 성공을 거두며 악마들과 싸우고 있지만 다른 생각을 갖고 있습니다.
다른 증상에 관해서는, 전 애인과 관련이 있는 경우가 몇 번 있었지만 발기부전과 관련된 문제는 별로 없었습니다. 내 포르노 취향도 크게 바뀌지 않았으며 실제로 오래 전에 더 폭력적이고 굴욕적인 것에서 멀어지는 나 자신을 발견했습니다. 포르노 없이도 정신적인 판타지를 이용하고 에로티카를 읽는 등의 시기를 보내다 보니 자연스럽게 어느 정도 제 자신을 재설정하게 된 것 같아요.
전반적으로 경험은 긍정적이었습니다. 나는 많은 사람들이 나중에 평평한 선을 따라보고하는 처음에 급증을 발견했습니다. 나의 아침 숲이 보통 나를 다시 맞이하기 위해 그곳에 있기 때문에 나는 이제 플랫라인 기간에서 벗어나고 있는 것 같습니다. 사람들의 눈을 마주치는 것이 더 쉬워지고 사람들과 자연스럽게 소통하려는 의지가 높아지면서 사교 능력이 향상되는 것을 느꼈습니다. 하지만 이 부분은 제가 계속해서 개선하려고 노력하고 있는 부분이기 때문에 확실히 말씀드릴 수는 없습니다.
나는 또한 삶 전반에 대한 새로운 관심을 발견했으며 적어도 온라인 리소스를 통해 여성을 다시 만나려고 적극적으로 노력해 왔습니다. 나는 아직도 수줍음이 많은 어색함과 내성적인 성격을 극복할 만큼 사회적 불안을 해결하지 못했습니다. 욕설을 하지 않기 위해 다시 정기적으로 운동을 시작했고, 더 잘 먹고, 더 많이 자고 해서 그게 모두 도움이 되었다고 확신합니다.
부정적인 점에 관한 한 유일한 실제 문제는 정액 누출을 유발하는 모든 종류의 각성 반응과 그로 인해 발생하는 혼란에 관한 것입니다. 그렇지 않으면 다른 "부정적"은 실제로 긍정적으로 간주됩니다. 여기에는 전 애인과 헤어지고 18개월 동안 금욕 생활을 한 후 외로움에 직면하는 것, 사회적 불안 문제에 직면하는 것, 현실로부터 숨는 방법으로 받아들인 다른 중독성 행동에 직면하는 것이 포함됩니다.
나는 그것을 위해 가지고 있는 새로운 프레임이 그것을 매우 바람직하지 않게 만들기 때문에 이제 나에게 fapping은 영구적으로 과거의 일이 되었다고 생각한다고 솔직하게 말할 수 있습니다. 그것은 아마도 마차에 머물기 위해 고군분투하는 모든 사람을 위한 나의 최고의 조언이 될 것입니다. 그것을 당신에게 혐오스러운 것으로 재구성하는 방법을 찾으십시오. 즉, 프레임을 잘못 선택하면 쉽게 다른 어두운 곳으로 헤맬 수 있으므로 여기서는 조심해야 합니다.
여기서 마지막으로 생각해볼 점은 이 과정에서 판단하지 않고 스스로를 고치고 개선하려고 노력하는 것이 가장 좋다는 것입니다. 우리는 모두 인간이고 자기 개선은 내면의 비판자가 끊임없이 당신에게 욕을 하지 않아도 충분히 어렵습니다. 그러니 그 멍청이의 입에 덕테이프를 붙이세요. 
하지만 목표는 앞으로 나아가는 것임을 기억하고 안주하지 마십시오.
이것이 다른 사람에게 도움이 되기를 바랍니다. 나는 그것을 적어 두는 것이 나에게 유익하다는 것을 알고 있습니다.
실: 8의 주
로 – rambling_mammal
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